减肥感慨语(100句)

一、减肥成功后的感想短语

1、初了对外貌有巨大的改变外，对改善身体的健康也有惊人的变化。

2、减肥是一项事业，请认真对待。

3、体会到了，专业的事情要请教专业的人是有道理的。希望我的一点点个人的案例，可以对大家有帮助。

4、如果你怕晚上吃进太多东西心理层面有罪恶感，就把一些负担重的放在白天吃，晚餐一样可以吃东西，不要采用不吃的方式就对了，免得消耗肌肉接下来更难瘦身，白饿的！总之你该吃的还是得吃但你可以早一点吃。

5、运动保证每周至少去四次。

6、瘦下来所带来的那庞大的希望和幸福的快乐渐渐消失殆尽，疲倦在我时刻保持警惕的神经之中迅猛扩散。

7、本文由河北安平呼吸减肥加盟商张丽雅老师真情分享

8、获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！

9、⑨有没有任何一种运动可以消除局部脂肪?

10、上图显示减肥成功后，与减肥前相比胖若两人。

11、以前也有过运动减肥，非常紧凑努力，半个月十斤，瘦的比节食慢，但最好的一点是，身体似乎已经习惯了每天的消耗，所以即使我已经停止了运动，接下来的半个月，体重仍然有在逐渐减少，这个就很有趣，哈哈。

12、一闺蜜从160的体重瘦到了1我问她有什么感想，那货说:以前买衣服能穿上就行，现在我特么也可以看看颜色，挑挑款式了。

13、所以你们说，睡前要吃东西吗?如果你饿你就吃吧！但前提是必须计算你一天的总热量吃超过了基代多少。所以有些运动量大的人，因为怕肚子饿会消耗掉肌肉，所以采取少量多餐的方式，有时也会到睡前还在吃东西。(但少量多餐其实执行起来是非常困难的，一不小心很容易变成多量多餐，所以一整天的总热量还是要算好的)。

14、运动的量有多大？强度有多强？

15、肥胖时，因为体重过重给关节带来负重。减肥成功后，身体变得轻盈灵活。记忆力也会跟着提高，钙质流失也得到很好的改善。

16、一天请吃到基代+300大卡，不要问！我不想解释！你就是给我吃到基代+300大卡，但是关于睡前吃东西这部分多少还是有争议，只是争议的部分也不多做讨论！况且我其实也是不建议这样做的！

17、有的人会明白：瘦下来了，我的精神状态更好了，我的精力也更加充沛了，我的工作效率也更高了。

18、减肥可以改善体内脂肪含量减少，降低高雪压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等疾病患病的几率。改善女性月经不调，提高生育能力。此外，减肥成功还可以提高睡眠质量等等。

19、21天减肥法／减肥药／绝食法／吃素法／针灸法，市面上减肥法眼花缭乱，然而有效的没几个，也尝试过很多方法，大多半途而废。因为实际上你比想象的脆弱，太痛苦的东西你坚持不下去，也很容易复胖。所有极端减肥法 根本不靠谱。

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二、减肥感慨语

1、4 个月前，当我看到自己 6 开头的巅峰体重，33% 的体脂率，内心是崩溃的。作为一个 160cm 的小矮子, 我觉得自己是个胖球。

2、还没瘦到标准都只是空谈，只要心中有正确的减重观念，保持这些观念，然后做就对了！

3、你在运动，这很好。但：

4、经历了差不多4 个月的时间，今天早上称完体重，我正式减肥了 20 斤左右。

5、减肥最好的方法就是少吃，甚至不吃

6、减肥成功后除了对外貌有巨大的改变，对整个人的气质提升都高了不止一个层次。

7、“如果再不控制体重的话，恐怕你很难活到30岁！”

8、然后告诉大家一个肌饿点，就是在两个耳朵和面颊的交汇处，鬓角下面，耳垂靠上两公分左右，耳朵那里有一个小三角，感觉饿了的时候平均每两秒钟按一下那里，两边耳朵一起按，按个十下，就有饱腹感了。

9、我上初三的那一年不知道怎么就长胖了很多，并且高中也是胖，就很羡慕那些瘦一些的同学们，就想着有什么好办法呢，有的人说运动，有的说少吃，不吃 只吃水果 ，也有说一个月的，经期减肥快，等等的好多的办法，总之办法都尝试了 ，结果呢还是胖。被胖把我打败了。这个胖持续到了我参加工作。

10、(米饭减半、多吃青菜、少食油腻的原则，关于细嚼慢咽的问题本人退伍军人一顿饭的时间很少有超过10分钟的现象，被人称做吃饭比狗还快！)

11、你的未来要复胖也很难！美不要只看眼前，我现在25岁，我自己希望的是直到未来的十年、二十年，我都仍能美得令人屏息！这才是最有追求价值的目标！

12、看了JMS的众多帖，谈到的几乎都是几天减了几斤，当然，体重的下降是减肥的动力之所在，但是，减了体重就等于瘦了吗?

