为什么我的体质那么容易胖(100句)

一、发胖的主要原因

1、通常情况下中年发福都是内脏脂肪超标，也就是中心性肥胖，这可能给身体带来以下威胁：

2、笔者看到过整天坐着的人，肚子那一圈赘肉一直都在，还越来越大，肚腩过多会导致内脏脂肪超标，让整个人都容易疲劳。

3、胰岛素药理作用为：可以抑制脂肪分解促进脂肪的合成与贮存,能促进全身组织对葡萄糖的摄取和利用.促进细胞对氨基酸的摄取和蛋白质的合成.很明显脂肪堆积,糖的摄入,蛋白质的合成都是造成肥胖的因素.

4、大家都知道男性青少年的皮脂腺分泌比成年男性旺盛，如果不注意清洗外生殖器或者在清洗时没有到位。从而就会使得男性的包皮皮脂腺的分泌物长期积存在包皮下也就引发了包皮垢，但是包皮垢是细菌的良好培养剂，如果不及时进行清洗就会容易诱发龟头炎。不同的医院收费标准是不一样的，建议及时去正规医院接受检查治疗，收费也正规，龟头炎的治疗方法有很多种如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。以免延误治疗时机，造成不育的遗憾，最好到正规医院检查根据病情对症治疗。

5、至少对女性来讲，更糟糕的是更年期前后的一次转变：多余的肥肉开始堆积。这些肥肉不会让人大腿和臀部变厚，而是开始在肚子上堆上一层游泳圈。当然这种现象在男性身上更常见。

6、一般如果饮食控制的好的话，不会那么明显的发胖。

7、这点和第五个因素实际上相似，不过不爱运动不代表就会久坐。只是个人而言，不想去运动，喜欢以自己舒服的状态过着。可是过了30岁后，你不运动，代谢会下降，更容易发胖。当你总是处于安逸的状态，不仅会越来越颓废，身材也会走形。

8、说白了就是没运动！或者运动不够。

9、你好，你的问题描述得不够具体，作为一名负责任的营养师，需要对一个人至少三天的饮食情况做评估，具体到一天三餐的饮食内容，哪怕是喝水，喝的什么水？也就是说凡是进口的东西都要尽量描述详细，看你是怎么个正常吃饭法？米饭吃了多少？蔬菜吃了多少？吃的什么菜？肉吃了多少？你的饮食爱好是什么？重辣？喜甜、喜咸？零食都吃了什么？这些都要一一记下来，好让专业人士对你的饮食有基本的了解，这样才能给你详细分析，找到你发胖的原因。

10、人体代谢的分水岭其实在60岁后，这时候代谢率才真正开始降低，大约每年降低0.7%。例如，一个90多岁的老年人，每天消耗的能量大约比中年人少26%。

11、建议做平卧位做腹肌。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

12、吃罢后就是坐下不动。这样很容易堆积脂肪。肥胖还能引起高血脂，高血压、和心脏病等。有的由于上身肥胖，引起下身受到重力，从而长期会有关节痛和浮肿等。回答完毕。不妥之中请多多指点。肥胖原因是非常复杂的，要不然也不会成为当今一大难题。不过，殊途同归，最终肥胖的原因归结为代谢紊乱，因为蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养物质的代谢决定了最后的结果。

13、健康路上，我们愿意陪你一起认真走下去

14、当摄食中枢发挥作用时，就会产生所谓的“血糖减少”和“胃的收缩”。动脉血中的血糖在吸收消化食物时会增加，尔后会随之时间最终恢复到与静脉血中的量大致相同。当动脉血处于此种低血糖状态时，就会成为一种刺激，传达至下视丘与神经(迷走神经)，下视丘的摄食中枢受到刺激，即产生一种空腹感。另一方面，传达到神经的刺激，会促使胃部收缩，而胃的状态又由别的神经传达到脑，将刺激送至摄食中枢。

15、所以说，“长胖容易减肥难”是很有道理的，希望大家在日常生活中能够保持健康、合理的饮食，同时能定期定量的做一些运动，这样不仅能够保持好身材，身体也会更健康的。

16、南方医科大学南方医院心内科主任许顶立

17、生理因素：男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退，体力活动减少，而饮食未相应减量，往往容易造成体内脂肪的堆积而发胖。

