瘦不下来的句子(100句)

一、为什么瘦不下来的说说

1、许多人通过各种减肥方法使体重下降，但脂肪却没有被消耗。想要有效减脂，需要在力量训练的同时配合有氧运动。力量训练可以帮助你增加或强化身体肌肉组织，同时提升身体的基础代谢率，而有氧运动可以消耗脂肪。

2、有些产后妈妈“喝凉水都会长肉”，这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物，导致内分泌失调有关。肥胖会导致内分泌系统紊乱，诱发各类代谢性病。下丘脑整合了周围神经及激素对饱腹及能量储存的输入信号，并作用于神经内分泌的传出束支以达到能量储存与消耗的拮抗平衡。

3、尝试给你的减肥制定一个健康合理的饮食计划，在均衡饮食的前提下，按照这个计划来进行减肥，你就会收获到意想不到的瘦身效果。每天都在同一个时间点进餐，然后按照少吃多餐的原则，这样就能帮助你更有效地控制食欲，是科学快速减肥的最关键步骤。

4、很多姑娘觉得健身房的器械区太可怕，跑步也难以坚持，其实如果在家里，只需要一个瑜伽垫、一面墙、门外的一小段楼梯都能塑造身材。

5、每天吃健康的蔬菜、水果和肉类，保持着规律又持续的运动，减肥哪里需要一堆乱七八糟的减肥药呀，自己对自己的克制和管理才是最重要的。

6、3手术后不要一直平躺着，适当的侧躺，避免器官后置，特别是子宫，避免成为后位。

7、我本身基数小，能减这么多已经很满意了。营里有小伙伴减了10多斤。

8、坚持每天步行1万步，你可以通过计步器来帮助你更好地计算它。散步是最轻松有效的减肥方法。散步不仅非常轻松，还不受地点、时间等等因素的限制，是能帮助你加快燃脂和快速减肥的最理想方式之一。

9、只做有氧，消耗我们脂肪的同时

10、少吃多动，最最重要的是，晚餐吃些清淡的食物，多吃些水果，不抽烟不喝酒，充足的睡眠也很重要。睡眠不足也容易肥胖。我同学用过水果提取的减肥，不贵还不节食，网上搜搜极品果瓜瘦。我同学用它减的不错。如果想运动减肥，那可不是偷懒的活动，要坚持不懈。

11、2出月子前不要淋浴，不要让伤口碰到水，忍不住就擦洗一下，伤口不小心沾到水就用碘伏擦试。

12、这个世界最喜欢你的就是身上的肉肉，就算你在怎么嫌弃它，它都对你不离不弃。

13、一般情况下，顺产产妇产后当天即可下床，一周至十天左右即可进行一些简单的康复操运动；剖腹产三天左右也可下床，半月至二十天后也可进行一些简单的舒展运动。

14、而如果你因为减肥只关心重量，其他你不管不顾，你将会失去你宝贵的骨骼。

15、先到医院做个检查，选择运动项目时，不要选下肢承重大的项目，注意保护膝盖:带护膝，不要受凉，经常热敷等。

16、(有没有发现有一位教练特！别！帅！嘿嘿嘿嘿嘿嘿)

17、没有器械，甚至肚子都没有填饱，就是这样的条件下，6年时间他的身体有了天翻地覆的改变，还练就了一身神技。

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19、5两周后伤口渐渐愈合，可能感觉有些痒，千万不要用手去抓。

