原晓娟带给我们的启示(100句)

一、原晓娟

1、温馨提示：体重忽上忽下抵抗力差

2、下课铃响了，办公室外的吵闹声越来越大。走到屋外，只见同学们三两成群，在雪地上追逐嬉笑，快活无比。平时最文静的女生，这时候也按捺不住，拿着雪球开心地傻笑。旁边的同事不由得感叹：这就是童真呀！

3、小时候，在雪地里打滚，沟渠边捞冰，瓜果地里偷摘还未熟的瓜……总有无穷的乐趣。学业没负担，家长也忙得顾不上，大自然便成了我们的乐园。

4、今天，物质生活比我们小时候丰富得多，但焦虑的父母却不敢让孩子松懈一分。可怜的孩子，终日在期待、训教与看管中生活，仿佛关在笼中的鸟，没有了天空，真是悲哀啊！

5、其次，娟子经常是一边吃东西，一边思考这个美食文章怎么写，这其实对于胃来说是非常危险的，因为我们的大脑重量大约占人体的四十分之但是它的耗氧量却几乎是身体的四分之一。那么边吃边动脑子就会使血液更多地流向大脑，长此以往，胃就会出现供血不足，消化不良，受伤很重，所以俗话说“食不言，寝不语”，其实是有科学道理的，

6、从2006年7月13日起，她开始写“病床日记”专辑，通过她的博客来记录自己与病魔斗争的心理经历。

7、温馨提示：不吃早餐和饭后久坐易患胆结石

8、误区二：催吐、强运动病患危机：神经性厌食症香港艺人袁洁莹从前由于减肥而患上厌食症，几天不吃东西也没有感受，体重一度掉到31公斤，她曾对媒体说，患上厌食症使她一度感到厌世。上海市精力清洁中间心身科陈珏博士曾对54例厌食症患者做了专项研讨，发现神经性厌食症患者中女性占9%，在起病诱因中，“怕胖”排第一位，占8%。神经性厌食症患者的减肥方法多种多样，比拟会集的有逃避致使发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发吐逆。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算个人想治好都很难。即使想减肥也要吃三餐，仅仅适当地操控主食和肉类，按部就班地进行。主张生果和蔬菜不要减，牛奶不要减，牛奶的含钙量比拟高，对女性非常重要。

9、病患危机：神经性厌食症

10、中国社会科学院的一项调查表明，三分之二的中国人根本没有医疗保险。出于经济上的原因，有将近50%的病人不去医院就诊；在接受会诊的患者当中，经医生诊断应该住院治疗却未住院的也达到将近30%。在世界卫生组织对191个成员国的卫生总体绩效评估排序中，中国名列144位。

11、胆结石往往与吃得太少关系密切，尤其是那些减肥心切、不吃早餐、不吃米饭、有的甚至只吃少量蔬菜的人患胆结石的概率更是大大提高。因为摄食过少，纤维素含量过高，会引起胆囊淤滞、排空延缓、胆汁黏稠以至结石形成。科学家对因减肥所致的胆结石病人做过专门研究，结果发现：减肥者胆汁中的胆盐含量明显增加，黏液增加至少10倍以上，钙类也增加40%，而钙与黏液的增加，对胆结石的形成起到了主要作用。

12、深山果农健康提醒：预防骨质疏松越早越好

13、即便想减肥也要吃三餐，只是适当地控制主食和肉类，循序渐进地进行。建议水果和蔬菜不要减，牛奶不要减，牛奶的含钙量比较高，对女性非常重要。

14、2007年2月，原晓娟参加《天下女人》，面对杨澜、柯蓝、张丹丹三位主持人，始终面带微笑的原晓娟丝毫丝毫不能让人看出她是一位癌症病人，那笑容传递出的是她对生命和生活的热爱！

15、不吃早餐和饭后久坐易患胆结石

16、我的朋友一边帮我算赔付的钱，一边说后悔当时没有劝我多买一些，谁又能预料世事的变化呢？有这些钱我心里已经塌实多了。为了让儿子在我生病的这段时间能听爸爸的话，我对他说：“康康，妈妈以后不能挣钱了，你得听爸爸的话，而且要学会节约。”儿子立刻说：“妈妈，你的意思是不是咱们家破产了，那我今天不喝饮料了”他倒是挺明白的。

17、格言：教育，是一棵树唤醒另一棵树，一个生命影响另一个生命。要影响另一个生命，我们自己首先要成为一棵大树!

