脖子落枕应该怎么办(100句)

一、脖子落枕怎么解决

1、将右手四指并拢紧贴在大椎穴，适当用力反复摩擦0.5～1分钟，至局部发热为佳。

2、每个月的20号(腰椎活动日)

3、患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶划分向摆布抚摩，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摩，到耳尖为止，而后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摩，末了用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摩，到冈上肌为止。抚摩时手段要柔柔，碰到痛点时，柔柔按压10余下，以加强结果。

4、用葛根100克，威灵仙60克，独活、羌活、防风、苏木各30克，一起打碎，加晚蚕砂200克掺匀，用白酒炒热，装入布袋内，枕于颈部难过处。

5、④耳穴压丸主穴：颈、神门

6、分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，

7、经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

8、功效：疏经通络，活血止痛。

9、分2组。第一组为养老、新设、外关、肩中俞;第二组为风池、肩井、大椎旁1寸、肩外俞。治法上穴均取。应用直流感应电疗机，取直径为3厘米的圆形手柄电极操作。

10、质料：葛根、赤芍各12克，麻黄6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大枣3枚。

11、落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：

12、现在人们的保健意识越来越低，直接造成人们日常疾病的多发性升高，落枕便是人们经常遇到的疾病之一。

13、如果我们在睡觉的时候受寒了，特别是在夏天的时候贪凉，这就会导致颈部以及背部出现气血凝滞的情况，导致经络运行受到阻塞，这样局部位置就会出现僵硬疼痛的症状了。

14、意见建议：脖子落枕了，在治疗上最快的方法可以选择针刺治疗，其次可以用一些具有舒经活血通络的药物和膏药，比如麝香壮骨膏等。

15、一般情况下，脖子出现落枕的情况都是属于急性损伤，症状表现为局部地区出现疼痛以及僵硬的情况。如果身体出现了落枕的情况，那么在两天时间内只能够进行冷敷。可以将干净的毛巾包裹住冰块，然后一次冷敷的时间应该控制在二十分钟以下，每天进行两次。如果落枕的情况比较严重，那么也可以每小时冷敷一次。

16、落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。

17、每个月的10号(颈椎活动日)

18、落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

19、颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在寒冷时节，最好穿高领毛衣；夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不宜太低，吹空调千万不要对着脖子吹。

20、最后提醒一下哦，国葆堂为广大朋友提供交流活动日以便同病患者相互沟通、了解病情及疗效：

二、脖子落枕应该怎么办

1、整不好还有可能会导致颈椎的脱位。

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3、在生活当中，很多人都因为不正确的睡姿，导致自己脖子落枕。落枕之后，颈部的肌肉，会有明显的酸痛感。并且整个人，都会变得特别不舒服。针对落枕的现象，也有一些办法来缓解疼痛。例如适当的用毛巾热敷，按摩颈肩，还可以贴一些止痛的膏药。在睡觉的时候，一定要保持一个恰当的睡姿。

4、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

5、腰椎患者尽量不要做弯腰，下腰的动作。可做小飞燕等腰肌锻炼。

6、落枕其实就是颈部肌肉的痉挛，严重的有肌肉纤维的小的破裂，治疗主要靠局部的理疗和按摩。局部可以贴膏药，活血化瘀，也可以中医针灸，理疗按摩效果也很好。

7、八次看一个疗程效果。治疗过程中疗效有峰值及峰谷。

8、导致身体出现落枕的原因之一就是由于枕头的不合适。枕头不能够太低或者是太高，这样的枕头会导致脖子周围的肌肉以及关节得不到放松，这样受压增加，局部所需要承受的紧张以及压力就会增加，很容易导致脖子出现落枕这些损伤的情况。所以说，如果生活中你发现自己的枕头不合适了，那么最好换一个适合自己的枕头。

