减肥自律说说发朋友圈(100句)

一、减肥自律说说

1、只想自己更瘦，更美，不减的话会长胖，所以得长期减肥，控制饮食，运动减肥，对身体也有好处，最关键的是运动也可以增强自己的免疫力。还提高气质，更完美，更自信，多锻炼好处多多。

2、瑜伽并不是一个单纯的减肥方式，它能让你真正爱上运动。使用这一练习找回在大自然中打开身体的舒畅，以及享受运动的乐趣吧。

3、用打卡式方法，逐渐培养自己自控力，慢慢养成自律习惯。第二点:持之以恒的坚持，培养自律精神。俗话说得好:“只要功夫深，铁杵磨成绣花针”。持之以恒的坚持做一件事，靠自己顽强不屈的恒心。比如说:

4、所以我要加油瘦啦！

5、瘦不下来，纯粹就是吃得太多了。

6、这真的就像那句话说的，你只是看起来很努力。

7、想得太多，麻烦就越多。人生在世，没有一种痛苦会永远伴随着你，没有必要陷在自我的漩涡里走不出来，痛苦只是一个过客，是来磨练你的意志，考验你的信心的，站起来，把困难踩在脚下。

8、就像减肥，你每天记录所有吃的东西，不用多久，1周，1个月，真相就呈现了。

9、有一次，我看天一批评一个同事同样的工作反复出问题，天一和这个同事都很困惑，真的培训了很多遍，但同样的问题，隔一段时间总是要犯。

10、基于我们的反馈,一些研究参与者告诉我们,他们没有继续锻炼的动力了。他们感觉已经达到了健康目标,不想继续锻炼下去了。这些人是没有动机的人。但是另一些人基于我们的反馈,告诉我们他们非常想要继续锻炼。他们想要到达终点的目的性很强。

11、 自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质，一种自爱、一种觉悟，它会让人发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。自律指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配，据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。

12、恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃。

13、在经历过一些事情之后，你终于明白，无常是人生的常态。因为不是亲人，所以谁也没必要非得出现在谁的生活里；也不是你抱期望的事，就真的会全部按照你的剧本去实现。人这一生，都是在大笑与流泪间反复练习，如何愿赌服输，如何无怨无悔。

14、我能够回忆起那些曾经很糟糕的日子，我感到厌倦，暴躁，疲惫，完全跟不上节奏，在我的头顶上还有一大片乌云笼罩，而且在这些日子里,周围的人看起来也垂头丧气似的。当我向同事请求延迟期限时，他看起来很恼火，当我约了朋友吃午饭但因开会迟到时，他看起来很不爽，当结束了一天的工作,因为我想早点睡觉不想去看电影，我的丈夫看起来就很失望。

15、减肥不仅让你的外在变美，同时也考验一个人的内在力量。专注是一种能力，自律是一种信仰。当你还在犹豫要不要开始时，很多人已经走在变美的路上了。

16、 肉肉，我不爱你了，你走吧，不要再迷恋我;我们分手吧，我们不合适，真心的

17、Sowhy?Ofcourse,thereisnosimpleanswer,butonereason,Iargue,isthatourmindseyemightworkagainstus.Somepeoplemayliterallyseeexerciseasmoredifficult,andsomepeoplemightliterallyseeexerciseaseasier.

18、跟我比瘦，有本事上称。

19、今天2条，天一和君君给大家整理了50元就能买到的神仙秋装，都是实用、好穿、质量好、又便宜，而且非常好搭配的款式，性价比非常高。

20、其实大家都知道健康的生活作息和习惯，才能给想要廋下来的自己带来更多效果，可就是道理你都懂就是做不到。

二、减肥自律说说发朋友圈

1、分析下来，就是只要严格按照标准来做，就一定能做对。

2、减肥简直是世界上最反人类的事 不吃饭饿的想打人 吃完饭又想打自己

3、胖的原因大概就是，瘦小的身躯，容不下我伟大的人格。

4、例如我们会寄希望于在节假日之后进行锻炼。但事实上，大部分美国人都会遗憾的发现他们的新年变革之梦在情人节的时候就磨灭了。我们会告诉自己并鼓励自己说,今年就是我们成功恢复体型的时候。但是这并不足以使我们真的恢复理想体重。

