抑郁文字控图片(100句)

一、抑郁文字

1、女性怀孕后体内激素水平会发生一定的变化，进而导致大脑中枢神经发生变化，很容易让准妈妈感到焦虑，甚至转变成产前抑郁症。产前抑郁症的危害远远大于产后抑郁症，因为产前抑郁严重的准妈妈极有可能会做出伤害自己和宝宝的行为，甚至自杀等。所以，当准妈妈感觉自己比以前更易焦虑和抑郁时，就要提醒自己，这都是孕期正常反应，积极调整，可以做些感兴趣的事情，想美好的事物，不要让自己沉溺于坏情绪中。

2、更重要的是，我学会了不再恐惧黑狗，甚至，还有了一些新的发现。

3、总觉得活得太累：部分轻度抑郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现，但在抑郁症患者会长期存在。有些患者对兴奋表现木然，例如遇到高兴的事不兴奋，但稍拂己意，便会发怒，表现为一触即怒、易激惹、敏感多疑、固执，总是感到不顺心。

4、首先我原谅了那个给我伤害的男孩。“我原谅你，你在伤害我的时候。没有一次是故意的，你只是年幼，同时缺乏体谅心，你追随自己的心意，胡乱的对待我。但你并不是存心要伤害我，是我的幼稚，是我暴躁的脾气，每每把大家都卷进耻辱羞愧与复仇的深渊。我不再恨了，你教会我的，我会记在心里，让自己越来越成熟理智，越来越会处理人与人之间的关系。”

5、另外为大家补充一下第一讲的录音

6、那什么叫划清界限呢？还是上面这两个例子。第一个例子里，你应该想：哦，严重的情绪低落来了。让我看看是什么感觉吧。这种感觉不太好。让我去找点自己喜欢做的事来遗忘或者冲淡这种感觉吧。实际上，这个时候，没有任何一件什么事可以真的让自己从这种感觉中走出来。至少短期内是没有的。

7、关于抑郁这种情感，人们会问：“这是不是就是长时间的悲伤？”某种意义上可以这么理解，但是悲伤可以看成是你房子周围的铁栅栏有一点生锈了，你需要用砂纸打磨一下重新喷漆，但是如果你的房子100年没人住了，那么铁栅栏会锈蚀到只剩下一堆黄锈。悲伤和抑郁的差别，就好比生了一点锈和锈蚀到什么都没有了，后者是我们要解决的问题。

8、不过李亚鹏自己倒是不怎么担心，前几天在社交平台发视频表示他现在每天都在帮儿子洗尿布，也晒了自己和李嫣的照片，仿佛是在承诺对李嫣的爱不会改变。

9、心理疾病和精神病的本质区别就是一个药物与非药物的治疗方式心理抑郁是可以通过心理医师的谈话方式进行治疗的但是精神抑郁除了谈话外还必须要借助药物治疗

10、不要依赖，不要索取爱。如果有人给你关心和爱，就感恩的接受。有人看到这段一定会大大嘲笑作者了。会想，我才不要爱呢。但其实你需要的。抑郁症患者是最需要爱的，需要关怀，需要倾听，需要理解的。我们多么想找到那样一个可以理解可以信赖的人。

11、你头痛，你背痛，常常莫名的到处疼痛，那种剧烈的或者不剧烈的痛。你脸色开始苍白，你走几步路都觉得好累。而这中间比较多人都表现比较明显的是头痛，还有头脑的反应迟钝。你仿佛想任何事都比别人要困难。记忆力变得很差，忘东忘西，丢三落被别人嘲笑是不是老年痴呆。

12、那上次我们还讲了，抑郁的人他有三种人格素质。

13、P：Psychomotorchanges(精神运动性改变)

14、在一起这么久了，你的爱也只是说说而已。

15、我是7个孩子的母亲。我曾经有一份工作，但是不得不辞掉，因为我无法离开我的屋子。我一句话都不想和我的孩子们说，早晨，我迫不及待地让孩子们出门上学，然后立刻爬上床蒙头大睡，下午三点他们就陆续回家了，时间过得太快了。我吃了很多止痛药，以及其它所有能够让我多睡一会儿的东西，我的丈夫一直说我蠢，说我讨厌，我真希望能够结束这痛苦。

16、那么到目前为止，人类几乎已经明确的确定和断定，抑郁症的来源，生物学因素是基础性的。生物学因素的基础性界定，就决定了人类某一部分的群体，那么这个比例人类有算到千分之九。