18、不算不知道，一天浪费了5个小时，无论是8小时外，还是8小时内，做的太差了。

19、压力和紧张，是原晓娟总结的第三点。这些其实也是当下白领中普遍存在的现象。原小娟自己提到过：她曾把一篇105万字、50幅照片的稿件看了20遍。

20、原晓娟，渭南培文实验学校语文教师

二、原晓娟带给我们的启示

1、打雪仗专往人的脸上脖子里扔，看到对方冷得龇牙咧嘴，狼狈不堪，就开心地哈哈大笑，没有谁会恼的。到了最后，不管是谁，衣服、鞋袜、手套都是湿的，晚上家里的火炉旁必定多了一堆要烤的东西。

2、育龄女性出现缺铁性贫血多是因为月经过多丢失铁造成的，是一种慢性失血，如果不加以重视，可能会出现皮肤干燥萎缩，毛发易脱落。建议女性平时不要全素食、偏食，多吃鱼、蛋、瘦肉，多吃新鲜蔬菜和水果增加维生素C的摄入，忌喝浓茶，因为茶叶中的多酚类物质能减少铁的吸收。

3、我是他的发言人，今年春晚100%上。大家放心，春晚乐吧！顺便送诸位一副对联：金玉满堂全满家堂福春财荣运华亨富通贵。收起

4、其次，减肥会给身体带来许多的危害。

5、一位朋友跟我说过：穷人和富人的差距就是一场病的距离，似乎很有道理，在疾病面前的确穷人和富人要忍受一样的痛苦。虽然我也不是穷人，也算不上富人，但是在这个重大的疾病找到我的头上时，第一个会考虑的问题就是医疗费用的问题。

6、原晓娟一位不愿意透露姓名的朋友说，她是个很投入的人，她把工作看成事业而非职业，她投入的程度无人可比。

7、(我本来想停下Blog，但每天来看大家的留言，我改变了决定。我想在身体容许的情况下，写下我的“病床日记“包括我的眼泪、我的不眠、我的痛苦、我的反思、我对生的渴望。)

8、2006年7月7日，原晓娟被确诊为胃癌三期，这个无情的诊断对温馨的家庭无疑晴天霹雳。

9、深山果农健康提醒：建议“新吃肉饮食法”

10、娟子虽然走了，但她的“病床日记”依然在流传，原晓娟不仅在自己的“病床日记”里呈现了对生命的渴望和执着，更用自己的生命给我们带来对健康的反思和警醒。年轻生命的逝去，给我们依然活着的人敲响了健康的警钟，时刻提醒我们，珍爱生命，珍爱健康。

11、2007年，我一边天天加班，一边收藏了这篇文章，

12、首先，这个美食里少不了煎炒烹炸，这些经过长时间烹调的食物里含有很多的致癌物质，这么多的食物滞留在胃里，会有更多的致癌物侵害胃黏膜。

13、按照保险的合同，我将得到9万元的赔付，如果身故还有3万元，我住院其间每天还有180元的住院补贴。这就是这份保险给我赔付的全部，这些费用将基本够我住院其间的所有费用了。

14、催吐、强运动、吃减肥药

15、今天的话题有些沉重，但我们的本意是希望提醒各位朋友，在生活饮食方面一定要规律，发现胃肠疾病一定要积极规范治疗，避免胃癌一夜之间的悲剧再次发生。

16、作为舒展经济腾飞羽翼、追星逐月的中国新锐一代，原晓娟在其短暂的人生中经历了从贫乏到丰盛，从迷茫到自信的上行震荡期，透支自己的生命激情，燃放了一场绚丽的烟火。她在自己的博客中写道：“在养病的日子里才发现，原来生活应该是这样，我们太多地去追求那些违背自然规则的事情，以为自己生存的空间没有禁区，其实正在慢慢积累疾病的因素。”

17、香港艺人袁洁莹从前由于减肥而患上厌食症，几天不吃东西也没有感受，体重一度掉到31公斤，她曾对媒体说，患上厌食症使她一度感到厌世。上海市精力清洁中间心身科陈珏博士曾对54例厌食症患者做了专项研讨，发现神经性厌食症患者中女性占9%，在起病诱因中，“怕胖”排第一位，占8%。神经性厌食症患者的减肥方法多种多样，比拟会集的有逃避致使发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发吐逆。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算个人想治好都很难。即使想减肥也要吃三餐，仅仅适当地操控主食和肉类，按部就班地进行。主张生果和蔬菜不要减，牛奶不要减，牛奶的含钙量比拟高，对女性非常重要。节食，要减量不减质。