5、游戏已经玩腻了，看着整天自己蓬头垢面的样子，连自己都很嫌弃自己卸载游戏，出去找一份工作，从头开始，我希望自己能有一个自律式的生活，每天上上班做做饭，回到家里玩玩游戏，和朋友们一起出去喝喝酒，过点正常人的生活吧，不要再让游戏左右自己的生活。

6、主要认清自己，全方位的提升自己，给自已一个准确的定位，内在的提升自已，放好心态，做个心灵美才是真的美，首先要多学习，多读书，读好书，选情商高提升方面的好书，多做慈善，因做善良的人运气永远不会太差，必先苦其志，劳其胫骨，饿共体肤，提升自己，然后学做美食犒劳自己，给自已换个心情，这一过程是对自已的心境的极大提升。自律是可以培养的，所以如果你觉得自已的自律性不强的话，那么可以从日常生活中去注重培养这方面的品质，那么如何让自已成为一个自律的人呢？自我只有拥有了自知之明，我们才能为自已制定合适的策略，让自已努力，朝着自律的方向前行，自律，已所不欲勿施于人，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

7、减肥的日子，或许会孤独，会寂寞，会疲惫。每一朵鲜花都是用冷水浇灌出来的，别退缩，世界总有一天会对你微笑。

8、我就是看结果，看业绩。

9、减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。

10、一直坚信自己会瘦，现在只是胖着玩玩，可没想到玩着玩着就嗨了。

11、作为一个中国女人，这辈子因为身材问题从来都没穿过旗袍，鄙视自己不？减下去的是重量，升起来的是健康。身材好的鄙视我们胖子是我们活该，谁叫人家活得有毅力又自律？多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。整天就是吃吃喝喝，一下子胖了不少！突然遇到有位老者在卖减肥膏药，说贴上见效，无效退款，7天可以瘦10斤。回家后才发现忘了问贴哪儿，打开说明书，见三个字：“贴嘴上”。吃东西是你一个人吃，但穿衣服是要给大家看的。胖纸提东西，就应该提得起，瘦纸提东西，永远有gentleman帮助你。简单，快乐，轻松瘦身。只有对美丽身材的渴望大出对失望的渴望，才有可能减肥成功。参加体育锻炼，打造婀娜身段。

12、总结起来，是要营养均衡，每餐都要有适量的主食，足够的蛋白质和蔬菜，适量的油脂。如果能将主食用粗粮和细粮搭配的方式，效果会更好。

13、健身变美，还是继续胖下去，选择的权力在你。你今天流的每一滴汗水，都将会成为你明天骄傲的资本。

14、Sothebigquestion,then:Didkeepingyoureyesontheprizeandnarrowlyfocusingonthefinishlinechangetheirexperienceoftheexercise?Itdid.Peoplewhokepttheireyesontheprizetoldusafterwardthatitrequired17percentlessexertionforthemtodothisexercisethanpeoplewholookedaroundnaturally.

15、不开心，不开心，断奶后短短半个月的时间，太放纵了，看到称上的3位数一点也不开心。从今以后，戒掉火锅，奶茶，咖啡，烧烤，串串……做一个自律的人。重回做回那个2位数的我。

16、比如说:每天健身40分钟，项目是跑步，自己克服各种阻碍，一定坚持运动起来……

17、生命的道路上永远没有捷径可言，只有脚踏实地走下去。

18、 十个胖子，九个懒。

19、我们在保证较高的锐利度，清晰度和准确度下所能看到的范围，等同于把胳膊伸直时大拇指那么大,这片区域周围的一切都是模糊的，导致大部分呈现在眼中的事物都是模糊的。但是我们必须进行辨认,以识别出我们看到的是什么。这时大脑就会帮助我们填补缺失的信息,结果就是，感觉变得很主观，这就是我们如何通过思维的视角进行观察的。