18、由于具有上述三个原因，有些人吃得再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄，身体为补充养分，便会刺激食欲中枢加大进食，所以要比正常人吃的多，这种属于很不经济的身体，常常缺乏旺盛的精力，身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样同样处于病态。

19、人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。

20、与此前研究不同，人类日常生活中从事家务、运动，甚至思考、坐立不安消耗的能量，本次研究全部纳入。

二、为什么我的体质那么容易胖

1、肥胖是比较常见的社会性的问题。随着生活条件的提高，肥胖的发生率在逐渐的提高。肥胖对身体是不利的影响因素，可以造成血脂代谢紊乱，心脑血管疾病的发生率在增加。发生肥胖的原因主要有以下几方面。第高脂、高热量的饮食，尤其是暴饮暴食，容易造成体内营养的蓄积，产生发胖的情况。第缺乏体育锻炼。由于现在的工作性质以及高速的交通工具的应用，体育锻炼已经在逐渐的减少，加重肥胖的发生。第还要考虑特殊的疾病，比如在使用激素治疗特殊疾病的时候会出现肥胖的情况，所以针对复胖要重视危害性，及时的调整生活饮食结构，多参加体育锻炼，有效的减肥，可以防止疾病的产生。

2、我们不做只为转发量而存在的媒体

3、建议经常运动以保持活力，提高身体素质。挥拍运动、快走、做操等都是不错选择。▲

4、这里必须要科普一些知识。

5、第三个方面：减少久坐的时间

6、很多朋友觉得食用油就是高脂食物，那我们是不是不吃比较好。也并非如此，食用油我们大多用植物油脂，植物油中不饱和脂肪酸含量更高，而不饱和脂肪酸对健康十分有利，如调理胆固醇、保护心脏、健脑益脑等效果，而不饱和脂肪酸比起“饱和脂肪”(肥肉等食物中的油脂类)更不易转化为脂肪囤积。如果完全不吃油脂的话也不科学，因为脂肪也是重要的供能物质，而且要提供丰富的脂肪酸、脂溶性维生素成分。适当吃食用油不会影响减肥(每日20~25g)。

7、朋友你好！冬天容易发胖的原因主要考虑是：喜欢吃火锅(饮食量增加)、活动量减少(体能消耗比较少)。

8、遗传基因缺陷。染色体异常的胚胎多数结局为流产，极少数可能继续发育成胎儿，但出生后也会发生某些功能异常或合并畸形。

9、从事负重运动有助保持肌肉，同时燃烧热量，还能减少受伤风险。自由重量训练和抗阻力训练都能达到效果。

10、吓Cry！他一日三餐只吃麦当劳，90天反而还瘦了33斤？！

11、此外，大部分的人在日常中也会有精神作用引起的食欲，就是肚子虽然不饿，但看到美味的食物就忍不住的相吃，因为摄食中枢未必在空腹时才发挥作用，视觉、嗅觉、味觉的记忆也是关键。

12、回答这个问题我们就要知道为什么会发胖。其实“胖”现在一般是指“脂肪含量”累积过多，摄入总热量较多，摄入过多脂肪、糖分、蛋白质等能量物质都是可能囤积为脂肪的，可以说，自然界稍微热量高一点的食物，我们过度摄入，都是会发胖。无论吃了什么，每日的总热量摄入过量，大于消耗热量，逐渐地，我们就会发胖。

13、例如，用新鲜水果或坚果等食物增加饱腹感，就能降低吃高热量食物的欲望。

14、从这几个方面开始着手坚持去做，不仅可以有效地提高身体的代谢水平，还能够帮助身体燃脂减脂，保持好身材，提高身体的体能，让你保持着活力和精力。

15、总言之，摄取食物会使动脉血的血糖增加，这样的刺激会使下视丘的满腹中枢产生作用，减少胃部收缩，于是造成食欲减退。当食欲控制产生紊乱，而摄食中枢的功能占优势时，就会产生饮食过度的现象，结果造成肥胖。

16、建议你：每天坚持多站立，工作1小时站立10分钟，上班争取多步行，有助于提高热量消耗。

17、还有的研究人员认为，脂肪细胞与大脑、胃三者之间存在着一定关系。单单去探究脂肪细胞本身，是不能解开整个人体发胖之谜的。他们列举了一个事例：英国有一位35岁的妇女，体重严重超标。她又十分贪吃，采用什么减肥方法也不见效。后来，医生把她的大部分胃“封存”起来，这个办法果然有效，她的体重很快就降下来了。但这位女士旧习不改，又开始贪吃，她的胃竟渐渐地扩张到原来的大小，体重自然又升了上去。

