素食者的说说(100句)

一、吃素食的说说

1、这个传言可能源于对啮齿动物的早期研究，当这些动物被喂食大量大豆异黄酮时，它们患乳腺癌的风险增加。但啮齿动物和人类存在着很大生物学上的差异，现有证据不足以证明人类食用大豆类食品会增加乳腺癌风险。

2、素颜敛光润，白发一己繁。

3、此外，非严格素食者还是应该适量食用鸡蛋和乳制品，并限制糖、盐和食用油的摄入量。粮食多选择藜麦、燕麦、糙米等全谷物产品。而对于强化食品和膳食补充剂的食用量，应向专业人士咨询。

4、老鼠跑的快，五谷杂粮养育它；小兔美又白，胡萝卜嫩草养育它；大象长的壮，干草枯枝养育它；只要你戒荤改吃素，保你长的白壮跑的快。国际素食日，愿你吃出健康、长寿、好心情。

5、人体生理随季节，秋季不可少素食，素食养生很需要，养生饮食要记牢。甘平为主用食妙，多吃清菜少食酸，豆芽菠菜胡萝卜，健肝增脾多益处，你我共度国际素食日，共享素食带来的营养！

6、日本远藤制陷零卡路里巧克力羊羹！富含膳食下纤维，以及专利赤藓糖醇原料和技术，味道上佳，几乎不含热量，忌糖忌热量都可以放心享用，再吃也不会胖！十分特别的口感和滋味，减肥人士用来解馋刚刚好！

7、检素不获展，厌厌竟良月。

8、快告诉我，我不是一个人在胖

9、我可是讲究营养搭配，注重苗条身材的人儿

10、参考文献(可下滑查看)

11、最近这两天那叫一个热儿

12、养殖鱼产更时常被验出超过标准的化学物质，养殖池更是疾病传染的温床。

13、人类转变成素食，是进化过程中重要的一环。

14、先人留素业，老圃作邻家。

15、英国的一项具有代表性的“全国性饮食与营养调查2008”以及2016年的调查估计，英国约有170万名素食者和严格素食者(蛋奶都不吃)。证据表明，食素者与非食素者相比，疾病风险会有所差异。有研究称，食素者死于缺血性心脏病的风险明显低于非食素者，患病风险也比非素食者低。但该研究的随访时间不足，无法单独检查其他饮食组(食鱼者和食素者)的风险。

16、吃素食也不一定能减肥哦,亲,平时多吃点水果,比如苹果,西瓜,桃子不易上火的水果,平时也要多锻炼锻炼,照我说的做很快会减下去的。

17、少吃肉，或是做一个素食者，真的对健康、对环保、动保都有着非常重大的意义。

18、拒绝乳制品和鸡蛋的纯素食者也有很多选择，包括素肉、豆腐、小扁豆(兵豆)、鹰嘴豆、多种豆类、斯佩耳特小麦、螺旋藻、藜麦、燕麦、野米(菰米)和坚果等。甚至有些蔬菜也含有蛋白质，包括菠菜、芦笋、西兰花、洋蓟、土豆、豌豆、球芽甘蓝和地瓜。

19、朋友约了几周去吃素食，中午终于成行。二十元一个人，自助餐形式，整一排的各种粥与煲汤，虽是素食但品质绝对不亚于荤菜，有炒菜、水果、蔬菜沙拉，两人吃了整二大盆，吃到撑。晚餐是吃不下了，看明天早上是否能完全消化吸收。都是嘴馋惹的祸啊！

20、因此，素食主义者需要确保他们从植物性食品中摄取足够的钙，可通过食用大豆、豆类、小扁豆(兵豆)、豌豆、菠菜、萝卜、无花果、亚麻子、奇异子、芝麻、海藻以及杏仁等坚果来补充。

二、素食者的说说

1、常吃素，好处多，净血液，防三高，排毒素，可养颜，清肠胃，治便秘，健头脑，思维敏，高血压，心脏病，不再来，国际素食日到了，今天你吃素了吗？

2、在观世音菩萨出家的殊胜日子里，我们从健康、生态、修行等多角度来谈一谈素食的意义。

3、双色素馅饺子，颜色很好，味道也不错，饺子馅很鲜香，值得一尝哦！

4、推荐理由：小店安静雅致，装修清新淡雅，与自然林的名字很贴切。秉承天然，美味，健康，雅致的理念，从有利基地到餐桌严格把关，精心培育无污染食品。套餐精致考究，小菜爽口开胃，养生汤舒心清淡，从卖相到味道都可圈可点。

5、正如《营养素》(Nutrients)杂志的一篇文章所述，虽然植物性饮食存在营养素缺失的风险，但现有证据表明，合理规划的素食和纯素食饮食在妊娠和哺乳期是安全的，但准妈妈们需要有意识地平衡摄取关键营养素。