20、我这不是胖，是对生活过敏导致的肿胀。

三、减肥自律说说励志的话

1、如果体重也能满100减20就好了。

2、所以下一步，我们告诉参与者，你们将在负重的情况下走向终点线。我们在脚踝那里给他们加重,重量是他们体重的15%,我们告诉他们把膝盖抬高，然后快速走到终点线。我们特意设计了这个运动,让它具有一定挑战性,但不至于无法完成。就像大多数运动一样,可以提升我们的体型。

3、那么我们现在再回到这张照片。我们可能会看到完全不同的东西。因为感觉是主观的,我们认为自己所看到的东西事实上是经过我们思维的视角过滤过的。

4、这也是我教同事们的一种方法，为了更方便发现问题，我会让他们每周提交工作总结。

5、怎么才能快速减肥？我觉得最快速的减肥方法就是采用吸脂减肥。吸脂减肥是通过负压吸引，将体内多余的脂肪抽出，从而达到瘦身的效果。怎么才能快速减肥？吸脂减肥既可以瘦身，还能塑形，效果是很好的。现在夏天快到了，很多朋友都开始采用这种吸脂减肥的方法，我也是刚做过吸脂减肥，所以我知道吸脂减肥才是最有效的减肥方法。北京美奥整形医院做吸脂减肥最好，术后的效果很完美，现在我穿什么衣服都可以了，非常有型。怎么才能快速减肥？北京美奥整形医院做吸脂减肥挺好的。

6、比如吃完晚饭，姐姐还会吃很多水果，再加酸奶。

7、得到了这些测量数据之后,我们要求我们的研究对象带着负重走向一条终点线，就像赛跑那样。但是在他们开始之前,我们让他们估计到终点线的距离。我们认为他们的身体状况可能会影响他们对距离的估计。我们发现了什么呢？

8、双腿前后分开，大腿贴紧地面，后脚屈膝至接触躯干，脚背绷直，身体向上舒展，单手置于膝关节处，另一手自然下垂。

9、这些人中的75％在选举中投票给了奥巴马。但是其他的人认为在这些照片中奥巴马看起来更真实，他们中的89％投票给了麦凯恩。我们把许多奥巴马的照片每次逐张地展示,所以人们并没有意识到，在这些照片中我们只是人为地调亮或调暗了他的肤色。

10、 愚蠢—— 愚蠢是一种天生的无奈，是一种后天的懒惰，是一颗自己种下的恶果，是一条好果实中的蛀虫。1曾子曰：“吾日三省吾身——为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？2子曰：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”出处《论语·里仁》3司马牛问君子。子曰：“君子不忧不惧。”曰：“不忧不惧，斯谓之君子已乎？”子曰：“内省不疚，夫何忧何惧？”4子绝四：毋意，毋必，毋固，毋我。孔子杜绝了四种弊病：没有主观猜疑，没有定要实现的期望，没有固执己见之举，没有自私之心5季康子问政于孔子。孔子对曰：“政者,正也。子帅以正，孰敢不正管住嘴迈开腿！嘴都管不住还能管住点啥了！

11、人们在所看到的情绪上面并没有达成共识。可能你看到了不安,这是我们收到的最常见的回答。

12、像这样的日子每个人看起来都对我不爽。我试着开解自己，或许有别的方法来看待他们，可能我的同事只是感到困惑,可能我的朋友只是担心,可能我的丈夫只是对我感到同情。

13、自律的人每天都在执行作息表。他们的人生像精准的闹钟，每一天的安排都很有规律，每一刻都按预订的计划运转，每一分钟都不浪费。别以为这很枯燥，他们有专门用于休息、放松的时间，不过，也是计划好的。