18、第一个方面：每周3次的有氧运动

19、大都数人确实是适合“长胖容易减肥难”这个理的。很多人想要变胖，只要使摄入的能量大于消耗的能量，所以平时大吃大喝各种高热量、高糖的不健康的食物和饮料，又整天“葛优躺”，那么发福是就是迟早的事。

20、肥胖是比较常见的社会性的问题。随着生活条件的提高，肥胖的发生率在逐渐的提高。肥胖对身体是不利的影响因素，可以造成血脂代谢紊乱，心脑血管疾病的发生率在增加。发生肥胖的原因主要有以下几方面。第高脂、高热量的饮食，尤其是暴饮暴食，容易造成体内营养的蓄积，产生发胖的情况。第缺乏体育锻炼。由于现在的工作性质以及高速的交通工具的应用，体育锻炼已经在逐渐的减少，加重肥胖的发生。第还要考虑特殊的疾病，比如在使用激素治疗特殊疾病的时候会出现肥胖的情况，所以针对复胖要重视危害性，及时的调整生活饮食结构，多参加体育锻炼，有效的减肥，可以防止疾病的产生。

三、为什么会涨胖

1、慢跑。最理想的运动方式就是慢跑或快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，这样做有氧运动才能减肥。

2、人民日报主管环球时报主办

3、人的身体代谢水平的下降，主要是随着年纪的增长而慢慢地开始下降，比如身体机能的老化，身体内部循环的下降，激素水平分泌能力的下降，以及自身肌肉流失，这些方面从而导致身体的代谢下降，而当你还是保持着以往高热量的饮食，那么身材就会慢慢地发胖。

4、要说哪个明星是喝饮料喝胖的代表，那就是周杰伦了。喝奶茶变胖的周杰伦，可以说是挺励志的，因为在开演唱会之前，他就让自己瘦下来，并且练出一身肌肉。

5、中国医科大学航空总医院内分泌科主任王志兴

6、人们普遍认为，步入中年代谢减缓，因此才会“发福”。近日一项权威研究却刷新了这个观点：中年发福和“代谢慢”无关。

7、主要原因是因为：你的消耗量没有超过的摄取量。

8、如果是年轻女性，考虑是否是多囊卵巢综合征，这种内分泌疾病会引起糖脂代谢异常，尤其是容易发胖，以腹部发胖为主。就是我们说的“喝水都胖”的体质。这个需要去医院做个B超看看卵巢功能来诊断。

9、高脂食物大家都心领神会了，毕竟有个“脂”字，热量油脂肯定少不了，脂肪的转化率高达96%以上，基本吃了多少脂肪就贴多少膘，所以减肥时期避免高脂食物是合理的做法。比如油炸食品、烧烤食品、爆炒食物、串串香啥的，这些最好就少吃了。吃火锅最好选白锅，也避免胆固醇较高的动物内脏，脂肪较高脂肪的五花肉、肥牛、肥羊等肉类的摄入，更推荐日式火锅，韩式火锅。

10、让你用最短的时间，学会最全面的健身知识，避免盲目锻炼！

11、脂肪组织是由脂肪细胞、血管、结合组织等形成的，血管负责脂肪细胞代谢时所需物质的出入，而结合组织则填塞在细胞之间的空隙中。脂肪成为脂肪滴的形态包含在脂肪细胞中，脂肪滴几乎填满了整个细胞，而核则被压在角落。正因为应成为细胞活动中心的核，形成如此的状态，所以一般人会误认为脂肪细胞是不进行活动的细胞。

12、所以减少久坐的时间，改变久坐的状态，你的身体才能够保持着高效的运转。

13、吃宵夜，不会让你变胖，前提是你的消耗量大于的摄取量。

14、美国麻省理工学院的一位女科学家认为，人的胖应与人体内的一种特殊物质有关，胖子的体内这种物质过少，这就使得他们食量很大，因而肥胖起来。

15、我们不取吸引眼球的耸人标题

16、生活及饮食：人们的饮食习惯及饮食质量对肥胖的发生也有一定的影响，不恰当地追求高糖、高脂肪、高蛋白饮食，特别是过多地摄入动物内脏和动物脂肪，以及好零食、经常大量饮啤酒等，往往容易引起肥胖。