6、介绍一道非常独特的菜！独特的菜名“好事不断”，鲜香的口味自然也很特别，温度也掌握的到位，素菜做成这样，真的很难得！

7、不论是对健康、对运动、对生活来说，吃素都是绝佳的饮食方式。

8、肉品中所含的养分当然不只蛋白质，但其中其它的养分也可以不必费心，就可以从素食食品中获得。许多欧美国家的保健署也早已经把肉奶蛋从五大类基本饮食需要中剔除了。

9、素食营养易消化，帮助胃肠减压力；素食营养又丰富，均衡身体维生素；素食营养且环保，生态和谐无污染。国际素食日，愿你永健康，少荤多食素，开怀又长寿。素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。一些严格素食者极端排斥动物产品，不使用那些来自于动物的产品，也不从事与杀生有关的职业。现代社会中，素食者越来越多，素食人群也趋年轻化。素食主义不再是一种宗教和教条，素食者也没有道德优越感，选择素食只是选择了一种有益于自身健康、尊重其他生命、爱护环境、合乎自然规律的饮食习惯，素食已经逐渐成为符合时代潮流的生活方式。以下是15句关于素食的句子：

10、送给你们这些任性的人儿

11、地址：市南区逍遥二路29号(卫校对面)

12、一是为了营养健康，二来可以保持我们的S曲线

13、图文来自：吃喝玩乐在青岛

14、我现在的生活没有动物脂肪、没有肉、没有鱼，但我感觉这样很好。几乎在我看来，人类并非天生就是肉食者。

15、荷塘小炒味道鲜美、营养丰富，长期食用能清热祛痘，滋润皮肤。脆脆的藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

16、●地址：朝阳区硅谷大街与磐谷路交汇处磐谷路36号

17、我个人认为，单凭素食对人类性情的影响，就足以证明吃素对全人类有非常正面的感化作用。

18、这是一家环境不错的餐厅，安静又干净，全都是有机菜。

19、对于打算尝试素食的人们，也要注意以下关键营养素的补充：

20、道祥鹤素食养生汇馆(城阳区店)

三、素食馆吃素食的说说

1、作为一个吃货，在吃吃吃的道路上是没有任何阻碍的，心灵可以空虚但嘴巴一定不能寂寞！所以，这次我们稍稍让自己的负罪感低一些，一起818好吃不发胖的零食吧！以下都是网友们贡献的料，所以你知道什么素食低卡少油少糖，也请赶紧告诉我好嘛！

2、正字芸香阁，幽人竹素园。

3、少荤多素利于身，素菜营养需添增，合理搭配餐中物，多餐素食强身心；国际素食日，愿你素食吃得身体棒，天天爽爽有精神！

4、不可置否，素食是人类理性的回归。茹素者将不再因饮食而杀生，亦不再因饮食而伤身，并祛除盲目、不正当的口腹之欲，正确的选择自己所需要的，让身心和谐健康，让精神更愉快，让天下太平。

5、非动物制品和成分的食物称为素食。佛家则除去五辛的食物，包括大蒜，韭菜，葱，韭黄，兴渠等。

6、与其他饮食模式一样，食素是否健康完全取决于个人的饮食习惯。

7、其实营养专家现在已经不再争论肉类是否必需，他们已经认同肉类非人体所必需了。因为许多食物都含有蛋白质，肉类只不过是其中之一；然而它和其它富含蛋白质食物最大的差异是它最昂贵──使地球背负最大的负担。

8、愿众生远离一切疾病困扰，

9、●地址：南关区南环城路5666号(兴业银行旁)

10、观音面份量很大，面里有里有榨菜、油菜、素肉肠、香菇片、蘑菇丁、腌萝卜，素香肠，内容很丰富！

11、他是一个素食主义者。

12、柠香苦瓜山楂糕，山楂糕酸酸的口味加上脆爽的苦瓜，消炎清火、健脾开胃、消炎退热、清心明目的功效。

13、素食留不下什么，可以留给你健康，简单省不出什么，可以省出疾病，平淡淡不去什么，可以淡去脂肪，清淡清不了什么，可以清晰生活，国际素食日，为了身体健康，愿素食也来疯狂。

14、您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是饮食的情况您好，像您的这种情况考虑是没有肉食及蛋类就是素食的情况

15、可见，素食者大多身心愉悦。食素，就会持着一颗素心。很多素食者表示，自从科学食素以来，身体并没有半点不适，反倒轻松许多，更可贵的是，内心获得了难以言表的平静。

