为什么不容易瘦下来(100句)

一、为什么很难瘦下来

1、可能会有社会环境，饮食习惯，先天的基因跟激素分泌的影响，而不太会是因为你的身体内真的内置了一个恒定调节系统来管理你的体重或是体脂。

2、网传每个人都自带减肥因子，真的？

3、即使是平时觉得不好吃的东西，你都会变得更加渴望，而如果是平时就喜欢吃的，尤其是高热量高糖高脂的食物，想要摄入它们的欲望会不断的折磨你，这不是你的意志力不过关而是这种与本能的斗争实在太过艰难。

4、据研究发现，每100g棕色脂肪，一天能燃烧正常饮食所摄取能量的2倍，可以有效抵御肥胖。

5、超重有减重需求的人群，可以控制每天摄入量在1200大卡以内(约两个鸡腿汉堡的热量)。

6、但脂肪却需要经过复杂的转化过程，经淋巴系统、进入静脉、最终到达毛细血管后，才能为人体供能。

7、您好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

8、这还有什么？就一个字呗！懒！！！只要你勤快，肯付出汗水，每天坚持锻炼，你要瘦多少都是可以的！一切的原因都是在于自己！

9、我们看到一个人年纪大了就有肚子了，这是因为，随着年龄增大肌肉在自然的衰减，热量消耗不了，脂肪囤积肚子就出来了。人们把这种情况叫做发福。

10、不要只靠运动，运动的多，你吃的就多，还是会胖。只吃水果是绝对不可以的，水果里面糖分也很多，吃多了一样会胖。

11、虽然我们的体质可能是容易胖的体质，但是我们完全可以通过这个运动让自己瘦下来，而且这种运动方式非常的科学，要比我们吃药物，减肥要好得多，虽然短时间可能让我们瘦下来下来，但是时间长了就会反弹，跟没吃是一样的。

12、有什么办法对付顽固脂肪呢？

13、德国莱比锡大学研究发现：棕色脂肪是人体自带的“减肥良药”，激活它可以燃烧体内的脂肪。

14、另外还有一些其他因素导致发胖，

15、节食减肥减掉的是肌肉，

16、因为你的身体的重量是由脂肪、肌肉、骨骼和水分组成的。如果你只减体重，你根本没有办法知道，前面减掉的这一斤到底是肥肉还是瘦肉，是骨骼还是水分。

17、你为什么减不下来肥，是没有用对减肥方法，肥是可以减下来的。

18、顽固脂肪细胞比普通脂肪细胞更难释放能量，这是这部分脂肪平时血流量少有关。很难对症下药。有很多人在用各种奇奇怪怪的方法来促进顽固脂肪的燃烧，但都是不治本的方法。比方说保鲜膜减肥，仅仅是减少局部的组织水份。

19、殊不知那些减下去的体重几乎没有脂肪，

20、寒冷的环境可以激活棕色脂肪。

二、为什么不容易瘦下来

1、不正是人生的终极目标吗

2、饮食口味以清淡为主，每天摄盐量不超过6克。

3、为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。

4、同样的，在设定点理论里，出于同样的调节机制，当你通过一段时间反常的暴饮暴食，让体重超过设定点的上限范围之后，通常经过一段时间，你的体重也会慢慢回落。你的新陈代谢也会加快，体温也可能升高，食欲会下降，激素分泌也会有所不同，从而让你的体重下降。

5、减肥不是一件很难的事，但也绝非一朝一夕就能实现。只要我们坚持饮食结合运动，就能收到很好的减肥效果。

6、是的。节食这个词不要随便用。所谓节食就是为了减掉重量随意的控制进食。

7、运动可以增强热量消耗，还能促进肠胃蠕动防止便秘，对改善消化不良有一定的帮助。有消化不良的人，可以每天慢跑或者散步半小时。

8、最好每天能有30分钟到一个小时的有氧运动，

9、棕色脂肪，主要特性是消耗能量生热，具有丰富的线粒体，可以促使白色脂肪代谢分解，氧化成二氧化碳和水，从而达到减肥的目的。

10、因此，想要科学减重，一方面要减少脂肪堆积；另一方面是增加消耗，燃烧体内脂肪。

11、造成脂肪型肥胖原因就是：摄入过多，运动过少??

12、身体会停止燃烧糖类物质，

13、人体内的脂肪大致有两类，白色脂肪和棕色脂肪。

14、胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。

15、这两点，其实也是我们为什么总是觉得减肥很难的原因。

16、比如某些疾病、药物、代谢水平低，

17、晚餐：蛋白质“多”一点。

18、发胖并不是因为吃了某种或某类食物，而是因为吃多了导致转化的能量也多了，满足了各项生理功能的需要之后，还会有剩余，这个时候就需要额外做一些运动或是身体活动来把多余的能量消耗掉，如果活动量不足，多余的能量就不能被完全消耗，让后就胖了~

19、运动的不合理导致减肥效果不明显

20、饮食不均衡:很多胖子想当然认为：肉一定能增肥，素食一定会减肥。所以他们顿顿都吃蔬菜、水果，不吃淀粉、蛋白质，真是大错特错。人体需要各种维生素、蛋白质、脂肪等来平衡身体各项机能所需，缺一不可。