18、原晓娟从第一次明显的胃部不适到被确诊为胃癌三期，仅仅经过了两个月的时间，这一切好像快得猝不及防，然而她的情况并不是胃癌患者中的特例。

19、(2022连续44天日记)05周三

20、勇为天下先”的社会积极分子似乎普遍染上了“工作第生活第二”的成功焦虑症。“拼命加班”成为职场“潜规则”，“朝九晚五”变成“朝九晚无”。这在很大程度上损毁了中国先锋阶层的身心健康。

三、原晓娟

1、刚刚在西安安葬好妻子骨灰的项立刚表示，他之所以下定决心起诉时尚，倒不是出于经济利益的考虑，更重要的是讨回一个公道。“我要尽自己所能打赢这场官司，希望不要再看到下一个受害者。即使不能胜诉，也要通过媒体圈和专家界的朋友力促中国完善法律，提高社会保障。”

2、但在突然涌现发展机遇的转型社会里，人人力争上游，持续性的紧张和压力已经构成中国白领生存状态的一个日常组成部分。据2006年《新周刊》和某门户网站所做的一个“中国人压力测试报告”，中国白领工作强度堪称世界第中国老板全球最累。“

3、项立刚告诉记者：“晓娟被确诊患有胃癌是2006年7月7日，12月26日，晓娟接到不再续聘的通知。通知是通过MSN告诉她的。

4、胆结石往往与吃得太少关系密切，尤其是那些减肥心切、不吃早餐、不吃米饭、有的乃至只吃少数蔬菜的人患胆结石的概率更是大大进步。由于摄食过少，纤维素含量过高，会致使胆囊淤滞、排空推迟、胆汁黏稠以致结石构成。科学家对因减肥所造成的的胆结石患者做过专门研讨，成果发现：减肥者胆汁中的胆盐含量明显添加，黏液添加至少10倍以上，钙类也添加40%，而钙与黏液的添加，对胆结石的构成起到了首要效果。

5、面对疾病时金钱变得相当重要，在病房里和病友们讨论治疗时常常说到这个问题，通常能够减少病人痛苦的很多手段的费用都不在医保的范围之内，一根可以不用拆线的伤口缝合线，能够减少伤口疼痛的喷雾，这些都需要自己承担费用。

6、有财者、富足者多有精神。

7、不吃早餐的人患胆结石的概率要大大高于准时吃早餐的人群，这是由于不吃早餐会使胆汁中胆酸含量削减，胆汁浓缩，有利于胆囊中胆结石构成；饮食偏荤喜甜者，也会因脂肪和胆固醇摄入多，易构成胆结石；别的，饭后久坐也简单推进胆结石的构成。

8、病患危机：贫血、低蛋白血症

9、当她进行第二次手术的时候，医生看到的是肠子上、卵巢上满是癌细胞肿瘤，也可以说，癌细胞充满了她的整个腹腔。手术结束后，她抱着她的丈夫不停地哭泣。

10、2006年7月，原晓娟被确诊为胃癌三期。她将自己的病因归结为睡眠严重不足、饮食极不规律、精神压力太大。这大概是外表风光的媒体行业的通病。在第一次化疗快要结束的时候，她开始重写Blog，远离旧日繁华，以“病床日记”的形式记录生命感悟，希望能用自己的教训给像她一样辛勤工作的人们一些警示。

11、在接受德国之声记者采访时，项立刚表示，依据中国的相关劳动法规，患病的职工应该根据工作年限长短，享受3至24个月的医疗期。对于某些患特殊疾病，如癌症的职工，在24个月内尚不能痊愈的，经企业批准，可以适当延长医疗期。原晓娟在时尚任职已有3年时间，从去年7月份到年底，不到半年的时间，就接到通知，不再续签合同。这对一直企盼能够重新回到自己热爱的工作中的原晓娟是一个很大的打击。项立刚说：“失去工作就意味着失去了保障。我们不得不卖掉了一套房子，也不知道能把保险迁到什么地方。”

