爬山腿很痛的句子(100句)

一、爬山后腿疼的幽默句子

1、按摩可以放松疲劳的肌肉。长时间走路或者运动会导致腿部酸痛，此时按摩的话要特别注意不要用力过猛，正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉，或轻轻按压大腿肌肉。当然，有经济基础的话最好找个专业按摩师。

2、双腿就是灌了铅一样，沉重异常，难易再迈出。

3、那个咖啡馆里一直放着一首英文歌，是一个沙哑的男声，在秋天午后的阳光里反复地响起，听得人心酸。

4、很多时候不是对方不在乎你，而是你那对方看的太重而已了！

5、爬山后如果是腿疼的话可以用热毛巾对腿部进行局部热敷，这样能够促进腿部肌肉的血液循环，从而加快堆积在肌肉中的乳酸进行分解代谢。另外热敷还能够促进腿部血氧的供应，而促使乳酸能够进行充分地分解氧化，腿部肌肉的酸痛感也会随之消失。

6、热水敷/热水泡，加快血液循环。麝香舒活灵。专用于运动后肌肉酸疼。按摩。轻柔即可。休息+适量小活动。(这样有利于身体且恢复后力量增加)多吃些碱性的食物。如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。少吃酸性食品。如蛋、肉等。其实就是吃清淡点。

7、如果练习跑步时有前胫痛的问题，可以多做前胫肌的拉伸与按摩动作。将泡沫轴置于左小腿前侧胫骨下，双手撑地支撑起身体，前后滚动按摩，针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。

8、你腿怎么了？怎么一拐一拐的。

9、8:陪女客户爬山，问她坐会吧，她环顾四周，说了句……和女客户和她一起去爬山，好不容易爬到了山顶，问她坐会吧，谁知道她环顾四周突然对我说了句：糟了，相机我忘了拿上来了！我：！

10、不怕山多高，只怕脚停留。

11、给点阳光你就灿烂给点洪水你就泛滥给你个箩筐你就下蛋如果谎话是孩子,你就是多产婆!去看看欧亨利的书吧,他真的很有幽默细胞,说不定会有感觉哦

12、某肌群酸痛时，练习其他肌群

13、就醒来之后浑身哪个都疼，胳膊疼，腿疼，脚疼。

14、爬山的过程就是一种孤独的过程，因为离山顶越接近，到达的人便也越少。

15、答：形容脚疼的幽默句子有：

16、白日依山尽，黄河入海流。

17、最后，由于每个人酸痛的时间、酸痛的程度都不相同，训练动作强度计划也不相同。所以，应该继续训练还是休息，还需要针对性对待。记住“劳逸结合”的大原则，根据以上两点建议，即可找到适合自己的方针。

18、5:有一天，一哥们惬意地喝着他的茉莉花茶。突然这哥们捶着桌子叫骂起来，我们吓蒙了，以为突然犯啥病了。原来刚才喝茶他见杯子里有一朵泡开的大茉莉花，就一直吹着那花没舍得喝下去，茶喝完了才发现是一只大飞蛾子！

19、爬山运动量过大，会使得身体产生大量的乳酸，不能及时得到分解排出的话，堆积在体内会出现脚酸痛。

20、停下来歇歇脚，拭拭汗，一抬头，啊，湛蓝的天空下，那根直插云霄的电视发射针已近在咫尺了，加油。

二、爬山腿很痛的句子

1、双手反向撑地，双腿交叉，将泡沫轴置于左小腿下方，前后滚动。针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。

2、如果我变成回忆，请让我退出你的生命。

3、身体的肌肉也是有承受范围的，爬山时脚和限是主要运动部位，运动强度超过肌肉能负荷的范围。特别是平时缺乏锻炼的人群，很容易就会导致肌肉过度疲劳，出现脚疼现象。

4、不推荐肌肉酸痛时训练该肌肉，主要是因为训练时因酸痛影响动作质量而效果低下，还有可能训练过度引发受伤等。但如果肌肉酸痛不影响动作训练与身体状态，即可适当训练。

5、顿时，火辣辣的感觉窜上我的膝盖，我不停地用最吹着，血液仿佛也被疼得涌了出来。

6、不影响，腿疼痛确实会让人感到不适，但不会对人的工作状态造成太大影响，因为一般人都是坐在办公室办公，不需要经常行走，因此疼痛感不明显。如果是站着工作，还要长时间站着，可能会有影响。腿部本身疲劳，还要做加重疲劳的事情，想必伤害是比较大的。如果小腿疼痛感强烈，已无心上班，也可考虑请假。但请假会影响工作进度，所以，尽量避免不利于自身发展的情况发生。而且请假休息一天，小腿疼痛感也不会减轻，所以，这样做也不会带来很多好处。为了自身好，尽量少请假，做好护理，适时根据情况按摩腿部，用热毛巾热敷。