13、我想说说我的感受和看法，对于我本人来说，我本身就是个健身教练，保持足够好的体型对我来说那就是敬业，也代表你对这个职业的尊重和对客户的尊重，虽然你看上去肌肉比较发达，如果体脂率太高，肚子又是鼓着的，那很多会员仍然会说你就是个胖子，都不太像个教练。在你教学过程中和你在卖私教课的时候说服力也会不够，你可能会花更多的时间给她做讲解，然后告诉他你之前是多么多么的厉害，告诉他你之前是健美冠军等等。

14、下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降。

15、其次就是重中之重的饮食。与一切高热量食物绝交

16、因为剖腹产有6个月的假期，正好哺乳期结束，我要好好利用这段时间减肥了。马上开始行动，在我的努力下，从饮食作息习惯、心态、运动方面三管齐下，终于在6个月时间内成功减去了35斤，基本恢复了原来的身材。

17、我以前是个酒鬼，还是个胖酒鬼…后面发生了一些事，让我决心改变自己，坚持了9个月地狱般的自律后，我减掉了几乎半个自己，而且戒了酒！我现在很开心，日子也过得很充实，能拯救你的，只有你自己

18、希望我的回答可以帮到你，谢谢！

19、瘦肚子、瘦腰、瘦腿、瘦手臂、瘦脸、瘦胳膊、瘦臀、瘦胯、瘦下巴、瘦肩膀、瘦腹、瘦背、瘦胸、瘦脖子、瘦手、瘦脚、瘦上半身、瘦下半身、瘦手指、瘦大腿、瘦小腿、瘦屁股、瘦腹部、瘦嘴巴、瘦额头、瘦后脑勺、瘦脑袋、瘦身方法、瘦脸针、瘦身方法、瘦瘦包、瘦身美容汤、瘦身小贴士、瘦身食谱、瘦身汤、瘦身茶、瘦身食谱、瘦身早餐、瘦身午餐、瘦身晚餐、瘦身操、瘦身瑜伽、瘦身菜、瘦身粥、瘦身餐、瘦身男女、健身瘦身。。。

20、什么时间运动？比如早餐前？晚餐前？晚餐2小时后……

三、减肥成功后的感慨句子

1、★②运动完可不可以马上吃东西?

2、看着镜子里的矮胖球，宽松的深色衣服包住了整个身体，我讨厌那个胖的没有身材的自己，终于下定决心要减肥了。

3、网友惊呼：真的堪比整容了！

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5、肉 (蛋白质 )：只吃牛鸡海鲜，猪羊动物内脏一概不碰

6、像我的小腿也是全身上下最不符合身材比例的地方，但我还是照样跑、持续减肥，一切都等瘦到了标准再说！

7、但从决定减肥那天开始，蛋糕，冰淇淋，薯片，饮料，巧克力，饼干，油炸食品，永远地离开了我。

8、毕竟睡觉需要让身体器官休息，所以如果能作息跟三餐都正常，能不要睡前吃东西，就尽量不要吧，好吗?但若真的很饿要吃，请评估一下你今天吃进去的热量，

9、淀粉绝对不是肥胖的罪魁祸首，会胖真的是因为吃太多，摄取了过多的热量。吃淀粉胖下半身、吃淀粉胖肚子，是基因造成的(对！又是基因！)。

10、很快，又一年过去了，从开始减肥到现在，Amber已经瘦了360斤！！

11、而且人体在短周期之内体重明显下降，第一对身体不利，第二极其容易反弹。我觉得比较科学的就是我希望减掉的肉是在多长时间内长起来的，就应该在多长时间之内瘦下去。

12、对了有需要交流的朋友可以关注我的微信公众号：小璐在努力。

13、自己真的好崩溃，所以决定一定要减肥。开了学以后，身边所有的人都说我胖了胖了，脸也胖了，腿也粗了，一进到教室，有个同学说，妈呀，你这是胖了二十斤吧。听了以后感觉心塞塞的，我的天，我不小心就吃胖成这个样子，太恐怖了，看来还是应该适当控制自己的食量啊。

14、★⑭跑步小腿会不会变粗?