14、这只是减肥，学习和工作上，这样看起来努力、自律又没结果的人更多，甚至很多以其他方式呈现，比如把自己不出成绩归咎于“我很笨”“命运不公”等等。

15、 每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

16、减肥对我是个非常艰难的事情，因为我基础代谢低，每天算着热量吃都会超。我唯有通过每天坚持锻炼来增加消耗外加力量增加肌肉。即使有时身体不舒服，私教课也不得不取消，但我白天还是坚持上班，晚上回到家，还会在垫子上做了30分钟有氧+核心训练。

17、半年后，他依然没有瘦下来，身边的人都觉得他这么自律，肯定是体质的问题，看来有一些人喝凉水也是会胖的。

18、虽然说好看的皮囊千篇一律，但是如果你满身赘肉，别人也许根本看不到你的内在美。给自己一个机会变瘦，才能让你的光芒真正散发出来。

19、我的强度一直很低，肌肉长得很慢，工作真忙起来，消失一个月也是有的。

20、你在吃，称在看。

四、我是个自律的人说减肥就要天天说

1、我就不信，一个人都这么自律、努力了，最后一定有结果，没有结果的，一定有蹊跷，要么不够，要么方向不对，要么不听建议。

2、同样，我为了上镜好看一点，就只能一口甜食不吃，想吃口西瓜，因为糖分太高，我只能从杨颖律师的盘子里拿一块，过过嘴瘾，而她吃了半盘。

3、Anddoesthatevenmatter?Sotobegintotacklethesequestions,myresearchteamandIdecidedtodelvedeeplyintoanissuethathasreceivedinternationalattention:ourhealthandfitness.Acrosstheworld,peoplearestrugglingtomanagetheirweight,andthereisavarietyofstrategiesthatwehavetohelpuskeepthepoundsoff.

4、只要坚持，减肥路上的风景会越来越美丽，一路飞奔，一路赏心悦目。

5、后来我发现，她刷题只刷一类题，并且相对简单的，遇到难的，基本上就会看一下答案提示，或者我们讨论，但是考试没有人提醒这一步。

6、我是怎么发现她这个问题的？

7、明天真的不能再吃糖类的零食了，一定要把嘴巴管住！控制住食量，保持身材，做一个自律的人。从明天开始，一定一定要戒糖！一口糖都不能吃，零食也不能吃！！零食就是水果！

8、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。

9、在朋友眼中，我是一个“坏人”，经常是他们在寻找安慰时，我戳破了真相。

10、我每天都在努力的减肥，减肥不要松懈，只有这样才能让自己减肥，实现自己的目的，才能让自己拥有苗条的身材，一定会有让自己引以为傲的身材！

11、高热量的食物对于减肥来说真的是太致命了，因为那些烤翅，炸鸡，火腿等食物虽然说非常好吃，但是也很容易发胖，没有几个人能够抵挡了美食的诱惑。想要减肥成功，那你就需要别人没有的自律才行，每天吃健康的食物，放弃奶茶，油炸食品，不能多吃，健康的食物不好吃，但是热量低，不健康的食物美味，但是容易胖，就看自己怎么选择了。

12、自律的人每天都在修行。他们把所做的每一件事都当作修行，要求自己认真负责地做好手头的事，要求自己不拖延要做的事，要求自己不做越界出格的事，要求自己尽量做善事。

13、我有一个朋友，正在考CPA(注册会计师)，他还不是会计专业，身边人都觉得他特别上进。

14、我和脂肪作斗争，差点没牺牲。

15、不是我不想减肥，而是敌人太过强大。

16、我和天一都是目标很坚定的人，哪怕各种市场变化，都朝着目标坚定去走，不找借口，只找方法。

17、过去，他没有生过病，不存在因为用药激素问题引发的肥胖。

18、世界上最痛苦的三角恋，我爱食物，脂肪爱我。

19、结论来了：所谓自律，就是把本不想做的事做成习惯。

20、还有特别重要的一点，保证每天8小时的睡眠。就这样，我轻松减掉了22斤，腹围小了整整20厘米，由86变成了没有出现任何不良反应，甚至我因为营养均衡了，头发都没怎么再掉。我没有吃过任何减肥药物，没有用过各种包。

