坚持跑步自律的说说(100句)

一、每天跑步自律的说说

1、由俭入奢易，由奢入俭难。古人不余欺。

2、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。

3、每次抬头看天空，都很治愈～下班看到的，加班后看到的，跑步时看到的，都是不一样的心情。肌肉锻炼久了，就会越来越有耐力。今天跑了75公里竟然一天累的感觉都没有，而且没有出汗，要挑战10公里了.......。听了几首老歌，心情慢慢变得好转。我爱跑步。

4、我会听音乐和跑步，听音乐可以让我放松，跑步可以发泄

5、回复以下数字或关键词与我们互动

6、奔跑，为何奔跑！夸父为梦想而奔跑；运动员为荣誉而奔跑；羚羊为生存而奔跑；连驴也要奔跑，才能得到一捆干草。

7、第像慢跑这样的耐力型有氧运动能够提高人的心肺功能和骨骼肌肉能力，这对提高我们体质、增强免疫力、减少得病的机会是非常有益的。还能促进我们的新陈代谢能力，提高我们身体对氧气和营养物质的利用。

8、最近的体重是一直成上升模式，真的有种想把吃了的东西都抠出来的冲动，今年夏天真的是懒得要死，我决定了，明天开始，我要跑步，我爱跑步，我要减肥！

9、生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。

10、(四川)巨蟹座星座闪光跑(6月22日)

11、其实最厉害的跑者都是那些跑十几年，身体依然健康的跑者！

12、自律给我自由跑步怎么发抖音自律给我自由跑步的话是可以自己发挥自己去拍抖音的因为自律的话自由跑步是可以通过自律来

13、(黑龙江)依兰丰收半程马拉松(8月18日)

14、(四川)爱徒野宇播世界—成都七彩田野站半程马拉松(10月27日)

15、当我心情不好时，就用跑步来释放自我，发泄自己，当跑到大汗淋漓，气喘吁吁时在回过头来，你就会有一种别样的心情。

16、没有跑步的原因大概是每天2小时的游泳训练累的我实在跑不动了游泳换气太难了。

17、——FredLebow，纽约马拉松共同创始人

18、慢慢的，我开始从繁琐失误中抽身出来，“跳出画来看画”；我开始有时间考虑生活和人生的目标；我开始有“心如止水、有条不紊”的感觉——这一切的源头，就是自律。

19、在三伏天里坚持跑步，对跑步绝对是真爱。

20、那么，怎么让自己的人生自律又呢？那就是做好一件事，并且持久的坚持，比如说跑步，它就是锻炼自律的最佳方式。对于跑者来说，每天都渴望天破晓时有一段快乐的跑步时光，他们生活规律，充满希望。

二、坚持跑步自律的说说

1、跑步的原始之美在于它简单中的优雅。

2、每一天，跑步是一个巨大的问号。

3、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

4、维持跑步的人较为有毅力

5、早起活活腰，一天精神好。

6、不要在早晨太阳升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步。因为我们运动时要吸收大量的氧气，而植物经过一夜的新陈代谢，会释放出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些。另外，清晨人体基础代谢较底，血糖水平不高，而人的血压在早上比较高，这些都提示我们清晨不宜做大运动量运动。在8：30~9：00这段时间也应避免运动，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。晚上空气中漂浮的灰尘较多，对健康不利。所以在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。

7、遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。

8、隔一天跑一次，可以让你的身体既能充分锻炼，也能充分休息，在这样的循环中逐渐变好！

9、原因其实非常简单，我身边有非常喜欢跑步的朋友，而且他们都是非常牛的人。另外一个原因是因为我看过很多篇关于跑步能带来益处的文章。你知道的，听多了，看多了，自然而然的我就被成功“洗脑”了。他们说：跑步可以增强活力；跑步可以增强记忆力；跑步还可以帮助减压。当然，还有其他等等好处。然而对于我而言，跑步带给我的最大的益处是：它让我变得更加的自律；让我懂得更好的安排自己的时间；让我学会并且去实践：把重要任务优先处理。

