脖子落枕了怎么办才能好(100句)

一、脖子落枕了怎么办?

1、首先一定要端正身体姿势，不管是坐立站立还是行走，最好都要像军人的姿势一样，避免低头，避免枕头太高太软，局部热敷，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，可以颈托固定能够有效的缓解肌肉痉挛以及疼痛。对于局部痛点可以进行封闭治疗，也可以采用刮痧，针灸，推拿，按摩这些理疗的方法。

2、本病属于临床常见病、多发病。以青壮年最多见，症状轻者数日内可自愈，严重者可能延续数周不愈。本病的发病原因主要是睡觉姿势不当如歪头睡、趴睡等，或睡觉时枕头的高、低不合适及所垫位置不当，或空调、风扇对着颈背部吹或在寒冷环境穿露背服装等原因导致的颈部软组织急性损伤、炎症和(或)颈椎关节错位。

3、病情分析：落枕是睡觉时枕头高度过高，颈部扭伤等因素引起的意见建议：可以局部热敷，贴奇正止痛贴等药物进行治疗。注意颈部保暖。

4、一般治疗就是注意休息，减少颈部肌肉负担，切忌过度运动疼痛，持续难以忍受时可以，短期服用消炎药，必要时可以用热毛巾电热毯或者搓热手掌心来热敷颈部，落枕只是长期保持一个姿势导致疼痛，我也遇到过这种情况，不过用手推拿推拿，过一会儿就自己好了。低头仰头。坐在凳子上，挺起胸部，头先向下低，到下颌骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。

5、一般治疗就是注意休息，减少颈部肌肉负担，切忌过度运动疼痛，持续难以忍受时可以，短期服用消炎药，必要时可以用热毛巾电热毯或者搓热手掌心来热敷颈部，落枕只是长期保持一个姿势导致疼痛，我也遇到过这种情况，不过用手推拿推拿，过一会儿就自己好了。低头仰头。坐在凳子上，挺起胸部，头先向下低，到下颌骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。

6、但专家指出，非专业人员在按摩时动作粗暴，手法不当，很容易造成被按摩者软组织损伤，关节脱位，患者往往得不到治愈反而加重病情，切勿妄加按摩。

7、如果疼痛没有消失，最好去看医生。

8、只有这一次，后来也落枕过，可惜老人已去世，只能自己忍着。后来，也打听过很多人，都不知道还有谁会这种手法，不知朋友们知道否？

9、家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：

10、你可以试着用手的侧面适当的用力敲击你的右边的脖子,并试着按摩它.最后用热毛巾热敷在上面.妈妈教的,希望对你有用.

11、(5)针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

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13、脖子落枕一般是患者晚上睡觉姿势不当，或者是由于晚上睡觉的时候受风着凉以后，第二天早上起床以后发现颈部疼痛，活动受限，我们就叫脖子落枕了。脖子落枕的治疗主要有几种方法：中医的推拿按摩治疗，推拿按摩治疗可以缓解颈肩部的痉挛疼痛，起到活血消炎的作用；口服一些药物，比如说消炎止疼药，还有一些中药的活血化瘀、消肿止痛、舒筋活络的药物；可以做做热敷治疗。三种治疗方法当中最有效，见效最快的可能就是中医的推拿按摩治疗。

14、最好使用药房出售的湿热垫，可以控制温度，还能敷久一些。你也可以使用热水袋，用热水淋浴或泡澡。

15、你可以用热水袋敷在疼痛的位置，连续敷一段时间，手边没有热水袋也可以用水杯代替，效果很好的。(诚心为你回答问题，记得给好评哦，谢了。)