20、在分析了具体原因之后，痛定思痛，我开始调整饮食+锻炼，只用三个月的时间，就甩掉了腹部赘肉，并且练成了马甲线。

二、瘦不下来的句子

1、即免费送价值754元瘦身好物

2、但减肥光做有氧运动行吗？

3、有氧运动需要时间和强度为条件

4、没有小包总的腹肌，你还想把安迪追到手？

5、我就是那种很少喝水的人，如果在家里会被我妈一天催一百遍：“你能不能喝点水！”说真的，让你多喝水的人才是真爱呢。

6、如果你讲的节食就是那个节食就完了

7、没有器械，就用钢管练小臂和肩膀

8、▶带娃很累，没有变瘦反而变胖的原因

9、该减就减，定了做就做，一天天做就得了。运动减肥，是唯一的出路。加上现在媒体的大肆渲染，好像“减肥”成了什么“忧国忧民”的大事儿，不足为取。

10、人体肌肉是由许多肌纤维组成，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。

11、运动就是增加能量消耗，饮食不贪吃就是减小能量摄入。我真的每天都锻炼了，但就是减不下去那是啥原因？第一:你太贪吃。

12、虽然不存在局部瘦身这一说，但是刻意的局部训练，确实会让肚子更加紧致，更容易出效果。

13、但其他恐怕会不及格哦~

14、纯减体重到拥有魔鬼曲线，中间差了哪一步？

15、1剖腹产后及时使用收腹带，辅助伤口避免用力时撑开伤口。一般这时使用的收腹带都是由医院提供，手术完成后医生直接就给绑好了，两周后可以使用自己准备的塑型用的收腹及收盆骨带。一般医院给的两周后也就没弹性了。不要像我一样，恢复的太晚了。

16、晒下我的健身房照片(随手拍，大家再担待一下)：

17、产后瘦不下来的原因终于找到了——这些你都知道吗？

18、牛牛体重190斤！尝试过减肥，但是就是减不下来。

19、2013年10月他184斤，长这样↓↓

20、从理论上讲，带娃非常累，孩子每天精力十足，对父母提各种要求。父母照顾孩子的时候，在比较忙的时间，根本没有吃饭、休息的时间。所以，父母劳累的父母，应该迅速变瘦，而不是变胖。但是，如果你简单地这么想，那就错了。带娃很累也会容易变胖的。

三、想瘦瘦不下来的说说

1、事实却是，你晚饭完毕，就开始葛优瘫，下半身不疯狂贮藏脂肪才怪。

2、运动和饮食的方式不对减分运动在晚上饭前扎扎实实运动1小时，也可以在延长时间运动后在少吃点，光干活在少吃饭不瘦才怪集中营里面没有胖的都是皮包骨头

3、(4)只做有氧还不控嘴

4、香港最美“搬运工”小珠，一个徒手搬400斤货物，今年30岁的香港妹子。不同于一些以职业技能为噱头的写真女星，小珠可是货真价实搬砖八年。

5、每天清晨六点起床跑步，汗水湿淋淋地粘在头发上，满脸通红，真的一点儿都不舒服更不美；把所有的零食都收起来，每天站在学校超市里对比各种食品的卡路里；在宿舍简陋的小床上边听书边练瑜伽，生生逆转了自己的大象腿。

6、其次，力量训练也能减肥，并非只是有氧运动能减肥。将你的力量训练组间休息时间尽可能缩短一些(1分钟以内)，也能达到类似于有氧运动的减脂效果。由于组间休息时间短，身体无法完全休息和恢复，一组组的力量动作将累积氧债。所欠的氧债将让身体在运动结束后的一段时间内也能继续消耗能量，且这些能量大多来源于脂肪。研究表明，若能将高强度的力量训练、高强度的有氧运动和低脂饮食法相结合，将取得非常好的减脂塑身的效果。

7、在这个减脂营里，营养师Elisa根据我的情况，定制了一份减脂餐单，而且每天都很贴心地指导我的一日三餐：

8、选择了只做有氧不做无氧的训练方法，反正有氧能够让自己减脂，所以就不去选择做无氧训练了，最后的就导致了体脂率不下来了。而这最根本的原因就是因为我们没有做无氧，没有保持我们的肌肉量。

9、仰卧起坐，每小时约消耗430卡，但是！枯燥无趣的仰卧起坐太难坚持！不如来个大幅度的动作？万达乐园里的澜沧飞渡有着超大角度的升降和盘旋，享受超刺激快感吧，尽管放声尖叫！你造吗？连尖叫都能消耗卡路里！

10、你需要明白，一种食物，可以被分散成营养的物质和被代谢的物质两部分，所以当浦乳期吃的食物有十分多的碳水化合物，油脂，甚至是糖的时候，都可以通过，HICIBI孕产期平衡营养群组I那么这些食物就和产后哺乳期怕发胖毫无关系了。

