吃完主食能吃水果吗(100句)

一、先吃水果还是先吃主食

1、我们的胃喜欢温软的食物，讨厌生冷坚硬的食物

2、有40～60%来自于碳水化合物

3、夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。

4、我们人类所需要的七大营养素包括：碳水化合物、脂肪、氨基酸、矿物质(有的书上写无机盐：包括常量元素和微量元素)、维生素膳食纤维素。

5、能不能瘦正常人要看一天甚至一周的用摄入热量的。虽然水果不容易吃过量，但一些热量的水果还是要注意，还有比如龙眼橘子这种一吃就停不下来的水果，不知不觉就摄入过多。

6、我的认为是，小吃海鲜类，然后少吃一点点水果，解油腻，再继续来一波牛排，后面吃点主食，水果，甜品

7、龙眼：外感未清、内有郁火、饮停气滞、胀满不饥诸候均忌。

8、对于我国居民而言，维生素B1的主要来源就是主食，全谷类主食最好，精白米面就大打折扣了，大多数水果中都不含有维生素BB族维生素的主要功能就是帮助体内营养物质的代谢，把我们吃进去的糖、脂肪和蛋白质转化为身体需要的能量。如果缺乏B族维生素，不仅能量代谢受阻，减肥困难，而且还会造成皮炎、脚气还有神经系统的多种疾病。

9、蛋白质摄入不足最直观的就是肌肉的分解流失，有的MM会说，我一女孩子要肌肉干什么，流失了更好。

10、同样是吃水果，如果选择早上和上午吃水果，对人体最有益处，更能发挥水果的营养价值。这是因为，人体经过一夜的睡眠之后，肠胃的功能需要激活一下，此时吃一些，便于消化和吸收的水果，可帮助消化吸收，又利通便。早上吃一些苹果、梨、葡萄等就非常适合。

11、我是“双韵白山印象”，期待您的关注，我们一起分享和交流有关水果方面的话题。

12、水果和其它食物一样，作用性质各不相同，并非人人适合。我遇到不少顾客，找我咨询之前，明明吃水果会不舒服，就因为听说水果有营养、每天必须吃水果，而强迫自己吃，吃完胃痛、拉肚子，拉完继续吃。这是何苦呢？难道自己的身体反应还比不上教科书么？

13、减肥误区，不可效仿

14、还有什么问题欢迎评论留言，我会一一细答。

15、水果和主食不能同吃，忌饭后立即吃水果。饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。长期和主食一起吃，容易导致酒精肝，水果应在餐前一小时吃或饭后两小时吃，更利于消化吸收，而且可以减少正餐百分之二十的热量。水果和萝卜不能同食，否则会导致甲状腺肿瘤。例如，萝卜不能和水果同时吃，因为萝卜被摄入人体后，会在体内产生一种叫硫化氰盐的物质，并很快代谢成硫氰酸，而柑橘、苹果、葡萄和梨等含大量植物色素的水果中有黄酮类物质，该物质在人体肠道内能被细菌分解转化成羟苯甲酸和阿魏酸，两者可加剧硫氰酸的反应，而得甲状腺肿瘤。

16、第一:很多人都知道水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之约同等猪肉的十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。这样可以很好的控制饮食，不容易出现暴饮暴食的情况。

17、但吃多了一定会让人发胖的

18、会吸收大量的油，而这些油进入到体内后

19、回到题主的问题：蔬菜和水果可以相互替代吗？

20、一些爱美的女性为了保持好身材，不吃主食，只吃果蔬，这种极端做法对健康不利，会导致营养不良。多种营养供给不足，严重损害健康，甚至出现免疫力低下，病毒容易入侵，此外，还会导致以下问题：

二、吃完主食能吃水果吗

1、如果进餐时先吃饭菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内摄氏三十六七度高温下，容易腐烂产生毒素，这就是身体病痛的原因之一

2、我是一个学过中医的营养师，这个问题，我们从中医和营养学两个方面讨论，结果不完全一致，大家可以思考一下，对吃水果的问题，有个全新且全面的认识。

3、一般先去吃的话，首先选择海鲜，因为我们都知道现在的海鲜都比较贵，海鲜的价格乘直线上升，选择海鲜，想吃什么拿什么，海鲜种类多也不充饥??