16、落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。

17、其次要注意正确的睡眠姿势。正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。

18、导致脖子落枕的原因比较多，有的时候是因为睡觉的位置太高，睡觉的姿势不对或者睡觉着凉等原因导致的。脖子落枕的缓解方法包括贴祛风止痛膏药、毛巾热敷、按摩等。

19、注意：失(落)枕是临床常见病、多发病，也是一种比较好治疗的急性颈部病变，但是也不要掉以轻心，如果治疗不及时或不彻底或反复发作，有可能逐渐转化为颈椎病。经常出现失(落)枕是颈椎病的早期表现，应该在自己的日常工作和生活中去找寻发病的原因，早做预防。另外如果不幸患了失(落)枕应该马上到正规医疗机构找有资质的专业医生治疗，千万不要找外行乱端头颈。

20、主要临床表现为：一侧或两侧颈肌痉挛、疼痛，颈椎常处于强迫位，一侧患病时头颈倾向健侧，向患侧转动受限；两侧患病时头颈呈后伸倾斜，前屈明显受限，左右转头困难，部分患者可伴枕部疼痛、头昏、恶心等症状。

二、脖子落枕了怎么办才能好

1、在脖子部位进行湿热敷。

2、热气能帮助紧绷的肌肉放松，而湿热比干热好，因为可以让热气更有效地渗入脖子肌肉。每天热敷背部或脖子部位3次，每次至少20分钟。

3、知道什么时候应该就医

4、(6)口服去痛片1片，有临时止痛之效。

5、①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部难过处探求压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟摆布，可摆布手瓜代举行。

6、换掉高枕头：不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

7、你好，根据你说的情况及年龄，可以睡觉姿势不正确再加睡觉较深，引起颈部肌肉僵直，血液循环不畅出现疼痛。可以局部热敷，按摩促进血液循环，可以逐渐缓解疼痛。

8、这个动作对僵硬的脖子来说是最疼痛的，所以要慢慢做。继续左右转动头部几分钟。

9、生活中有很多人会有这样的感觉，就是晚上睡觉的时候脖子还好好的，但是一觉醒来脖子就落枕了不敢动了，出现这样的情况一般是由于晚上睡觉的时候，姿势不正确而造成的，落枕一旦出现脖子的疼痛会很明显，而且不敢转动落枕虽然不是什么严重的疾病，但是会让患者特别难受，其实出现落枕可以通过这些方法来改善。

10、您好，根据您的病情描述，宝宝受凉、落枕是因为不良的睡眠姿势导致的肌肉酸痛。这个时候不要强行的将宝宝的脖子拉往另一个方向，可以给脖子轻微的进行肌肉的按摩，多做热敷，两到三天后会逐渐好转的。

11、患者在日常生活中可以适当的多增加一些户外的体育锻炼，这对病症的恢复能起到一定的作用。除此之外，患者的饮食应当以清淡为主，避免摄取刺激性强的食物。

12、落枕和颈椎病不同。他是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：

13、要是你有反复发生落枕的情况的话，你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了。这样的话，在急性期，应用手法按摩时手法一定要轻;如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话，那么你实施的手法就应该要重点。

14、(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

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16、脖子落枕往往是由于睡觉时候的姿势不正确，所以应该要调整睡觉的姿势，还有枕头不要选择太高的，应该将枕头换成低一点的，这样可以改善睡姿问题。如果太高会影响到颈部的血液循环，这样就容易出现落枕的问题，所以枕头要低一点。另外还可以睡硬板床，这样才可以促进颈部的血液循环，缓解落枕所带来的疼痛感觉。

17、(1)局部热敷。先躺在床上不要乱动，让肌肉慢慢恢复，用热毛巾敷患处，一天多敷几次。但如果疼痛超过24小时或出现手脚麻等症状，最好及时去医院，特别是一些总反复发作的人，可能是由于颈椎病诱发的经常性落枕。

