中医养生好处的说说(100句)

一、说说养生的好处

1、(9)郭建红.中医辟谷养生技术(M).北京:中国中医药出版社,20

2、枸杞一直备受养生者喜爱，味甘甜，药食两用，不温不燥。《中国药典》记载:枸杞，滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

3、其实这些想法是错误的，首先并没有什么食物能够很好的解酒，其次就是解酒只是缓解身体不适的症状，但酒精对身体的伤害还是没有减少的，是治标不治本的。如何减少喝酒对身体的伤害？逐渐减少喝酒量，最好不喝酒

4、所以说养生其实就是养自己的生活，让自己的生活更贴近自然，更符合地球的规则。

5、此外，山药中还富含山药多糖，属于黏蛋白物质，也就是说我们吃山药的时候，黏汁就是山药的多糖部分，可以保护肠胃，还可以为肠胃提供更好的吸收成分，降低胃病的发生几率。

6、只要你顺应着四季的不同特点生活，就是养生，就不会被地球淘汰。

7、(69)李辉，秦鉴.治疗肥胖及其代谢并发症的新方法一无饥饿进食疗法(J).中西医结合肝病杂

8、志,2017,5(17):10

9、食物不仅仅只是供应身体能量，也同时满足精神方面的需求，现代人有数不完的文明病，不论是生理上的病、心理上的病，归根究柢都与饮食问题有关。饮食确实是养生中最重要的一环。合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年。而饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

10、当然不是，其实早在本草纲目中就对崖柏有了介绍，称崖柏：“可利水道，兴阳道”。《中国药典》中记载：“蜀东有痔疮者，坐柏木，止痛消肿奇效；其木煮水，泽头发，治疥癣。可见崖柏养生并非大话，崖柏的香气能净化空气，提高血液含氧量，提神健脑。崖柏摆放于书房、卧室、办公室、客厅等地方，有醒脑、安神、清热、凉血的功效，起到疏通经络，调整气血作用，适用于植物神经功能失调和高血压病引起的失眠、头痛、头晕、目眩、健忘、耳鸣、烦躁及干燥性鼻炎等症状。

11、喜伤心，喜则气缓，代表人物牛皋乐死的，应死于急性心梗，还有范进中举。

12、呼饭你就吃寒凉的，越凉越好，你试试。

13、喝酒后吃解酒的食物能减轻伤害？

14、地球自转一圈为一天，公转一圈为一年。一年分四季，一年365天。

15、花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它所含的VE可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。

16、喝酒对人的益处并没有那么大，并且酒精对身体健康是不利的，即便适量喝酒有好的地方，但基本是弊大于利，是不建议喝酒的。柳叶刀：每一滴酒都在伤害你的健康，5个喝酒常见知识误区要了解在我国的饮酒文化是源远流长的，饮酒氛围也是浓厚的，我国历史上不少名人大文豪喜欢喝酒，并且我国有句古话叫“无酒不成席”，聚餐聚会一定是少不了喝酒的。这里就可以看到酒在人们心中的位置是比较高的。

17、喝酒慢一点，能够让身体有较多的时间去分解酒精，去排出酒精，这样就能够减少对身体的伤害。

18、闻鸡起舞，这个词大家应都听说过。

19、对内分泌系统的作用：逆转内分泌器官的退化，促进荷尔蒙和各种酶的正常分泌，增加肾功能和性器官的发育，预防和调理糖尿病等内分泌疾病。

20、辟谷是中国道教特有的一种修炼法门，与导引、服气、炼丹等并称于世。辟谷修炼的层次较高，对治疗疾病、强身健体、开慧长功、激发内在潜能都有相当好的效果，因而受到古今一些修炼名家的重视。如今上海交大新儒商长沙站创办了辟谷养生训练营真是传承中华古代养生精髓，发扬光大。

二、中医养生好处的说说

1、因为我觉得这种走路的方式能够为我的身体注入年轻的活力和能量，所以我把这种走路的方法称之为养生走路法，当然，你也可以粗略地将其理解为能让你长寿的走路方法

2、不少人喝酒之后醉酒比较难受，于是会吃一些解酒的食物，如西红柿、酸奶、水果等，并且觉得解酒就能够减轻对身体的伤害。

3、这些言论和理由被流传开来，不少人信以为真，于是就对喝酒就没那么多顾忌，哪怕知道喝酒对身体健康不好，也不会放弃喝酒。其实这些言论和理由其实有很多是错误的，甚至是谬论，是完全没有根据的。

