臂力棒型号(臂力棒规格)

臂力棒规格

应该不是吧。

臂力棒推荐重量

一般有20公斤级、30公斤级、40公斤级、50公斤级、60公斤级（还有的号称是80公斤级的）几种。对于选择重量，如果是男性初学者，可以选择从30公斤级臂力棒开始练习，如果是女性，可以选择从20公斤级开始练习。　　在习惯重量后，可以选择更高重量级。原因：不容易受伤，安全第一，实际上臂力器是一种很业余的训练方法。训练不是有激情就练，没激情就不练，应该选择一个轻的，不断不断的重复训练，这样才真的有效。

臂力棒用多少公斤的如何选择

谁是力王，趣味运动

   为了提高校园文化氛围，丰富学生的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，促进运动与学习相交融的风气，增强学生们的综合素质，激发同学积极向上的生命热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示平台。增强我系各班之间的联系与交流。通过“谁是力王”的活动会让你重新体验生活的激情与丰富，让你重新定义大学生活，它不应该是平淡无奇的，而是丰富多彩的，让你走进充满阳光的大学世界！

1、同舟共济：

A. 参赛人员：每个班级8人

B. 道具要求：木板鞋

C. 场地要求：足球场

D. 项目时间：约5分钟；

E. 详细游戏规则：

1、每班派出8名人员参加本项目，四人在起点处穿木板鞋，四人在终点处，本项目记时的方法，起点4个人出发，当木板尾到达终点线，换另外四个人穿木板鞋，到达起点线计时结束，用时最短的为第一名，以此类推选出第二和第三名。

F. 评分标准：

1、按时间记名次，按名次记分。

2、期间队员之间必须同心协力，而且不能脱离行走。违规者必须原地重新穿木板鞋开始，但不重新计时，（意思是时间要累加）。

2、五人六足：

A. 参赛人员：每个班级5人

B. 道具要求：绳子

C. 场地要求：足球场

D. 项目时间：约1—2分钟；

E. 详细游戏规则：

1、每班派出5名人员参加本项目，本项目记时的方法，五个人中每两个人各自出一条腿绑着，然后从起点开始，跑到终点掉头返回起点，用时最短的为第一名，以此类推选出第二和第三名。

3、征服臂力棒：

A. 参赛人员：每个班级出2人

B. 道具要求：两根臂力棒

C. 场地要求：足球场

D. 项目时间：一分钟；

E. 详细游戏规则：

1、两人通过合格并且标准的使臂力棒弯曲计一个，在规定时间内计两人的个数总和，个数多的班级获胜，最终选取第一、第二、第三名班级。

F. 评分标准：

1、按个数记名次，按名次记分

2、期间参赛人员必须用手的力量使臂力棒弯曲，违规者不计数。

4、传递呼啦圈：

A. 参赛人员：每个班级8人，

B. 道具要求：中等型号呼啦圈2个，

C. 场地要求：足球场

D. 项目时间：约1—2分钟；

E. 详细游戏规则： 

1、首先8人手拉手围成一个圈。工作人员将呼啦圈套至第一个队员的手臂上，比赛开始。

2、队员们在不许用手的情况下，需通过身体做出各种动作把呼啦圈穿过每个人的身体。  

3、呼啦圈传至开始时的第一个队员的手臂上，即算可完成游戏。

F. 评分标准：

1、按时间记名次，按名次记分。

2、期间队员之间必须手拉手，而且呼啦圈不能用手直接传递。违规者必须重新开始，但不重新计时，（意思是时间要累加）。

5、拔河：

A. 参赛人员：每个班级15人

B. 道具要求：一根拔河绳

C. 场地要求：足球场

D. 项目时间：无规定； 

E. 详细游戏规则：

1、每班派出15名人员参加本项目，本项目采用淘汰制，根据每一轮的胜利班级进阶下一轮比赛。最后决出前三名

END

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谁是力王趣味运动

友谊第一比赛第二

信息来源：自动化与信息技术学院

图文排版：陈景辉、李一新

责任审核：黄志总

臂力棒种类

　　有5个级别的，分为20，30，40，50，60KG几个级别　　臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。　　根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，分为20，30，40，50，60KG几个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。