4、早上7:00锁定简体美，空腹到店进行每天的服务。学知识，习养生，听话照做，成功免费瘦身10斤！简体美多年来致力于开发研究中医养生减肥事业，注重于第2个10斤的匀速减重期，吃的好、减的好、瘦的美。帮助数以万计顾客重拾满意身材！

5、因为它有相当高含量的蛋白质

6、我们的祖先很早以前就说过“五谷为养”，中国营养学会倡导的膳食宝塔把谷物放在了第一层，“食物多样，谷类为主，粗细搭配”。可见，谷物是中国人饮食中不可或缺的基础食物。我们把谷物加工的食物叫做“主食”，意思就是最主要的食物，用谷物加工而来的主食是东方人膳食结构的根基，吃主食也是保证植物性食物为主、动物性食物为辅这一合理膳食结构的基础，这种膳食结构被国际营养学界普遍推崇。

7、最后可以选择水果或者蛋糕点心一类的，蔬菜沙拉，水果沙拉或者蛋糕一类的点心，没吃饱的可以选择小菜一类的，我们这里都有毛血旺，水煮鱼一类的，这个根据个人爱好，喜欢什么吃什么！

8、这里将食物主要分成四大类，每类食物的作用不同。谷最重要，是基础，也就是我们的主食；果不仅指水果，也包括坚果，可以辅助主食；畜代各种肉类，它可以锦上添花；菜指各种蔬菜，可以帮助谷物的营养转化，充盈身体。五谷、五果、五畜、五菜调和搭配好，就能补益身体。

9、水果本身都没有助消化的作用，又何来“饭后吃助消化”呢？

10、餐后服用水果，这样更有利于营养的吸收。建议先吃主食，然后半个小时候再吃水果。

11、如果吃多了也会导致肥胖

12、大多从小就胖或是青春期肥胖、产后发胖，女性肥胖多属这种类型。

13、其实肉包子是热量超级高的一种主食

14、我们吃进去的所有食物就是为了吸取这七大营养素，其他不需要剩下的就变成便便从肛门排出去了，这七大营养素都是各种分子通过各种排列组合而成，各种营养素继续再排列组合就形成了一个个细胞，各个细胞继续堆积排列组合就形成各种器官，各种器官继续堆积在一起通过各种管道相连就组成了活生生的人。哈哈，有没有觉得人是一件很神奇的动物。

15、而这些油脂可以转化为脂肪

16、夏季来临，减肥正当时，各种减肥方法层出不穷。我身边的好多朋友也在减肥。有人就整天不吃饭，只吃牛肉，大量的蔬菜，水果减肥。我问为什么？理论依据是：主食多糖是肥胖的元凶！不吃主食就可以减肥。肉补充蛋白质，蔬菜水果补充维生素和矿质。当然有些人也吃一些营养补充剂，补充营养素的缺少。

17、一般我们把富含碳水化合物的食物称之为主食

18、可见吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高

19、桃：多食生热，发痈疮、疟、痢、虫、疳诸患。

20、光蛋白质摄入不足问题就是很大的，更别说其他的维生素与矿物质摄入过多以及缺乏导致的其他问题。

三、早餐是先吃水果还是先吃主食

1、应季水果，就是大自然提供给我们用来适应当下这个季节的食物。

2、脂肪其实是亦好亦坏的产能营养素，坏的脂肪不仅造成肥胖，还会提高罹患心血管疾病的风险，而好的脂肪反而能保护心血管健康。

3、猕猴桃——适合“牙龈出血”人群

4、只吃菜，不吃饭，碳水化合物摄入不足，身体所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒的功能，一旦缺乏，血液中毒素不能及时排出，就会造成肤色暗淡。

5、自助餐一般都是胃口比较大的人才选择，一般很少有人会吃回来的，因为无论怎么吃，胃口也就呢么大呀???

6、热性体质，可以选择梨、李、柿子、柚子、无花果、西瓜、香瓜、甜瓜、香蕉、菱角、荸荠、甘蔗、火龙果等凉性水果。

7、如果饮食中没有足够的碳水化合物，人们就会感到疲倦。这可能是由于血糖水平的改变。一名营养专家说：“血糖水平的波动会导致头痛，无法集中注意力，也会有一种普遍的嗜睡感。虽然许多人可能会联想到吃碳水化合物会感觉迟钝，但避免它们也会有同样的效果”。