17、这个事例可以说明，通常人们认为肥胖者的胃肠功能特别好，这很可能是正确的。

18、如果是大基数的肥胖者，还会接受一些胃部手术比如切除部分胃部或胃旁路手术等，以此来减少饮食摄入继而降低摄入的能量，达到减肥的目的，所以，减肥是非常不容易的。

19、那么想要保持着好身材，避免中年发胖，我们要做的就是提高自己的身体代谢水平，也就是让自己身体每天消耗的热量要多于身体摄入的热量，避免脂肪堆积在体内，从而消耗热量燃烧脂肪，让自己慢慢地瘦下来，保持着好身材。

20、几十年来，研究者一直在研究“中年发福”。人变老后，腹腔器官周围会积存更多的脂肪，而身体的大部分脂肪是存在皮下的。不过，不同种族间存在一定的差异。腰围一定时，非裔美国人的“内脏脂肪”(覆盖在内脏周围的脂肪)更少，亚裔则更多。

四、戒烟发胖的主要原因

1、引起肥胖的因素是多种多样的，主要有以下几个方面：

2、建议你：多吃高纤维的蔬果、多喝水可以避免便秘的出现哦！

3、人到底为什么会发胖呢？如果能够解开这个谜，人们就再也不用为肥胖发愁了。

4、由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。

5、等等，右下角点个在看再走嘛?

6、精神因素：表现为对某种食物的强烈食欲，以及人们通过视觉、嗅觉等刺激反射而引起食欲，食量倍增，某些精神病人表现为食欲亢进症。

7、步入晚年后，很多人不得不与慢病做斗争，虽然有些痛苦，但不能懒惰。

8、建议你23点争取休息，早睡早起，可以有效保证身体的运转。

9、亲爱的宝宝们，你们是因为什么原因胖起来的呢？来留言区和大家一起叨叨呗~

10、邻近器官的炎症直接蔓延：最常见的是阑尾炎、腹膜炎时，由于它们与女性内生殖器官毗邻，炎症可以通过直接蔓延，引起盆腔炎症;患慢性宫颈炎时，炎症也可通过淋巴循环，引起盆腔结缔组织炎。慢性盆腔炎的急性发作等。

11、每周至少3次的有氧运动能够提高你的身体运动量，提高你的心肺能力，以及你的体能，让你的身体保持着健康的体质，提高你的身体免疫能力和抵抗力，让你的身体抵抗衰老的速度。

12、口呼吸鼻腔疾患常会造成用口呼吸，口腔长时间受到空气的刺激，导致牙龈增生。口腔卫生不良由于长期不刷牙，食物残渣滞留在龈沟内，经细菌作用形成牙石。牙龈充血，红肿增生，有时稍受刺激就会流血，致炎症性牙龈增生。药品如长期服用治疗癫痫以及心血管药物苯妥英钠、硝苯地平等，会引起牙龈增生。咬合关系错乱前牙拥挤、排列错乱、深覆咬合等牙颌畸形，导致牙龈常常受到食物的刺激而增生。白血病患白血病可出现牙龈增生。家族遗传因素。

13、随着年纪一大，代谢下降，发胖是人不可避免的因素。无论30岁前的你有多瘦，一旦没有控制饮食的话，一直吃油腻的食物，那么30岁后的你，依旧可以变成个大胖子。

14、中年发福，并非因为“代谢变慢”

15、近日，顶级学术期刊《科学(Science)》刊登的一篇论文首次揭示了全生命周期的代谢规律，准确测量了人类从出生到老年的代谢率高峰和低谷。

16、遗传：一些家族中很多人曾发生肥胖，有学者对肥胖患者家族史进行了调查，发现家族中有肥胖病史者占3%。

17、而成为胖子的你，可能心脏、肺活量、关节等各个方面就负荷不了你的体重，容易患上肥胖疾病。所以，为什么为什么胖子总是追求瘦下来，除了让自己拥有好看的身材，还有就是为了健康。