10、(内蒙古)额济纳穿越胡杨林国际马拉松(10月20日)

11、这是万万要不得的，因为不热身很容易让身体受伤，让跑步效果下降！

12、跑步不仅让我得到一个健康的身体，也让我更加了解自己的身体，更爱自己，是我的第二个所得。学会自律，并能够感受到坚持所带来的缓慢改变，是我的第三个所得。自律，是长期跑步带给我的快乐

13、长此以往，你就会变得愈发地自律，自律会上瘾，因为越坚持真的会越轻松。

14、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

15、去争取别人抢不走的东西，比如思维、身材和自律。

16、我从13年开始接触跑步，一直坚持到现在。跑步对于我来说，不仅是距离和身体的变化，它还包括了一个人的自律、对生活的热情等等，能够让你更加清楚的认识自己，原来自己是很强大的。你知道了什么是坚持，乐观，向往和期待、知道了自己的身体有无限的可能。

17、起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无(gu)聊(dan)，很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。

18、有些人把他人的成功归结于能力强，运气好，有关系！殊不知大多数成功者都有一个特性，那就是自律。所以成功者并不是我们想象的那样，拥有什么得天独厚的条件和多么好的人脉，更多的是自己一点一点坚持下来的。

19、比选择什么时间跑步更重要的问题是：既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉避免出现低血糖或体力不支。

20、漂泊北京，合租房子→独租大房子→拥有自己的房子了→当上总经理，出任CEO，走上人生巅峰……如果经历反过来？那真是个悲伤的故事。

三、每天坚持跑步的励志说说

1、这辈子能坚持的只有跑步和赚钱了，只喜欢一个人是不可能的。

2、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。

3、村上春树在决定写小说之后，有的时候钻进书房一闭关就是一年，由于缺乏运动，身体吃不消，精力也很难长久保持在一个高昂的状态。

4、夜跑7公里：你知道我流了多少汗水吗？瘦不下来，主要是你们对自己太仁慈了。

5、(参赛攻略)横山湖国际铁人三项大奖赛

6、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

7、跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。

8、(重庆)海峡两岸暨港澳地区户外挑战赛—彭水站(7月6日)

9、什么样的理由都可以打败跑步，

10、一个人只要有意志力，就能超越他的环境。凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。当我们清醒时，曙光才会破晓。来日方长，太阳是颗启明星

11、(北京)玄铁系列赛北京站(8月25日)

12、跑步说说发朋友圈如下：

13、活水贵在流动，生命贵在运动。

14、有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的习习凉风;喜欢思想的天马行空;喜欢跑步时的大汗淋漓。

15、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！

16、跑步真正的目的不是为了赢得一场比赛而是试验人内心的极限。

17、能坚持跑步的人，至少有个好身体。

18、练瑜伽，只有通过量变才能引起质变，初学者一定要学会坚持！

19、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌

20、喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。

四、自律晨跑说说

1、防晒，多运动，多休息，多喝水，多出汗，不熬夜，不久坐，释放压力。

2、我坚持每天跑步主要有几点原因，一是想要改变自己，让自己能站在喜欢的人面前不会那么自卑；二是爱上了运动的过程；三是跑步让我的身体素质变得更好了。

3、坚持锻炼身体，坚持每天跑步五公里，无论多晚坚持自律，习惯孤独，习惯一个人。

4、所贵勇者，为其行义也。

5、第耐力型有氧运动可以提高我们身体对胰岛素等内分泌激素的敏感性，能够很好地控制我们身体内血糖水平，减少我们罹患糖尿病的可能性。也能减少糖尿病患者的各种并发症发生发展的速度。

6、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。

7、跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。

8、365天，坚持天天上班，给自己的人生一份动力，创造自己美好的未来！

9、畅汗淋漓，爽。运动让你释放一切，运动让你抓住一切，运动让你回归一切。

10、坚持了一年跑步的人，基本都会被认为是跑步狂热者。但是其实我以前压根不是一个喜欢跑步的人。我记得几年前，我跟我的英国室友(跑步达人)一起参加跑步协会组织的一小时跑步活动。最后很尴尬的是，我跑了还不到半小时就完全跟不上队伍，还“荣耀的”被协会成员“护送”回家。

