一个人的失眠一个人的想念(100句)

一、想起一个人睡觉都失眠

1、那次之后，我常常整晚听着自己的心跳，像行尸走肉一般。夜里紧张到爆炸时，我就想如果可以回到从前的睡眠，我什么都愿意付出，什么都可以牺牲。

2、当静下来的时就乱胡思乱想睡觉半月失眠想不开想自……但又不敢,也不会做那样的傻事安静的时想起就想哭感觉我来到世界非常孤独整个人变了,变的没自信,笑容也少了,变的不愿意说话我是不是没得救了,总感觉非常……不太清楚为何变的如此悲伤、,对世界绝望的感觉,常常一个人就想起了,

3、人其实跟树一样，越是向往阳光，就越要往高处爬。

4、你让自己忙碌起来，不管是工作上技能的提升，还是业务的各项学习，或者跟朋友进行聚会，认识新的朋友等等，都是可以让自己的注意力进行转移，同时学习到新的东西，也会让自己的视觉打开，反而会收获更多。

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6、从不会好好享受没事的时光。”

7、我以为强迫自己不去想睡觉这件事，就能自然睡着。于是我变得强迫自己专注于正在做的事情。后来才明白，任何一种为了逃避内心恐惧的强迫，都是焦虑和痛苦的来源。

8、@布莱克书店|27岁，女，编剧

9、其实有个例子很有趣的。

10、知乎上面很多解决失眠的问题就这样子，把每个步骤写得特别具体，什么放松训练，什么呼吸法，什么转眼球法等等点赞特别高，因为它们给失眠的人一种方向，让它们内心突然就安定了一些，并且焦虑突然减弱了，睡眠也会相应好一些，所以点赞特别高，反馈特别有效果。只是过不了多久，就完全失效了，反而越去做，越焦虑睡眠越差。

11、qisishaonv@1com

12、我常常冒汗、发抖，还没食欲，不会困也不会饿，每天都过得像行尸走肉。感觉自己就是个废物，连睡个觉都不会。

13、同样的，把想到了失眠和失眠联系起来了，形成了条件反射，会导致每次躺在床上的时候想到了失眠，就会特别焦虑和烦躁，这种烦躁又会作用于睡眠，让睡眠警觉度增高，会对睡眠造成一定的影响。

14、我什么都不记得了，只能靠推测。……我当时一定浑浑噩噩的，把这个滤壶放到了灶上，烧着了塑料把手。等我醒来时，突然发现滤壶着火了，于是赶紧灭火。

15、睡前关闭所有灯光，强光刺眼会让大脑褪黑激素分泌量减少，减少你的睡意

16、一旦午餐喝了港式鸳鸯，基本注定直接躺到起床时间了。

17、当然，也可以让自己运动起来，运动不仅仅强身健体，还可以调节情绪。

18、太想念一个人却不能再见的时候，连静静的呼吸都会感到刻骨铭心的痛。

19、致力于分享生活和设计之美

20、试过很多错误的解决方式

二、一个人的失眠一个人的想念

1、比如说我对考上名牌大学有强烈的渴望，我每天都在想考上名牌大学的美好，就是这种强烈渴望驱使我认真学习，才有可能考上名牌大学。假如我仅仅是想想考上名牌大学的美好，我没有去行动，那么考上的几率基本上为零。对于这种例子很好理解的，大家一下子就接受了想法不会直接导致结果，只有驱使了行为，让自己去努力实现，才会变成现实。

2、你曾经在夜晚无眠的时候写了很多页心事。

3、(亚历克斯的室友)：我醒来时发现他又躺在旁边。他显得很局促，我说：“你下面没穿是吧？”他就说：“呃，是没穿。”

4、然而你根本不清楚自己什么时候会好，怎样才算好。你更清楚的是：你不会在一夜之间就变好，甚至会变更糟糕。

5、孩子是7月29晚上22：37出生的，女孩。对于她的到来，我一切都不适应。每天就等着喂奶，喂完也不喜欢孩子躺我身边，很紧张。我怕压着她，也不习惯她发出哼唧哼唧的声音，吵到我睡觉。我开始失眠，感觉自己要发狂了。