17、那么这是不是最重要的呢？我个人认为这不是最重要。我觉得最重要的，还是我们要给大家讲的，抑郁症成因的心因和外因。

18、抑郁症的发生抑郁症的发生与生物学的因素有关，也与心理社会因素有关。来自于生物学的因素主要是，与遗传，大脑中神经递质的变化，大脑结构性和功能性的变化，以及生物节律，都有关系。比如说有的研究就显示一些抑郁症患者中他的海马体就比较小。另外呢，我们负责高级认知的大脑前额叶区域。神经元的体积减小，与这些都可能有密切联系。还有人对抑郁症患者的生物节律进行了检测，发现抑郁症患者的快速动眼周期潜伏期缩短，他的深度睡眠比正常人要少。另外的研究显示，抑郁和大自然节律变化也会有关系，大多数的抑郁症呈现冬、秋季多发，而夏、春季恢复，这样的一个规律性。

19、后来她又发了一条动态说：黄昏是我视力最差的时候。

20、美国作家安德鲁·所罗门去年底在美国TED论坛上的演讲，他本人就是抑郁症患者，在这个演讲中，他没有像一个医生或导师那样，居高临下地指导人们如何防御和治疗抑郁症，而是以亲身经历给我们上了一堂生命课，告诉人们抑郁症患者的真实生命状态，同时告诉处于抑郁中的人们，请找到一种方法接受并爱抑郁着的自己。

二、抑郁文字控图片

1、我常常想要明白为什么会这样，但总是徒劳无果。

2、从现在世界范围内研究来看，从上一世纪的六十年代，人类发现五羟色胺，对五羟色胺作为神经递质的水平，对抑郁症的形成影响，人家到现在研究了五十年，基本确定：

3、当然这个药物也包括中国的，文化瑰宝里的，中药。我们一会还要给大家说。好，这是一个。

4、面对抑郁，我们要做的，

5、好，我们看第二个，抑郁症成因的心因。

6、有研究显示认为我们早年生活中的逆境和丧失亲人的经历与成年期的抑郁有联系，但是也有另外的研究早期丧失亲人的经历与成年期的抑郁没有联系。但是可以预测的是，如果丧失亲人后又遭遇父母的照顾不良，那么抑郁的易感性就会明显增加。

7、抑郁症患者表现为生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，不想上班，不愿外出，不参加平常喜欢的活动和业余爱好，常宅在家里、疏远亲友、回避社交。

8、所以现在，包括美国人生产的这个百忧解到这个舍曲林，就号称的五朵金花的抗抑郁的药，它实际上就是把——就你服用了之后就是把你大脑里粘滞的那个池塘里的神经递质变得——淤泥比较多的给你清理掉。清理掉之后，让鱼和鱼之间传递信息的能力增强。这就改变了大脑，也就是神经系统活动的那样一个功能。信息流通就畅，心理功能就强大，那么抑郁的感觉、无力的感觉、粘滞的感觉就会少。

9、自己也觉得自己脑子是坏掉了。里面常常嗡嗡做响，或者是像戴着个帽子，或者是像戴了个孙悟空的头圈。哈哈，好吧，痛，麻木，混沌，缓慢，沉重……这种头脑的感觉用语言很难描述，但是所有抑郁过的朋友都知道的。你精神都已近垮掉，身体再来火上浇油，活像一座烈焰焚身的人间地狱。

10、后来，我去超市买了一瓶益达

11、我一直认为中国传统的中医学理念思想里，有做人和维系心灵健康的重大密码。他的密码，甚至于一旦把它解密了之后，他对于抑郁症的干预和治疗的功能作用，超过精神分析。

12、以下是“snowgi”分享的该演讲完整文字版，感谢snowgi：

13、抑郁抑郁(depression)医学用语，指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状，如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、自杀观念、意志减退、精神运动迟滞，及各种躯体症状和生理机能障碍(如失眠)。抑郁是许多疾病的主要或重要表现。

14、把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。

15、王菲和谢霆锋公布恋爱后一直享受生活，前段时间还被拍到和神秘男子在酒吧纵情高歌，对女儿李嫣看起来并不关心。

16、心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。

17、那么人类到目前为止，对抑郁这样一个现象已经有了较为深入的了解，和较为深入的认识。除了我们刚才讲内因，人类用现代医学科技水平的深入，包括化学制药水平的深入，来去干预他。