16、钙——对骨骼健康至关重要，可从豆腐、芝麻酱和绿叶蔬菜中获取。

17、12一个素食主义游说团体说，已经证实肉类、牛奶、奶酪和其它动物食品会造成心脏病、中风、糖尿病和癌症，这个组织还用触目惊心的血腥图像抵制时装业生产毛皮大衣。

18、作为激素疗法的天然替代品，更年期女性能否放心服用大豆补充剂？《美国临床营养学杂志》(TheAmericanJournalofClinicalNutrition)的一项研究回答了这一问题。结果显示，超过50岁的女性服用大豆补充剂与患乳腺癌之间不存在相关性。但是，对于某些有乳腺癌家族病史的女性，服用大豆补充剂可能会增加乳腺癌风险，因此这类人需慎用大豆补充剂。

19、国际素食日到了，送你一副对联，上联：五谷杂粮永保健康，下联：戒荤吃素流行时尚，横批：素食食素。

20、其营养成分与非素食者相同，因此，摄取以母乳为主，配方奶粉为辅的素食宝宝(胎里素)，也可以正常地成长发育

四、吃素食的说说心情短语

1、以上文字和本文内容无关，纯粹因为文字——“美”！

2、推荐理由：隐匿在市场附近的一家素食餐厅，不大的门头却是开了有些年头啦，听说小店是一家三口开的，有家庭式的温馨感，道道菜品都分量十足，“三杯素鸡”、“糖醋里脊”，还有火腿鲍片，都是特色，想吃肉得又想减肥得亲简直不能错过。

3、上一张小合影，虽然全是素食但是颜值也是蛮高的嘛！看着我也好想吃一吃！

4、我心素已闲，清川澹如此。

5、此前，网上流传着这样一个段子：爱吃肉的人从不劝人吃肉，因为他们是真心喜欢吃肉，一听别人吃素，都在心里说太好了，没人抢肉吃了；而吃素的人经常劝别人吃素，因为他们吃素不是真心喜欢而是为了健康，一听别人吃肉就在心里想凭什么只有我吃素。

6、虽然只是付之一笑的段子，但也映射出吃素已成为近些年流行的养生方式，尤其在中产阶级中颇受推崇，吃素已俨然成为一种时髦的象征。

7、本文综合整理于大众点评

8、铁——对血液健康很重要，可从豆类和深绿叶蔬菜中获取。

9、人类的身体结构更接近食草动物。人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多，肉类的纤维少、营养浓缩，因此，在肠中过久会产生毒素，还会引起便秘。而蔬菜含有大量的纤维，有的水果含有果胶，这些成分都能起到清洁肠胃的功能。很多新妈咪为便秘烦恼不堪，实际上只要多吃素食就能解决。

10、蒟蒻就是咱们说的魔芋，很多人不习惯魔芋的肥腻口感，但是将它和果冻结合起来便有了新的惊喜。众所周知，魔芋是0热量食物，而且饱腹感强。搭配多重水果口味，既有口感又没热量，喜欢吃果冻的朋友可以试试哦！

11、世界糖尿病日提醒你，健康饮食需谨记：清淡素食最为佳，食油选择素质油，远离烟酒和糖茶，适当运动加锻炼，愿你绽开幸福长寿花。

12、让我们一起礼赞大悲观世音的无量功德，祈愿观世音菩萨慈悲护佑一切众生离苦得乐。

13、笔者认为，吃荤者血压、血脂和血糖都比吃素者高，心梗风险大。但是吃素者中风的风险却比吃荤者高。所以吃素者多吃点鱼，喜食荤者多吃些素和鱼可能是较好选择。

14、套餐很实惠，饮品也很齐全。

15、多吃素食少吃肉，决不抽烟少喝酒，多点运动，少点欲望，活到90仍然健康。虽不能帮助儿女，也不累赘儿女。

16、素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。

17、发酵食品富含维生素B素食者可适时选择些发酵制品，如发酵豆制品，但要注意量，一般发酵类豆制品盐的含量较高，也可选择维生素B12强化食品。

18、先说说你的年龄吧，如果是从少年期转为青年期的话。这就是因为体内激素爆发的影响产生的长期的性格转变，喜恶转变。喜好的食品什么的，是先天的因素影响的，跟性格没有关系。跟男女也没有关系

19、为了可爱的小精灵，开爱的它们生活在我们的世界了，于是我们不在寂寞了，有了它们我们的生活变得开始丰富多彩！素色！为了健康为了我们的未来！

20、素食或纯素食者在怀孕期间尤其在怀孕初期，可能需要服用额外补充剂或营养强化食品，以保证维生素B12充足。

五、关于吃素食的说说

1、然而，对于吃素，人们存在许多误解。吃素一定健康？素食者无法锻炼肌肉？今天就给大家说说江湖上关于素食主义的七大传言。

2、兔子为了摆脱猎狗的追击，拼命地跑，不小心跑到了刚睡醒的狮子身旁，浑身发抖的兔子迈不动步，狮子气愤地将兔子踢出去道：国际素食日，不知道我今天吃素么？

3、牛津大学的研究回答了这个问题。一项持续18年的研究表明，不同饮食习惯的人群发生缺血性心脏病和中风的风险不同，并对缺血性和出血性中风进行了评估。研究人员将参试者分为3组，即食肉组(包括红肉、鱼蛋奶)、食鱼组(吃蔬菜和鱼类)和食素组(包括蛋奶和蔬菜)。结果表明，食鱼组和食素组的缺血性心脏病风险都比食肉组小，分别低至13%和22%。研究人员表示，部分原因与食素者往往有较低的体重指数有关。与之相关的高血压、高胆固醇和糖尿病的发病率也较低。但是，食素者的中风风险却比食肉者高20%，在进一步调整疾病危险因素后，中风的关联性都未减弱。