12、骨科医生常用“缄默沉静病”来比方“骨质疏松”，这是由于骨质疏松早期没什么表现。教授以为，年青女性若是过度盲目减肥，很简单致使将来患骨质疏松症。通常蔬菜和生果中钙含量少，更重要的是简直不含脂肪，会致使体内雌激素排泄削减，影响钙与骨联系，简单呈现骨质疏松。美国一项研讨发现，女性在节食18个月今后，体重虽减了7磅，可是骨密度也会随之下降。

13、原晓娟是一位时尚、美食类杂志的编辑，网名为鼠尾草，在新浪的博客名为“花花世界”。公元2006年7月7日，娟子被医院确诊为胃癌，这对于“美食家”娟子来说无疑是一个巨大的打击。不过，娟子和她的先生、《通信世界》总编项立刚共同勇敢地面对病魔，并且通过博客来记录自己与病魔斗争的经历。10月24日，娟子的博客被推荐参加“2006国际博客大奖赛”，并获得的“国际最佳博客”、“中文最佳博客”两项提名。公元2007年4月18日，原晓娟因胃癌逝世。

14、上上午练功3遍，午浪费0.5小时，下午写材料不集中精力，多花1小时。

15、为官者、主事者多有气概，

16、2006年7月20日，原晓娟在自己博客里这样写道：生命之门只吝啬为我打开了1/我觉得自己没有力量去推开那扇门，可是我想活着。

17、不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，减肥虽然有效，但长期下去危险多多：因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而也会造成营养素的缺乏。

18、采用节食减肥法，就是以节食或控制饮食的方式减肥，也就是每餐吃半饱或不吃

19、谁也不希望自己得病，但是在健康的时候，我想大家还是得有保险意识，一旦面临重大疾病的时候，又有多少保险可以重来呢？

20、温馨提示：节食，要减量不减质

四、原晓娟百科

1、因为胃癌而去世的34岁美食家原晓娟也曾经总结了自己身体受损的原因：“我没有善待自己的胃，饮食极不规律，饥一顿饱一顿，而且常常节食减肥，这样反复折腾，胃成了身体上最薄弱的器官。”

2、肉能够吃，吃肉的时分最佳去掉外皮，这样能削减饱满脂肪的摄入量。确保摄入多种维生素和足够的钙质，这些养分并不会阻碍减肥。每天喝2升水，能有用改进由于吃过多肉带来的身体缺水表象，减轻疲惫和便秘。吃很多的蔬菜，也能为身体补水、补养分。

3、青睐豆制品。豆制品中含有一种天然的植物化学物质异黄酮，有助于把危害动脉的坏胆固醇从人体中清除出去。

4、误区不吃早餐、喝减肥茶

5、原晓娟，公元1972年3出生于陕西省蒲城县，2007年4月去世。小名娟子。毕业于中国人民大学中文系，参与创办《婚礼》杂志，参与创办《信息与家庭*美食》任主编，《时尚先生》编辑主任，参与创办时尚集团第15本杂志《美食与美酒》，任编辑部主任。

6、深山果农健康提醒：育龄女性要特别注意补铁

7、夏天，我们经常跑到地里偷摘黄瓜，干净不干净，用药了还是绿色，才不管呢！用手一撮，搓掉上面的硬茬，张口就咬。脆脆的，香香的，满嘴都是纯正的味儿，好吃极了。现在，大棚里的黄瓜，看着挺漂亮，吃起来真是味同嚼蜡。

8、进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而也会造成营养素的缺乏。

9、误区六：常常饿着、坚持素食

10、在办完原晓娟的身后事之后，原晓娟的丈夫、现任《通讯世界》杂志社社长的项立刚决定起诉《时尚》杂志社。

11、而拥有“铁胃”的人们，因为胃从来都不闹毛病，就会更加忽视自己利用胃的方法，健康隐患就更大。正是这些多种综合因素之下，使得娟子这位“铁胃娘子”，最终被绝症夺去了生命。

12、《病床日记》获得2006国际博客大奖赛“最佳中文博客”大奖。原晓娟获知得奖的消息后平静地表示，“能否得奖对我变得不再重要，重要的是我能够活着、能够继续写下去。

13、两周前，网络世界里少了一株迎风摇曳的鼠尾草。经常关注她的网友们在博客上看到了她因病去世的消息。这绝不仅仅是一个时尚才女的仙逝故事。鼠尾草代表了中国社会追星逐月、透支生命的一代，在疾速发展的上行社会里耗尽生命的火焰，并在一场疾病的打击下粉碎了浮华的幻象。