18、(7)改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

19、首先，我们可以尝试着缓缓的上下或者是左右转动我们的脖子，如果不是疼痛不是特别的难以忍受，一般情况下，活动活动脖子，对于落枕的缓解是很有帮助的。其次，我们可以用手指来按、捏我们疼痛的部位，在按、捏的同时也可以用脖子进行绕圈。不过在按、捏的时候大家应该注意力度，以感觉到舒适，能使肌肉放松为准。最后，我们可以用手来掐我们手上的落枕穴。落枕穴很好找，沿着食指和中指的中间间隙，缓缓的往下，差不多在间隙的交汇处，稍微用一点力，慢慢的揉，落枕也能够得到缓解。注意事项：值得大家注意的是，如果早晨起来脖子落枕了，就应该好好的看看自己的枕头是否合适，调整一下高度和软硬程度，以免下次早晨起来又发现脖子落枕了。

20、双手手指交叉，然后绕过头部，用手掌掌根抱住颈部，并以双掌用力捏紧颈部，但力道不能太猛，并向上提起，反复十次，再用手掌在患处使用掌擦法按摩20次。

三、脖子睡落枕快速解决方法

1、有些人落枕特别严重，这种情况下可以使用药物的方式来进行治疗，比如使用一些缓解疼痛的药物，芬必得或者是扶他林，可以有效缓解落枕所带来的疼痛，另外还可以使用一些具有跌打损伤功效的膏药贴一贴，但不建议自己盲目用药，最好先到医院做检查，医生会根据每个患者具体情况来开药。

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3、毛巾热敷：不用一定拿开水泡，其实脖子上盖上毛巾用热水袋之类的放上去也可以，敷半个小时左右。

4、你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效

5、手法复位：主要目的是纠正颈椎关节的错位，恢复颈椎正常的生物力学关系。手法复位应由有资质的经过专业训练的医生来完成，在复位的过程中患者颈部要放松，有什么不适应的感觉要及时告诉医生，医生不能采用暴力复位。

6、有时候，脖子僵硬和椎间盘突出或神经受压一样，可能是严重疾病的症状。这种类型的损伤不会自行痊愈。如果脖子僵硬持续好几天，最好联络医生，看看自己是否需要接受治疗。

7、防治脖子痛的轻便保健操

8、患者之所以会出现落枕的情况，和晚上的睡觉姿势或者是枕头有密切的关系，所以平常换着睡觉的时候，一定要注意选择适合自己的枕头，枕头的高度应该适中，软硬程度也一定要合适。

9、在急性疼痛发生的头48到72小时进行冷敷，之后改为热敷。

10、按摩：按摩的时候要找准痛点和穴位，用拇指和手掌的小鱼际进行揉推、施压，让肌肉痉挛的情况得到缓解。伸展拉紧的活动对于落枕也有很好的效果，一般在采取活动的时候，动作幅度不要太大，要逐渐的增加活动幅度和力度，让肌肉的局部痛感和痉挛情况逐渐消失，从而达到恢复颈部肌群平衡，建立良性循环的目的。

11、颈部按摩：放松颈部肌肉，缓解肌肉痉挛，以增加颈椎的灵活性。

12、如果这个运动做起来很痛，抬头或低头的幅度不要太大。只要有一点点拉扯感就行了。

13、(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

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15、低头时下巴碰不到胸部。

16、一旦落枕时，只要将你的脚抬起來，把大脚姆指掰开，慢慢的以顺势或逆时针方向按摩旋转，则您的落枕将获得最大的修复。如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得上医院看看久未碰面的医生了。

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19、不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

20、(1)部分热敷，用热毛巾敷患处，一天多敷几次，结果较好

四、请问落枕了怎么办

1、我来到老人家，老人看到我的样子就笑了，走到我的身后，用手捏着我的肩膀，问我哪里疼，我用手指着脖子说：这边这边。还没说完，老人双手将我的头一拧，就听“咔叭”一声，马上就不痛了，前后左右扭扭头，没有任何不舒服的感觉，完全正常了。我连说谢谢二姥爷，老人慈祥的说：没事了，去玩吧！