4、采用小麦烘烤后再沾上黑糖，制成的香甜松脆富有日本怀旧风味小吃。因为黑糖的浓香，让脆条更好吃了！看起来粗粗的一条，入口即化，居然有小时候的味道！脆条到底有多好吃？你必须买来试一试！

5、————END————

6、草莓梨子汤，草莓是我滴最爱呀！而且它清热润肺，美容养颜，对皮肤、头发均有保健作用。

7、素食因为不吃肉，可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸而提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外，人类体质偏碱性，肉吃太多易使体质变酸性，而增加患病的机会，吃素有助于体质的酸碱中和。

8、闻多素心人，乐与数晨夕。

9、煮一锅，地老天荒下雪天吃火锅，大汗淋漓，那叫一个。今晚吃小火。。体重没减下去，又长了肌肉。。听说，冬天跟火锅更配爱生活，更爱火锅。火锅我都是吃的素菜，肯定不会长胖的。心情不好时，闭上眼，告诉自己，这是幻觉。最好的冬天，就是和自己喜欢的人一起吃火锅。对我来说孤单不是没人陪伴，而是没人理解。吃火锅都想爆泪好吗哭点低笑点低的人，也许也容易苦恼和受伤吧。

10、维生素B12又叫钴胺素，是促进人体新陈代谢的重要成分，细胞再生与造血都少不了它。缺乏维生素B不仅会引发各种口腔炎症，还会引起头痛、反应迟钝、抑郁、记忆力衰退等情绪和精神异常。

11、不过某关系啦......

12、素食是最自然的长寿之道。

13、素食，除了是一种健康的饮食方式之外！还是一种高品质的生活方式！理性、智慧、自律与慈悲怜悯之心；不吃肉、身心会变得宽和、平静——越来越多的人，开始体会到素食带来的奇妙之处。

14、●长春这些餐厅只要半张毛爷爷，就能让你高调装逼！

15、我从小是胎里素，就是在妈妈肚子里就开始吃素，从来没有吃过肉，身体一样很健康，没有过营养缺少的现象，家里姨妈他们还经常带我去做检查，结果一切安好，比平常人还要好一些，而且耐力比其他人好很多，体育上，爆发力可能没有同学好，但是，恢复力和耐力都是杠杠的，吃素是很健康的一种饮食，没有什么营养上的不足，反而，还不用担心外面那些来源不明的肉类是否真的对身体有益，希望可以帮到你！

16、俗称的荤其实是肉食。俗称的素是指青菜豆腐鸡蛋。真正意义的荤是五种有强烈气味的植物，又称“五辛”，与酒、肉同为佛弟子所禁食之物。据大佛顶首楞严经卷八载，此五种之辛，熟食者发淫，生啖者增恚，十方天仙嫌其臭秽，咸皆远离，然诸饿鬼等则舐其唇吻，常与鬼住而福德日销；大力魔王现作佛身为其说法，毁犯禁戒，赞淫怒痴，令人命终为魔眷属，永堕无间地狱，故求菩提者当断世间之五种辛菜。目前素食人群分为持斋(不食荤腥，过午不食)、纯素(不吃五辛和包括蛋奶蜂蜜在内的一切动物性食品)、蛋奶素等等。吃素适合人体的生理结构，并且有环保，健康，慈悲等重大意义，值得提倡！

17、他们关于素食和纯素饮食立场的文章得出结论认为，素食和纯素食饮食适合所有人及生命的所有阶段，包括婴儿期和怀孕期。

18、放翁年来不肉食，盘箸未免犹豪奢。松桂软炊玉粒饭，醯酱自调银色茄。

19、能降低胆固醇含量素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者要少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。减少患癌症机会某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。实践证明：素食者与肉食者相比较，前者患癌症的机率要少的很多。减少寄生虫对人体的侵害条虫及其他好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。素食者吃的大部份是植物食品，其寄生虫比肉类食物要少的很多。

20、多吃蔬菜让你苗条无比，多吃水果让你美丽无敌，少吃油腻让你增加脑力，多多素食使你增长智力！国际素食日提醒大家，多食素少食荤，心情愉快健康无比！