每天都对自己说不熬夜的说说(100句)

一、不熬夜是最好的自律说说

1、逆境总是有的，人生总要进击。愿你不要屈从于命运的安排，坚韧不拔，锲而不舍！做永远的生活强者！

2、早安午安晚安，没有你我永远不安。

3、经常被问到你们作家是不是都熬夜写作。村上春树在《我的职业是小说家》里给出的工作时间表是：早晨起床后，沏好咖啡，工作四五个小时，一天写四千字。他强调“当你做一项长期工作时，规律性有极大的意义”。

4、来源：清唱(ID：qingchangaixiangyang)

5、在做计划之前我们不妨先想一想，如果我不这样做会怎样，我坚持不下来会对我的生活造成什么样的影响。当然，要往最坏的地方想，而不是大概的过一下。

6、如果继续深入了解，你会发现，越是成功的人，越知道生活规律、睡眠健康的重要性。

7、某个威猛帅哥，严格执行着体能训练计划，在健身房里挥汗如雨；某个白领丽人，雷厉风行，飞越城市和时区，敲定一单又一单生意。

8、浪费的时间是指把时间花在生气、抱怨、不值得的事情上。

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10、故事的后来，对不起，这一句希望你不会觉得虚情假意。好好吃饭，好好睡觉，不要熬夜。我从一开始就没把自己当看笑话的人，路那么长，啥时候去南京吧。应该会很好。

11、朋友公司的徐总33岁，年轻有为，却得了肝癌，晚期......

12、太阳总是新的，每天都是美好的日子。亲爱的，晚安。

13、一定不能熬夜了啊，一定要早睡早起，一定要努力减肥，一定要开始护肤，一定不能懒惰啊!加油!

14、麦格尼格是斯坦福大学的教授，他在《自控力》一书中，告诉我们：如果你睡眠充足，就能让大脑的前额皮质补充能量。而前额皮质是负责管理意志力的，这个区域一旦得到能量，就会帮助你极其出色地自律。

15、最好的人生状态是什么？不就是饿了吃饭，困了睡觉，累了休息。过简单的日子，享受简单生活的快乐。可是这个看起来很简单的要求，能够做到，却真的不简单。

16、正如你们所想的，从那以后我晚上再也不熬夜看手机了。因为，我怕瞎了啊，这个世界我还没享受够啊。

17、原来在我们时代，早睡早起，真的变成了最知易行难的自律。

18、很多时候，我们都在羡慕那些每天准时下班的人，羡慕那些下班后，还可以去健身房挥汗如雨的人，可以安安静静看书的人。却从来没有想过，有朝一日，自己也要变成这样的人。或者有这样想，但没有付出行动，不能够坚持改变自己。

19、健康，才是人生的最大财富，是你自律的最高目的。

20、明天真的不能再吃糖类的零食了，一定要把嘴巴管住！控制住食量，保持身材，做一个自律的人。从明天开始，一定一定要戒糖！一口糖都不能吃，零食也不能吃！！零食就是水果！

二、每天都对自己说不熬夜的说说

1、人生中，我们有太多的烦恼与浮躁，伴随着这个夏季的炎热而来。只有晚上，风是凉爽的，心是清闲的，因而我们应懂得享受。晚安！

2、并不是在短期内野蛮生长，而是在长期内计划合理，作息规律，让你的成长适度、从容、可持续。

3、我们之间的距离就是你喜欢晚睡晚起，而我习惯了早睡早起。

4、八戒。戒咸戒辣，早睡早起。生活规律，身体健康！

5、我认识一个意气风发的姑娘，经常凌晨二三点钟发朋友圈。有人说你这样对身体不好，她说：“我不要人生的长度，只要人生的宽度。”听上去很燃，但看来看去，发现她所谓的“人生宽度”只是朋友圈的宽度。

6、自律的正确姿势，是抓住努力时的每一分钟，而不是抓住每一分钟去努力，最后拖垮了身体。

7、曾有这样一个流传很广的故事：

8、要早点睡觉不要熬夜不然对手机不好。

9、生命中的一切，渐入佳境，日新月异。

10、“你每天晚上几点上床，睡前做什么，从上床到入睡平均需要多长时间？”

11、在工作之外，他还制定了特别详细的学习计划，把目标分解落实到每一天。

12、安排好每天早睡早起却被一些琐碎的事情打乱计划外婆倒下了我好像没了精神支柱也倒下了烦恼是拔不完的头发我不开心也不想假装开心我希望你早点好起来就这样吧。

13、不奋发，则心日颓靡;不检束，则心日恣肆——北宋 朱熹

14、熬夜成自然了，我又通了个宵没睡。

15、于是，你就想要弥补，熬夜多做几件事，好告诉自己：“我今天没有虚度时光。”

16、我跟你说着晚安，自己却在熬夜。

17、美的人要开始睡觉了，而丑的人还在熬夜。

18、坚持博览群书，认真做笔记，活学活用，学用结合，使之顺利通过千卷万纸笔试✍️

19、做一个自律的人，才能通过有效地自我管理，理清生活中的枝枝蔓蔓，让生活井然有序又自在轻盈，活成自己喜欢的样子...

