减肥打卡语录励志的句子(100句)

一、坚持减肥打卡的激励语录

1、你瘦不下来的原因竟然是.....

2、硬生生地把上千的衣服穿成地摊，这就是胖子的宿命

3、6个月我是怎么从156斤减到126斤的！

4、那我们为什么还要继续选择胖着呢？！

5、在一个全员打卡的减脂营里(比如乐动力减脂营)，最能让你感受到时刻的激励，而这种激励的关键因素在于营员之间的交流。在这里，大家共同期许着同样的目标——瘦，这股团结的力量会推动着每一个人坚持的更久。

6、提高理智大脑的控制力

7、死了都要瘦不瘦到不痛快脂肪消灭美回来。

8、胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了

9、所以题主想要减肥，只想依靠有氧，难度是非常大的。你可以适当进行无氧，比如在家俯卧撑，引体向上等等，当然也可以去健身房锻炼，这都取决于题主了。

10、减三斤的时候，哇瑟，开心！

11、大赛官网：http://www.uxdaward.org/!

12、建立运动习惯，真正瘦身下来，不仅仅是要用“理智大脑”，更要去打开“初级大脑”，让自己建立新的习惯，开始接受不一样的生活吧

13、但那时候的氛围每每回想起，是愉快的，正向的。我是内向的，但我需要氛围，刷剧间歇性的要开下弹幕看看，总能看到几条笑破肚皮的，比如昨天在《延禧攻略》看到的最佳弹幕“心疼这部剧的坏人~~~”hhhhhhh

14、长期有利的事情要多做

15、设立打卡排行榜，检查打卡次数和打卡排名，与好友共享打卡成绩，有效监督和分享打卡成就。

16、(目标)——制定目标，培养习惯

17、你TMD怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着？

18、 减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气

19、初级大脑不不理智，你赶紧给自己来脑补一台戏吧。比如想象一下瘦下来是有多美，走街上都有人一直盯着看，老同学一个个都不敢相信这是你了，吸引了一个超级白马王子，爱死你...

20、做法：三文鱼煎熟，撒上盐和胡椒，水煮西兰花和藜麦米饭。

二、减肥打卡语录励志的句子

1、中年人如何减肥//210

2、没瘫痪的都给我动起来!

3、一日三餐的合理分配法则//166

4、做法：鸡肉切丝加料炒熟，西兰花、小白菜煮熟，放在煮熟的荞麦面，倒入鸡汤即可。

5、 想证明给其他人看看“我能够!”你的志气哪儿去了?

6、姑娘，我们不是瘦不下来，是对自己太仁慈了

7、我们组队去网红店打卡，这里的装饰果然是一绝的，让人不枉此行，随便拍就是美美的照片呢。

8、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。

9、靠墙站—饭后小动作，减肥又塑形//171

10、在没有开始履行自己的使命以前，要有钢铁般的意志和耐心，不要害怕险峻、漫长的几乎没有尽头的阶梯。

11、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

12、所以每当低落提不起劲儿的时候，我会行动起来，行动往往是最好的修复。解决负面情绪的方法就是直接去做，尝试了失败了就接受它，总好过没去尝试而后悔，顺其自然吧。

13、美尚品味生活分享11份晚餐的做法搭配，希望既减脂又美味！

14、为了奖励每日坚持打卡的你，在打卡第40天、60天、80天，就可以在小打卡小程序上领取你的虚拟徽章，当你坚持打卡100天，有机会兑换一整套实物勋章

15、如何瘦身之后皮肤不松弛呢？

16、挂个曾经好胖的女的图象在墙上，现在瘦下来了，变漂亮了，每天看一下就有毅力了，比如何洁啊，人家变得很女人了

17、认识了生活的全部意义的人，才不会随便死去，哪怕只有一点机会，就不会放弃生活。

18、话说七分靠吃，三分靠运动。三餐要吃，早餐可以丰富一些，午餐保证能量和营养均衡，晚饭少吃。不要暴饮暴食，不吃零食烧烤，不喝碳酸饮料等。总之，饮食清淡，多喝水。

