运动自律说说发朋友圈(100句)

一、关于运动自律的朋友圈说说

1、你是不是每次看到自律的文章后斗志满满决心从明天开始做个自律的人，然后，就没有然后了？

2、所以赶紧行动起来，现在开始放手一搏吧。虽然2020的开端有很多意外，但我们依然要心怀期待，做出改变，去勇敢拥抱美好新生活啊。

3、唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生

4、肌肉的运动会消耗大量的热量，肌肉多的人消耗热量的速度快，所以他们更不容易堆积热量，从而形成脂肪！减肥的我们也必须增强肌肉代谢！

5、跑得慢，会遭遇残酷，跑得快，才能遇到激荡

6、在变得自律的过程中，诱惑是最容易击垮我们的，因为它无处不在。

7、但气血虚的人需要注意一些运动细节，比如不宜做大负荷运动和出汗运动，忌用猛力和做长久憋气的动作。流汗量过大，对身体反而有害而无益。因为气血津液乃是同源，丢失太多汗液也就意味着体内的气血在丢失。所以身体虚弱的人适合柔缓的运动，且循序渐进较好，宜在空气清新之处散步、打太极拳、做操等，持之以恒可以是身体变好的。

8、当没什么可失去的时候，就是你开始得到的时候

9、如果真想做成一件事，不要等，意外可能比明天来得更快。

10、从前，每多做一组器械、多甩一组战绳，都是为了希望身体撕裂般的疼能转移心头那阵锥心蚀骨的痛。

11、我和我身边一个朋友就是很好的例子，我从开始的健身的时候就是无氧有氧结合一起来做的，而我那个朋友他是疯狂只做有氧每天除了跑步5公里然后就是游泳几千米，关键是还经常不吃晚饭，以快速的达到减肥目的，我不得不承认他是很有毅力和能吃苦的人

12、因此我们糖尿病友要认清现实，目前而言糖尿病通过任何手段，都是无法彻底治愈的。

13、答案：只需点击上方蓝色字体《暖句子》关注即可！

14、每一次坐下来学习了，表扬自己；没弄懂一个问题，就说我前进了一步；每解对一道题，说，我又可以多得一分······

15、知道了什么是真正的自律，就需要一套好的办法，帮助自己一步步从想自律变成真自律。

16、对于已经工作的人来说，过上梦想中的生活是最终目标；

17、坚持看到这里的你，真的比很多人都优秀，给自己鼓个掌。再往下看我放的大招，我可不是随便说说的，都是我成功案例的总结哦。

18、成为自己人生的“积极掌握者”，是生活最重的目标与动力

19、每个人都拿着自己的资本可劲骄傲，漂亮的恃靓行凶，瘦的把身材和自律成功挂一起，有钱的说经济基础决定上层建筑。

20、其实跑步有人瘦了，也有人胖了，如果你的跑步方法正确，每天下午45分钟，三个月最少瘦5公斤以上！

二、运动自律说说发朋友圈

1、虽然已经开启了跑步这项运动，那接下来自己应安排合理时间投入，不求速度快慢和距离多少，关键要让自己享受运动带来的乐趣，突破自我，自己愿意参与，愿意持续下去才是关键。

2、好想喝奶茶啊！要知道假期前的火锅是最后一顿，我一定吃多点！

3、身体一定要有规律和自律，才能锻炼出好的身材和线条，我也要开始了做一个健康的男生。

4、好了，装备都已齐全，现在该去运动了。

5、将学习、办公的环境收拾整洁，会让环境富有高级感，更容易投入到任务中；减少了其他干扰源，能够把心思都放在当下的事情上。

6、如果大家对线上RYT感兴趣，欢迎大家点击下图，进入课程页面进行观看。

7、而不自律的人，既经不住诱惑，又承担不起后果，会不停在自我安慰式地明知故犯。

8、28岁的村上春树，曾因戒烟而体重飙升，并为此而陷入苦恼。为了自我管理，他开始跑步。每天坚持跑步十公里，然后回家埋头写作，雷打不动。

9、这个问题，是目前高三学生普遍面临的重要问题，你抓得很准。因为目前疫情，大家不能够到学校学习，又只有七十天的时间，自律非常重要。有无自律，会造成高考成绩的两级分化。