20、如果你能在吃饭时细嚼慢咽，体会米的醇香菜的丰润，度过开心而满足的20分钟，它就不仅仅是消费，而是投资，你收获了快乐、放松、健康、精力。

三、坚决不熬夜的说说

1、亲爱哒，不要熬夜啦。早睡啥都会好。

2、上海的青浦区重固镇那里有个专门养狗的场。里面养了好几十种狗你可以去看下。地址就是在纪鹤路旧青浦，青龙寺再往里面2里路差不多了。你只要到青龙寺打听以下那些当地或者外地人都会告诉你在那里。。

3、所以，顶级的自律，并不是拼尽全力，而是节制和把握好自己。

4、时下最酷人生态度是投资自己。每个人都希望当富矿，把时间换成美貌、知识、金钱，再用这些交换来的东西，对自己进行投资，产生更大的效益。

5、安静上床、安静入睡、不熬夜、不失眠，恭喜，你是最好的投资人，已经跑赢了大多数年轻人。

6、愿你做一个健康的人，不熬夜，早睡早起。

7、不熬夜，才是最好的自律。白天忙碌一点，工作效率提高一点，每天可以做到准时下班，还能够腾出时间来，做自己想做的事情。

8、现在市场上的涂料牌子实在太多了，上千家不止，所以我们要选一款真的环保漆，所以建议大家选水漆品牌，因为水漆是不需要溶剂型稀释剂的环保漆，所以不用担心有甲醛甲苯等有害物质，我们家也是前段时间装修，墙面漆用的晨阳水漆，之前做了不少比较，看到很多人都说晨阳的水漆环保刷完没味道，价格也不贵，最后我们刷的晨阳的天然净味荷叶，而且这款荷叶漆膜的抗污耐脏效果很好，墙面脏看一擦就干净。

9、不要等到失去了才知道珍惜，不要等有了黑眼圈才想起该早睡早起。

10、与其羡慕别人，不如改变自己。花几年的时间，读书、写字、研究某一个课题，一时半会不会有效益，但是你坚持了很多年，冥冥之中就会有机遇降临到你身上，让你顺势而起。当你熬过了那段读书的苦日子，幸福的日子，就向你招手了，你也可以成为一个不熬夜的人。

11、所以面对现在如此丰富多彩的生活，能真正做到不熬夜的其实很少。这需要拒绝很多的诱惑，学会克制自己的欲望，有着明确的头脑，以及正确的思维态度。所以才说，不熬夜是最顶级的自律。虽然不熬夜看着容易，但真正要坚持做到，其实对于很多人来说都是一个难题。

12、当你超过别人一点点，别人会嫉妒你;当你超过别人一大截，别人就会羡慕你。

13、我的前老板跟我说过一个投资自己的故事。那时候她在北京一家大报社，合租的女孩咬牙为自己投资了一件貂皮大衣。那时候她写一篇稿子可以拿一百块钱稿费，而一件貂皮大衣要九千多。

14、从现在开始，早睡早起，爱自己。为了明天而奋斗。

15、你可以设定闹钟，在固定的时间，提醒自己去睡觉，形成生物钟规律。

16、在生活中，要懂得适可而止，量力而行。工作的时候，好好工作；休息的时候，欣然休息。

17、世界上最难做到的几件事减肥早睡早起让喜欢的人也喜欢自己.

18、即使住在租来的房子，也要给自己买个舒服的床垫，软硬适中，铺上精梳棉的床单，睡有薰衣草精油香气的枕头。

19、从相识到分手我们最终还是败给了时间和现实。

20、从今天起不吃辣，少吃辣，早点睡，不熬夜，少看手机多看书只求鼻子上的痘痘早点走好不好。

四、不熬夜是对自己最好的自律

1、你有多久没有不熬夜了？

2、哪怕你的人生，再叱咤风云，万一风云突变，健康出了问题，到了那时，一切都已经没有多大意义。

3、你也可以使用记录工具，记载自律的成果。

4、我问这道题目的意义在哪里？她说：“不熬夜已经成了我们时代最难的自律，能好好睡觉的年轻人都是潜力股。”

5、北京大学2017迎新典礼上，白建军教授对新生的建议火遍全网：

6、所以，自律让我们不熬夜；而不熬夜，又能得到极好的自律能力。

7、为什么计划一而再再而三的搁置，就是无法完成？

8、但是，越晚睡，第二天就越没精打采，越可能一事无成，到了晚上就会更愧疚，更难受，形成恶性循环。

9、汪总自认为在工作上是一个很自律的人，他每天都要喝着黑咖啡，熬夜加班。从年初，忙到年底，节假日都不休息。在工作之外，他还制定了特别详细的学习计划，把目标分解落实到每一天，所以，他的日程表，排得密密麻麻，内容多得让人焦虑。他非常认真，不完成当天的任务，绝对不睡觉，因此，他每天晚上，都会熬得满眼血丝，三点左右才休息，有时甚至更迟。他经常跟员工说：“成功，取决于你在八小时之外的努力，所以年轻人一定要自律。”

10、虽然，努力是有成效的，你的时间投入在哪里，回报就在哪里。

11、这一个动作可以重复上千次，也不觉得烦，而且越做越起劲，甚至可以一直嗑到舌头疼，嘴巴累。.

