养生的说说(100句)

一、说说养生的

1、当然了，有些人确实先天不足，或者因为之前没有养成良好的生活习惯，熬夜多，吃的少，把身体已经糟蹋虚了的，也有必要在冬季适当的进补一下。比如当归羊肉汤就是一个比较好的选择，另外也可以根据个人的体质，弄一些膏方来服用。

2、一般情况下，讲究的要早上喝红茶佐以早餐中午可喝绿茶一般不要空腹喝茶，不能饭后马上喝茶晚上最好喝茶以免影响睡眠这些是最普通的养生规则吼吼

3、我现在的状态：一心只想发财、开始研究养生、多喝热水、学会忍让与迁就、学会放弃与接受现实、绝对不熬夜。

4、来聊一下“六经欲解时”的临床运用

5、夏天炎热温度炽，保健养生别忽视;电扇久吹不合适，空调冷气勿长时;防暑降温靠饮食，瓜果蔬菜要多吃;一日三餐要及时，营养补充要时时。愿你健康快乐在夏日!

6、有个女学员，是一个钢琴老师，她的曲子非常的优美动听，就是不爱抬头，因为怕让别人看到她的脸，满脸的红疙瘩，使她很没有自信。

7、那在味上(五味)呢，生姜味辛，而红糖味甘。下面我们看一下这两种食物的五味属性是如何定义的：辛：有发散、行气、行血作用。甘：有补益、和中、缓急等作用。我们知道，人感冒以后，大都食欲不振，而中医认为，人的胃气很重要，故而有：“有胃气生，无胃气死”的说法。生姜，入肺、脾、胃经，它不仅能驱除掉呼吸系统中的寒，而且能开胃；而红糖不仅同生姜一样性温，而且，它味甘，入脾经，同样有健脾开胃，提升胃气的作用。再加上把两个食物放在一起加热熬，又给这个生姜红糖水提供了更进一步的阳气，这样就很容易将人体内的寒湿去除，寒湿一去，感冒自然就好了。这就是古人，在利用食物的性味上一个非常成功的案例。那平常我们如何分辨食物的性味呢？

8、4点睡的我，长了好多痘。已经不是一个能熬夜能狂吃的年纪了还是早早的迈入养生生活比较好。

9、医家应有的四样品格，你有吗？

10、在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15%和17%，医疗条件占8%，而生活态度、生活方式占了60%。人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最为重要。养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。——钟南山

11、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

12、(胡希恕医案)紫癜(2)

13、五：马上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室门就完整了。

14、四：然后冲干净，一定要擦干，尤其是头部，好多人冲完澡就睡觉，头发还湿湿的呢，这是非常不好的习惯，时间久了容易伤阳气导致头痛。

15、宜润肺祛燥之品，百菌健™蛹虫草冲饮粉(固体饮料)、力持®灵芝孢子枸杞猴头菇胶囊、神州胜赛破壁灵芝孢子粉胶囊、通惠牌灵芝孢子虫草菌丝体粉、百菌健牌灵芝猴菇蝙蝠蛾被毛孢菌丝体粉胶囊等。另外，健脾益胃的产品也有助于培土生金，如：安惠维舒饮固体饮料、安惠牌猴头菇香菇灵芝胶囊、安惠疏木牌灵芝孢子枸杞姬松茸胶囊。

16、(中医宝典)热文推推荐>>>

17、王孟英医案——中医界的一朵“奇葩”★★

18、很多网友现在都很关注食疗，尽管号称中国食疗第一人的张悟本在几年前被打压了，但是其推行的食疗思想仍深入人心，因为老祖宗的经典《黄帝内经》中对此早有论述。毕竟，与服药相比，食疗既简便，又安全，最重要的是，因而掌握好食物的四气五味，对帮助我们建立起了一套正确的养生理念，对于预防很多生活方式病的形成，有着很重要的作用。由于四气五味最初主要针对的是药物，但基于药食同源的理论，食物自然也会有四气五味。