15、你可以自己感受大腿，小腿肌肉的多少，如果大腿小腿用力后，非常的硬，上面只有一层薄薄的脂肪和皮脂，那很有可能是肌肉腿！

16、最后我想说，减肥是一个挑战自我的过程，也许说挑战有点夸张了，但至少是一个与自己“作战”的过程，所以当一个人减肥成功后，其实也是在战胜自我，这其中的心理路程对于自己是一个很棒很有益的体验和感受，也是一种潜移默化的激励和自勉。

17、每个减肥中的人都会做的事情，就是每天上称测量自己的体重。其实这样非常不好，会影响增加的心态，因为一旦体重停止下降，特别是偶尔没忍住大吃一顿看着蹭蹭上来的体重简直想死，觉得自己之前的努力都白费了会就很想放弃，减肥很容易不了了之。那么减肥成功后有什么改变呢？双下巴消失了；衣服码从 M 到了 XS；睡的更少，体力更好；觉得很自信，生活很美好；

18、从370磅到208磅，我战胜了自己！

19、还有一种情况就是虽然你每天跑步，但是没有充分的拉伸热身，导致大腿小腿肌肉越来越多，从而变成肌肉腿，一旦形成这样的肌肉腿，想减下来真的是很难！

20、请不要说刚开始啊，受不了啊！等等之类的语言，因为我相信人没有吃不了的苦，却有享不了的福！

四、写给自己减肥成功的话

1、(告诉大家一个好方法：我总是在寻找瘦身成功的案例自己增加信心，每当自己有懒惰的思想时就自己告诉自己别人能做到的事情我也一定可以做到，并且可以做的更好持续不断的鞭策自己)

2、准备好燃烧你的脂肪了吗？那就赶快行动起来！扫一扫即可咨询

3、★④运动会轻而易举长出肌肉?

4、⑮运动没超过30分钟有效吗?

5、其实我减肥后，在工作中的体会蛮大的，首先是整个人的形象有了很大改变，不可否认一个人的形象在职场中还是非常重要的，虽然职场中也不是完全看脸，但如果一个人能力不错，形象又佳，这样的员工相信大部分公司都是非常欢迎的。

6、如有疑问，欢迎评论，有评必回！

7、报名时间：2017年2月17号起至满员

8、前面有提到女性因为较少男性贺尔蒙，所以女生是很难练成大只佬的，想要变成健美先生，除非狂练，不然就是要补充男性睪固酮或类固醇。是人都有肌肉，不要排斥肌肉，女生也长不了多少肌肉，重点是前面提过肌肉也不是那么好练，而且肌肉可以提升代谢，帮助减脂，不要再排斥它了！

9、感谢邀请。看似简单的一句话，我发现了一些问题。运动后多久吃东西不会胖又减肥？我理解为：

10、等我瘦了我一定要去旅行。。。

11、真正健康的减肥是需要循序渐进的，要养成健康饮食的习惯，要有一定的毅力，只有做到了这样才能成功！

12、李伟健、武宾的相声《咨询热线》：亲爱的朋友，你曾为身体胖而苦恼过吗？你曾为缺少娇人的身材而担忧过吗？我们独家研制开发了一喝就瘦减肥茶将给您带来福音。本产品采用巴豆、大黄、蓖麻油等珍贵药材精制而成。服后效果明显，无毒无副作用。下面请听李小姐的服后感受。HI，大家好，也许大家不相信耶，我原来的身材真的好胖耶，那时我的三围一度达到了120/130/1我真的好苦恼耶，后来经人介绍，我服用了一喝就瘦减肥茶，(突然大声)哇塞！奇迹真的出现了耶！一个月内我的三围就减到了38/38/我真的好好感激一喝就瘦减肥茶耶！现在我好好快活耶！我好好开心耶！我好好幸福耶！

13、我抛完的时候俺婆婆说你肚子不见小啊,跟还有一个样,出院回家更胖,一天吃六顿饭,打算孩子大点了去我朋友那减肥,她自己以前一百四十斤,现在她一米七的个字,九十二三斤。

14、我原始体重2经过半年的运动与控制饮食，现在体重为1当然距离标准体重还差得远，但也已完成初步计划。现在谈减肥成功还太早，减肥容易，保持难，所以我只能说一下我的一些感受与变化。我觉得减肥后最重要的一点就是变得有自信，像我这种从小就是胖子的人，心里或多或少有些自卑，而现在和人接触尤其是陌生人的时候明显比过去更加自信。还有就是整个人比过去要开朗，喜欢与人交流沟通，可能也是自信心的原因啊。最大的变化当然就是身体的指标，我原来就是三高+重度脂肪肝，现在脂肪肝没有了，三高也有明显改善，只是胆固醇还稍微有些高，健康的变化是最重要的对我来说。我也是在减肥的路上摸索前行，接下来准备减脂的同时开始增肌。只是自己的一些看法，大家多多交流

15、⑬女生重训会变成健美先生?