4、一年四季只有冬季不可早睡早起，冬季要早睡晚起。等到太阳晒到屁股了在起，这起的够晚的了，说笑了哦，要等到太阳出来了在起。

5、其次太极拳的动作有拉伸运动的效果，能起到激发身体活力的作用，这和瑜伽有相通之处。

6、(70)汤志梅,朱小刚,陈秋等.短期极低热量限食对超重2型糖尿病患者的安全性及有效性初步观察(J).中华糖尿病杂志,2017,11(9):80

7、喝酒红脸的人更能喝？

8、辟谷(Bigu)养生，作为我国传统养生文化的重要组成部分，是中华民族的先人在改造自然、抵御疾病过程中积累的物质文明和精神文明。辟谷作为一种以养生调病、全面提升人体精气神、恢复人体健康状态为目的手段，其作用和机理已经被现代科学所证实。

9、除此之外，女性保健和养生能够减少生病概率。特别是冬天的时候，很多女性容易生病，这时候如果学会养生和保健，比如学会保暖，就能够改善女性体寒造成的气滞血瘀，能够减少生病的概率。

10、一年有四季，分别按着四季的规律作，才叫养生。

11、最后太极还有一个独特的作用，就是它是一种提升身体放松度的训练方式，就武术来讲只有先放松才会产生巨大的爆发力，这也是古代武者推崇太极拳的原因。

12、听到鸡叫了，就起床舞剑，看到了吗，是舞，不是练剑，这是什么意思呢？练剑是武术了，对身体的要求很高，而舞剑，应相当于现在大家跳的广场舞吧，运动应不是太强烈。

13、对生殖系统的作用：刺激性激素的分泌，加强性器官的肌肉组织，加强性器官神经耐力，激活性器官组织的发育。

14、A.5心脑血管疾病反应………………………………………………………..5

15、早晨是阳气升发的时候，为什么有的人，早晨起床后，还犯迷糊，这就是人起来了，但阳气还没有完全升发上来，所以人就犯困犯迷糊。

16、(24)闵霞,赵炎葱,巩文静等.柔性辟谷技术对人体生理生化指标的影响(J).中华中医药杂

17、我们学会中医的望闻问切诊断技能，不是只为了诊病。而是要能够轻松应对各种因素造成的亚健康过渡期等等。我们将问题消灭在萌芽状态，这样就减少遗憾事的过早发生了……

18、当然了，养生方式很多，有个好心情还是最主要的。如果天天生暗气，发脾气，再好的灵丹妙药也无济于事。

19、有些人认为少量喝酒有益健康，尤其是网上流传的喝红酒能够软化血管的说法，让人也觉得喝点白酒对身体有益。

20、(36)王芬,何华亮,孙文等.从中医“气”的角度谈辟谷与胰岛素抵抗的关系(J).江苏中医

三、适合养生的句子

1、(15)刘晓琳,高天舒.基于多种饮食结构探究适宜我国糖尿病患者的饮食模(J).2019,33(2):

2、建议不要一次性吃太多橙子，只要常吃即可。橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。糖尿病人忌食。

3、同时，饮食还能够调节人体的阴阳平衡，根据人体的阴阳盛衰情况和食物的性味特点，安排适宜的饮食方案，或以养精、或以补形，且能够调节人体的阴阳平衡。人体的阴阳平衡，不仅能保证身体健康，且能够预防疾病的发生。此外，某些具有特异作用的食物，本身就能够直接用于某些疾病的预防和治疗。

4、研究中还发现，山药中含有的一些特殊营养物质，如山药多糖，有利于糖尿病患者的新陈代谢，从而在一定程度上有助于控制血糖，同时有助于血管的健康。所以，对于糖友来说，山药是可以吃的。

5、(45)燕晓雯,俞海虹,殷振海等.辟谷对8例血压正常高值受试者干预效果观察(J).中国民间疗

6、调养五脏六腑，内外兼修则百病不侵人体是大天地，那么五脏六腑就是小天地。五脏六腑是人体之宝，也是养生之宝，五脏六腑都有各自的功能，功能的发挥的好坏，体现着人的精气神，决定着人是否健康，决定寿命长短。疏通径路，气血畅通则远离疾病折磨我们人体有十二条经络，它们就像城市中的交通道路，在人体中发挥着沟通传递脏腑信息和维持脏腑平衡的作用，在我们人体的生长发育、疾病的发生与治疗、缓解等方面都担任着至关重要的角色。辨识体质，因人摄生以防未病人的体质也是有区别的，它决定这人体对疾病的易感性。但人的体质不是固定不变的，外界环境、生活、工作环境都影响着体质，会有所改变。

7、橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

8、(57)王昀.生活方式干预代谢综合征代谢相关指标临床观察(D).北京中医药大学,20

9、接下来说说如何挑选橙子：

10、每天吃花生半年体重减掉10斤美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院，曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两组，一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主)，一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后，两组人的体重平均都减了11磅，但一年后，第一组的体重却出现反弹，而吃花生制品及使用花生油膳食的那组体重却没增加。这一研究成果发表在《国际肥胖杂志》上。