9、讲到落枕治疗之法，各书不归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。

10、脖子落枕怎么办扭到腰如何处理身体常见症状处理小妙招

11、配穴可取1～2个，针刺得气后，留针，再于针上拔罐。吸拔时间均为10～15分钟。起罐后，可在阿是穴用艾卷回旋灸5～7分钟。每日1次，不计疗程。

12、可左右手交替进行;用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

13、功效：理气通腑，解痉止痛。

14、尽量避免长时间一个姿势，最后一两个小时活动一次。

15、发生落枕不要着急，这里介绍三个穴位：肘髎、风池、肩井，可以很快的缓解症状。

16、一边按揉患侧的肘髎穴，一边慢慢转头，做10分钟，一般能明显缓解。肘髎穴快速取穴：屈肘，在曲池外上方1寸，肱骨边缘处。

17、正规中医的推拿按摩治疗。推拿按摩治疗可以缓解颈肩部的痉挛疼痛，起到活血消炎的作用；

18、开始在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，而后拔火罐，待出血少少即起罐。

19、你好，你叙述的这些情况多是颈椎病的早期症状，要引起重视了，不要长期久坐伏案工作，适宜睡硬板床的，枕头高度不要过高，做一个10–12公分直径，20–30公分长的圆枕，枕头要有适度的硬度，你现在可以做做推拿，针灸的治疗，必要时可以服用一些治疗颈椎病的药物，例如颈复康，颈痛片等

20、在急性疼痛发生的头48到72小时进行冷敷，之后改为热敷。

三、脖子落枕怎么解决疼痛

1、脖子落枕，是脖子局部僵硬，不能灵活地左转、右转，甚至做低头、仰头的动作时都受限，一活动会引起疼痛的一种症状。落枕在医学上是小关节紊乱的表现，颈椎在某个长期的某个姿势下，处于不同于正常生理状态的一个姿势，是一个小关节长期受到牵拉造成在复位的过程中受到阻碍，出现滑膜的嵌顿或者小关节部分错位，不能即刻复位产生的一系列疼痛活动受限的综合征。

2、落枕其实就是颈部肌肉的痉挛，严重的有肌肉纤维的小的破裂，治疗主要靠局部的理疗和按摩没什么特别好的办法，局部可以贴膏药，活血化瘀，也可以中医针灸，理疗按摩效果也很好

3、如果你晚上睡得姿过“妖娆”，

4、您好，你的病人落枕症状中医认为是由于受凉姿势不当造成的气滞血瘀、气血不通疼痛。痛则不通，建议及早采用针灸活血止痛的方法治疗，通经活络、活血化瘀，配合灸疗效果更好。

5、功效：活血化淤，通络止痛。

6、一直按到肩背部为止，依次按摩，对最痛点有针对性的用力按摩。

7、也架不住咱自己“作”啊！

8、也可以采用局部的热敷，热敷以后再采用一些理疗或者是按摩的方法，这样可以促进我们扭伤的脖子周围的血液循环，更好的是肌肉损伤恢复，从而大大的减轻病情。脖子扭伤之后也不要去干一些重活，可以适当的进行休息，并放松心情，差不多三五天之后这样的症状就会逐渐缓解，不会持续存在！

9、用葛根100克，威灵仙60克，独活、羌活、防风、苏木各30克，一同打碎，加晚蚕砂200克掺匀，用白酒炒热，装入布袋内，枕于颈部疼痛处。

10、如果不想针灸或者说是害怕针灸的话，可以在疼痛的周边外用氟比洛芬酯凝胶膏，这是一种非常好用的，消除无菌性炎症的外用贴膏，临床效果非常的好。

11、按摩脖子肌肉，让肌肉放松下来，落枕情况就会得到缓解。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。

12、风池穴：位于颈项后枕骨下，大筋外侧凹陷处。

13、枕头要有弹性，枕芯可用谷物皮壳、木棉、中空高弹棉，并配以纯棉枕巾。过硬的枕头会使颈部局部肌肉得不到良好的放松，醒后易产生疲劳感；太软的枕头则容易陷下去，起不到垫高的作用。喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右，喜欢侧卧，高度为10厘米左右为宜。