11、轻加女神瘦身哑铃采用进口泡棉，握感舒适，紫罗兰与冰蓝色相间，动感时尚。单支5kg，适合女生使用。负重训练必备，优雅举铁！

12、每个人都要有梦想，并时刻记得。

13、减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%～85%)。

14、瘦身，确实是许多妹子一直在追求的终极事业。瘦不下来，本质的原因是：消耗的热量≤摄入的热量，从这个角度出发，就能马上调整自己的运动计划。瘦身不等于减重，而是减脂。身体的脂肪率，是依据你的身高、体重、年龄等系数进行计算出来的，从这个意义上讲，减脂其实没有那么简单。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%、女性25%~28%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。减脂的方式无非是有氧+无氧，先有氧，后无氧，既消耗了热量，又能锻炼肌肉，所谓马甲线，就是锻炼之后肌肉纹理呈现得更明显。

15、抱怨没时间跑步没时间做饭！

16、第三:你本来就很瘦，再瘦就很难。(我希望你开始增肌。)

17、第三:每次有氧运动至少1个小时，只有这么长的时间，减肥才有明显效果。

18、减肥不需要挨饿，真的不需要！请不要再迷信节食减肥法了！

19、有阵子太忙，不仅晚饭懒得做，周末全天都懒得做饭。外卖订购这么方便，简直让我的厨房变成了外卖的天堂，可没几天，我的身体就扎扎实实的吃到了教训。

20、跑步结束后没有做伸展运动

四、瘦不下来是有原因的说说

1、但是，养成一个习惯至少要21天。如果你连一个星期都坚持不下去，要怎么才能看到瘦下来的自己呢？

2、名叫肖世虎的大爷，12年前靠打零工为生，没事时，就坐在茶馆打麻将，每天打10多个小时，因长期不运动使血液不畅，出现的周期性瘫痪。

3、带孩子是一件非常不容易的一件事情。父母要学习如何当一个好父母，同时还要为孩子的未来做打算，做好规划。父母的压力太大，可能就会出现情绪低落的情况。情绪不佳，也会影响身体的代谢。所以，想要减重其实很难，反而是随便吃一点就会变胖。

4、7适当吃点水果，可以把水果加热或者煮熟吃点，避免便秘。

5、三个月内不要过度用力，特别是前两周，防止伤口的肉增生，长不平整。

6、打乒乓球到底减肥不减肥？

7、多说几句，如果你因减体重导致身体的肌肉变少，会出现严重的错误。

8、瘦不下来新陈代谢有一定关系，控制不住饮食，吃很多高热量食品都是瘦不下来的原因，少食多餐，补充增加新陈代谢的食物

9、正常情况下，腹直肌分离一般在产后六个月至产后一年半可自行恢复。

10、这样的训练才能让你收获更好的身体哦~

11、很多宝妈不了解自己产后的生理特点和肥胖原因，轻易听信一些瘦身谣传，采用不恰当的瘦身方式，结果造成越来越肥的大有人在。比最常见的节食瘦身、运动瘦身等，反弹回来之后体重比原来还要胖三斤！相信这种心酸只有瘦过身的人才会懂。

12、③情绪低落，导致的代谢差

13、很多人都存在骨盆前倾的问题。骨盆前倾不仅会让你的肚子突出，腿也看起来更粗。

14、产后妈妈在一段时间内很容易饥饿，加之母乳喂养的妈妈需要“下奶”，饭量会明显增大。这是正常情况，一般妈妈饭量都要增至2～3倍(笔者就是)。

15、如果你每天习惯了自己的跑步路线，那样说身体在长时间的跑步中活变得更加的固定。这种惯性思维也是导致减肥滞留的主要原因。然而和混合跑步的方法，却能够解决这样的问题。如果适当的改变场地以及运动状态，都会导致身体代谢的加快。

16、▶有了孩子后，变胖影响形体的美观，也影响身体健康

17、想要快速减肥?那当然就离不开运动了。如果你觉得运动是一件非常辛苦的事情，那不妨选择你自己喜欢的运动方式，那就会让你在感觉更加轻松的同时更乐意长期坚持哦!根据研究表明，每天坚持30分钟的有氧运动加上控制饮食的话，就能达到最理想的减肥效果。想要拥有窈窕的MM，要赶快开始你的运动计划咯!

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19、在哺乳期间还是瘦不下来的原因有很多.可能是由于女性体内的脂肪储存时间太长,累积在了女性体内,所以不容易瘦下来.

