生活没有希望了怎么办(100句)

一、对生活没有希望怎么办

1、可以看出，对过去不同的解读会给一个人带来完全不同的影响。第一种解读方式会让人感到生活毫无希望，而第二种解读明显会有更积极的心理状态。学会使用第二种解读方式的人更容易从逆境中走出，在面对困难时保持乐观。

2、我是为好优姐姐，提供有温度、能操作的职业辅导。

3、如果只是自己在怀疑有抑郁方面的问题，那么就需要去到专业的医疗机构去诊断。因为只有检查出具体的原因，才能消除你思维的定式和顾虑；只有查找出诱因，才能根据专家的建议有效治疗或者做好心理咨询；因为只有了解和明确自己的方向，才能让自己有有的放矢、有信心、有动力的完善自己。

4、可能是工作中总有人否定自己

5、这些问题，都是有关价值(Value)的问题。价值可能包括很多：例如人际关系，健康的身体或心理健康，工作，休闲生活，做有意义的事情等。

6、而做出的种种尝试(如购物/酗酒/避免见人/强迫性重复一些行为/强迫性思考)，只会短暂地摆脱它们，但时间一长，便渐渐发现：当你依赖这种来自旧习惯的经验性回避后，你一直想摆脱的内在经历，反而像正在追逐你的一只猛兽：为了逃避它，你只能不断抛给它一块邮一块的肉，避免它追上你。

7、休息之后，就要开始直面现实了。针对现实的压力，我们确实不仅仅有战斗这一种模式，可以逃避的。前提是，你清醒地知道自己在逃避。

8、当他们提出怎么办的时候，也是自己突然对生活和生命有了置疑，这当然不是一件坏事，至此说明他们已经开始注意自己生命的价值和意义了。显然他们提出所谓的感觉太累，生活没有了希望，但这只是自己现有的一种生活状态，这种沉闷的状态激发了自己不甘心输的思绪，这也说明他们已在思考了。请问他们自己的症状持续有多长时间，是否已经影响你的正常生活与工作呢？是否还存在其他的生理不适及表现和反应呢？

9、由国家卫生健康委员会人口文化发展中心主管主办的国家级心理行业助推平台。以“为国民提供优质心理服务，促进人类健康与幸福”为使命，以“政产研学用”为思路，以“心理健康大数据”为基础，依托国家级专家智库，通过国民心理产业联盟、产业基金、慈善基金、产业园等，集聚学术、资金、技术、项目等各方面的优质资源，支持心理机构、产品与项目落地，推动加强社会心理服务体系建设，促进中国心理行业发展。

10、如果母亲在孩子生命的初期没能满足他的生理和情感需求，孩子可能对母亲缺乏信任感，并认为自己不配得到母亲的爱，在与母亲分离时感到焦虑和强烈的不安。这样的孩子在成年以后，很有可能将这种与母亲的关系延续到与他人的关系中。比如，在亲密关系中，他们有可能会有强烈的不安全感，担心爱人的离开，难以信任对方；甚至很难与他人建立稳定、长久的亲密关系。

11、你可以选择倾诉，也可以选择日记方式来回顾和讲述自己的故事，对过去零散的经验进行整合。

12、可能是父母干涉自己的工作和婚姻，

13、如果我有这样的能力，写下来并时刻提醒自己“我可以做到”。

14、我可能会面对什么困难？

15、当人们试图摆脱扰人的情绪/想法/记忆等内在经历时，通常出现的状况是：越控制自己不去想，那个想法就越来越清晰；越是不想体验焦虑，反而越来越焦虑！

16、身心疲惫，生活无望，缺乏动力，需要怎样调整呢？

17、活着确实很辛苦，但不要逃避、不要寻找意义，这样就很容易陷入虚无。

18、俗语说：人之所以会心累，而是自己期盼的东西太多。而不在于自己坚持了多久，关键在于自己的思维，是否存在举棋不定的现象；有时看似自己在坚持，实则是犹豫不定，这样的情景最为累心。

19、逃避，从来都是选项之前提是你自己知道自己在逃避就好。

20、第一种：“我从小家庭不和睦，我成绩不好惹父母生气，害得父母总是吵架。我的社交、工作都一团糟，昨天还被领导严厉批评，我什么事都做不好。我这辈子可能就这样了。”

二、生活没有希望了怎么办

1、一个人对生活失去了希望是没有了未来。做什麽事情都不会有动力。一有什么事情更加会主动放弃自己。

2、最后一类是，如果心理问题严重的话，可以直接去找专业的心理医生进行治疗，专业人士会及时地帮助你走出情绪困境。也许我们的环境中，还有严重的心理疾病污名化，就好像找心理咨询的都是神经病，而神经病是绝对不行的。其实就好像我们换季的时候经常嗓子疼胃不舒服一样，情绪也是客观存在的，也会在“换季”的时候需要关照。