11、早晨如春，中午如夏，傍晚如秋，深夜如冬。

12、其次，买之前，可以用白餐巾纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色。

13、红枣则是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝效果最好。红枣还可以在铁锅里炒熟了吃，可以治疗女性常见的胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的佳品，特别适合气血较虚的女性，如果再加上4~6粒枸杞，还能治疗便秘。

14、A.6其他反应……………………………………………………….……...………5

15、现在的人运动都很少，所以就都选择了健身，生命在运动哦。

16、有的人说说花生米，你为什么说上基础代谢率了，实际上，这两者是有关系存在的，据2002年的实验显示，用花生来代谢同样热量的食物之后，一部分人群食用花生，另一部分人食用热量同样的食物，最后的结果是食用花生的人群基础代谢率反而强了，这样对于身体健康是有一定帮助的。

17、那么说了这么半天，最后是决定养生好不好的最关键就是在中医理论指导下的科学平衡养生了。

18、(75)巩文静,黄清健,高大文等.柔性辟谷技术在青年人群体重控制中的应用(J).军事医

19、让我们都来练太极吧！太极拳为我们开创了一条通向健康生活方式的优秀路径。

20、1指导性……………….……………………………………………………………2

四、健康养生好处

1、对于养生大师早逝，是不是只说如何养生而自己不执行，这咱就不知道了，所以咱不过多评论。

2、太极拳和挥汗如雨的力量训练和体能训练相比，它是一项心平气和的运动，这是它最大的特点，太极拳的要求是慢练，这和传统的武术训练法是截然不同的，而其玄妙也在“慢”里。太极拳偏重于人的神经系统的锻炼，它可以营造安静、自然、愉快的心理境界，培养人忘我无他的精神气质。

3、我和老伴，刚过古稀之年。一辈子庸俗平淡，生活在最低层，经历过贫穷饥饿，看贯了世态炎凉，尝遍了酸甜苦辣。好不容易熬到了现在，可在他花甲之年患上了糖尿病。最近二年经常口腔溃疡，严重影响了一日三餐。

4、论养生要从《黄帝内经》开始，它是我国现存的最早的一部医书。它的医学理论建立在我国古代道家理论的基础上，反映了“天人合一”“阴阳平衡”的思想。

5、不白话了，我只是个村医，不杞人忧天了，喜欢的大家可点赞关注。

6、T/CNHAW0008—2021III

7、运动养生，是一种养生方式，也是笔者经常在文章中提到的，今天不说运动养生的好处，而是说说运动养生的一些注意，那么，想要通过运动养生，到底有哪些注意呢？有过运动经验、有过运动养生经历的人，应该都略知一二。首先，不可以运动过量。这点不用多说，运动过量会导致五脏和身体的符合大增，心血管疾病可能会立刻出现，最终导致各种问题的发生，而且，大量的、过量的运动，是没有任何必要的。其次，通过运动养生，应循序渐进。运动养生，要明白，并不是“增加肌肉”，其目的是为了身体健康、并达到驱除疾病、延年益寿的效果，所以不需要做太大量的运动的同时，也应该要循序渐进，不可一蹴而就，此外，您必须要明白的是，运动养生，并非“练肌肉”！

8、其实这些观点是错误的。虽然喝酒能够可能让你快速入睡，但给你的只是低质量的睡眠，可能睡醒之后仍旧感觉非常困，如果是醉酒的话还会出现头痛的现象，让人很难受，并且可能会持续一整天。

9、4总则.……………………..……………………………………………………………2

10、橙子含有较多的鞣酸，容易和铁结合，对铁的吸收和利用不利，所以贫血中患者不宜多吃橙子。

11、那简要地说养生分内因，外因，等两个大的制约因素：

12、(32)张丹毓,高梅,陈尚志等,18例2型糖尿病患者接受限食疗法的效果观察(J).中华护理杂

13、A.1心理反应…………...…………………...……………………………….….5

14、中医对于疾病预防的优势。

15、㈡，食，就是吃了，吃，要有规律，有节制。不暴饮暴食。要卫生。要远离寒凉食物，比如牛奶，海鲜，冰啤等，为什么古人说冬吃萝卜夏吃姜啊，因为越是到了夏天，人体的阳气都在体表，而不五脏内，所以相对来说，就是五脏最寒凉之时，这个时候如果吃寒凉食物，那可就是直接伤害的是五脏了。所以说是夏天吃姜，是为了暖五脏的。

16、有糖尿病患者说山药中的碳水化合物很高，吃了会升高血糖。其实这种说法是不准确的。山药虽然富含碳水化合物，但如果只作为主食食用，会比我们平时吃的米粉更有营养，餐后血糖更低。