五、自律变瘦说说

1、有一天，我听了整件事，说：“他女朋友要是绿茶，怎么可能找他呢？你们也太低估绿茶了吧。”

2、 胖!没有错，但放任自我继续胖就大错特错。

3、我也是自己带孩子可是一点都没瘦。刚断奶。然后每天少吃饭。坚持了5天瘦了5斤多。还在继续坚持中

4、重要的是，这个现象只发生在那些没有强烈的运动动机的人中间。另一方面，运动动机很强烈的人,认为到终点的距离很近。甚至他们中最胖的人看待终点线也是一样近，甚至会比其他身材更好的人还要近一点。

5、有一类学员，经常问，我天天练(大概3个月)，为什么不长肌肉？教练要翻白眼了，内心里想说，“每次多给你加个5公斤，就不行了，嚷嚷累死了。卷腹都拉着做，稍微累点就不行。”

6、在减肥路上，一直没有停止脚步的我们，是不是走过很多的弯路了？

7、 减肥不但要“减”，更要“保持”。

8、我们一直怀着感恩的心陪你们一起变美，陪着你们一起走到美丽的彼岸，让你们营养更加均衡，更加全面，也更健康。

9、当然，还有很多其他例子能证明我们是如何通过主观思维的视角观察世界的。再举几个这样的例子。比如说，节食者眼中的苹果会比不节食的人眼中的更大。当垒球运动员从他的低迷状态中恢复的时候,相比起那些手感火热的运动员会感觉球更小。

10、演说者：EmilyBalcetis

11、我分享一下我自己十几年一直保持的一个体重115斤 ，身高170厘米，其实减肥保持身材不用刻意去节食，做到自律这样也不反弹，早上空腹喝一杯淡盐水，早餐和午餐正常吃，但是不要吃撑，吃七八成饱就可以了。晚上六点之后不要吃饭，坚持20天都会养成一个好的习惯，我这样说可能有人说晚上应酬怎么办偶尔有那么一两次体重不会受到影响的，我几十年都是这样过来的，一直保持这个体重，不胖也不瘦，我是一个易胖体质，喝水都会胖的人，刚开始六点以后不吃饭确实很痛苦，但是坚持一段时间就好了。希望我的分享能帮到朋友们，感谢头条邀请回答问题，喜欢的话请留言关注！感谢！

12、甜食，如饮料糕点我一个都没有尝过。

13、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

14、那么，我是不是可以抱怨教练，我这么自律，跟你练没效果呀。

15、犯错的同事，都有点纳闷了，为什么总是我？

16、选择了安逸舒适，就不必羡慕别人的精彩；选择了惊涛骇浪，就无须向往岁月静好。不同的选择给予你不同的生活路径。没有孰对孰错，只要认定你内心真正想要的，并为之持续努力，每个人都会是自己的人生赢家！

17、常去健身房，我遇到不少好玩的事。

18、愿我们每一个人，都能瘦成你心中的样子。

19、那么我们发现了什么呢？当我们让他们预测距离时,这个方法是否能成功的改变他们对距离的感知呢？答案是可以的。那些把注意力放在奖赏上的人,看到的终点线，比那些放眼四周的人要近30%。我们对这个结果很满意。我们非常激动，因为这意味着这个方法可以让做运动看起来更简单，但最重要的问题来了，它能让做运动变得更有效吗？它能否提高运动的质量呢？

20、Aftergatheringthesemeasurements,wetoldourparticipantsthattheywouldwalktoafinishlinewhilecarryingextraweightinasortofrace.Butbeforetheydidthat,weaskedthemtoestimatethedistancetothefinishline.Wethoughtthatthephysicalstatesoftheirbodymightchangehowtheyperceivedthedistance.Sowhatdidwefind?