14、低温能减轻局部疼痛，减少乳酸堆积，而肌肉酸痛正是乳酸堆积造成的。(3)将冰袋敷在发僵的脖子部位，通常是脖子后面的发际线周围。每2小时冰敷10到15分钟。

15、用两手掌在枕部用力按摩，直到局部发热为止。

16、取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。

17、您好，落枕主要是由于枕头不合适或睡姿不正确，使颈部肌肉长时间保持一个状态，导致颈部一侧肌肉挛缩，从而出现颈部肌肉疼痛、功能活动受限、头部牵拉痛等症状，重者疼痛难忍。主要涉及的肌肉右：斜角肌、胸锁乳突肌、斜方肌。

18、引起落枕的原因很多,主要有:睡姿不良、枕头过高或过低,以及枕头软硬程度不当,造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态,而致肌肉痉挛。

19、驾车路线：石碁大龙往市桥方向(即紫蔷薇旁边)

20、⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。

四、头颈落枕了怎么办

1、做拉伸运动缓解脖子僵硬

2、锻炼颈背部肌肉，最好每天抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，游泳、打羽毛球等对预防颈椎病效果较好。

3、睡觉一定要枕，枕头，并且枕头的高度，一定要控制好，尽量让自己，处于一个完全舒适的状态。而且脖子落枕之后，要适当的按摩颈部，可以自己按，也可以让家人帮助按摩。按摩的过程，能促进血液循环，也能够让紧绷的肌肉，变得舒缓起来。所以对于脖子落枕，带来的疼痛感，有很好的缓解作用。

4、治法：双侧主穴均用。取绿豆1～2粒，置于以市售活血止痛膏或伤湿止痛肓剪成的1×1平方厘米的方块中，粘贴于所选耳穴，将边缘压紧。之后，按压该耳穴0、5～1分钟，手法由轻到重，至有热胀及疼感为佳，并嘱患活动颈部2～3分钟。要求患者每日自行按压3次，贴至痊愈后去掉。

5、合谷穴：位于手虎口间，将一手拇指指间关节横纹正对另一手拇、食指之间的指蹼边缘，拇指尖所指之处。

6、拔罐是一种传统的中医治疗疾病的方法，落枕会导致脖子周围的肌肉出现疼痛甚至是痉挛的情况，这个时候拔罐能够有效的缓解疼痛。如果我们进行冷敷、热敷之后疼痛都不能够缓解，那么可以选择拔罐来进行治疗，一般三天左右就能够恢复了。

7、•公交路线：石碁至市桥汽车站(番92路、番92长线、番92短线)新桥站下车步行100米至国葆堂

8、落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

9、脖子落枕一般是表现为清早起来以后感觉到脖子疼痛并且不能转，那脖子落枕怎么办?

10、因此枕头过高或者过低,不是造成落枕的主因。

11、专家讲，脖子落枕可能是告诉大家颈椎出现了问题，所以大家就要注意做好颈椎病的预防。

12、找出落枕源，然后用拇指从颈上部开始按摩。

13、患者正坐于方凳上，医者立于患者背地，先用双手从颈后起，划分向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉轻松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，末了在颈部涂红花油或风油精，用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下，赞助疏浚经络、调畅气血。

14、洗澡要与治疗时间隔6小时。洗澡必须用热水，保护的越好，疗效越好。

15、(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。

16、(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

17、落枕以后脖子活动的时候就会受到限制，建议大家可以带一下颈托制动。这样的工具可以尽可能的帮我们减少脖子的活动范围，也可以减少因为脖子活动而引起的疼痛或者是病情的加重。

18、感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，喜吹空调，使颈背部肌肉痉挛，局部气血循环下降，气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，活动受限。

19、自我按摩治疗落枕有较好的疗效。平时颈项部注意保暖，睡觉时枕头高矮要适度。若反复发作，应到医院骨伤科检查，以排除颈椎病。

20、但颈部软组织的充血、水肿、增厚等炎性变化也会继续造成颈部不适，需要2周甚至1个月以上的治疗、休息才能痊愈。

五、脖子落枕怎么办好得快

1、悬钟穴，直刺5～8寸深，用强或中等刺激，得气后留针15～20分钟;养老穴，针尖向上斜刺5寸，使针感传至肩部。

2、如果说晚上睡眠姿势不好，导致头部以及脖子长时间处于一个过度偏转的姿势;也有可能是在睡觉的时候枕头不适合自己使用，例如高度问题以及软硬问题等等，这些情况都会导致脖子处于一个多度伸张的状态，有可能导致肌肉的另外一部分出现紧张，甚至出现小关节扭错的毛病。如果扭错的问题时间比较长了，还有可能出现静力性损伤的情况，患处的肌肉以及筋软硬不和，身体中的气血运行出现了异常，这样就会出现疼痛，特别是在做一些动作的时候更加的明显。