8、芒果——预防皱纹，清热解毒，增强食欲

9、应该是餐后服用水果，这样更有利于营养的吸收。建议先吃牛奶鸡蛋和馒头，然后半个小时候再吃水果。科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等；以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物；以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果；以提供钙为主并富含多种营养成分的，主要是奶类与奶制品、豆制品。

10、可以瘦的，我就是这么瘦下来的，但是容易反弹，建议你还是每餐都少吃一点，多活动活动的好。晚餐可以吃水果，酸奶，而且记住8点以后最好就不要进食了，控制食欲最好的方法，我认为就是提早刷牙~~反正对我是很有效啦~~希望能帮助你~

11、清代名医王孟英所著的《随息居饮食谱》中，记录了很多水果的禁忌：

12、问题分析：你好，一般西药与中药间最少要间隔半小时为好，但是也要根据药性来决定服用时间，如果是补的可以在饭前吃，如果对肠胃有刺激的要在饭后吃。意见建议：建议还是遵医嘱根据实际情况来服药，服药期间一定要注意避免吃生冷食物。

13、胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。尤其别吃：橘子、山楂、香蕉、柿子。

14、想要减肥，还是不吃椰子为好

15、营养学家提倡每人每天都要吃一定量的水果，而且水果种类不限，因为这样才能达到“食物营养”的平衡。

16、仓鼠可以吃的水果有苹果、香蕉干、葡萄、荔枝、芒果、车厘子、草莓、樱桃，有核的水果喂之前注意取出果核，水分和糖分多的水果注意不要多喂，而杏仁、梅子、枇杷、水蜜桃、桃子这些水果是仓鼠吃不得的。

17、晚餐：杂粮粥一碗+一个鸡蛋+一个黄瓜100克。

18、晚餐，少吃～可以是水果沙拉～可以是米粥一碗～可以是面条一小份～总之，不管是啥，都要吃6份饱，这样肠胃功能适当休息，你也不容易长肉对不啦

19、蔬菜要吃，水果也要吃，肉也要吃。要想减肥，需要遵守一个定律：七分吃三分运动。

20、4)食物不要煮得“过熟、过透”，例如煲的太过火的粥，入口即化，升糖指数非常高，尤其不适合体脂高的人群。糖尿病患者更是被严令禁止食用。

四、先吃饭还是先吃水果

1、比如，春天风大，阳气生发，人容易干燥、上火，所以草莓、桑椹、菠萝、枇杷、杨梅、李子轮番登场。

2、5克蛋白质和0.2克脂肪

3、当然因为很多水果比较甜，所以碳水化合物含量可能比蔬菜多，但如果有吃米饭的话碳水化合物可以从米饭中获得，所以相互替代是没有问题的。

4、高价永远可以打败低价！

5、梅：多食损齿，生痰助热，凡痰嗽、疳膨、痞积、胀满、外感未清、女子天癸未行，及妇女汛期前后、痧痘后，并忌之。

6、主食之所以称之为“主”，可见它在我们日常饮食中的重要地位

7、因为肉包子吃着又香又入味

8、另外，许多参与代谢的维生素都只溶于脂肪，如果你不摄入脂肪，这些维生素就不能被吸收，身体正常的营养与能量代谢就会受阻，你不仅会胖，还会营养不良。

9、1个日常大的肉包子含有227千卡的热量

10、两种身材最该减肥

11、水果为什么不能替代主食？

12、法国一项研究发现，与体重正常者相比，腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍，慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。

13、有研究证明只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。因此，对于减肥者来说，在保证锻炼时间内适当变换动作，还可防止肌体局部疲劳，增加热量消耗，并达到好的效果。

14、你好，一天中补钙最佳时间是在早上6点下午4点和晚上9点！这3个时间段是补钙最能吸收的时候，至于鱼肝油，随时可以吃呀！

15、我的建议是如果饮食控制效果不佳，通过吃水果蔬菜减肥，可以在晚饭的时候吃，早上和中午尽量把营养补充到位，晚上通过吃水果蔬菜增加饱腹感和一定的能量，早点休息，不要睡太晚，一方面人体需要休息，另一方面是早睡可以度过晚上的饥饿感，不至于半夜加餐。

16、体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧，心脏必须提供更多的血氧。

17、运动：散步6000步~10000步，每天保持这个运动量即可。

18、吃水果有很多好处，早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。晚上人的消化能力减弱，且胃部食物相对较多，此时食用水果不仅无法吸收其营养物质，还会加重胃肠的消化负担，尤其是入睡前食用水果，难于消化，往往不利于睡眠。