3、最后，讲述我很喜欢的一部舞台剧给大家。

4、多想一些生活中美好的事情，多看一些好的喜剧，再找个合适的机会处个女朋友，这几次正常的性生活，慢慢的就什么都好了。

5、那么如何获得这三种能力呢？

6、病人绝望了，他命令机器人，明天早上，如果联系不上我的家人，你就要给我注射安乐死。

7、病人知道，智能机器人是绝对不能违抗主人命令的。

8、人际关系是复杂的。但当你不管他,把心思全部用在学习上,学习成绩不断进步,他们能看到你前途时,又会主动对你好。

9、有时候我会指出，我辅导的同学：你最近状态很差，怎么回事呢？

10、第可以陪他去宣泄一下，对生活没有希望多半是发生了什么让他极度伤心的事。你可以陪他去吼吼歌，去高山或者空旷的地方喊出来。他心中的不痛快宣泄出来后就会变得理性起来，可能就开始好好对待生活。

11、我们说：生活其实很是很简单的、朴实的，坚持做自己的事情，让别人说他们的。也有人说：“别介意天空下起了大雨，会淋湿我的思路”；生活中“也不要管遗憾有多大，因为后悔的事也是经常发生的”。生命中做好自己就够了。

12、我会喜欢和别人分享计划，有时候在自媒体分享，有时候告诉家人。而我也知道有的朋友，不喜欢和别人分享自己的计划，这些都没问题。

13、这样的倾诉很好，但是关于人际冲突和选择这类问题，从来都很难。

14、在制定目标的时候，你可以参考“SMART”原则：

15、A：Achievable目标应当是可以实现的。现实的、可以被分解为小步骤而慢慢实现的目标意味着更高的成功几率。

16、你现在的问题是,由于各方面压力很大,情绪上很焦虑。

17、我们曾经在之前的文章中提过，我们小时候与母亲(主要抚养者)的关系决定了我们的依恋类型，影响着我们成年后与其他人的关系。

18、Waypower弱的人，往往会犯“一条路走到黑”的错误，他们需要培养自己的路径思维(pathwaythinking)。

19、一类是，求助于文字。写日记、读书，到各类星座占卜，有时候很治愈。我身边就有朋友，会在为难和痛苦的时候，进行塔罗牌和占星。那个时候，他是沉浸而专注的，慢慢的积攒了面向当下的力量。

20、我看来只有对人生和价值有过深刻的思考，那么，自己生命的意义方能凸显出来的，你自己是否愿意尝试这个命题呢？是否愿意尝试重新设定自己目标呢？如果你自己真心想解决自己的问题，那么首先，是否愿意设定一些简单的可实现的目标，鼓励自己去实现；其次，你也会发现其中的努力的过程中存在许许多多的快乐；再次，你的目标实施，可以让你自己逐渐感觉到自己生命的价值，也可以从中让自己把握生命轨迹的！这有可能是自己实施最简单的恢复和有效途径的方法之一。

三、对生活没有希望怎么办?

1、有时候人生的某个时间段确实会让人感到压抑，感到绝望，甚至了无生趣了的。尤其是在当今这个生活节奏快，物欲横流，人心无处安放的城市生活，这种感觉更是会被无限放大的。

2、作者/KendraCherry

3、恭喜你，你正在走出舒适区，启程了！

4、掌控能力：感到自己是强大的，觉得生活在自己的掌控之下。对完成目标充满信心，同时拥有实际可行的方法；

5、例如，一项研究发现，失眠会使患抑郁症的风险增加两倍所以，如果你正在挣扎着失去兴趣，确保你有良好的睡眠习惯，每天晚上给自己足够的时间来获得高质量的休息。

6、分享一句最近总能给我支撑的话：“真正的知识引向爱。”去阅读、去学习，以任何途径获取知识，或许就能感受到存在的意义。

7、价值在何时最为重要呢？在继续讨论价值的作用之前，我们先回到这次贝尓的荒野求生：

8、想要获得对生活的掌控力，除了需要做自我提升以外，也要学会找到切实可行的实现目标的方法。

9、想要实现目标，我需要哪几种能力？

10、福冈伸20海口：南海出版公司,57020生物与非生物之间

11、学校的压榨和逼迫。高中学校的目的就是高考时能考上更多的学生,能考入知名学校更多的学生。为了达到这个目的,在管理制度和管理措施上,做的都很细致。从学校领导,到老师,再到学生抓得都很紧。应该说,学校对学生不是恶意的。