7、延迟性肌肉酸痛是增肌训练的有效标志之一。那在酸痛阶段还应该健身吗？

8、双臂撑地，俯卧于地面，双腿张开。左腿弯曲，将泡沫轴置于左大腿下方(内侧)，前后按摩滚动。针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。

9、你腿好像受伤了，肿了。

10、赶公交的时候脚焦扭了，但脚疼不影响学习！明天接着早起吧。

11、突然劳累导致的疼痛，应该肌肉拉伤，虽然可能疼痛明显，但是，应该很快可以好，不至于有什么影响

12、1:吃完年夜饭，丈母娘和女友在卧室聊天，我和老丈人玩斗地主。一毛钱一张，炸弹翻倍，半小时后，老丈人敲开卧室的门说。老伴，关于咱未来的姑爷，我有一个好消息和一个坏消息，你先听哪个？”丈母娘说：”先听好的吧！”老丈人说：”咱姑爷是赌神！咱闺女嫁给他不受穷！丈母娘问：”那坏消息呢？”老丈人说：”咱二十多年的闺女白养了，刚才我把彩礼钱输完了！“

13、我累到走路都跳机器舞，吃面都抽搐。

14、站在山顶，极目远望，小城的风貌尽收眼底，高楼大厦鳞次栉比，晃动的人影若隐若现。远处，山峰逶迤，白云缭绕，朦朦胧胧，给人无限的遐想。田间阡陌纵横，河塘碧水荡漾。

15、爬山的心情每当晚上与群友们一起爬山是我最开心最放松的时候。害虎愤臼莅铰缝歇俯忙爬山不但能消除一天的疲劳，更好的是能带来好的心情及晚上好的睡眠。坚持了三年的夜爬对人的精神状态有了明显的好转，更是交友放松的好心情。爬爬山锻练身体都知道是好事，但长期坚持实在是需要有恒心。

16、我们走走停停，谈笑风生，顾不得腰酸腿软，汗流满面，兴致勃勃爬到了山顶。

17、痛并快乐着，乐此不疲。登山，攀险，望天边;游湖，听水，忆红颜。我们登山，身轻如燕，健步如飞。

18、做一下腿部的按摩。

19、初中，临近期末，晚上作业多，同学睡不够觉，第二天，倒数第一排的同学都排在桌子上睡了，任课老师，没发现，班主任看见了，把门踹开，大吼一声，后面一排的人都出来，有一哥们睡特死，没醒，班主任亲自上前叫他，把他叫醒了，他来了一句，同桌，老师来了叫我，我再睡一会，老师大怒，把它弄到了办公室，给他父亲打电话，电话通了，电话那边传来了一阵阵的呼噜声。

20、猫蹿狗闪，兔滚鹰翻，猴上树，虎登山，蟒翻身，龙探爪。

三、爬山过后腿疼的说说

1、那天短信，说我腿疼：“我疼的脸像红花油似的。” 我腿疼。疼的咬毛巾止疼。 我腿疼，疼的不想吃饭。 我腿疼，我疼得真不想说话。 宝宝不想说话，腿疼。 我需要看医生，腿真的好疼。 你怎么了？腿在流血。你很疼吧？ 我在卫生间摔倒，腿好像断了，我不停的流汗。 医生请帮我看看我腿摔得怎么样？我好疼。 我需要安慰，腿好疼。 腿疼的豆大的汗珠往下淌。 我拿手机碰到桌子了，好痛。

2、因为乳酸在体内积累过多，多吃碱性食物可以保持体内酸碱度的平衡，尽快消除肌肉疲劳。要少吃酸性食物，避免产生过度的乳酸。此外，你应该多喝盐水或糖水，这有助于补充身体能量。窗外，雨淅沥沥的下。她双眼望着我，“见家长吧。”我不禁心头一震，这么久了，她是第一次对我说这样的话，我眼泛泪花，有点哽咽，试探问道：“是不是有点早？”她情绪竟然有些激动：“还敢讨价还价！你已经两天没交作业了！叫家长！”睡前用你觉得可以接受的热水泡泡脚，泡完之后你会觉得好些的，然后睡觉的时候拿个枕头垫在小腿下面，第二天早上醒来就会缓解的。记得采纳啊