19、究竟是先吃水果更好呢，还是后吃水果更好呢这不能一概而论，比如说橘子和香蕉就不能空腹吃，李子和梨一类的东西最好也不要空腹吃容易引起腹泻。如果你实在想想先吃水果呢，那我建议你就先吃个苹果吧

20、第二:很多水果中的成分均是水溶性的，特别是维生素C可降低血液中胆固醇水平，其消化吸收不需要复杂消化液，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。所以提前吃一些水果可以促进吸收。

五、早餐先吃水果还是主食

1、女孩子也不用怕一不小心练成了金刚芭比，就像男孩说我怕随便练练就练成了施瓦辛格一样。增肌可没这么简单，人体很节能，多余的肌肉没有用武之地就会毫不留情的拿去分解掉，减少能量及营养物质的消耗。

2、人每天吸收的热量和代谢的热量达到一个动态的平衡就可以了。作为肥胖的人来讲，热量代谢过剩了。要减肥就要减少热量摄入或者代谢掉过多的热量。通俗说，管住嘴迈开腿！热量的消耗大于摄入量，消耗脂肪，达到减肥的目的。

3、大部分人都比较习惯餐后吃水果，认为这样可以去除菜的油腻，更利于消化。实则不然，饭后吃水果，会增加胃肠的负担。而且水果往往含有很多糖分，餐后吃容易导致发胖哦。

4、如果不能及时消耗完也可能会变成脂肪

5、特点：梨型身材的人脂肪主要沉积在臀部及大腿上，上半身不胖下半身胖，状似鸭梨，也称周围性肥胖。

6、会瘦的，这样的饮食结构有蛋白质，主食，水果，加上你正常休息，适量运动，是可以达到减肥的作用的。

7、最好是买些鸡饲料用开水烫下加些熟蛋黄搓成细长球，在鸟头上方晃圈儿，嘴一张开就喂，可以吃面包虫但要少喂，因为面包虫吃多了会引起上火。另外，还可喂些水果，小块儿的，最好是你嚼成泥装再喂。用眼药水瓶装水适时喂几滴别太猛容易呛水。

8、因为营养素过于单哪怕是吃各种水果蔬菜，蛋白质都会摄入不足。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，生命离不开蛋白质。而且我们人体的肌肉的主要物质也是由蛋白质构成。

9、荔枝：多食发热、动血、损齿，凡上焦有火者忌之。

10、梨：中虚寒泻、乳妇、金疮忌之。

11、寒性体质，可以选择龙眼、荔枝、榴莲、杨梅、樱桃、石榴、杏、桃等温热性水果。

12、李：多食生痰助湿，发疟、痢，脾弱者尤忌之。

13、普通人，晚上不吃，主食吃些水果和牛奶，其实可以，但是孕妇的话不吃主食，可能胎儿的营养会跟不上去。所以孕妇还是要胎儿的营养才能跟上胎儿的营养才能跟上

14、我们吃蔬菜其实主要就是为了吸收蔬菜中的矿物质、维生素还有少量的氨基酸、碳水化合物等，把这些营养素吸收起来供应我们身体各个细胞以及各个组织器官利用供应能量生长发育新陈代谢等需要。虽然我们人体胃肠道不能消化膳食纤维素，但我们胃肠道里面的益生菌还是很需要膳食纤维素的，膳食纤维素对保持胃肠道功能的活性是非常重要的。

15、低血压多吃有营养的食物，比如瘦肉、鸡蛋，牛奶…睡前喝一大碗糖水，这样低血压能得到很好的改善。多吃饭，中午饭最好吃一大碗带汤的鸡蛋面。因为汤有营养，面有营养，鸡蛋更有营养。长期低血压的话会头晕，注意力不集中，自身抵抗力下降等症状。

16、这世界上还真有这么神奇的办法，那就是吃低GI值的食物啊。

17、我们吃水果也是为了吸收水果中矿物质、维生素还有少量的氨基酸、碳水化合物等，既然需要的成分都一样，那当然是可以相互转化的。

18、这里的新鲜蔬菜指得是没有加工过的，新鲜的蔬菜。

19、大约为20克热量在50卡路里

20、我们常见的食物里边，蔗糖属于双糖，葡萄糖、水果所含的果糖属于单糖，而米面里边的淀粉，就属于多糖了。