12、说完这句话，机器人因为没有执行命令而进入休眠状态，而窗外的一缕阳光照在了病人脸上。

13、为什么你觉得失去兴趣？

14、Synder认为，如果一个人能够将目标、途径和动力三者结合，并对自己的能力抱有信心，他们就是充满希望的人。他们可以建立明确的目标，找到实现这些目标的多种可行途径，即使在遇到障碍时也不会放弃——通过运用途径思维，他们能够积极寻找新的路线，最终达成目标。如何从行动中获得希望？使用目标导向的希望思维进行思考，想要获得希望感，我们依然从三要素入手。

15、给自己一些期待的事情，寻找一些让自己兴奋的事情，可以帮助你应对你此刻可能感到的缺乏兴趣。

16、幸存能力：人难免会陷入困境，有幸存能力的人，不会长期被困在糟糕的事情里，他们总有办法逃脱困境。即便经历挫折，他们也能在痛苦之后保持坚强乐观。

17、依恋能力：指能够长久地信任他人，愿意和他人互相帮助，爱别人，能够与他人建立亲密的能力。

18、因为那是个科技高度发达的社会，医生已经留下了足够他维持生命的所有设备，还有这个智能机器人全面照料他，所有人都走了。

19、你呢？你的方向是什么？你的理想状态是什么？什么人/事物对你来说很重要？

20、当街浇水！欢乐的职场活动中，为什么蕴含着巨大的悲哀

四、觉得生活没有希望怎么办

1、典型的途径思维问题有：

2、身在其中时，我们虽然活在人群中，却感觉到整个世界只剩下自己可以依靠的一种强烈的独孤感和悲伤。

3、当你终于下定了决心，不再逃避，那么这场直面内心的旅程便会自然地开始。这是你的起点，也是改变当下处境的最为重要的一步。没有你愿意改变(WillingnesstoChange)的决心，你可能会搁浅在原地，不断重复过去模式，直至筋疲力尽。

4、大多数人在生活中感到的“没有希望”，其实不仅仅在讲述一种感受，也是在表明自己在行动上的无力感。所以在这里，为大家提供另一种思路：我们想要的“充满希望”的感觉，其实是一种积极的激励状态，它建立在“实现目标的动机”和“实现目标的可靠途径”交互作用产生的感觉之上。希望究竟是什么？心理学家查尔斯·斯奈德(CharlesSnyder)提出了一个公式：

5、你能考上高中,说明你很聪明,说明你有过辉煌。

6、所以重点不是找到难题的解答，而是自己如何度过这个时段。

7、依恋能力与婴儿时期的体验有关

8、Hope=mentalwillpower+waypowerforgoals

9、我其实还蛮建议，大家都提高对情绪问题的重视程度的，更多地去重视自身感受，寻找自己存在及生活的价值。

10、心理指导：您好，据你的描述，总是觉得自己活得好累，对生活没有意义，有死的想法，应该是有抑郁的倾向。建议，最好与心理咨询师联系，做系统的心理咨询，效果要好一些，或者，坚持运动快走，慢跑都可以摆脱这种抑郁的情绪。

11、而心理咨询师因为和你没有任何利益纠葛，所以是很好的求助对象。

12、第帮助他调整好心态，陪他说说话。对生活失去希望，这个时候是需要人关心慰问的，他可以将心中的郁结说给你听，你要帮他梳理解决一下或者提提建议。总之，你要努力去说服他生活还是多姿多彩的，充满希望的，天无绝人之路，用这个方法解决不了的困难，可以用另一个方法解决，只要心中有希望，生活断不会放弃你。

13、人生之路上，任何人都会犯下错误、失误，遭受过挫折、失败。屡屡跌倒、无数迷茫、艰难蹒跚，再一路向前。如何从困境中走出，则成为每个人的人生必修课。虽然学习成绩优秀，但江涛却再次在这场考验中，交了失败的答卷。亟待江涛学会的，是从逆境中走出来的勇气和信心。

14、为了寻找方向，贝尓运用手表，把时针对准太阳，寻找南方：

15、我也见到很多朋友的求助方式，求助这件事不限于找人帮忙。

16、每天把自己捯饬得舒服点儿，然后出去走走看看，开阔视野，或者是登高看景，展开双臂，闭上眼睛，好好感受一下大自然的风，当然的光，大自然的黑夜，大自然的一切。

17、试着去喜欢一个事物~~或者听听歌~~做做事~使自己忙碌起来~忘记那些事情~~主要我不知道你是为什么事情这样~~能告诉我么？我帮你分担~~

18、目标，可以是具体的事物(比如一套房子)，也可以是非具体的(比如他人的肯定和赞赏)；可以是短期的，也可以是长期的；它需要具有足够的价值感，往往处于不可能和可能之间的某个位置(成功几率越高，则希望感越高)。有价值且不确定的目标，被Snyder视作希望理论的基础，它们为有关希望的思考提供了方向和终点。

19、Pathways：要达成我的目标，我能找到哪些途径？

20、事情让我们止步不前的往往是满足感不足，因为事情的满足感总是被延迟的，这个时候方法就是投入、阶段性地给自己创造满足感和给自己在身后放一头狼。

五、对生活没有希望了该怎么办

1、接下来，我将对照贝爷面对自然界的荒野求存技巧，介绍面对与之同源的内心荒野的方法，希望对你有所启发。

2、其实生活就是奋斗和收获,人生是短暂的,人生是应该有合适的目标,人总是要有点精神的,无论做什么总是要有所作为的.生活应该丰富多彩.应该是:不断的求索,不断的追求,不断的奋斗,尽管前进的路上有汗水,可能还有眼泪,但一定会在成功中获得快乐和享受.