10、通过健身让我学会了隐忍，懂得了坚持，更让我切身感受到大汗淋漓后的释怀感和幸福感，工作施加于内心的紧绷也得以放松。

11、在朋友圈里看到一句话，说成年后有两种人，一种是成熟，一种是老。

12、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组

13、冬天快来了。想想要穿着笨重的衣服去游泳去健身，感觉无爱了。准备开启冬眠模式，在被窝里和身上的肥肉玩捉迷藏。

14、希望你从今天开始，行动起来。

15、如果事与愿违，请一定相信是上天另有安排

16、你才20岁，可以成为任何你想成为的人。

17、温和的行动，不可能带来精彩

18、朋友小雨，几个月前立志要减重20KG，读完10本书。然后她信心满满地办健身卡，上网买书。

19、有些时候，当你想变得更美更强大更优秀的时候，请抛开你的功利心、放下你的完美主义，收敛你的“精明”，尽管去做就是了。

20、来自美国库珀研究院官方认证的

三、继续坚持运动的朋友圈说说

1、连续700多天的坚持，就身材而言，我已经发生了很大的改变，但是我知道，我这700多天是如何过来的。

2、痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑要好得多

3、今天陪着闺女一起参加幼儿园的亲子运动会，孩子玩的很嗨很开心，参与到孩子成长的过程很重要，陪伴是给他们最好的礼物！

4、(4) 要留出运动和调整的时间。 落实计划按照计划开始实行。尽力去努力，能做多少是多少。

5、这种自律，是明白错误带来的后果，并自我约束。

6、“我活成了你喜欢的样子，可你还是没有喜欢上我。”

7、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。

8、燃脂单车：平行的单车，像没有交集的你我

9、抵不住诱惑的可能会点外卖，意志力更强一点的，会自制起奶茶。

10、一款好用的健身运动款蓝牙耳机帮你听着歌完成每日任务，轻松达成阶段目标。

11、科比曾经说过：“你知道洛杉矶凌晨4点是什么样子吗？”他说：“每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变。

12、那么多的缺点却还是拥有一颗真心，别再一直等等等，有些东西没有就是没有，再怎么等也是没有。每次这种时候，就只有充实自己，不停的充实，才会有点成就感，才会觉得对自己好才是真的好，才会觉得自己没有那么失败。晚上要重新开始健身，消失的小线条你们都要回来。

13、没时间健身的人，总有时间看病

14、②它可以改善胰岛素的敏感性。

15、最近，“朋友圈式自律”上了微博热搜，话题阅读量高达7亿。引得大批网友前来对号入座：“这就是真实的我啊！”

16、但普适性不高，难以长期坚持，即使能坚持到一个目标的完成，却不能冠以终身。

17、经历所有不可能，造就属于你的可能

18、喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。

19、每天能坚持走路锻炼，我们身体内的血液循环就会得到提升，我们的心脏功能也会得到提高，所以说走路锻炼是可以预防心脏疾病的。

20、我认识很多自由职业者，特别是自媒体人，发现成就比较大的、过得比较好的，基本都是自律精神非常强的。而那些三天打鱼两天晒网的人，虽然看起来无拘无束，实际上经常因为收入得不到保障而焦头烂额。最后，把自己也活得灰头土脸的。你想做一个优秀的自媒体人吗？那么，你必须条块分明，不停做内容输出，而且合理安排好工作、休息与锻炼的时间。不然，你很容易把自己变得很颓废。

四、发朋友圈自律健身的句子

1、如果你决定做个自律的人，把人生的长度当作马拉松赛道，目标突出重围，

2、比如你正在完成某个节点的任务时，突然接到了计划外的工作。

3、拿跑步这件小事来说，坚持的过程很痛苦。你会觉得自己一定是疯了才会想要跑步，然后找各种理由想放弃。

4、自律必须要自我设限，就是要有底线思维。什么事该做，什么事不该做，自己必须有清醒的意识。什么事做到什么程度，什么节点该做什么事，也必须一清二楚。所以，自律的人一般生活都比较有规律，不会轻易打乱自己的节奏。

5、我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。

6、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。

7、三年前的我，上个三层楼就会气喘吁吁，时不时的就要去趟医院，我不想过这样的生活，我要改变，我自己很清楚想要彻底改变，三天两天是不可能的。

8、燃脂搏击：总得留一手，打残前男友。

9、我无处可逃，只能再一次选择把自己扔进健身房。只是，这一次是为了忘记他。

10、明天真的不能再吃糖类的零食了，一定要把嘴巴管住！控制住食量，保持身材，做一个自律的人。从明天开始，一定一定要戒糖！一口糖都不能吃，零食也不能吃！！零食就是水果！

11、自律是一场马拉松，对手不是别人，只有你自己。

12、最忙的一天是“改天”，人人都说“改天有空聚”，但“改天”永远没空过。最远的一次是“下次”，人人都说“下次一定来”，但“下次”从没有来过。真正的疏远，总爱穿着热情的衣服。真正的热情，却常一身疏远的行头。