17、《摄生秘剖》杞圆膏，以枸杞子龙眼肉熬膏。枸杞滋阴，龙眼温阳，两药合用，阴阳双补，安神养血。

18、花生米的保健作用：提高基础代谢率

19、经络是经脉和络脉的总称，经者，径也。经脉是气血运行的通路。经络的特点：一般沿人体纵行(带脉例外)，位置较深，它是经络系统的主干。

20、七情伤人，直接损伤内脏，所以控制情绪，冲动是魔鬼。

五、注重养生健康的说说

1、对免疫系统的作用：刺激胸腺再生，加快淋巴T细胞、B细胞和NK细胞的生成，增强吞噬细胞吞噬病毒病菌和癌细胞的能力，提高免疫功能，预防肿瘤和癌症。

2、期待您的关注！感谢您的分享！

3、天天红枣枸杞泡水喝，或能享受3个“好处”

4、惊恐伤肾，恐则气下，为什么会吓出尿来，肾司二便啊。

5、人生活在地球上，就要顺着地球的规律作，才能活的平安，才能活的健康，才叫养生。

6、有人说山药这么好，它有什么营养价值？糖尿病患者能吃吗？让我们一起来看看。

7、合理的饮食不是指山珍海味，大鱼大肉和高级营养品才叫营养，在这里造成了好多人对什么是营养认识的误区。希望大家理解下。

8、上丹田一一脑室系统

9、不少人认为酒量是可以慢慢练出来的，酒量上来了对身体伤害就少了，尤其是酒桌上的老手，以前他们不是那么能喝酒，而如却是能够千杯不倒，这貌似也证实了这一点。

10、③，就是睡觉了，古人云，日出而作，日落而息，现在没有人可以作到日落而息，但也不要玩的太晚，最晚00就洗洗睡吧。睡觉是最好的补肾方式。

11、现如今中医养生越来越受欢迎，它以传统中医理论为指导，通过各种方法颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到增进健康延年益寿的目的，中医养生为什么受欢迎呢？因为中医有很多优势。

12、辟谷是否具有科学意义？是学术范畴，不是司法范畴。自古学术百家争鸣，凡是没有任何根据的定性，其本身就是在违背科学的客观性、真理性、抽象性、逻辑性、普遍性和中立性。辟谷，完全具备上述属性，因此，辟谷是科学的。我们欢迎社会各界媒体朋友对我们的舆论监督和善意批评，但我们反对一切带有主观性、有限性、具象性、价值性和意识形态性的、没有经过实践的、不负责任的、甚至是仅凭一已认知、盲目的武断的指责和定性。

13、枸杞滋腻，脾虚有湿慎用。枸杞药性平和，药力较弱，如果想治病求本，还请线下就医！当然也正因为枸杞药性平和，可以药食两用，久服有养生作用。

14、(资料性)辟谷中各种反应和处置措施建议…………………...……..………………………………………………………….…5

15、《圣惠方》枸杞子散，以枸杞子黄芪人参桂心当归白芍捣筛为散，用于治疗气阴不足之消渴尿频。阴虚则渴，肾虚气化不固则尿频。

16、本文件主要起草人：胡孝荣、李威、贾立军、张成岗、张勤修、杨涛、丁阳、马新钧、王强、王宏伟、王登民、文愈龙、朱兆勇、汤宇生、吴家林、张晓冉、张勇、杨晞、杨三忠、胡梦琪、莫文洁、蒋艳玉、韩庆东、谢大祥、董昌盛。

17、对循环系统的作用：降低血粘，清除低密度脂蛋白，防止动脉硬化，增强心肌和血管的弹性，有效调理心脑血管疾病

18、(40)邹雪芳,夏林炜,赵吉超等.基于形气神三位一体生命观的辟谷研究(J).中华中医药杂

19、花生还含有大量的活性物质和不饱和脂肪酸，特别是黄酮类化合物，研究发现，可以降低心脑血管疾病所致死亡的风险，使我们的健康风险降低。

20、眼睛每天都有一个小时左右的眼睛直视着远方这对放松眼睛休息有好处如果有学龄儿童，你可以每天坚持跑步眼睛经常坐在脖子肩膀脊电脑前的人，多多少少都会有颈椎、肩膀的问题。正确的跑步姿势要求背部挺直，放松。长期持续的话颈椎和肩膀会不舒服腹部：平坦，腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想。许多教练员的建议和网上狂热流传的腹肌撕裂者等练习有助于腹肌更强壮，但需要跑步…心脏如果继续跑步，就会拥有强大的心脏和心血管系统功能。提高最大摄氧量的同时输送到身体各脏器的氧量大幅增加，各脏器的工作质量自然会变得…