18、世界卫生组织根据现代人生命节律，将45~59岁定义为中年，并称之为“生命高危期”。

19、一般来讲，女人往往比男人更胖些。女人身体脂肪含量比男子多是有其多种因素促成成的。从生物学的角度来看，标准体重下的女子身体脂肪含量为25％，而男子只有15％。在年龄相仿、锻炼方式相同的情况下，女子每磅体重日消耗热量比男子要少得多。另外，避孕药片有使女子身体产生过量脂肪和水分的可能。雌激素本身就有增加脂肪沉积的作用。过了40岁的女子，减肥方法应该是控制脂肪热量摄入，增加体育锻炼。到了50至60的妇女减肥可就困难了，但如果需要减肥，可根据自己的感觉和精神状态有的放矢的参加一些锻炼，专家称，总体健康状况呈肥胖的老年人，他们每减少10磅体重就会年轻一岁。人脑的“满腹中枢”与“摄食中枢”

20、现代社会方便程度在于，随便下个订单就能把食物送到家门口，这也是导致肥胖率上升的原因。

五、很容易长胖是什么原因

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2、笔者身边的一个远方亲戚是做医生的，整天就是坐着工作，从小到大他都是吃不胖的，体重从不过百。

3、由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是从小打下了肥胖的基础。

4、产后容易发胖的原因主要是产后营养过剩缺乏锻炼，由于生产以后身体非常虚，身体急需补充营养，产后又是在月子期，基本上是不运动，所补充的营养大人和孩子(哺乳期)也没有及时消耗掉。

5、人的食欲是由于脑部中心的“下视丘”进行控制的，破坏实验动物的下视丘某部位(假设为A)，动物就会不断地进食，但破坏另一个部位(假设为B)，动物则对食物完全不感兴趣。由此可知，A是满腹中枢，而B存在着摄食中枢。人体依靠满腹中枢和摄食中枢保持平衡饮食，控制食欲。

6、其中一项重要结论指出，人的代谢率从20岁到60岁都很稳定，中年发福其实和“代谢变慢”这个大众认知无关。

7、实际上现代人的生活方式的改变，已经让很多人都养成了久坐的习惯了，比如上班久坐，下班久坐，吃饭久坐直到睡前，那么每天久坐只会让你下半身的肢体变得僵硬，肌肉流失，骨骼老化，下半身出现肥胖臃肿的状态，降低了你的身体代谢。

8、大肚子还会让人付出昂贵的代价。2008年，丹麦的一项研究发现，在健康腰围的基础上每增加1英寸(54厘米)，女性每年的医疗卫生费用就会增加约3%，男性则会增加5%。

9、冬季容易发胖，主要是因为冬季天冷新陈代谢缓慢，脂肪合成速度加快，而脂肪分解速度变慢。冬天比较冷很多人都不愿意出门宅在家里，这样容易导致饮食过量，缺乏运动。冬季会赶上过年，这段时间走亲访友，串门聚会，经常每顿都是大鱼大肉，也容易导致体重的增加。冬季避免发胖，可以用走路代替交通工具，多吃素少吃肉。19点以后不再进食，这样到了睡觉的时候胃里面的食物已经消耗了大部分，这样体重就不会增加了。

10、新陈代谢的降低导致肥胖

11、以上都是丁香医生官微说到的。

12、蛋白质的食物除了能够让身体获得更多的能量之外，还能够让身体获得更多的营养物质，以及加快身体的高效运转，比如身体在消化高蛋白质的食物的时候，分解氨基酸所消耗的热量会更多，利用的时间也会比较多，所以对于提高身体的代谢(食物热效应)有很大的帮助。

13、第二个方面：不要忽视力量训练

14、很多人都说力量训练就是为了增肌，对保持身材没有多大的作用，那么你就错了，肌肉的增长相对应的你的身体代谢能力也会有所增长，从而提高了你的身体运转的速度，提高了你个人身体消化和吸收的能力。

15、我们不传小道消息和谣言

16、第四个因素、各种饮料不间断

17、这种变化不是只关乎是否美观。腰臀变大预示着心脏病、卒中、糖尿病、代谢综合征甚至某些癌症的风险也会增加，而且对男性和女性来说，都一样。这种转变也有助于解释，为什么更年期后女性的心血管疾病风险就开始追上男性。

18、第二个因素、经常吃外卖

19、如果剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能有效氧化脂肪的。

20、随着年纪渐长，建议你减少高热量食物跟不健康的食物，多吃高纤维、低热量的健康食物，才能减少发胖几率。