16、下面将会是一个胖子利用5个月的时间成功减肥的经历和一些个人心得，希望能够给一些正准备减肥的胖友们一些参考和方法。

17、我减掉了225磅，现在的人生对我来说，没有什么不可能的了…

18、另外，有氧一定 40 分钟以上，心率要起来。一般你感觉自己呼吸急促，心跳和脉搏跳动都能感受到，汗流不止的时候，才是真的在减脂。

19、那么就请继续往下看........................................

20、您好，如果你想保持身材的话，就不能松懈，你松懈了，肉就自然会长涨上去了，所以说你要坚持，正常吃肯定是不行的，要少吃，可以少运动一些。

五、减肥期间减下来的感言

1、减肥这件事还真很神奇！有的人一胖先胖脸，一瘦先瘦胸！

2、当天我就开始了呼吸减肥，全套正规的检测，使我真正了解到了自身情况，呼吸做后感觉全身轻松舒服，没有不适。第二天我一上秤：哇，瘦了4斤，这是我从来没有过的，真没想到，原来减肥可以这么轻松。就这样第二天、第三天……每天都给我一个惊喜。五天后奇迹出现了，我不再失眠了，排便也通畅了，血压也降下来了。每天都能看到自己的变化，变的心情好，变得有精神劲。

3、(玉米粒粥、黑米粥、水煮红薯、南瓜粥、低脂奶、凉拌菠菜、炒豆腐皮。)

4、希望我的分享可以帮到你

5、✔跑步不是重训，腿不会变粗。

6、主食一类：米+面食我觉得可以适量，只要不过量就可以，因为同样热量的碳水化合物和同样热量的肉食摄入人体之后，所吸收的热量是不同的，吸收的碳水化合物的热量大概也就占肉类的一半左右。午餐可以多吃。

7、愿同志们上下兼顾，两场都要赢。

8、好吧，作为大双子，这样的减肥目标是有点奇特，但是有用就好呀！但是讲真，只要留心一点就会发现，世界总会优待好看的人，你改变不了这种偏见的时候，只能努力让自己变得好看。这是我作为23年资深胖子的亲身体验。

9、力量训练主要增肌，肌肉含量多，身体的基础代谢就高。所以我健身房那些体脂百分之十几的变态朋友都是放肆吃的。但女生体脂不宜太低，第一影响激素分泌，第二干瘪也并不好看，25% 左右我觉得可以了。对我来说，无氧主要是提高代谢(辅助减脂，顺带塑形，一般我放在有氧之前做。

10、所以你不逼自己一把，你就不知道自己有多优秀。。。。。

11、时间一天天的过去，我也一天天的苗条，由中度肥胖到轻度肥胖，最终我用呼吸减肥告别了肥胖，由178斤减到118斤，5个月减掉60斤，回到结婚前标准身材，朋友们见到我都说我变了一个人。当然最高兴的还是我自己，一个曾拥有八年肥胖史的人。这八年我受尽了肥胖折磨。作为女性，没有正常的身材，皮肤健康都不好，是一件多么痛苦的事。而每次经过服装店只能一饱眼福的历史永远过去了，我现在可以到任何服装店买我想穿的衣服，我恢复了女性的自信。

12、根据研究，人过了25岁以后，每年会流失5公斤的肌肉，并由脂肪取代。过了30岁以后你的代谢会每年以2~5%的速度下降，想维持身材你只能吃得更少。也就是说，如果未来我们的饮食不改变，迟早有一天身体还是会渐渐的变胖，所以现在我们讨论的运动跟饮食概念，都不一定仅是为了减肥，

13、有的人会明白：真好，现在我好多款式的衣服都可以穿了，对于生活，对于爱情我都更加自信了。我再也不用天天穿哪些宽松的深色的衣服了。

14、超重会使人沮丧或者抑郁，但减肥后人会变得自信，生活处处是阳光。变得开朗了，快乐了，也更爱好交朋友了，生活圈子一下子明朗起来。你更加有勇气和信心尝试更多事情，给自己的事业有了更多的选择。

15、减肥基本从15天后开始就将运动从每天晚上一次改为早晚各一次！

16、你还有点贪心和惰性。想吃着东西不胖还变瘦，想得美。

17、先不说健康不健康的问题，我个人认为如果你把自己体型练得很有型，要肌肉有肌肉，要线条有线条，显得很精神，那我觉得你就是在时时刻刻给见到你的人做贡献，奉献你的美。当别人看到你时，大家如果有眼前一亮：“哇、型男！”或者“哇、好健美呀！”，再或者“哇，太性感了！”的时候，你就愉悦了别人的心情，这个你就算做了贡献！因为，你让别人快乐了。

18、跌的越惨，才越想要奋力爬起来。

19、2年前，我立下一个flag：减掉100磅。

20、这个我是太有感受了。