19、冬季养生，百菜不如白菜！

20、那食物的四气五味，到底与养生有什么关系呢？请大家接着往下看。

二、养生的说说

1、我们先来看第一句话，什么叫“法于阴阳”？法，是指自然界的规律，比如，每天太阳从东方升起，从西方落下，我们每日就经历这种从白天到黑夜，从太阳到月亮的过程，这就是天体运行的规律，这也是阴阳变化的过程；再比如，生育期的女子每28天来一次月经，这也是和月亮的运行周期有关，故而叫月经，这种也是规律，也是法。因而，符合规律，符合法的，符合阴阳之道的，事物运行就平稳。不符合的，那一定是出了问题。比如，有的妇女，月经期不是28天，要不提前，要不错后，这都是阴阳失调的结果，所以叫月经不调。这种不调，必定在身体上表现出来。所以，《黄帝内经》为什么强调养生的总体原则要法于阴阳，就是这个道理。

2、既然食物的性味这么重要，那对于我们普通的网友，如何分辨食物的性味呢，这里提供给大家一些简便的方法。

3、我买过几次了，真的好！！！包装真的精致，一盒里面有十小支，是水晶玻璃小瓶装的，并且酒的质量和口感没话说，里面有十多种对人体有益的药材呢，对身体挺好的

4、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

5、秋季的锻炼和劳动，应遵循秋季养收的原则，保证阴精内蓄，不随阳气外耗。宜小劳小动、动作和缓，运动到周身微热、汗出即止。也要及时补充水分。

6、从颜色来看，绿色植物与地面近距离接近，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、胡椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的是阳光，故而性偏热。

7、她无奈的说，我觉得其实我的饮食已经很清淡了，不爱吃零食也不喝酒，居住的环境倒是也不潮湿，怎么还是这样呢？

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9、夏至防暑可多喝一些绿豆汤有祛暑利湿清热解毒的功效，由于出汗较多还应多补充一些盐份。多吃新鲜食品，过夜食品不要吃，保持健康好心情，清清凉凉过一夏。

10、养生当论食补，治疗当考药攻。金代名医 张从正

11、我也替她开心，然后告诉她：你做到第一步不太晚洗澡就见到甜头了，如果再学会第二步那就能更加漂亮和健康了。

12、别吃太多太凉了。。。。不过感觉口感倒是不错哈哈跟以前的奶块差不多哈哈...恩,拿出来放一会儿再吃,我每天下午吃一个。

13、忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。

14、特别声明：本文旨在分享养生知识，不能作为治疗方案参考，请勿自行治疗。如需获得健康指导，请及时就医。

15、精神养生的精华就是培养热爱生活、热爱运动、热爱生命、想爱时间的豪情壮志。你可以读书、阅读、写日记，修身养性品格好，精神愉悦风格高。

16、然后洗澡呢还要讲究频率，春夏爱出汗，可以多洗一些，一两天一洗，秋冬就不太适合天天洗，一周一两次就好。

17、这天下课终于鼓足勇气来找到我，说：老师，常听您的节目，对照着您讲的症状，我感觉我的问题属于体湿，我说你怎么会认为体湿呢？

18、最后是饮食之和。做到膳食平衡，保持摄取与消耗相平衡。所谓营养平衡，是指既全面摄取人体所需各种营养要素，又要保持各种营养要素所占的比例。

19、夏季雨量多，造成灾害多，上班路途中，远离大水坑，下班路途中，小心刮大风。温馨提示：夏季雨量大，记得出门带把伞。

20、女人肥胖为何易胖腰？妇科病为什么都发生在带脉以下？

三、说说养生的句子

1、寻找好中医，你附近或看过的好中医>>>

2、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。

3、不忙添衣，晚上睡觉不着急盖得太多，有意识地让机体冻一冻，以顺应秋天阴精内蓄、阳气内收的养生需要，也为冬季藏精做好准备。现代研究表明：微寒的刺激，可以提高大脑的兴奋性，增加皮肤血流量、使皮肤代谢加快，机体的耐寒能力增强。