3、首先要注意的是多休息，因为休息可以减缓肌肉酸痛的现象，可慢慢促进血液循环，能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。其次就是要注意伸展运动。平日休息的时候，谨记不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。这样可以减缓我们的腿部疼痛，帮助我们恢复健康再次就是要注意按摩。对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，帮助我们缓解我们的腿部疼痛，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。也可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位，用药来缓解酸痛。

4、我需要看医生，腿真的好疼。

5、宝宝不想说话，腿疼。

6、肌群酸痛不大时，可适当训练

7、人流后二十天爬山绝对不可以，第一是你的阴道还在流血，此时需要休息，如果剧烈运动，可能会造成大出血，第人流后至少要留半个月给自己休息，因为子宫恢复最关键时候就是这半个月，如果子宫恢复不好，可能会给将来带来后遗症，而爬山也算是比较劳力的运动。祝早日康复！

8、不知道这个季节是不是太多变了,身边的人都在不断的感冒生病,最后,我也是逃不过了...第一次这么感冒这么难受一天一大卷纸就擦鼻子用都要擦掉了唉难受第一天上班还特累真不想去了啊..好好休息去了...好了,要向上海努力了,你们都得好好的啊!陈禕,你要快点好起来哦,快去学校了,感冒真的蛮痛苦的!

9、生存即苦难，活着即炼狱，我们无处可逃。

10、我的腿像是被一辆双层大巴士碾过似的，又有如万颗陨石刺破我的皮肤，仿佛有着上万只虫子啃噬着我的胃腿

11、你要看你平时喜欢做运动不，是的话可能是腿部有毛病如果不经常运动可能是体力跟不上，当然，用热水多泡脚对腿也有好处

12、现在有一些药物也可以减轻疼痛和恢复肌肉。你可以去医院就诊后再详细咨询。治疗后经过适当的按摩或热敷后就快点休息，这样你疲惫的身体才能尽可能恢复。

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14、腿痛的呲牙咧嘴，痛的五官错了位。

15、4:一哥们儿子刚十个月，昨天晚上哥几个在他家喝的有点高。今天街上见他媳妇说：以后让我老公少喝点吧，昨天晚上半夜我听见儿子哭的嗷嗷的，起来半天找不到人，只见我老公抱着枕头，枕着儿子……

16、07 按摩大腿股四头肌

17、可以进行药物治疗和记得注意休息。

18、6:一所女子中学某班的物理老师请病假，女同学们都在猜测谁来代课。到上物理课时居然来了位非常英俊的男老师。于是一位女同学言语挑逗地说：“老师，我们可不可以不上课，来玩一些兴奋刺激的游戏呢？”男老师沉默了一会儿说：“好吧！各位同学把课本收起来，现在考试！”

19、当然可以，但为了更好增肌效果在此期间锻炼其他肌群是更好的策略！

20、我们登山，身轻如燕，健步如飞。

四、爬山后腿痛的幽默说说

1、如果想增加按压的力量，可以使用按摩小球进行同样的训练，放松到更深层的肌肉。

2、停下来歇歇脚，拭拭汗，一抬头，啊，湛蓝的天空下，那根直插云霄的电视发射针已近在咫尺了，加油

3、05 按摩大腿外侧的髂胫束(IT Band)

4、这次爬山，让我明白了人生不要惧怕任何挑战。

5、那天短信，说我腿疼：“我疼的脸像红花油似的。”

6、因为每个人的体质和酸痛程度不同，但是一般来说运动量大引起的肌肉酸痛或是鞋子不合脚导致的。

7、双臂撑地，俯卧于地面，双腿交叉，左腿在下。将泡沫轴置于左大腿下方(前侧)，前后按摩滚动。针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。

8、山高眼渐阔，道远路更弯。

9、多吃碱性食物和少吃酸性食物。

10、我腿疼。疼的咬毛巾止疼。

11、7:11岁那年在游戏厅玩被一个二十多岁的揍了，当时太小只有挨打的份。出了游戏厅看见那家伙的摩托车灵机一动。果断回家把老爸摩托车大锁取下来给那家伙车锁上，没过多久看见那家伙拿把据子的样子我笑了。回家后我哭了，老爸摩托车给偷了，小区监控看我开的锁，被老爸一顿暴打。