18、那么这种内在的气质和遗传性的生物性因素，主要有哪些呢？

19、好，我们想呢，今天就两个理论对抑郁症的成因的认识和大家做一个解读。一个是精神分析，一个是中医学。

20、我的生活条件不错，也能接受好的治疗，但却不知为何抑郁症好转了又复发，又好转又复发，再好转再复发，最后我才意识到，我必须一辈子依赖药物以及治疗。我想说，我们现在用来治疗抑郁症的方法太可怕了，这些方法没有什么效果，还特别昂贵，并且伴随着无数的副作用，它们简直就是灾难。但我很感激我活在当下，而不是50年前，那个时候还不存在有效的方法。我希望50年后，人们听到我接受的治疗方法，会震惊于竟然有人愿意忍受如此原始简单的科学。

三、抑郁文字控

1、回避抑郁，只会让它更凶猛

2、中美精神分析联合会成员

3、这才是“恋物”的最高境界

4、如果有很多淤泥，导致了整个神经递质——就这个水啊，变得鱼在里面游起来都很困难，那么信息传递就出现问题了。而这个时候，大家经常说抑郁症的人脑子一团浆糊，就是他的大脑出现粘滞的感觉，就是神经元细胞传递信息的时候粘滞。

5、S：Sleepchanges睡眠改变；

6、行为依赖因素：随着生活水平的提高、科学技术的发展。人类的很多行为变成了依赖行为，忘记了人类本身所应具有的生存能力，是自我行为转变为机械化行为，从而是人类的适应能力降低，分解外在压力的能力减弱，使抑郁的压力无法自我消除。

7、如：含锌量最高的食物，牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。含铜最高的食物，乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。含硒的丰富的食物有，干果、鸡肉、海鲜、谷类等。

8、父母有一定的血缘关系，不一定是近亲

9、久哥：群里有朋友问啊，说这个抑郁症和这个人格障碍有没有关系？

10、不是抗拒，而是接纳和转化，

11、在这里我只好举一个简单的例子来说明。

12、抑郁发作通常有时间限制，未经治疗的发作平均时间为6个月。但是抑郁通常会在症状缓解至少两个月之后的某一时间再次出现。重度抑郁复发的比率非常高，但是抑郁反复发作之间的时间间隔十分不稳定。

13、第二天，我开始吃药，开始接受治疗，与此同时我开始思考一个可怕的问题，如果我不是坚强到即使被送到集中营也可以存活下来的人，那么我是谁呢？如果我需要吃药的话，那么是药物让我变得更像自己，还是让我更不像自己？如果会让我变得像别人，那么我又如何感觉到这点呢？

14、现在我来举例说明这个享受。比如，(1)严重的情绪低落期来了，你说，活的真没意思；(2)工作、家里乱七八糟，你在脑子里盘算，我该完成这个，我该完成那个，我该洗澡，我该洗衣服，但你一样没做，然后绝望的大哭。说句很残忍的话，这个时候你就是在享受。如果我不是个抑郁症患者，我不敢用这个词，但因为我亲身体验过这种会把你越拖越远的“享受”，所以我奉劝你，从此你必须和它们划清界限。

15、我们包括太阳花包括我们张久祥心理工作室，这两个机构的工作人员我们愿意做公益，愿与大家做更好的服务。啊，也希望大家呢，理解我们这份善心和发心。

16、从成因上来讲，人类发现，心因是抑郁症成因的似乎更大的原因。

17、还有一些社会因素影响：

18、当然这是我近几年来，近三将近四年了，以来对国学、对中医文化，以及结合我二三十年来临床大量接触个案当中，我觉得这个人得抑郁一定有他对生命的理解、对人生的理解，对生命观、人生价值观和自我存在的理解。这些深层次、直达灵魂的那样一个人生的迷点，是一把双刃剑，它可以导致抑郁。

19、后来医生朋友就开始做我的工作：首先要把他当做病人看，不要和他计较，多陪伴他，让他有安全感！其次是加强锻炼，空余时间一家人多去亲近大自然！我也查看了各种有关抑郁的信息，开始反思最近一年半左右我对于他的一些反常事件的处理方式，开始把陪伴他一起走出抑郁当做一件最最重要的事情来做。