三、为啥很难瘦

1、但理想很丰满，现实很骨感

2、此外，体脂率越高，体内棕色脂肪含量越少，这也是减肥难的重要因素。

3、增长肌肉能够提高身体的代谢水平，

4、四休息好，合理安排好睡眠，睡眠好了，也可以减肥，因为气血畅通，休复体内个器官。

5、世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLRWHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，阻断人体对食物热量源的吸收，均衡代谢消化酶，修复、收缩扩张的肠胃组织摆脱反弹，成功减去内脏脂肪，为自己打开一个全新的世界！(减肥的最好方法，减肥最快的方法，减肥新方法你知道吗)

6、而且热搜的位置很不一般，是第一名，真的是第一名。

7、首先，需要了解脂肪在体内的堆积和代谢过程。

8、肌肉含大量水分，当人体缺乏食物摄入，肌肉迅速分解，从而降低人体的水分含量，所以你会看到体重快速降低。但这个是以牺牲胖人本身就很少的肌肉为代价的。我们不是在减肥，是单纯的在减体重，减数字，减肌肉！虽然体重降了，但身材却没有因此变好，肉肉反而变松了，体质也变差了。相同重量的脂肪和肌肉相比，脂肪的体积是肌肉的三倍多！

9、有些人的饭量特别大，吃的也特别的多，但是身上就是不长肉，很多的人就特别的羡慕，很希望自己也能够这样，因为他们平时很节食，但是长肉的速度非常的快，从一个瘦子变成一个胖子是非常容易的，但是从一个胖子变成一个瘦子，是非常艰难的。

10、以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。

11、餐餐有水果和蔬菜。果蔬摄入对保持肠道正常功能，提高免疫力，降低肥胖、糖尿病、高血压、肿瘤等慢病风险具有重要作用。深色蔬菜应占一半，果汁不能代替鲜果。

12、那是因为你并没有搞清楚自己为什么胖，

13、尤其是那些高能量的薯片、各种甜饮料、蛋糕等，

14、大多数人是无法坚持，你能瘦下来说明你有毅力。减肥很难瘦下来也很容易反弹，但保持良好的生活习惯饮食锻炼就好了，不推荐吃减肥药，那东西不好

15、你的体温会有所下降,你会更需要睡眠,这一切变化都是为了让你更少的去消耗热量，另外不要忘了还有情绪调节的部分，以及你的嗅觉，视觉，你的感官对食物的敏感度都会更高。

16、假期也要控制每日总热量

17、减肥为什么那么困难，不外乎只有两个原因，一个就是太馋，管不住自己的嘴，还有一个原因就是太懒，迈不开自己的腿。

18、工作单位：天津市疾病预防控制中心营养科

19、只不过当你的胖是由多种因素共同引起的时候，

20、慢慢慢慢慢慢慢慢慢地瘦下来！

四、为什么这么难瘦下来

1、水肿即浮肿，特征为肥肉很松，戳一下肥肉就会凹下去，要等一会才能恢复原状。而且水肿型的人通常都是“大象腿”，抬腿动脚很费力。女性还伴有月经周期过长、痛经等情况。

2、经过研究发现，细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。那么脂肪可以主动出击吗？细胞减脂，CLRWHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

3、大部分的水肿都是因为喝水太少了，体内水分不足，细胞就会尽可能吸收水分膨胀起来。吃得太咸也不行，食盐中的钠会造成人体内渗透压的失衡，导致水分排不出去。

4、有的人依靠节食减肥，但是坚持了两天饿的不行了，于是又大吃特吃起来。节食减肥并不是科学合理的方法，饮食一定要注意营养搭配才能起到减肥瘦身的目的。平常要多吃水果和蔬菜，少吃肉类、油腻的食物。

5、为什么身体总有一些部位很难瘦下来？如何来减掉这些部位的脂肪？

6、还是汉堡套餐更实惠……

7、不容易瘦下来的地方，通常有着顽固脂肪，什么是顽固脂肪？

8、我觉得要减肥的话,还是吃药最快速,有效了.我吃过一种减肥药，叫挺靓减肥胶囊，这个效果真的很好，我吃了整个体形都变好了，而且对身体没有副作用，我停了很久了都没有反弹，这是细胞减肥的，也不会拉肚子，我吃了感觉很好。不用你去刻意节食。想吃什么都可以.而且不用花费很多金钱,也不用花费很多时间和精力.最主要的是效果很好..你们想减肥就去试试看！保证会让你很满意的！

9、只要是想要减掉身上的肥肉，只有少吃和多运动这两种方法，其他的都是异想天开。少吃可以减少热量的摄入，而迈开腿加上运动，可以让脂肪燃烧，代谢消耗的热量就是让你减肥成功的利器。

