坚持减肥打卡的句子(100句)

一、坚持减肥打卡的激励语录

1、特色打卡活动参与，早起打卡，早上打卡，运动打卡等多种活动报名限时参与，帮助习惯养成，解决拖延心理。

2、自序我就是100天减100斤的张长青

3、希望你们能喜欢，多多转发。想看到哪个健身大咖、红人可以留言，说不定下一期就是你喜欢的！

4、你TMD怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着？

5、不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

6、什么时候你能减肥成功呢？

7、Longlongago，还在论坛0时代，阿姨本姨就在一个三九胃泰的减肥论坛里混过(这个药还有人知道吗？胃药在那时候就做减肥论坛真的是skrskr)

8、作者张长青曾经是个250斤的大胖子，曾100天减掉100斤，已超10年不反弹！如今，国家一级健康管理师张长青，所创立的减肥方法席卷娱乐圈，50天唤醒身体的奇迹！每个胖子都是潜力股！

9、励志君的回答：这真的是个很大的问题。当你坚持并做到消耗＞总摄入量的时候你就能瘦。饮食上少油盐多蛋白，多吃蔬果多喝水，早起早睡作息规律，坚持运动。如果有哪里不懂，请聪明的同学们自行百度。

10、做事是否快捷，不在一时奋发，而在能否持久。

11、比如：周小花50kg，高1米6

12、不瘦下来不准再做头发！扩展资料改变生活方式

13、自律让我们得到自由，以及自信。减肥就是一种严格的自律，只要持之以恒＋科学方法，终会实现你减肥成功的目标。

14、每天坚持按摩吧伙伴们！

15、老天，别问我为什么减肥还吃半个枕头面包，那时候的我以为不吃肉和油就能瘦，当然也不知道做面包是需要用油的...

16、爬楼梯能减肥吗//134

17、如果不介意的话，我愿意当那个一直站在你身后并且一直支持、督促你的人。

18、面包伴着喝下半杯雀巢黑咖啡，在床前仅有的小空间里绕圈跑步，直到出汗。还剩的半杯咖啡呢？留着之后馋的时候一小口一小口的咪着喝，有没有，减过肥的人都懂。还有那首晚上跑步御用的背景循环歌曲——

19、吃？你有资格吃么？

20、控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。

二、坚持减肥打卡的句子

1、需要注意有一个梦想不容易，坚持梦想更不容易。

2、减肥的核心是减掉脂肪，而不是肌肉。

3、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。肥胖不利于未来宝宝的健康。

4、「拖延症」会阻碍你完成自己的目标，甚至恶性循环，引导你进一步的拖延行为，当你发现它已经开始影响你的正常生活，你的正常工作，你就必须开始重视它了。

5、如果健身房有，只用花几十块钱就可以做一个检测啦

6、确定想要瘦多少斤，学会拆解目标，每个小目标需要减多少斤

7、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？

8、具体大家可以参考下面给出的数据：

9、低碳饮食进入第五个月欢迎同行

10、这里给大家提供一个模板：

11、➜更多杭州健身好去处探店，请关注

12、碳酸饮料对身体的危害//143

13、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

14、我饿的时候就喝水，吃点黄瓜，西红柿。

15、BMI的指数公式为，体重公斤数÷身高米数的平方

16、女性生理期如何减肥//214

17、这点小小的成绩，得到了许多媒体的关注，我很开心，但更令我开心的是，真的有很多胖友在我的方法的帮助下减肥成功，重拾了对人生的信心。

18、全书四色印刷、包装精美、内容可靠，是收藏和送给亲朋好友的不二之选。

19、编辑、新建定制的目标，同时可以设置目标的重复时间、提醒时间、心情记录、激励自己的话。

20、50÷(6×6)=53125(hhhh...只需保留一位小数：))

三、减肥打卡语录励志的句子

1、减肥真的会让人看起来更年轻~

2、所以一定要经常刺激一下

3、不瘦下来怎么让前任后悔、让现任长脸、让暗恋开口。

4、意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。

5、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

6、忍受着自己不能穿它，就会有动力减肥了

7、●2010年开始组建励志减肥营，至今已帮助数万人减肥成功。被胖友亲切地称为“励志哥”“减肥英雄”“减肥达人”。

8、对于一个能控制自己体重的人，还有什么是不可能的呢？

9、第二部分50天打卡逆袭人生

10、别把自己想的太伟大，要知道，在别人的世界里，不管你做的多好，你都只是个配角而已。

11、没男朋友的胖人！为何没男朋友晓得吗！你张这么谁要你啊！如今形相协会的男子到处都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是田鸡仍然癞蛤蟆啊！你看看你那肥死人的臂膀！你怎么不去当相扑啊你！