12、为了最优化增肌效果，我建议:

13、这一点是分化训练的精髓，例如一日练胸一日练腿等模式，将身体部位分开训练，以达到劳逸结合循序渐进。

14、按摩是一个很好缓解酸痛的办法。那是要有手来按摩小腿，脚等地方吗？当然不是，其实有手按摩在一定程度上有用，但无法自己用手掌每天都如此细致地按摩身体，所以下面跟大家分享如何用滚筒(Foam Roller)与按摩球自主按摩与拉伸各部位。

15、有时候，我会发疯的去想你，可是我却是真的不爱了。

16、用温水洗脚,躺在床上把小腿抬高,可以放在被子上，小腿的位置一定要高于心脏的位置!可以迅速让腿部血液回流,以减轻腿部疲劳酸痛感。是身体素质差照成的,每天坚持锻炼身体,定期出去做做运动,就不会出现这种情况了。

17、我脚疼，我脚疼，我得了不能上班和只能吃好吃的的病。

18、我在跑步，突然，不知道被什么东西搬了一下，重心不稳，很快地摔倒了，而膝盖就摔出了一个大口子。

19、依据病情叙述考虑膝关节半月板破损估计，可以查膝关节核磁确诊，建议最近注意注意千万不要再做剧烈运动，那样会对你的膝关节破损加重，影响将来膝关节功能。建议注意休息，避免劳累，可以外用舒筋活络的药油涂抹，此外也可以使用红外线照射，促使患处血运，加快痊愈。

20、三万里河东入海，五千仞岳上摩天。遗民泪尽胡尘里，南望王师又一年。

五、形容爬山后腿疼的句子

1、左臂弯曲撑地，右手撑地，双腿伸直，侧支撑于地面。将泡沫轴置于左大腿下方(外侧)，前后滚动按摩。针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。

2、上气不接下气地拖着颤抖的双腿，望着看不到顶的山，抹了一把满是汗水的脸，继续坚持着。扩展资料：爬山后脚疼原因：

3、他疼得死去活来。他脸上的肌肉拧作一团，仿佛一只苦瓜，汗也一个个劲地滴下来，他一瘸一拐地走出了赛场。

4、腿痛，全身冰凉，迸沁着冷汗。

5、3:老公让我帮他找一个圆孔的电子称充电器。难倒我了，因为我压根不知道是个什么样子的，于是让他给我描述一下，结果二货直接发了个链接过来，气得我气不打一处来告诉他：“自己下个单不就行了吗，还非得要我找！”结果他脸红脖子粗的怒吼道：“我是让你在家里帮我找一下，不是让你网购的，你个败家娘们一天到晚的就知道买买买……”

6、热水可以加速血液循环并带走体内积累的乳酸，从而促进肌肉恢复。当然，如果家里有浴缸。你可以在浴缸里放一些红花和醋。

7、失恋的时候，爬山是一种排解悲伤的最好方式。

8、好一幅浓墨重彩疏密有致的山水画，而我此时就身置其中，临风而立，“会当凌绝顶，一览众山小”的豪情便油然而生。

9、腿痛地想起打电话求救，却不知道可以打给谁？

10、觉得不错，请点“在看”送给朋友??

11、实在太累了，就停下来靠着石级旁的护栏歇歇脚，有时也想想事情

12、爬山后脚酸痛多久能好：

13、当我步履蹒跚地迈上最后一个台阶时，一股清凉山风迎面扑来，顿时舒畅至极。

14、我们走走停停，腰酸腿软，汗流满面，终于爬到了山顶。

15、世界上总有一半人不理解另一半人的快乐。

16、爬山让我明白，爱情的世界里也一样，从来没有一条笔直的路。

17、用温水洗脚,躺在床上把小腿抬高,可以放在被子上，小腿的位置一定要高于心脏的位置!可以迅速让腿部血液回流,以减轻腿部疲劳酸痛感。是身体素质差照成的,每天坚持锻炼身体,定期出去做做运动,就不会出现这种情况了。疼说明在长肌肉。。按摩下。。

18、遥望似河山，低头踏龙脉。登山望天阔，俯首看九霄。

19、病情分析：您好，根据您的描述，有半年左右没跑步了，突然跑的话之后出现上述症状是完全有可能的，是正常现象。指导意见：就上述情况建议持平和心对待，可泡下热水脚及多加按摩就可，不需要有过大的心理压力，平时宜多加活动。

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