4、岁数不大开始研究养生，这是承认上年纪了吗。

5、养生之道，常欲小劳。唐代医师与道士孙思邈

6、烟有百害，而无一利。 吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。

7、夏至来到常心烦，酷暑难耐又流汗，回家急把空调开，一不注意把冒感。劳作之后莫烦厌，静下心来温水咽，换下衣服擦擦汗，心静自然把心宽。

8、秋高气爽、层林尽染、落英缤纷，正是外出旅游的好时节。可以结伴而行，愉悦心情、开阔心境，消除悲忧情绪。

9、早睡早起，方能养生！

10、《黄帝内经·四气调神大论》提到冬日的养生要点：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

11、养生水疗不仅可使肌肉、关节松弛、消除疲劳、扩张血管、促进血液循环，还可以加速人体新陈代谢在灵韵中国养生会馆你所看到的、听到的、嗅到的、身体感触到的无不是一种返璞归真的境界很不错的强烈推荐去一下

12、从生长环境来看，水生植物偏寒，如藕、海带、紫菜等。而一些长在陆地中的食物，如花生、土豆、山药、姜等，由于长期埋在土壤中，植物耐干，所含水分较少，故而性热。

13、瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步！

14、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。

15、怒则气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消，恐则气下，寒则气收，热则气泄，惊则气乱，劳则气耗！

16、我说那就极有可能是这第三条了——晚上洗澡。

17、累了困了烦了，听听音乐心情会好。好的音乐催人眠，好的音乐抗衰老，好的音乐养生的效果非常好。

18、萝卜上了街，药方把嘴撅。 ——李光庭

19、今天来说说气血，气血不足会加速衰老。这些习惯一定改中医认为:“气血充盈,百病不生”。

20、第一种：三文鱼第二种：西红柿第三种：香菇等真菌类植物第四种：绿茶第五种：葡萄第六种：坚果第七种：大蒜第八种：蓝莓第九种：万寿菊第十种：柚子

四、养生的经典说说

1、四月时节清明到，关怀牵挂来到了。经常锻炼身体好，及时调剂心情好。清淡辛辣搭配巧，合理养生要知道。清明节快到了，愿您身体健康，一切顺利！

2、秋季是大量瓜果上市的季节，瓜果的酸酸甜甜，正好能帮助身体收敛养阴生津。可以多吃新鲜水果蔬菜。而大部分新鲜果蔬性偏寒凉，因此也要有所节制，尤其是年老体弱者，避免折损胃阳、影响运化功能。吃水果也要辨清寒热温凉，根据自己的体质情况来选择。

3、老干部生活开始就停不下来了竟然也到了养生的年纪。

4、都江堰青城山九龙颐养中心，环境和设施设施还可以的，是一家以道家、旅游、养生，娱乐渡假为一体的综合性养老公寓。

5、有相当多的人一提起脂肪就会联想到肥胖病、冠心病、乳腺癌等疾病，认为脂肪使人发胖，有百害无一利。有的把脂肪当作是引起人体癌症、心血管病和肥胖症等疾病的“罪魁祸首”。这种观点是极其错误的，反而对人体健康有着潜在的危害。科学保健与养生，主要在于营养摄入的均衡适度，否则它也是“双刃剑”，过量和过少都会使益、害失之平衡。——王兰

6、百病生于气也。怒则气上，喜则气馁，悲则气消，恐则气下。

7、除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一财富，健康是过好幸福生活的第一步。身体健康，才能得到一切！

8、按照这样洗下来就能越来越漂亮了。

9、人法地，地法天，天法道，道法自然。

10、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

11、已经踏入中老年养生队伍的我已经在足浴盆里不能自拔了。

12、近而是内脏之和。即气血和、阴阳和、五行和。古人云：“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。”只有五脏六腑和者，才会精神振奋，健康长寿。