12、有些人的BMI指数合理，但是腰臀比不合理，说明她(他)可能是菱形身材。

13、自我激励有几个重要的时间段：早上起床，晚上睡觉，洗澡的时候。

14、宝妈的减肥原则//189

15、她想模仿你可她穿不了xs码

16、真正健康的减肥是需要循序渐进的，要养成健康饮食的习惯，要有一定的毅力，只有做到了这样才能成功！

17、你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心？

18、先跟大家说句抱歉，上次推文的更新的时间还停留在去年的暑假

19、作者张长青曾经是胖人，所以他更理解胖人，现在他把自己的减肥经验毫无保留地送给你，陪你度过这不长不短的50天，遇见更加闪闪发光的自己。逆袭人生，从现在开始！

20、怎么克服不爱动的坏习惯//96

四、减肥打卡励志语

1、我要恋爱！做一个最美的新娘。

2、早上7点至9点吃饭，午餐11:30至12最佳，(下午三点到四点肚子饿就吃点水果)晚饭七点之前吃完(清淡为主，如小米粥，南瓜)

3、因为某些身体症状需要戒断麸质(以及戒糖)，目前低碳进入第五个月，期间微量的破戒过：吃过一次披萨，吮指原味鸡的鸡皮不知道是不是小麦粉三次共计六块，还有几块巧克力脆块。

4、见缝插针做运动//207

5、减肥期饮食要做到四大平衡//81

6、再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体格刚好是实在啊！你是没张脑筋仍然咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！

7、夏天就要到了，我要开始练瑜伽了，为了美美的裙子，加油减肥吧!

8、平生不做皱眉事，世上应无切齿人；莫笑他人胖，告知方法好。你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！只要符合三个特点，就都丑不到哪里去，那就是：瘦、白、高。而这其中最容易改变的便是瘦了。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。受思深处宜先退，得意浓时便可休，苗条身材不暴饮，肥胖来时不慌忙。瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。逆水行舟，不瘦则胖。多动我的腿，少动我的嘴！你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去?

9、后记减肥成功后我想对大家说的话

10、衡量我们瘦身效果的参数之中，体重只是其中之另外还有颈围，胸围，腰围，腹围，臀围，大腿围和小腿围等。穿衣如3D，走路像4D。到了垂暮之年，回忆过往，俄然发现体重从未如愿，这漫漫人生，竟没有瘦的时分，该是一件多么惋惜的工作。你那么瘦，那么多吃点。就喜爱夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？胖那叫活着，瘦了才叫重生。男人都喜欢肉肉的女生，对，就是那种90多斤的。其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。你的男神牵着比你瘦的人，你有什么资格吃醋！不瘦下来不准再买新衣服，不瘦下来不准在做头发！

11、纯吃素食也会长胖//78

12、该不该吃主食//155

13、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！

14、生活细节真的翻天覆地，当你走在街上，你永远都是焦点，不管你今天打扮没打扮，而且，瘦下来以后，追我的都是小男生。

15、(红人访)周旋——大块头有大智慧

16、往后我会持续性更新，给大家分享更多的减肥小技巧

17、论坛上还约过一个住在同区的小姐姐在周末的早上一起到公园跑步，醉了，人生唯一一次网友见面竟献给了伟大的减肥事业，在论坛里都灌些什么呢，比我们现在的会员群激进多了，写诗，改词，信不信？今天想起是略恐怖，且浓浓的年代感...

18、其实减肥和存钱是一样的道理。诀窍在于四个字：开源节流。除了要控制吃进体内的食物，还要多运动摔掉多余的赘肉和脂肪。那么还有别的又快又好减肥方法吗？当然是有的。不过除了你得花不少钱之外，也存在一定的风险。那就是手术减肥，比如吸脂减肥。直接用开手术的方式，将你体内多余的脂肪吸出来。但那毕竟是自己身体上的一块肉，少了之后肯定会有一些不良反应。为了美丽，人类甘愿忍受挨刀割的痛苦。

19、腰围：亚洲男性平均是35cm，亚洲女性平均是79cm

20、你的情敌又瘦了。

五、减脂打卡句子

1、高血糖患者应该如何吃//124

2、当你消耗的热量大于你所摄入的热量，那么你就会瘦

3、有啊，可以试试”作业登记簿",是一款微信小程序，可以帮老师布置打卡作业，统计打卡作业的数据，功能还是很齐全的，有兴趣的朋友可以试试

4、这张也许不够励志，但进步就好不是吗？

5、减肥可以吃零食吗//177

6、一日三餐的合理分配法则//166

7、那我们为什么还要继续选择胖着呢？！

8、深加工食物是否可以吃//181

9、我叫张长青，2008年3月起，我只用了100天，就减掉了100斤，体重从250斤减到了150斤。平均1天1斤的减肥速度，可以说是非常快的了。

10、我们要试着去享受这种感觉，一种喜悦向上的感觉

11、化解减肥过程中的小情绪//69

12、美丽芭蕾的一百天倒计时

13、你瘦不下来的原因竟然是.....

14、我是在第一个月早上跳绳，空腹跳一百下，(才跳的时候十个都坚持不了，但我坚持一天比一天多跳几个，最后能跳到三十多个，跳个三四次。这一个月下来减掉了12斤)

15、胖瘦的逻辑关系是什么呢？

16、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

17、减肥期间便秘了怎么办//86

18、想减肥就别TM给自己找借口少墨迹果断点会死？

19、那么这一次我们本次列车正式出发咯~呼呼呼~

20、莫找借口失败，只找理由成功。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别。减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为有真本事怎么着，外表更重要。