12、一个人，短期的熬夜，是为了长期的不熬夜。真正幸福的人生，是先苦后甜，苦了一阵子，幸福一辈子。当一个人不愿意改变自己，那么就会被别人牵着鼻子走，被社会推着你走。一边加班熬夜，一边抱怨生活，不知道何日是个头。当一个人主动接受命运的安排，并积极改变命运，人生就会迎来“转折点”，转个弯，前方就是“柳暗花明又一村”。

13、勿以恶小而为之，勿以善小而不为——三国刘备

14、早上醒来看着枕头上掉的头发真心害怕了，以后十一点睡，不再乱熬夜了!

15、每天生活很健康，不再喝酒，不再熬夜，不再吃垃圾食品，给我点阳光，叫我灿烂吧!

16、他每天都要喝着黑咖啡，熬夜加班。从年初忙到年底，节假日都很少休息。

17、上面就是我分享的观点，希望喜欢。

18、我也开始变得喜新厌旧，也开始习惯熬夜，也开始变得疯疯癫癫，也开始孤立独行。

19、品行是一个人的内在，名誉是一个人的外貌——英国 莎士比亚

20、「越自律的人，越成功。」

五、熬夜不自律的人生

1、但前一晚熬夜，第二天就会因为缺觉，精力跟不上，导致工作效率下降，不得不在工作上投入更多时间。于是，很多人一边熬夜，一边暗暗发誓明天要早睡，但第二天依旧陷入熬夜的恶性循环。这个时代，熬夜，是最坏的习惯；不熬夜，是最难的自律

2、作者：吴娟(心理咨询师)

3、格格不喜欢吃，谢绝一切“肠胃扩大会议”，凡是优惠、打折、奉送等，一概不看，连银行每年给储户的大米食油，我都不要。

4、傻瓜，别总熬夜早点休息好吗！

5、连续几晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足六小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的造成极大损害，科学家研究表明人不喝水能活七天、不吃饭能活二十天，但是不睡觉只能活五天，所以失眠是人类健康的头号天敌。而且更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经和精神症状。男人会因此急剧衰老，女人会变的丑陋。因此即使在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

6、2015年全案协助策划并执行了齐秦、阿杜、魏晨、李行亮等明星歌友会，

7、就就是我父亲的一种自律吧！

8、可是，自律并不只是激情澎湃地锻炼，也不只是热情洋溢地工作。

9、人生的长度决定了人生的宽度，无论你多有才华，多特立独行，没有健康一切归零。看《六神磊磊读唐诗》，我总忍不住想，如果李贺能活到58岁，王勃能活到61岁，是不是就没李白杜甫什么事儿了？他们短短27岁的生命，已经如此绚烂妖娆。

10、熬夜的危害想必人人知道，我们现在消耗是五年后自己的健康，不要整天说自己自律，自律首先从不熬夜开始来开启我们最美的人生吧！

11、奖学金看似激励着你前进，可是又很遥远。长时间的得不到回馈，动力自然慢慢消退。

12、任何一种不为集体利益打算的行为，都是自杀的行为，它对社会有害，也对自己有害——原苏联 马卡连柯

13、在这个良性循环中，越来越自律的你，就会感到令人欣喜的变化：睡眠好了，皮肤变得红润，精力充沛，工作顺利，心态也越来越积极。

14、早睡早起身体健康因为晚睡的话肚子会饿晚上吃东西很容易长胖。

15、所以，在熬夜这件事情上，你一定要自律。

16、然而失败也绝非一朝一夕的事情先从早睡早起开始吧

17、我想让自己的人生活得健康一点，从此以后不熬夜，就是我对自己所有的承诺！

18、由此我尝到了“自律带来健康”的甜头?接着阐述幸福感恩自律——

19、一直很佩服那些有自己目标且自律的人，每天忙碌着，却觉得很充实。他们努力的样子会发光，坚定的目光会吸引人。所以从明天起，做一个自己喜欢的人吧，从不迷茫开始。

20、朋友闵晓伟，在一家服装厂上班，最开始他是一个普通打工仔，天天在流水线上忙个不停，连上厕所也要抓紧时间。生病了不敢请假，担心扣发满勤奖。但是他不管多忙，每天都会读书，学了很多关于服装设计方面的书。他想，总有一天，知识可以改变命运。