10、是不少年轻人的三大人生目标

11、因为减肥路上充满重重阻碍

12、吃得太快:很多人一饿就狼吞虎咽，可这样对身体是没有益处的。信号从大脑饱食中枢发出后，约15至20分钟才能传达到位。如果吃得太快，明明已经吃饱了，而大脑却还没来得及反应过来，从而摄入更多的热量，你不胖谁胖？

13、吃饭的时候不要暴饮暴食，要细嚼慢咽。晚上要少吃饭，饭后要适当运动一下，一定不要吃夜宵。嘴一定要管得住，不能见到自己可口的饭菜就刹不住车了。

14、运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。

15、虽然它只有杏仁那么大，但是它负责的生理功能有：

16、的确，稳定对于保持我们身体各项机能的良好运转非常重要，而大脑在对于体重跟体脂的管理中起到了关键的作用，位于脑下部、脑干上方的下丘脑被认为是控制食欲、饥饿感和热量平衡的核心器官。

17、假期也要控制每日总热量

18、你好，要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效，不过运动之后一定要记得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。

19、午餐：肉类“多”一点；

20、主食提供的碳水化合物，

五、产后为什么很难瘦下来

1、吃得太快会增加肠胃负担。放慢吃饭的速度，每顿饭至少吃20分钟以上，每一口饭咀嚼20次左右。

2、介绍完了设定点，你当下可能会觉得十分的沮丧，尤其是一部分减脂中的人士，难道不管自己多么努力，最终还是无法逃脱体重体脂反弹的宿命吗？(其实如果你相信的话，那么起码你不会因为自己减肥失败而太责怪自己，如果不信的话那么显然人定胜天多努力就好，都不亏)

3、代谢过低型肥胖，换一种说法就是“易胖体质”。摄入的热量明明和别人一样的，但是因为代谢低，脂肪燃烧困难，这样一来呢，可能别人没事你却变胖了。

4、有朋友说，这样的话，我少吃点，不是躺着减肥吗？这种现象是存在的，但是你会发现结果很快会变得不乐观。因为当你消耗的能量太少甚至节食的时候，基础代谢率也会降低。为什么节食会降低基础代谢率？如果一个人的基础代谢率是每天1200千卡，那就意味着你需要吃1200千卡才能维持目前的最低身体需求。如果你在一两天内吃得很少(少于1200千卡)，此时你就会减肥，因为你的身体消耗的卡路里比它摄入的多。但是你会一直这样减肥吗？当然身体没那么笨，身体会尽快适应现在的环境。当你给你的身体的能量比它需要的少时，它会想:

5、多吃粗粮补充膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排出毒素。

6、据国外研究发现，在19℃温度下的环境中待2小时，可以启动棕色脂肪，燃烧白色脂肪，燃脂速度大大增加。

7、1个月坚持下来是很轻松的，但是要坚持10年我想这样的人不多。至少我没见过，因此反弹是不可避免的，如果一但停止锻炼，反弹会更加严重。可以说减肥速度有多快，反弹会更快。所以我不认同这是一个好的减肥方法。

8、早练+晚练，每次运动时间保持在40分钟(每次运动出汗的时间要保持在20分钟)，坚持一个月。

9、早餐：碳水“多”一点；

10、人体主要依赖的三大营养物质：葡萄糖(碳水化合物)、蛋白质和脂肪。

11、在你减脂时有个判断标准：

12、这里先来了解一个概念：顽固脂肪，顽固脂肪在生理层面和其他脂肪有很大不同。顽固脂肪对胰岛素敏感度更高、血流量更少，它们比内脏脂肪、肌内脂肪更不易燃烧。一般情况下顽固脂肪存在于大腿，腰的两侧，手臂后，肩胛骨等几个部位。

13、那为什么还前仆后继的去节食呢？

14、一个观念不转变，减肥想要不反弹？难！看看你是否属于这情况

15、多说几句，如果你因减体重导致身体的肌肉变少，会出现严重的错误。

16、如果觉得麻烦，百道君推荐你食用素食营养餐，每天开水一冲一泡，用来代餐再好不过了。除了红豆薏米，它里面共有100多种天然原料，包括坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等。既保证了人体所需营养，也达到全身减肥特别的腿部塑性的作用。具体哪个品牌的素食营养全餐，可自行百度，百道君不打广告。

17、时刻准备着迎接下一次饥荒，

18、很多人在开始减肥以后，就会盯着自己的体重，而忽略了其他很多信息。只会关心体重的减肥是最初级选手，并且很业余。

19、你需要努力训练，需要管住自己的嘴巴，需要去学习更多的知识，你需要使用更科学更好的方法，你需要付出很多，但同时这也离不开身边家人朋友们可能还有教练的鼓励和支持，必要的时候可能还需要医生的援助。不要觉得你暂时没有成功就是你不行是你太差劲了，对自己耐心一些，给自己更多的时间，碰到一时的阻碍也不要气馁，坚持下去，总会比太早放弃离成功更近一些。

20、因为这件事情可能并没有你想象的掌握在你自己的手里。对大多数人而言，成年之后的体重总是相对稳定，也有太多人减肥后反弹或是增重困难，似乎总是难以把自己的体重变化到自己想要的范围。