14、《有多少保险可以重来》是她病床日记中的一篇，后来被编入她的遗作《好想多活50年——风中摇曳的鼠尾草》之中。

15、香港某艺人曾经因为减肥而患上厌食症，几天不吃东西也没有感觉，体重一度掉到31公斤，她曾对媒体说，患上厌食症使她一度感到厌世。某专家曾对54例厌食症病人做了专项研究，发现神经性厌食症患者中女性占9%，在起病诱因中，“怕胖”排第一位，占8%。神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想治愈都很难。

16、误区二：催吐、强运动、吃减肥药

17、“失去工作就意味着失去了保障。我们不得不卖掉了一套房子”。

18、尽管中国经济蒸蒸日上，但富人和穷人可能不过就隔着一场疾病的距离。病榻上的鼠尾草曾经感悟到生命的宝贵，保险的重要。愿中国下一代不要再有这样的缺憾。

19、深山果农健康提醒：体重忽上忽下抵抗力差

20、不到一年，就生了大病，一直迁延至今

五、原晓娟博客

1、原晓娟在博客里写道：贫穷和富有就是一场病的距离。在我们追逐富有的时候，有没有意识到自己最大的财富就是健康和生命呢？在我国，每年至少有30万人被胃癌夺去生命，但有多少人能反思一下我们的生活方式与胃癌之间存在着怎样的关系呢？

2、2022年，我们越来越好！悦来悦好

3、温馨提示：主张“新吃肉饮食法”

4、误区六：经常饿着、坚持素食

5、温馨提示：育龄女性要特别注重补铁

6、但是没有把这篇文章读到心里去

7、不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，减肥尽管有用，但长时间下去危险多多：由于咱们身体的能量首要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，若是肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严峻不足，摄入的能量大大削减，致使养分不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大进步，进而影响身体的各个机能，损坏身体安康。减肥药能够削减体内脂肪的吸收，可是也会一起影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因此也会构成养分素的缺少。

8、在与病魔抗争了将近10个月之后，2007年4月18日早晨，原晓娟因为晚期胃癌不治身亡。

9、人的精力是有限的，人的精力是用来锻炼和赚钱的，其他的花费时间行为，多数是消耗的。

10、从鼠尾草凋谢看中国花花世界的阴影

11、富有灵性和生活情趣的鼠尾草，生前曾经游走于美食与葡萄酒的世界，一手掌握最新时尚情报，体味托斯卡纳的艳阳与西西里岛的传说。但一场疾病的到来就粉碎了浮华的幻像。

12、看着同学们欢快地打闹，小时候的情景慢慢浮现在脑海里。

13、误区七：不吃主食、服用减肥药

14、在2007年春节前的复查中，癌细胞再次卷土重来，而且比第一次还要猛烈。她的身体越来越虚弱，而且腹部剧烈疼痛。

15、再者，饱餐以后的第二天，娟子又会很少吃东西，她以为这样胃就能够得到休息，其实恰恰相反，我们的胃在消化的时候将会分泌胃酸，胃酸的分泌是有规律的，只要生物钟到了时间，不管胃内是否有食物，会照样分泌胃酸，这些胃酸没有东西可消化，就会侵蚀自己的胃粘膜，造成更重的损伤。

16、这样的报销已经算是相当高的比例了，现在能这样的企业不算多吧，因为我知道有很多朋友的企业连基本的医保都没有，这样的情况是相当危险的，任何疾病都可能带来巨大的经济压力。

17、早上起床不够早，懒床了0.5小时，晚上回家后不觉中看视频2小时。

18、骨科医生常用“沉默病”来比喻“骨质疏松”，这是因为骨质疏松早期没什么症状。专家认为，年轻女性如果过度盲目减肥，很容易导致将来患骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内雌激素分泌减少，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。

19、80年代的小县城，街道很窄。虽说是城，但还是由一个个小村庄组成，到处都是庄稼地，到处都是田间小路。

20、我们身边也有很多这样的人，他们和娟子一样异常忙碌，工作取得了不小的成绩，在很多人眼里，他们是努力工作，事业成功的榜样，可是从健康角度来看，这忙碌背后的饮食不规律、压力超负荷等等，都是健康的杀手。