19、不要只幻想自己瘦了的样子，而不做努力

20、总之，减肥是持久战，需坚持，祝你早日减肥成功。

三、减肥打卡励志语

1、和家人进行沟通,得到他们的鼓励与支持一定要说服妈妈,这样一来她给你做的饭会清淡些再你吃多的时候会提醒你这样比你一个人忙更有用创造环境嘛

2、控制饮食，这是最重要的。我觉得三分练，七分吃是非常有道理的。早餐我一般不控制，但是像豆浆、豆花、稀饭之类的吃得多，主食到也不多，最后是吃的饱饱的。午餐也不控制，食堂的饭菜还可以，都是小盘的，我一般对胃口的话能吃4~6个菜，青菜肉什么的都吃，米饭吃的少，我是北方人一直不太喜欢吃米饭。晚餐，这个是最终要的要及其严格的控制好，5~7分饱，如果午饭吃的很多晚上不饿的话，可以不吃，多喝水。晚餐吃的太饱最大的坏处是胃里撑得慌不舒服，晚上睡不好，夜里胃还一直在工作，第二天早晨也容易起不来没精神，及时起来了也对运动有影响，也跑不动，危害是很大的，医生也说，晚餐吃得多是很多病的根源所在。所以大家一定要控制好。

3、而打卡好似激励，让你看到自己曾走过的坚持之路，也更利于坚持。更重要的是，这个回报不仅仅是身材上的。同时，你会变得更加积极、更加坚韧、更加自信。你值得拥有一个让自己都感到自豪、更优秀的你。

4、林妹妹 VS 施瓦辛格

5、叉烧肉片、水煮菠菜搭配藜麦饭

6、胖子只有胃，没有未来。

7、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！

8、这样想肉肉每天两顿饭外还能吃下三个牛油果也不算太过分，今天肉肉说出来被我们狂轰滥炸猛批了好几顿，可四个月前高碳的我也是一口气能吃下两盒奶油小方的大无畏。

9、全书四色印刷、包装精美、内容可靠，是收藏和送给亲朋好友的不二之选。

10、泥萌是不是跟她减肥前差不多？

11、减脂这件事，无疑囊括了诸多积极而健康的生活方式，包括：保持规律作息、每天坚持训练、三餐做到健康且营养全面、心态乐观放松等等。这些阳光积极的生活方式和细节，正是我们自身和身边的朋友所需的。

12、编辑、新建定制的目标，同时可以设置目标的重复时间、提醒时间、心情记录、激励自己的话。

13、当日发货(16:00前订单)

14、傻逼啊！！以后决不能这样，再吃多吃撑，消化不良！！！明天早晨又要跑不动了，真是个傻逼！！！

15、如果你足够幸运，甚至可以将线上互动的陌生人，发展为线下真正相识相知的朋友。让健身这个积极的生活方式为你的生活带来更多的快乐和可能，想想都觉得很开心啦。

16、香煎孜然牛肉片、生菜沙拉搭配八宝杂粮小饼

17、做法：用孜然粉、胡椒粉、盐腌制牛肉片入味，大火炒熟牛肉片，搭配生菜沙拉和八宝杂粮小饼。

18、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。

19、减肥不能光看体重指数

20、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！

四、锻炼坚持打卡的激励语录

1、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。莫找借口失败，只找理由成功。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。坚持就是胜利。

2、我是从100多斤瘦到84斤的，之前因为胖，湿气重，满脸痘痘，减肥问题也困扰了很久，也研究了很久，以下内容可以分享给你。

3、作者张长青曾经是胖人，所以他更理解胖人，现在他把自己的减肥经验毫无保留地送给你，陪你度过这不长不短的50天，遇见更加闪闪发光的自己。逆袭人生，从现在开始！

4、我叫张长青，2008年3月起，我只用了100天，就减掉了100斤，体重从250斤减到了150斤。平均1天1斤的减肥速度，可以说是非常快的了。

5、炸鸡块、生菜沙拉、芥蓝、大白菜搭配藜麦大米饭。

6、综上所述，想要在减肥有效果后坚持运动，就需要把运动融入生活习惯中，逐渐保持行走坐卧都可以结合运动健身，自然能够健康锻炼身体倍棒！

7、当然也聊一天吃了什么，忍住了多少美食诱惑，现在又饿了，做了多少运动，刚称轻了零点几公斤，多喝了点水又重了...种种、无知、无措、不可持续的徒劳。

8、多参加运动，要迈开腿，练习快走；

9、谈到单纯减脂为主的训练，好多人都会告诉你说是：有氧为主，搭配少量无氧；极端点的，也有宣传纯有氧减脂的方法。其实，有氧的减脂效率，比大家想象的要低很多。

10、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!