臂力棒重量选择

一般有20公斤级、30公斤级、40公斤级、50公斤级、60公斤级（还有的号称是80公斤级的）几种。对于选择重量，如果是男性初学者，可以选择从30公斤级臂力棒开始练习，如果是女性，可以选择从20公斤级开始练习。

　　在习惯重量后，可以选择更高重量级。原因：不容易受伤，安全第一，实际上臂力器是一种很业余的训练方法。训练不是有激情就练，没激情就不练，应该选择一个轻的，不断不断的重复训练，这样才真的有效。

臂力棒的重量规格

有5个级别的，分为20，30，40，50，60KG几个级别臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，分为20，30，40，50，60KG几个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。

臂力棒怎么选择级别

臂力棒30kg/40kg应该最好，不是40以上重而是40以内锻炼方便，而且做出的动作也会多些因此锻炼更全面，更安全。如果你要买还是尽量根据个人体能。

臂力棒选择

SellRoommate

1656

产地：金融17

舍友属性：勤俭持家，素颜超美，大眼睛双眼皮，主要是人勤快，特别节省！

匹配型号：合得来就行，三观符合，要请室友吃饭，帮室友也解决一下单身。

1657

产地：工院17

舍友属性：

就是想要个男盆友

匹配型号：

男的，活的，对她好就行，最好180

1658

产地：大三

舍友属性：这家伙这么大了居然没有要好的异性朋友，总被人说直男，内心很温柔的小哥哥，总是说要找到真爱，但胆子太小从来不敢主动。挥泪卖了他。

匹配型号：认真谈恋爱的。

1659

产地：金融学院18302

舍友属性：

健身小伙 一分钟60个臂力棒 腹肌明显 身体强壮 有趣的灵魂

匹配型号：

虽然辣妹很哈拉少 但是有趣的灵魂很重要意向者 机不可失 过了村没这店了

1670

产地：16级

舍友属性：

感情专一 重情重义 贼会心疼人

匹配型号：

温柔 懂事

卖舍友参与方式：

臂力棒选多少kg的?

按公斤分，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别。

臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。根据使用时需要的力的大小不同，指将臂力器掰弯所需的力量。

臂力棒大小

男孩子要想拥有不错的臂力，就需要用质量好的臂力器。你是不是喜欢用臂力器来训练？可以看看小编的文章：臂力器哪个品牌质量好？臂力器十大品牌排行！臂力器十大品牌排行

1、Keep

2、索维尔

3、锐步

4、calliven

5、斯诺德

6、BURNMACHINE

7、李宁

8、小米有品

9、新动力

10、凯速

1、Keep

推荐型号：21000983

推荐理由：很不错，有创意的弹力绳，可以练不同部位的肌肉，非常好，能够增强自己臂力。这款健身器材设计很合理，把手防滑，有质感，男女适用。在家里经常做运动，效果还是超棒的，性价比高！

2、索维尔

推荐型号：sw-V188-SW-B68

推荐理由：非常方便，好用，可以调节力度大小，针对不同阶段使用不同重量，也适用一家人使用，力度大小自己调节就一个卡子非常好用，还有安全手带保护措施很到位，不用担心打到自己，不错会入手！

3、锐步

推荐型号：RAWT-11035

推荐理由：手握力器的做工精良，手握感舒适，很有力度，能够更快的增强臂力。这款臂力器很不错，握在手里很沉，质感非常好。做工细腻，防滑耐磨。边散步时边握。感觉可用几十年，值得拥有！

4、calliven

推荐型号：BLQ002

推荐理由：专业级的臂力器，很可靠，看上去不遭到破坏是不会坏的。很好用的，比一个人在家卧推安全，准备练上一点力量在继续卧推感觉参与的肌肉挺多，控制反弹其实很有锻炼价值质量不错，调节臂力大小合适！

5、斯诺德

推荐型号：SND888

推荐理由：锻炼手速用的，使用简单，但做好却也很困难，练不了几次手就好酸了。8磅够了，练起来好爽，做工不错，能够逐渐增强自己的手臂力量，效果还是很不错的。不愧是大品牌，值得购买！