2、①睡眠时头颈姿势不当；

3、低温能减轻局部疼痛，减少乳酸堆积，而肌肉酸痛正是乳酸堆积造成的。(3)将冰袋敷在发僵的脖子部位，通常是脖子后面的发际线周围。每2小时冰敷10到15分钟。

4、你这个情况可以到医院理疗科进行推拿理疗或者针灸，自己不能处理，这个就是一个ie肌肉痉挛造成的，你也可以自己轻轻按揉，然后轻轻转动脖子，总之需要肌肉松弛才可以。

5、颈椎颌枕牵引：重量以患者能忍受为度，牵引时间一般20~30分钟。在牵引的过程中患者应该缓慢地向左、右方向转动头部，范围逐渐增大，有时轻微的关节错位在牵引下的转动中有可能自动复位。注意：如果在牵引中感觉心慌或恶心应马上告诉医生，立即停止牵引，不能硬撑。在牵引中头部转动还可以预防医疗事故。

6、我们将继续以精湛的医疗技术、细致入微的态度，为您提供更贴心、更优质、更高效的医疗服务，为您的健康保驾护航!

7、做拉伸运动缓解脖子僵硬

8、脖子落枕了怎么办呢?很多的朋友落枕了以后就会随意的找一个医院去就诊，其实这样是不对的！落枕是头部软组织常见的损伤之又称失枕。清代胡廷光《伤科汇纂·旋台骨》载：有因挫闪及失枕而项强痛者。

9、落枕其实就是颈部肌肉的痉挛，严重的有肌肉纤维的小的破裂，治疗主要靠局部的理疗和按摩没什么特别好的办法，局部可以贴膏药，活血化瘀，也可以中医针灸，理疗按摩效果也很好

10、自己的亲身经历，最早有记忆的一次落枕。一天早晨起来，感觉脖子一侧疼痛，不敢转动脖子，外祖父看到了，让我去找一个邻居，按邻居辈喊他二姥爷。一个和蔼的老人，据他本人讲，解放前就理发，解放后进了国营的理发店。当时，老人已经退休，但一手的好手艺，经常义务给邻居理发。

11、一旦出现落枕的情况，脖子就不敢动了，只要稍微动一下就会感觉特别疼痛，这种情况下可以通过按摩的方式来缓解这种肌肉的疼痛，但是不建议自己盲目的按摩，可以去医院找专业医师按摩，其手法更专业，按摩的效果也会更好一些。

12、按摩脖子肌肉，让肌肉放松下来，落枕情况就会得到缓解。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。

13、如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。

14、脖子僵硬是脑膜炎的首发症状之一。这是一种严重的细菌感染性疾病，会引起脑肿胀。脖子僵硬也可能是心脏病发的迹象。如果出现下面的症状，一定要立刻去看医生：

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16、(1)如果是睡眠姿势原因,只要调整睡眠姿势就可以避免再次落枕了,其次,已经落枕了可以通过按摩、热敷、搽药来解决；(2)如果是枕头不当,同样的,只要换一个适合自己的舒适的枕头就可以避免再次落枕了,同时,已经落枕也采用按摩、热敷、搽药来解决；(3)如果是颈部外伤,就只要抓住按摩、热敷、搽药这个方面来治疗就可以了；(4)如果是颈部受了风寒就要注意保暖,避免再次受风寒,同时,已经落枕了也采用按摩、热敷、搽药来治疗。。

17、大多数时候，只要做一些运动舒缓紧绷或拉伤的脖子肌肉，就能立刻缓解脖子僵硬。下巴往下贴近胸部，然后抬起来朝向天空，拉伸脖子前后的肌肉。重复几分钟。

18、所有的落枕患者，都禁止为了缓解疼痛和不适而进行有意识的运动，应当保持原有姿势，做到放松，避免风寒。症状较轻的3~4天即可痊愈，症状严重的10天左右即可痊愈。