6、下次失眠时你也别忘了，

7、有一种寂寞叫想念，想念一个人，一段往事，一场相遇。寂静的夜里，深深切切的想念，于是深深切切地寂寞……

8、手握多重感官安睡套餐。

9、我们用想到失眠这个问题来解释一下，由于错误的认知，形成了条件反射，然后产生了焦虑。由于焦虑难受，就会想办法消除这个焦虑，这个时候就回到了我们之前提到的，消极想法并不会直接导致消极结果，有些人承受不了这这些痛苦，就会驱使人去采取不良行为，然后不良的行为才会导致消极结果发生。

10、由于想到了失眠，引发了焦虑，同时也觉得睡不着了，这个时候就想避免想到失眠，很多人就会放空大脑；有的人也会强求自己想到一些积极地场景；有的人在想到了失眠了就掐自己期待自己今后不再想到这个；也有人想到了失眠之后特别自责，埋怨自己怎么会想到这个；也有人刚想到了失眠这个想法，就起床来，让自己放松等等。

11、很久以后我才明白，生活里有很多痛苦和焦虑都跟失眠一样，忍一忍，就过去了。我开始健身，锻炼，记日记，蹲图书馆。感情情况向好，母亲的走出了婚姻危机，顾虑不再那么多，睡眠也好了起来。

12、当他大脑出现了这个想法的时候，他不知道是正常的，然后就特别担心和害怕，后果就是这种担心和害怕驱使自己去验证是否还爱着自己的女朋友。当去验证的时候，其实是带着紧张和害怕的，原来的那种美好的感觉肯定会被焦虑和害怕掩盖的，所以就会觉得是不是自己真的变心了，因为原来的感觉减弱了或者消失了。

13、方法：是我的孩子帮助了我，让我真实地活着

14、Presentedby

15、“剧本写不下去，黑眼圈快到下巴，

16、想到了在灯火辉煌的城市中，与他人毫不相干地在熙攘的街上行走；想到了深夜时一个人辗转反侧的思念；想到了那些在夜晚就忍不住的伤感和孤单。

17、希望这些方法能够帮助到你！

18、即使睡不着地球依然会转动，

19、总得为自己活一把，怎么开心怎么来，人有时太过于闲了也会胡思乱想的，走出去开开眼界一切都会烟消云散的，加油朋友！

20、只有你爬到山顶了,这座山才会支撑着你。

三、失眠的时候想一个人

1、有人把失眠夜当成免费游乐场。

2、我失眠就是因为想太多，想睡睡不着，想忘记一个人忘不掉。觉得自己要是成熟点，就不会和女友分手了。因为她毅然留在成都，分手后这个城市只剩下自己，不想认识新朋友，走到哪都想起这是她带我来过的。自己把自己困住了。

3、我没能成功告别失眠，只好和它相安无事。”

4、希望我的回来你喜欢，关注我我很乐意帮助你。

5、这是book粉们23：00躺在床上听歌的心情

6、慢慢释怀吧，我姐姐去世的一年时间里我失眠，多梦，痛苦，谁劝都不听，后来看到老公孩子被我连累痛苦不堪，幡然醒悟，人不能总活在痛苦中，还有父母，爱人，孩子需要照顾……现在的我学会了深深的爱，静静的藏，往事在梦里，爱在心中，生活继续……

7、心中思念一个心里最爱的人也是一种幸福！祝愿心中人幸福平安快乐！不就想开了！(握手)(握手)(握手)

8、而改变观念是一件很麻烦的事情，一个错误的观念本来就和其它的观念掺杂在一起的。比如说，有的人认为失眠导致了头痛，他们觉得天经地义的。因为失眠越严重，头痛越厉害，这个看上去有因果关系。

9、上面谈到了消极想法并不会导致消极的结果发生，但是为什么这么多失眠的人觉得想到了失眠就会失眠呢，觉得这一幕每天都在他们身上发生呀？

10、后来讲着讲着，有个人就分享了她自己的故事，糖尿病说吃了什么东西好了，我这时就来了兴趣，才知道她吃的是健康食品。我就偷偷地把我朋友拉出去问她，这个东西我能吃吗？

11、关于具体的操作，有兴趣的朋友可以看看这个视频：https://www.ixigua.com/6912340937872310797

12、我才知道，是我把睡眠看的太重。越关注它，陷得越深，不关注了，反而好困。

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14、当我们去解决这个问题的时候，有意思的事情就出现了，我们的消极想法驱使了不良的行为，而这些不良的行为导致大脑警觉度过高，然后真的失眠就更加容易发生了。比如说，想到了失眠之后，就非常焦虑(焦虑了)，就努力的放空自己(采取不良行为)，但是发现放空不了，就一直试图放空，大脑一直在努力做事情，怎么能够睡着(消极后果)呢？