3、脖子僵硬的头几天，最好减少活动量。这有助于减轻症状，缓解炎症。在脖子开始僵硬的头两三周，不要从事下面的体育活动或运动：

4、这靠的就是我们皮肤里面，

5、肩井，肩上，大椎穴与肩峰连线的中点。落枕穴，在手背侧，第3掌骨间，掌指关节后约0.5寸处。

6、此外，对于颈椎棘突有偏歪者，还可以应用扳法，通常对于外伤型落枕更为有效。

7、落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过时入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。那么，如何治疗落枕呢？下面从落枕的概述、病因、症状、预防落枕的方法以及落枕的治疗5大方面入手，为您详细介绍落枕的相关知识，教您如何治疗落枕。

8、这一期我拿灯罩做了一大脖子，

9、取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选择的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴不变。每日按压3次，每次2分钟。

10、有时候天气非常干燥，有些人就会容易有出鼻血的症状。在出鼻血的时候不要仰起头，应将头部低下，使用冷毛巾湿敷额头部位，除了这些方法止血，另外还可以采用按压“止血点”的方法来帮助快速止血。这个“止血点”的位置在人的脸部正中线和发际线相交的位置，再往上以拇指宽处。用手指的尖端按压穴位，慢慢实力旋转按压。

11、如果脖子落枕了，那么适当的热敷只是可以改善疼痛的现象，一般是没有多大效果的，热敷也可以适当的调节局部血液不循环的现象，对脖子僵硬还是有一定改善的效果，不过不能经常做。

12、其实不然。有时长时间上网,垂头、歪头看书或观看电视看到睡着,特别是在沙发上睡觉,造成的不适症状更多,出现落枕的概率更大。

13、就会变得像是老化的橡皮筋。

14、病情分析：您好根据你的描述，建议你可以按摩特定的“落枕穴”，情况可能会缓解。指导意见：“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压，双手皆要按压。按压的时间一般在20分钟左右，每日2次。

15、将右手上举，拇指放在颈椎外侧，其余四指放在颈椎对侧，用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴10～20遍。

16、但部分患者实际上是在颈部长期病变的基础上发病，如颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变等。

17、坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，如下颌骨挨着胸部为止，而后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再垂头，云云频频20次。

18、脖子落枕这是大家常发生的情况，有的时候睡上一觉醒来脖子就不能转动，一转动就疼，这就是脖子落枕了。

19、病情分析：您好，你的疼痛症状中医认为是由于受凉睡眠姿势不正确等造成的气滞血瘀、气血不通疼痛，可以针灸治疗。指导意见：痛则不通，针灸通经活络、行气止痛、活血化瘀，是临床上治疗落枕症状的特效方法，配合艾灸休息效果更好。

20、具体治疗方法如下：患者正坐，术者立于患者背侧，先后施行以下手法。(1)术者一手扶头顶部，另一手用拇指和食中指的指腹轻用力按揉风池、风府、天柱、肩井穴3～5分钟。(2)以掌根部用力按摩及揉颈项两侧肌肉及肩胛部肌肉，以伤侧为主，按揉3～5分钟，以舒筋解痉。(3)以拇指与食中指相对，轻轻捏拿颈项部肌2～3分钟。(4)一手扶枕部，一手托下颌，使颈略前倾，下颌内收，稍用力上提，并左右摇晃动，以活动小关节，后用力将下颌向一侧作一稳妥斜扳，即可听到清脆之响声。然后以同样手法向对侧斜扳。(5)以掌根部按摩