3、一些反映在症状上的常见的经验性回避包括：物质依赖/成瘾(用酒精等逃避)、强迫性想法或行为(通过反复想，反复做一些事来逃避失控感)、以及幽闭或广场恐惧症(干脆避免见人或出门)(Bach,Moran,&Hayes,2008,p.95)。

4、如果遇到困难，我可以找到什么替代方法？

5、我知道很多人在这个时候都会说，停下来怎么可能，哪有那么容易？

6、有哪些人在相似的目标上取得了成功？我是否能够学习他们的经验？

7、机器人说：我经过15亿次的计算，终于找到绕开你命令的方式，就是一句话——阳光真好呀！

8、增加欲望，减少心理障碍，减少惰性

9、来访者：我是高二党学生成绩不是很好走了专业可是我没想到我专业那么差我很累我天天被吊着我告诉父母可是他们永远也不知道我有多痛苦多痛苦的在扛着他们甚至说出让我想si的话来责骂批评我我每天还要面对复杂恶心的人际关系我讨厌别人讨厌他们丑陋的嘴脸讨厌学校的压榨和逼迫讨厌老师都内涵我感觉全世界都在针对我我很累玩想早点结束生命可是我有很害怕我太无力了没有人会爱我我都在好好的爱她们可是她们凭什么这么对我所有人都来伤害我无一例外我好累我感觉我的世界都是黑色的没有光的。

10、有很多不同的治疗方法，比如心理疗法，可以用来解决失去兴趣的问题，包括认知行为疗法(CBT)，可以帮助改变你的想法和行为。医生也会开一些抗抑郁药或其他药物来帮助改善你的情绪，尽管这些药物可能需要一段时间才能开始起作用。

11、因为在这个压力巨大的时代中，有抑郁情绪的人也是很正常的事情。假如你只是对自己的生活、工作现状感到不满意、存在着一些担忧、焦虑或者迷茫，但是一时又找不到其他方法去改变现状，为此而郁闷、而烦恼、而揪心，那么你是否愿意尝试用心理咨询的方式来释放心情、调整心态、摆脱烦恼、减轻一些内心迷惑和压力呢？

12、其中，willpower与“动机”(agency)相关，waypower与“途径”(pathways)相关。下面。我们来深入理解一下斯奈德希望理论中的三大要素：

13、作者：为好优主创刘治敏

14、推荐你看看《荒野求生》(Manvs.Wild)吧，前几天在在偶然的机遇中，我看了其中中的一集：在荒无人烟的冰岛，如何生存。

15、但并不是说儿时的依恋类型是一成不变的。如果你在婴儿时期没能获得依恋能力，你现在仍然有机会通过以下方法有意识地提高自己与他人建立关系的能力：

16、一想到你在关注我就忍不住有点紧张

17、每个人都会时不时地经历某种程度的不感兴趣。有时可能是因为你觉得没有灵感。在其他情况下，这可能意味着你对以前的爱好失去了兴趣，需要探索新的爱好。

18、第陪他一起去野外散散心，如果他抵触这样，也要尽量拉他出去走走，不要让他一个人待着。对生活失去希望的人在一个人待着的时候容易胡思乱想，这可能会使情况变得更加糟糕，所以这时候你应该带他去外面接触一些对他来说新鲜的事物，这样他的注意力就会转移。同时，当他接触到新鲜事物时就会发现生活尚有乐趣，对生活的希望随之而来了。

19、我认识一位圈内小有名气的作家，他说：他在中学的时候，曾经特别讨厌上学。然后他就每天说自己头疼嗓子疼，来避免上学。父亲并没有戳穿他，而是骑着电动车，带着她经过一条长长的路，去一个诊所看病。有时候在路上，父亲会停下来，说我们看看这一片庄稼天地，坐会吧。她于是坐在路边告诉父亲：我不想上学，我想着逃避。父亲说：没问题。他逃避了两个多月，觉得逃够了，才决定回去重新读书的。这件事给他很大的鼓舞，他发现，对于我不想面对的问题，我可以选择逃避的。

20、尽管很难获得灵感，但你可能会发现为你将来想做的事情制定计划是有帮助的。研究发现，为未来做计划，即积极应对，可以帮助提高弹性