15、有个老师，突然一天校长让她当班主任，她觉得焦虑极了，因为觉得自己睡眠好不容易好起来，又要开始压力巨大了，害怕影响睡眠。我告诉她，必须要当班主任，刚开始有可能焦虑厉害，但是可以适应的。果不其然，刚开始几天没有睡好，过几天之后睡眠就好了，虽然每天还是很焦虑，但是睡眠没有问题了。

16、从那以后，就一下拿了一个疗程的健康食品回家吃了，过了一段时间不过还行，勉强能睡着了，一个可能压力大，再一个体内的垃圾需要清理，再加上好多年了也显老。

17、做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！

18、上文提到的躺着想到了失眠很正常的，毕竟失眠对于大家来说特别重要，重要的事情当然会在大脑里面反复出现，这个不需要去处理它，出现了就出现了，没有出现就没有出现，顺其自然。

19、不一定是她变心，但这样一个物质的世界，难免有人会摒弃爱情，有时候也不只为了自己，也想为家人吧

20、可以找我聊天啊，我很乐意做你的听众，别一个人干坐着，思念一阵阵的袭来。你会越来越焦虑，越来越思念那个人，弄得自己我不堪言。

四、想起一个人就失眠

1、方法：知道我早就拥有宝贵的东西了

2、我觉得23点很适合听这首歌，因为只有在这种万籁俱静的时间里，才更容易想起一些人事物，像歌词所说“我可以跟在你身后，像影子追着光梦游”，你就是光，我一直在苦苦追寻。

3、人和人之间的情愫很界定，相守几年的爱情，因为一个陌生的闯入而告终。这不是简单的变心，而是真正让动心的人出现了。

4、电影《潜水钟与蝴蝶》里，主人公出车祸中风，只有眼睛能动。他说：“对我来说，世界像一个巨大的潜水钟，我被困在其中，而我的眼睫毛每眨一次，都好像蝴蝶的翅膀在飞行。”

5、↓最近让你失眠的一首歌是？↓

6、于是我暂停母乳，吃药助眠。吃药睡了一天，第二天特别轻松，可晚上又复发了。我情绪失控，觉得对不起可怜的孩子。自责让我无比焦虑，脑子里一直有个声音：你不配当妈妈。

7、每个要睡觉的夜和睡不着的夜都听这首歌，反反复复，每次副歌开始，听到高旗开始唱“再见爱人，我的心已疲惫”的时候，就等着听接下来歌词里唱“纯粹”这个词，这个词他唱得太迷人了，仿佛这一刻自己也变得很纯粹。至于明天，醒来再说吧。

8、你的问题也是我曾经体验过的，那种失眠的难受，到早上起来跟打了鸡血一样，整天未泯不振，难受啊？

9、下次失眠时请告诉自己，

10、NoSleepClub/

11、别的家里人都睡着了，而我只有绝望，因为我已经试了许多法子，但每天夜里我还是会下到这里(起居室)。这感觉太寂寞了，好像永无尽头。

12、进入工作后，我每晚能睡2个小时就很不错了。每天都会从天黑挣扎到天亮，很清楚的听到室友在另一个屋上床睡觉，听到楼下凌晨4点工人清扫街道的声音，听到天蒙蒙亮外面的鸟叫声。如果不是住在二楼，很可能已经跳下楼去。

13、看她这个样子，实际上是很心疼的，但每个人都是能够从这段时光里，走出来的。

14、那晚星星很亮，不知道他是不是也看得到。

15、依然烦恼颇多，偶尔也睡不着。但不管是失眠，还是失败，其实好起来的办法都差不多，就是放过它。

16、白天一天也许工作很累，没有多余的时间去想其他东西，但是晚上夜深人静的时候，就容易胡思乱想，一发不可收地想你了，或是想你吻戏了。看一下书籍可以缓解心里的压力，也可以让自己静下来。

17、既逝去，何必再追忆，徒增烦恼在心中，人生有许多擦肩而过，不要让平静美好的湖面，再添一点点涟漪，哪怕一点点，都是打破美好的开始！你打开的可能是潘多拉的盒子，到了自己不可控的地步，悔之晚矣！

18、偏偏阿德里安很喜欢讲笑话，有一次，和家人度假的时候，他讲了个笑话，又成功把自己笑瘫了：

19、每当夜里睡不着的时候，我总会不由自主地想起往事，一幕一幕就像电影一样在我的脑海中浮现，谈不上高兴还是悲伤。由于年龄的原因，我现在不想让这种情况过多地出现，有些伤神。往事纵然难忘，但生活必须向前。