19、②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；

20、脖子落枕了要注意休息，减少颈部肌肉负担，切忌过度活动。疼痛持续难以忍受时，可短期服用非甾体抗炎药。必要时可以用热毛巾、电毯或搓热手掌心来热敷颈部。对于多数患者可进行适度的颈部活动锻炼，可以加速落枕康复。

五、脖子落枕了怎样快速恢复

1、在我们老家这边,是用擀面杖擀擀,或是用个酒瓶,在脖子上滚滚,就舒服多了,要是等着它自然好,会持续好几天,可以揉揉,会舒服一些

2、落枕其实就是颈部肌肉的痉挛，严重的有肌肉纤维的小的破裂，治疗主要靠局部的理疗和按摩。局部可以贴膏药，活血化瘀，也可以中医针灸，理疗按摩效果也很好。

3、脖子落枕了怎么办医治落枕的技巧

4、意见建议：脖子落枕了，在治疗上最快的方法可以选择针刺治疗，其次可以用一些具有舒经活血通络的药物和膏药，比如麝香壮骨膏等。

5、落枕是睡眠时头颈部位置异常,颈部肌肉被持续牵拉,而出现急性颈肩痛.落枕的治疗:轻微者:可先用热毛巾热敷患处数次，然后涂红花油或云南白药等消炎止痛，或在患侧贴上伤湿止痛膏,会很快缓解.严重者:颈托制动或者颌枕带牵引,也可对压痛点可行指按揉或普鲁卡因加强的松龙痛点封闭,配合理疗针灸,也可口服活血化淤消炎止痛药.预防落枕，睡觉应将枕头放到适当的高度,枕头不要太硬或太软,太该或太低.祝你早日康复!

6、避免再受风寒：落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。

7、其实，一旦出现“落枕”，如果症状不严重的话，完全可以在家中就地取材治疗，用米醋热敷就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。具体做法为：取米醋300—500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70—80℃的热水袋热敷，保持局部温热20—30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1—2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。

8、(9)落枕严重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。

9、(4)耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

10、你好：落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。

11、脖子落枕了怎么办局部热敷能止痛

12、医生可能会给你注射抗炎药。脖子僵硬可能是炎症造成，医生可以直接将可的松注射到僵硬部位，以减轻炎症。

13、取葛根120克，赤芍药、白芍药各60克，羌活、甘草各30克，桂枝15克放入锅中，加入2升水，将是煎取药汁至一升，滤取药液。用毛巾浸入药液中，趁热湿敷在患处，每次30分钟，每天三次。具有舒经活络的功效，可缓解落枕导致的疼痛。

14、先在颈部两侧寻找压痛点，然后用拇指按揉大约一分钟，再用双手捏拿颈部和肩部肌肉两分钟。

15、⑤末了举行头颈部前屈、后仰、摆布侧偏及扭转等举止，此行动应迟钝举行，切不行用力过猛，防备落枕，要紧留意就寝架势和枕头不宜太高。

16、一是要选用符合生理要求的枕头。何谓符合生理要求?仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。

17、落枕是因为脖子受到风寒引起的。西医属于颈肩腰腿痛范畴。建议避免受寒。可中医康复理疗，推拿针灸治疗。可外用天和骨痛贴膏等药物治疗。可口服止痛药，如散利痛等。但愿早日康复！

18、当然有落枕的问题，还可以使用别的一些物理的方式来进行治疗，其效果也是很不错的，比如常见的针灸或者是红外线的方法。还有落枕一旦出现，千万不要相信多活动就能够改善的说法，应该适度活动，活动量不要太大，不要引起剧烈的疼痛，不要硬逼着做一些旋转的动作，否则可能会导致更严重的不良后果。

19、(2)按摩、推拿局部痛点。穴位按摩归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等穴位，肿下是最佳穴位，用指压法指压。推拿按摩治疗过程中,手法宜轻柔,忌用强刺激手法,旋转颈椎时注意力度和幅度,不可强求关节弹响,防止发生意外。

20、如果端坐、站立或行走困难，一定要立刻就医。