11、我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！

12、(安徽)黄山西递国际百公里越野赛(11月2日)

13、(美国)芝加哥马拉松(10月13日)

14、“对于像你我这样的普通跑步者来说，

15、不是因为变老而不跑步，而是没有跑步开始衰老。

16、热身分为三点，关节热身，肌肉韧带热身，内脏热身！所以在跑步前，我们应该让关节热起来，让关节活起来，同时让肌肉，韧带的弹性增加，最后让你的内脏活跃，身体温度提高！

17、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

18、半马是一个很有成就感的事情，通常从开始跑步到参赛要准备半年时间，只有坚持和自律的人才能做到。

19、我不喜欢跑步，那我为什么跑呢？

20、“在跑步途中，无论你是否是开始，还是中途，亦或者是最后加入都没有关系，你可以说，‘我完成了。’那里有巨大的满足感。”

五、每天坚持跑步的说说

1、跑步是很多人都非常喜欢的一种运动方式，长期坚持跑步不仅仅可以强身健体，还可以使身材更加匀称苗条，起到非常棒的减肥作用，但是跑步也是有窍门的，不是所有的跑步都可以起到减肥健身的效果，跑步如果跑的不正确的话还可能会伤害到身体，所以有几个问题需要注意。

2、天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！

3、我每天都在坚持跑步，365天，每天都在坚持，我从来就是这么的自律，这就是我人生完美的原因！

4、不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。

5、 锻炼方式的多样性

6、用跑步来延续更久的生活

7、无风的夜晚，出去跑步发泄一下心里的焦虑和烦躁。

8、跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。

9、我不敢说跑步可以起死回生，但我敢说它可以修饰人性的毛边，把你心灵的褶皱熨的平平贴贴。不是因为我爱跑步，我就宣扬跑步的光芒，只是因为我曾经那么的烦恼、多愁，却又患得患失，当历经跑步的百转千回，我的灵魂渐渐回归。

10、维持跑步的人，本身的免疫能力会增强，使你少患病。俗话说得好：病来如山倒，病去如抽丝，没病一身轻。每天跑步锻炼的人，你可能会发觉发烧感冒降低了，平常少看医生了，少掏钱就医了，跑步使你维持一副强健的体魄，能够去看看更美丽的景色，有着更为精彩的生活方式。

11、跑步是为了遇见更好的自己，但更好的自己并不一定是更快的自己，而是那个愿意和自己和解的自己，是那个遵循人体运转规律的自己，是那个跌倒后拍拍土还能站起来的自己。

12、(云南)普洱大三铁(8月16~18日)

13、(德国)柏林马拉松(9月29日)

14、登峰造极的成就源于自律。

15、坚持跑步，非一般的感觉。

16、胖胖的我，决定从今晚开始好好练瑜伽塑形减肥，坚持就是胜利，再不减真的找不到男朋友了。

17、人一生中，很多事是万般无奈的。年轻的时候大部分人想要金钱、权益而放弃健康，但，中老年之后你可能会发觉：金钱权益买不到健康。健康的身体要依靠自己平常的养生跟自律，跑步便是保持健康体质、强健体魄的办法的一种。

18、应该说一下坚持运动的心得，对自己意志力的锻炼，以及身体状况以及自信心的增强，最后鼓励更多的人一起加入。

19、因为跑步需要早起，需要给自己计划时间，需要有耐心和毅力，需要合理的控制自己的饮食，其实看似苛刻的条件和要求实际上，但去执行一段时间之后你就会发现，你会变得更加自由和轻松，而不是一种束缚。

20、因为和女朋友是异地，有时候就想给她制造一些小惊喜、小浪漫，就每天跑20公里，14公里，用数字来表达自己的喜欢。