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14、男性气血不足的表现：

15、今天我想说一下护肤的习惯，现在各种护肤品琳琅满目，从几十元一瓶到几千元，甚至更贵，有人要问：化妆品越贵越好吗？那也不见得！影视明星们用的化妆品足够高端，但是她们卸了妆的脸、没有p图的脸让人不忍直视。

16、夏日炎炎酷难当，青菜水果来补胃。荷叶莲子绿豆粥，清淡消火又养胃。适当运动不贪睡，养心养肝又养肺。夏日养生妙方多，伴你健康又长寿。

17、伊植美啊，经常跟朋友一起去，他们有家店就在我们公司旁边，特别方便，店里的环境是比较温馨的那种，店里的按摩师手法挺熟练的，还会讲一些养生的小知识

18、凡军好高而恶下，贵阳而贱阴，养生而处实，军无百疾，是谓必胜。丘陵堤防，必处其阳，而右背之。此兵之利，地之助也。——孙武

19、一：洗澡时先拿温热的水冲淋颈后大椎，可以提升阳气，增加体表的保护不容易受寒湿，让热水顺着背流淌，在这个过程中按摩腋窝，促进淋巴循环。

20、常开窗，透阳光； 通空气，保健康。

五、健康养生的说说

1、一阵夏雨一层烫，一句问候记心上，一段情谊怎敢忘，一条祝福送吉祥。朋友，夏日天热，保重身体;均衡饮食，切勿过忙。祝愿你夏至愉快，福运绵绵!

2、我一直都在追求人生的健康，我养生不晚，我觉得只有这样才能让我自己有一个健康的身体！

3、所有的一切都是那么的美好，那么的幸福，养生不晚，让我觉得这就是我人生当中最大的值得！

4、一池荷塘月光雨，漫天萤火起涟漪，荷叶田田翡如玉，粼粼清波藏锦鲤。风吹荷塘莲雾起，荷花摇曳多旖旎。蛙鸣声声交响曲，快乐幸福属于你!

5、终于，连你的体检都是假的，我们还剩下多少真东西……★★★

6、冷、热、痛、麻、酸、肿——都是经络在传递身体隐患！★★★

7、我平时养生总结有七点体会：即运动养生、精神养生、心理养生、饮食养生、饮水养生、睡眠养生和音乐养生，分别叙述，指点迷津，有益身心。

8、鸡蛋内膜巧治黑鼻头，简单实用又省钱

9、形恃神以立，神须形以存。

10、打通小周天——一分钟学会道家养生秘法★★

11、孔伯华运用桑寄生经验总结★★

12、夏日炎炎，骄阳似火;多晒太阳，恐有不妥;紫外线强，皮肤易伤;防晒遮阳，十分重要;养生之道，细微着手;确保肌肤，美丽健康!

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14、本文由“别有病”网站原创，作者“大道至简”。

15、增强免疫力、理气活血祛风寒，预防感冒的按摩手法

16、好处汗蒸养生，结合托玛琳汗蒸的作用和功效，最显著的1点就是，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。塑身美体的功效，对减肥也是疗效显著。使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力。加速体内血液循环，打开毛孔，买通身体内环境，完全排除身体污物。激活身体休眠细胞，增能人体免疫力，增进伤口愈合。加强气管、支气管、肺部功能，对脱敏，排痰有良好的作用。增强身体基础代谢，下降血糖、胆固醇、甘油3酯、增加运动耐力。抑菌，增进肌体修复与再生功能。改良酸性体质及亚健康状态。坏处汗蒸1天1次最好。汗蒸的时间不能太长，否则毛孔扩大失去弹性，怕风怕凉，汗蒸要根据人的体质不是所有的人都合适汗蒸。

17、女人，你不需要化妆而需要化瘀，不需要保养而需要保温★★

18、(中医宝典)2017年8月文章汇总

19、夏季到，吹空调，吹多空调有烦恼，不如多通风来多喝水，绿豆熬汤暑全消;夏天热，静心好，心静自然不烦躁，修养身心赛空调，清爽夏日乐逍遥!

20、最近开启疯狂养生模式，没啥，就是年纪大了。