20、E：Energydecreased疲乏或精力不足；

四、抑郁文字背景图

1、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

2、相对而言帮助精神分裂症患者更容易，他们认为自己身体里面有某些异质需要被驱除，但对于抑郁症患者来说这很难，因为我们坚信自己看到的是事实。但事实是会说谎的，我非常喜欢这句话，事实是会说谎的。当我与抑郁症患者交谈时我发现，他们有很多妄想出来的念头，许多时候，困扰他们的不是疾病本身，而是对一些事实的偏执。

3、在一些抑郁症患者中，有一些比较稳定的并且是可遗传的人格特质。包括他们对消极的刺激特别敏感，他们也特别的内向。对于积极情感的水平比较低，还有一些特定的消极思维模式，在这样的一些人群中就比较容易诱发抑郁症。

4、我路过一条街巷戴着耳机

5、你得抑郁症的原因，绝大多数，你必须承认是你心态不好。你自私，小气，执着，敏感，嫉妒，不容易满足，对自己要求过高，恩情易忘，仇恨倒是记得一清二楚。你天天想获得别人的关心和爱，自己却从不付出，就算付出，也惦记着回报。所以你还必须试着去改变自己的心态。你必须慢慢学会放下自私的小我，你必须学会感恩，你必须学会对治自己的贪嗔痴。你必须学会包容，你必须学会去爱。抑郁症将使你升华出更美的灵魂，而绝不是为了让你陷入永远的苦恼。

6、而且，我每天对自己进行热烈的表扬与许可。绝不因为清单中的内容是人人都可做到的，就瞧不起自己。因为对我来说，每一件都是挑战。比如洗脸后，我在心里对自己说，“我真是了不起，我又完成了一项任务啊”。你们可以想象，洗完脸后，我居然很满足，让笑容爬上了我的脸。这种对自己的认可，这种微笑，多么可贵啊……

7、三低：情绪低落；思维减退；精神运动性迟缓(懒得动，说话速度都变慢了等症状)。

8、“2020年5月9日下午

9、抑郁症严重困扰患者的生活和工作，约有15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状。

10、改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

11、总之是你希望获得的精神上的能量。当你说每一句的时候，你就觉得自己今天真的会快乐，你当下就很快乐。在今天这一天之中，尽量去避免出现与你早晨的冥想不相符的心态。但如果出现了，你也不必太过在意。你只要动点脑筋走出来。实在走不出，你就顺其自然就可以了。

12、N：Nutritionalandweightchange(食欲和体重变化)

13、它吞噬我的心，让温情远离。

14、荣誉、信仰、金钱、才华都没能阻止她们被抑郁纠缠，非毒即酒，最令人唏嘘的就是萨冈，出名趁早，18岁出版《你好，忧愁》，拿版税拿到手软。1968年5月，她驱车前往拉丁区看望集会的学生，被堵在门口质问：“萨冈同志，您是开法拉利来支持革命的吗？”萨冈回答：“错，是玛莎拉蒂。”年少得意的她晚景凄凉，死后留给儿子100多万欧元的债务。

15、抑郁症是我们人类的共同敌人，需要患者、医生、亲人、朋友们齐心协力，共同战斗，在这样的过程中，如果我们能够对抑郁症了解多一些，我们对于抑郁症患者理解就会多一些，我们对他们的理解多一些支持就会多一些。对他们的支持多一些，他们的希望就会多一些，当他们希望多一些的时候，他们生活就会比此刻更快乐一些。

16、(2)诱发因素：各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者(和)持久的不愉快的情感体验、悲观消极的思维习惯，诱发抑郁。

17、当你不能够再拥有的时候，你唯一可以做的就是令自己不要忘记。

18、其实抑郁症可能并没有我们想象的离我们那么远，其中在饱受抑郁症折磨的名人，我们就可以列举出很多：美国总统罗斯福，英国两任首相丘吉尔，进化论创始人达尔文，光芒绝伦的戴安娜王妃。他们这些或是伟大的政治领袖，或是举世闻名的科学家，或是面带笑容投入慈善活动的人道主义者，他们都没有逃脱了抑郁症的折磨。而在中国主持界受到大家喜爱的崔永元、白岩松也都体验过抑郁之苦。

19、有时候你需要一个人，就像逃机者需要降落伞，如果此时此刻他不在，那么以后也没有在的必要了。我想独自去旅行，只带一个行李，还有一个美好的梦想。很多大学生的的悲哀在于学了屠龙术，拿了刀却寻找不到龙。时钟轻摇寂寞，三生梦百年心。你说过，无论我什么样子你都不会走，当我摘下面具，却看到了落荒而逃的你。他身上的味道好像你，我不由自主的跟在后面差点红了眼眶。我爱你，别和我说对不起，对不起只能换来你的安心，而非我的释然。幸福如同白驹过隙，当我们懂得的时候，它已经在我们身后。时间的推移，只是让我更加的对你依恋。没关系。爱你那么久，都是我心甘情愿。所以没关系。