11、一旦一个人宣布要减肥，那就表明：她要背着别人偷偷吃东西了。瘦出一张小脸，省了多少化妆品。我会胖的原因是因为，许多事放在心里不好瘦。美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，哎哟你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，要听就要听别人说，哇!你好美哦，那样才是美得冒泡。就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？你在意什么，什么就会折磨你，比如你很肥，你还懒得改变，结果又懒又肥。

12、亲爱的胖友，很高兴遇见你！

13、 亲爱的，再不瘦，就真的老了。

14、胖子没资格吃!等你瘦了再说。

15、想办法让自己看到通过努力完成的改变，建立“进度值”，会让你更好地坚持，所以一定要每天来打卡哦！

16、蔡一林人家工作那么辛苦当时也在读大学也什么都没吃人家也是人咱们就不好那么心疼自我了一就是新的好，精神抖擞兴致高。听一听顾客发发牢骚，看一看业绩蒸蒸日上，写一写计划报表，哼一哼开心歌谣，感叹，生活真的很美好。

17、另外，运动后确实能让生活更饱满，带给自己正向情绪。最后一个就是顺便帮助我达成减肥目标。我曾经尝试差不多连续运动100天，虽然每天运动量不是很大，但日积月累的，慢慢也有了成果，完成了自己的减肥计划。年初疫情期间，也有时间在家做饭，给食物拍个照，心情靓靓，现在想起来算是今年最美好时光了。

18、而减脂习惯的魔性之处在于，当你把每天的每一个减脂细节变成日常习惯后，便会上瘾。因为，减脂是一个绝对的付出与回报成正比的事，你坚持的时间越久，它给你的回报就会越大。

19、打卡这件事，你还可以得到更多！

20、(1)调整饮食结构，多吃粗纤维蔬菜水果，

五、每天减肥的鼓励语言

1、老天，别问我为什么减肥还吃半个枕头面包，那时候的我以为不吃肉和油就能瘦，当然也不知道做面包是需要用油的...

2、平生不做皱眉事，世上应无切齿人；莫笑他人胖，告知方法好。你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！只要符合三个特点，就都丑不到哪里去，那就是：瘦、白、高。而这其中最容易改变的便是瘦了。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。受思深处宜先退，得意浓时便可休，苗条身材不暴饮，肥胖来时不慌忙。瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。逆水行舟，不瘦则胖。多动我的腿，少动我的嘴！你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去?

3、和我们一起坚持打卡100天后

4、最后还是找到一个工作，但每天很痛苦，上班都是煎熬。当时很迷茫，想着现在还早，输得起，换个方向吧？想到好朋友在做UI，就问她们一些关于UI的事，然后对我说“要不要试试？”现在想起来，很少有人那么耐心的解答的问题，真的很感谢我的那俩位朋友，当时给了我很大的帮助和勇气。于是在她们的鼓励下，我行动了。

5、我知道不能盲目转行，得有作品才行，所以那时候下班，先从临摹开始做起，慢慢尝试redesign，弄了一个作品集，开始投简历。那时候不知道哪里来的预感，就相信肯定会有回信的。幸运的是，真的收到了一家设计咨询公司的offer。

6、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为有真本事怎么着，外表更重要。减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。莫找借口失败，只找理由成功。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别。

7、不要吃零食，平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；

8、酥炸龙利鱼搭配水煮芥蓝叶

9、没事早点睡有空多减肥

10、运动也算是我最坚持的一件事儿了，也推荐给大家。最近我又开启新一轮100天的计划，目前是第11天，完成10%，坚持下来会发现运动已经变成一种习惯，现在一天不做运动都觉得少点什么，感觉生活慢慢的走向正向。

11、又想到了一条，就是早晨锻炼时，听自己喜欢的音乐愿意学习的视频，等，让自己每次运动时不会感觉的无聊，甚至每次想到锻炼是可以听自己喜欢的东西，也会让自己更容易实现每天早起锻炼，更容易坚持下来。

12、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

13、13天前的截图，她已经坚持很久了

14、这是我对与坚持健身的一些小建议，很多不足请谅解，如果朋友们还有不同的建议也可以一起讨论哦。

15、不知道怎么坚持?看完这个回答就知道了

16、煎牛排、生黄瓜片搭配奇亚籽米饭

17、之前是大妈，之后是萌妹纸~

18、新浪微博：uxda国际用户体验创新大赛

19、首先我们要明确一个最基础的知识点：局部减脂已经被证明是不科学且不能有效实行的。这一点已经被证明而且有无数的临床研究来证实。这就意味着我们想要瘦，那就只能是全身范围的瘦，而并不能做到局部的瘦。因为当我们在运动的时候身体调动的脂肪和糖类是从全身输送到各个细胞中去的。

20、于是，我就上网查询如何改善颈椎问题，加上问医生，查到的结果就是要锻炼。所以就从3月10日(周六)开始，早晨5:57分起来锻炼。开始之后中间一直坚持下来的一些细节给大家介绍一下，希望对你们有所帮助：