20、这缘分啊，真的让人扑朔迷离，关于爱情，我们看到过太多的文章，听过太多的感人故事。每个人心中都有一份自己的认可度和定义，只是不知道有没有用心的感受那些关于爱情的事，爱情，我们没有必要去高谈阔论，因为我们每个人都经历过，都知道是咋回事。我们要做的就是自己对待爱情的态度，爱情不单是一个人的付出和努力就可以幸福的，是两个人的事，成家后会牵扯到多个人。

五、满脑子都想着一个人失眠了

1、慢慢地心态也轻松了，没事总是往她们那跑，因为她们那气氛很好，总是又唱又跳，而且还学了很多健康理念，懂得了日常的生活中该注意什么 ？营养方面也增强了。这是我的失眠情况，你可以跟我不同，但是我们同样是失眠，甚至比你还严重，我都已经好了，你更是没问题的，适当的找一个群体聊聊天，娱乐娱乐释放释放自己，找到爱好相同的人一起出去玩，肯定也会过去的，人也不能总是活在过去不是吗？

2、辗转反侧，想一个人想到失眠，想到就差一点要打给他。

3、我们在从猴山回来的路上经过了一个笼子。爸爸看见一块牌子上写着“bluetit”，蓝雀儿，他这所谓的笑话(tit具有双关义)真不怎么样……

4、害怕看到天亮而自己还没睡着”

5、失眠其实是抗拒明天的到来，明天有什么值得期待呢？花呗房贷也不会消失，口罩也不能摘下，快递也没到。

6、23:00，人躺在床上，身体上每个运动的细胞都放松下来，只有听觉神经还能给大脑传送一些感觉，勾勒出一幅画面。有段时间加班到很晚，回家洗完澡倒床不愿直接睡去，总感觉要向明天的忙碌里讨回一段属于自己的时光，打开蓝牙音响，单曲循环《月半小夜曲》，闭着眼轻轻地哼，想着哪天闲下来也要看看静谧的夜、漫天的星，风轻云淡，那时再放这首曲子，叹一句岁月无情，和他那双牵不回的手。

7、“孩子的到来，我完全不适应，

8、有些事明知已经过去了，却仍然固执地去回忆去想念；有些人明知已经走远了，却依旧固执地去留恋去投入；有时候明知心里很累了，却还要固执地去支撑去顽抗。

9、于是我决定去上海找份工作，让白天变得充实。工作让睡眠变好了一点，但焦虑很快又接踵而至：只要一不做事情，就开始惶恐，从来不会好好享受没事的时光。

10、hello(a)voicer.me

11、你好，考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发.在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗。祝早日康复！

12、——睡不着，不如来听歌：无眠的夜，真心真意好想你！一个人失眠！想你的夜我睡不着！

13、一张VOICER编辑部的助眠歌单

14、思念一个人的滋味可以是美好，也可以是酸楚和无可奈何，看见一件她曾穿过类似的衣服而心里百转千回，遇到所有一起经历的场景总会驻足回望，你工作的时候总是想象她忙碌的样子，吃饭的时候在心里她是否在吃她爱吃的菜，是否对座有他人而心生涟漪。每当想起那个人的时候，请放一首歌，闭上眼睛，感觉她也能听见，打开窗户看看月亮，告诉她我想你了，你一定要好好的！用她得当时哄自己入眠，想着明天起床开门就可以见到她，要保持精力充沛阳光依旧！人生在世，不过一缘字，缘聚缘散人之常情！缘聚时莫喜，缘散时莫悲！放不下一个人是你付出的太多，缘分已散，放不下又能如何？

15、《我们终将改变潮水的方向》，旧世相文章重新改写出版

16、清醒了好多年，还是束手无策……

17、这么多年过去了，此情此景依然深深地印在我的脑海里，虽不曾提起，永远也不会忘记....

18、假如今生不曾错过你，就不会在这孤独的月下思念，夜太长，思念是一种无言的哀愁，无法抹去。

19、那晚雨下得很大，不知道他是不是也在听雨呢。

20、从小到大都习惯了，成绩不好就去努力赶超，胖了就运动减肥，能力不足就多补知识。从来没有遇到一个东西是不能靠我努力得来的，偏偏睡觉，越努力越事与愿违，越执着它离得越远。