20、请诚实地面对你自己。问自己两个问题，什么时候开始的，为什么会开始？然后你就要去纠正这个不好的起因。会有点难，但你必须去做。每个人的原因都非常非常复杂。

五、抑郁文字壁纸

1、不在一个城市我伯你担心我浪我便剪去长发怕你觉得我不够坚定我便将你名字纹在身上。我等你回来。

2、黑狗让我脑袋空空，注意力无法集中。

3、反应迟钝，行动能力渐失：严重的抑郁症表现之是患者逐渐呈现出一种语速慢、语音低、语量少、应答迟钝的思维特点，往往病人的一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。

4、抑郁之后，会发生什么?

5、当我开始着手了解抑郁时，发现有些人患上比较轻微的抑郁，却因此彻底丧失行为能力了，而另一些人在严重抑郁的发作间隙，却能过着不错的生活。于是我开始研究，到底是什么使一些人比另一些人能更好地适应？

6、心因也指心理性的因素，易引发和导致的抑郁感觉的发生。

7、而我自己抑郁的根源是本来觉得缺乏爱，然后在一段不太成功的爱情中，全身心付出后换来的是很大的伤害。我久久走不出来。我久久对命运的安排耿耿于怀。同学中又有人对我不利。我深感这个世界人心叵测。终于走进抑郁。这是根源。

8、让情绪愉快起来的食物

9、那么这个人怎么回到遥远的以前，对这个问题斩草除根呢？他的根源就是，别人都不喜欢我，他们都会伤害我。有这样心态的人，不抑郁是不可能的。怎么解决呢？去责备他的父母吗？去质问他们为什么这样对待年幼的自己吗？要他们道歉吗？事实上每一个抑郁症患者真正的救赎之路是接纳和原谅，是与那段惨痛的经历达成谅解。这个人要做的是在心里原谅这个让他抑郁的根源，是宽恕。回到受伤的自己体内，原谅那个让自己受伤的事物。因为我们已经长大，已经经过。所以我们原谅，所以我们放下。

10、刚才呢，我们说药物它解读的我已经解读了，就是通过药物，改变多巴胺，五羟色胺，去甲肾上腺素，这些神经递质的水平，使人呢，那个池塘里的水淤泥被挖掉，这个我不再讲了。

11、抑郁症患者一般都承受着相当大的工作和社会压力。出现精神抑郁后，直接导致他们在工作上的力不从心，思维上时常出现短暂的空白，致使语言不流畅、反应迟缓等现象。

12、但是大家——国内的心理学领域的一线的心理医生都知道，我治抑郁症是绝不主张药物干预。

13、(1)患者个体内的遗传系统(基因)存在异常：

14、我每天上班儿的时候，我就看到她在那里很悠闲地打扫卫生，我就恨不能走上去和他换换工种。就是这二十五个亿给你，阿姨我就干你这个活儿。我要你那个轻松快乐，我就看到你每天那么有条不紊的干活儿，心里最起码不乱，我心里就是除了想死，没别的想法。

15、疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。

16、成群结队的人穿过我身旁

17、思维退化因素；自我思维能力的退化，完全依靠别人的思维引导(当下的教育，就是一种未来抑郁的培养基地)，机械化思维，文化的强心灌输，行为统一化的压制，都是形成抑郁的因素，

18、并不是所有的注意力下降都是抑郁症的表现，儿童需要和多动症相区别；老年人注意力下降需要与痴呆进行鉴别。

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20、这份清单一天天的继续，我于是变成了一个非常容易满足而开心的人。抑郁症在一天天的日子里康复。那么朋友，请列出你的只有短短几项的清单，并把它放在你包里秘密的角落。你会发现，你的心里真的就开始拥有快乐了。客户在责骂我，哈哈，这和我的清单一点关系都没有。因为我的清单里没有今天上班要多优秀，我只要来上班了，就是胜利，就是喜悦。呵呵，大家都觉得好奇怪啊，为何这个人，挨骂还能喜滋滋的。呵呵，今天我把这个快乐与康复的秘诀交给你，希望你好好的去实施起来。一份放弃后的简单清单。