13、放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念

14、因此，他的进食总热量也比较高，不过在医生和营养师的指导下，他的血糖水平还是非常平稳的，也就是营养学所强调的“吃动平衡”。

15、上天给了你太多的才华就注定不会给你太平坦的路

16、身边的朋友都知道，我只因在篮球场上多看了L一眼，便疯狂地暗恋上他。不仅对L身边的好友旁敲侧击他的喜好，甚至还偷偷跟在他的后面上自习、上图书馆，只为根据这些细微的了解拼凑一个L可能喜欢的对象标准。

17、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择

18、十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却变成了肌肉强健、有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”

19、好吧，努力做一个自律的人，早睡早起锻炼身体，有自己的爱好，不依附任何一个人。做一朵独自开放的花，不惧怕风吹雨打。

20、尽量选择优质碳水，比如红薯、玉米、燕麦、紫米、糙米、小米等就是五谷杂粮和一些粗粮类，碳水在训练后这一顿要补充够，因为碳水和蛋白质是合成肌肉的必要条件，这二样东西不能少。这些优质碳水热量都不高，多吃一些不会给身体带来过多的热量盈余

五、自律健身说说发朋友圈

1、即使在最黑的夜，也要有最热的血

2、我们要知道有氧运动类比如跑步吧，开始的时候都是身体内储存的糖元在供能燃烧，脂肪参与供能的比例很小，只有当你跑了半小时或者更长时间后身体慢的脂肪才慢慢开始燃烧供能比例加大，这个时候是对减肥最有效的时候，所以说有氧你必须进行较长时间的保持才更有效果

3、所有的朋友都会邀请你去K歌，去喝酒，珍惜那些邀你一起健身的人

4、今天我就给所有想要精进的你们，分享一套自律方法。这次分享的自律四通法则，不仅科学温和，做法也非常简单。

5、孩子运动会获奖朋友圈：当看到孩子获奖时灿烂的笑容、获得的荣誉以及成长进步的收获，才真正感受到一个做母亲的荣耀和成就。

6、所有的可能性，都在你跑下去的路上

7、不开心，不开心，断奶后短短半个月的时间，太放纵了，看到称上的3位数一点也不开心。从今以后，戒掉火锅，奶茶，咖啡，烧烤，串串……做一个自律的人。重回做回那个2位数的我。

8、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…

9、可能有老师说过你，哪里都挺好的，但是找不到联结感，这个联结找不到其实很大原因是在追求“果”上面投入了全部的精力。如果你能关注“因”，相信你肯定能很好的找到所谓的联结感。

10、不要吃一些含淀粉高的面食品，比如面条、饼、饺子之类，这类的热量都比较高，没选择的情况下一定要少吃。我们最常见的米饭处于中间位置，在有米有面的情况下，能吃米别吃面

11、跑步练耐力，散步练耐心。

12、英国传播学者朗斯特认为：在新媒体环境中，人们会利用媒介进行表演，并经由这种表演建构自我身份和寻求他人认同。

13、你想要的美好没有那么容易，只有真正在坚持的人才能得到。

14、实践证明自律是可以培养的， 主要有以下几个步骤 强化自律的重要性看得出来你非常想自律，但是在平时中，又做不到。这个时候，只有强烈的内在的动力，才能做到自律。

15、随着年龄的增长，老年人在上了年纪很容易出现记忆力减退，严重的话很有可能出现老年痴呆的现象，如果中老年人每天能够坚持走路锻炼，对于老年痴呆的预防是很有帮助的，年轻人也可以每天坚持走路锻炼，对于提高记忆力是很有帮助的。

16、因此，最新的指南推荐我们糖尿病友，每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动，譬如快走，游泳等。

17、伟大的反义词不是失败，而是不去拼

18、一般做完力量训练后，根据自己这场力量训练的强度然后会进行一定的有氧训练或者跑步、或者椭圆机，或者做几组TABATA，练胸、背、腿这些大肌群时我就少做会有氧，练手臂、肩、腹部这些比较小的肌群时由于消耗的热量不多，我就会多做会有氧。总之自己掌握这个度

19、你只需要找准方向，朝着既定的目标前进，每走一步就离目标更近一分。

20、想减肥，必须要运动，必须无氧有氧一起做，跑步、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃等等。刚开始的时候，我就给我自己说，这次健身，我们不是要做一天两天，而是要长期的，所以呢，我们每天坚持运动5分钟，可以吧，只要5分钟就好。