20、减肥，管住嘴，迈开腿即可。哪有这等轰轰烈烈声势浩大的举动呢？有人宣布减肥好像下了多大的决心似的，又是朋友圈晒，又是定时打卡，鼓吹什么“仪式感”，实在矫情。

五、减肥瘦不下来说说

1、最后自恋一下，晒晒最近的照片，瘦下来就爱上了拍照，嘻嘻。

2、孕妈应在这个阶段积极学习孕产期保健知识，合理搭配饮食，每周监测并控制体重。

3、如果你想要减肥的话，其实也不一定要靠节食呀或者运动来减重的，每个人的体质都是不一样的，有的人呢，他不吃饭，每天都运动锻炼，每天吃蔬菜水果，但是体重还是一样不会掉，但是有的人呢？他不运动，吃饭吃的很多，他体重还在掉，从这两点就能看出来，没一个人他的体质都不一样，身体吸收的情况不一样，我那个之前也是，用了好多好多种方法来减肥，也尝试过喝减肥药呀，中药热敷，但最后都没有瘦下来，还反弹了，然后最后我就用了一款那个虞美睿一喷瘦，那个时候我真的没有想到效果还挺好的，而且到现在也没有反弹，我特别能理解想要减肥的人，心里是有多无奈，所以呢，不管怎么样，你定要选择一个，不会伤害你自己身体减肥方法

4、运动强度越大，运动越剧烈，减肥效果越佳

5、日常饮食可以减少脂肪、主食(碳水化合物)的摄入，增加优质蛋白、蔬菜、全谷物类食物的摄入。另外，可以适当做一些有氧运动辅助减脂，有氧运动是减脂最好的方式，因为脂肪的消耗必须有氧气的参与，快走、慢跑都是相当不错的有氧运动，无氧运动、剧烈运动和减脂都是无缘的。有氧运动最好坚持半小时以上的时间，才能够达到开始燃烧脂肪的目的。如果是走路的话，最好是连续快步行走，即使是一万步，如果中间不连续或者走路速度不够快的话，依然是消耗不了多少热量的。

6、节食减肥有可能会影响乳汁分泌，还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试HICIBI孕产期降脂平衡营养群组、运动减肥。但是，哺乳期运动减肥也要注意，产后过早做大量运动减肥，不利子~宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子~宫下垂、肌肉韧带松懈等，从而使女性提前变老”

7、一般来说，孕期前3个月体重增加3～5斤为宜，之后每周体重增加0.8～1斤。

8、为什么40岁的女人，腿部年龄只有20岁？

9、一般出现这样的原因，主要是选择了这两个训练方法，

10、我用过秀身堂的减肥的我觉得效果很还是可以瘦了十几斤也没有副作用也没反弹我在微信里面买的微信号New98765希望能帮助到您点赞

11、父母整天忙于带娃，如果遇到孩子求助的情况，父母更是手忙脚乱，顾不上吃饭。如果父母不能按时吃饭，就会错过饭点。可能就顾不上饮食的健康和规律了，饿的时候，就只是简单地找饭店应付一下，或者在休息的时候，吃一点高热量的食物充饥，结果虽饥饿感暂时被消除。但是，饮食不规律，也不健康，就会导致肥胖的出现。

12、究到底里，那就是不想减肥，不愿意为减肥而付出，倒愿意为骗子买单。

13、轻加后弯神器瑜伽轮是什么？

14、有严重过度运动节食的人会出现小便变成黄红色，事实上是你的肌肉在被迫溶解，想想这事儿都恐怖。

15、我减肥失败的原因可能是，心里憋着很多事情，想瘦都瘦不了。

16、腹直肌分离表现为腹壁松弛膨大隆起(很多伴有腰酸背痛)，即我们俗称的大肚子。产后如何轻松健康瘦知道了为何瘦不下来的原因，我们就能有针对性地采取措施，轻松健康“享瘦”。

17、是的。节食这个词不要随便用。所谓节食就是为了减掉重量随意的控制进食。

18、所以，如果你为了减肥，把肌肉减少了，也就意味着你把自己减肥减老了。相信你不想老吧。

19、法国导演朱利恩·歌蒂舒(JulienGoudichaud)有次碰巧在巴黎街头遇到他，对这个流浪汉产生了浓厚兴趣，并为他拍摄了名为《街头战斗》(StreetFight)的短片，其中主要描述Jacques和他独特的健身习惯。

20、产后瘦身，错误的瘦身方法只会让你越来越肥！