赖床怎么回复(100句)

一、赖床

1、一起看看今天的专家怎么说！

2、赖床的话很平常的一般没有什么事情的话很多人尤其是年轻人都喜欢赖床如果有重要的事情还赖床的话让他犯一次错他就会长记性了，可能就会改改。

3、那个蒙着枕头逃避现实的我

4、华医网开设影像学习专题，帮你快速学会影像读片。全面讲解：胸部影像、颅脑影像、腹部影像、骨科影像…

5、相信不少赖床不起的人都有过这样的感受：躺久了反而觉得四肢发沉、精神萎靡，反而不如工作日早起精力充沛。事实上，久卧伤气，且睡懒觉不利于人体阳气宣发。即使周末也别赖床，去早市逛逛，买点新鲜蔬果，回来做顿早餐犒劳自己，最好是到户外参加有氧运动。大家都起了吗？

6、但是长时间赖床，就会对我们有伤害啦。以下危害了解下：

7、不要喊我起床，赖床是对假期最基本的尊重。

8、冬天白天短，夜晚长，所以褪黑素分泌的时间也会相应延长。有了褪黑素的强力“加持”，你想在蒙蒙亮的清晨就从睡梦中醒来，当然是难上加难。

9、赖床的坏处有很多，比如：赖床会导致自己平时良好的生物钟受到侵扰，导致作息不规律，晚上兴奋甚至失眠。赖床的姿势不对导致身体多个部位难受，还会损伤视力，造成精神不振，腰腿酸痛。赖床能导致胃肠机能受损，增加午餐或晚餐暴饮暴食的机会。赖床会使得身体的肌肉部位长期处于松弛的状态，造成肌肉酸痛，甚至抽筋。赖床对脑部也有很坏的影响，会导致大脑过多的处于休眠状态，甚至会导致脑部供血不足，促使记忆力减退，学习效率下降。

10、早上睡到自然醒，实乃人生一大乐事，赖床可以理解。

11、既然赖床不可阻挡，干脆赖得大大方方。

12、没有什么东西比一场梦更引人入胜。

13、第人需要安全感。人喜欢赖床最重要的是觉得自己躺在一个安全又舒适的环境之中，这种极具隐私有极其自在的环境，会让身体得到完全舒展。睁开眼睛想到外界紧张慌乱的快节奏生活，人会本能的想躺在自己的舒适区。

14、而且，冬天赖床，其实有好处，那就是：可以保护心血管！

15、赖床会破坏人体正常的生物钟规律

16、起床困难是个亘古存在的问题。

17、前面短短三十三个字，完美诠释了：只有找不到的借口，没有赖不到的床，原来古人和我们一样。

18、我随即教她一个妙招说，叫孩子的爷爷奶奶或外公外婆，这次生日送他一个布谷鸟壁钟，每天早上让布谷鸟从时钟里跳出来，布谷布谷地叫着催他起床

19、啼时惊妾梦，不得到辽西。

20、病情分析：您好这个是习惯问题与大人养成的有关系的指导意见：如果孩子习惯了早睡早起就不会这样的如果大人也是睡得晚起的晚孩子就会习惯了逐渐搬过来没事的

二、赖床怎么回复

1、造句：小明平常最喜欢赖床了。

2、没有什么东西比一场梦更引人入胜，一场绝对的放飞自我，离奇又美妙。

3、如果是，奖励你去右下角点个“在看”！

4、我们就是对自己要求不够严格，才导致没有很强的行动力。赖床就是拖延症的一种，明明知道今天需要上班，还有很多任务需要去做，偏偏不起来，即使心里已经着急如焚了，可是另一半的意识却告诉我们：不到最后一刻就要坚持赖床不起。我说咱们的思想能不能统一？

5、习惯赖床在现在我感觉已经是一种很普遍的现象了，就像我们大学生而言星期天不上课早上能睡到十点以后才起床。对于赖床我有个“好方法”就是定闹钟，关键的在于你闹钟的音乐设置，我到有两个好音乐推荐给大家1起来，起来，.........(不宜出现歌名，想必大家都知道)从心理学上讲人们在听到这首歌是带着崇高的敬意和自豪感，所以当你听到时你就会大脑兴奋瞌睡就没有了。2就是有人去世的乐队放的音乐，人们当然都不愿听到这样丧气的音乐，人的心里正常对这种音乐是排斥的，你们不喜欢这种音乐，所以当你把它作为闹钟铃声时，你听到后的反应就是心里不舒服，这就会导致你没有睡下去的想法了。

6、所以，高血压、糖尿病、心脑血管病患者，尤其是在没有暖气的地方生活的人，更要注意千万别起床太猛。

7、到了现在，饶舌歌手喋喋不休地唱：“给耶稣写长长的信，我求佛保佑废除周我带头发动赖床革命……”

8、冬天赖床起不来，可能真不是因为懒

9、首先，我们必须要说，我们要下个关于“赖床“的定义，赖床要建立在充足的睡眠上。如果休息不好，早晨起床时会出现头昏、头疼以及特别不想起床的现象，此时若要强行起床，强行让自己清醒起来，是会透支身体的。

10、不想做早餐：就活在被窝，卖力地踌躇

11、网友的优雅撒娇更是层出不穷：“我的被子生病了，我要照顾它”；“那天阳光正好，穿的睡衣和床单被套又很搭”；“我好像被床封印了，我需要一点时间来冲破封印”……

12、当然，还有很多其它原因都容易让人犯困，比如，缺乏运动、吃了高热量的食物、被窝太舒服……

13、让我们一起跟着专家看看

14、由于各种原因，往往存在这样的现象：早上，明明醒来了，就是不愿意起来，就喜欢在床上多躺一会儿，通常被叫做赖床现象。睡眠专家认为，冬天赖床5分钟没问题，冬天寒冷，大多数人在被窝里赖上个5分钟，不但可让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流淌回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。如果醒来后一骨碌爬起来，肌肉猛地一受凉，极易产生酸痛。且此时血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。

15、但是会不会几十年之后,我们有无限可以赖床的日子，却再也找不到此刻赖床的那种满足感了呢？那个时候再回首曾经起早床的日子，会不会也会怀恋呢？

16、人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它与人体健康与否有密切关系。从某种意义上说，睡眠决定着生活的质量。

17、本以为年过半百的我，不会再为赖床所困。不承想，这些天厦门降温，我虽早早醒来，却总想在暖和的被窝里多躺一会。看来，我这辈子得和赖床较劲到底了。

18、想想如果一个打了鸡血的人，每天都有着新的目标，他哪有时间在床上赖着，早就起来去做自己计划中的事情了。在我们的印象里，很多科学家都是在忙忙碌碌的一天里度过的，最著名的爱因斯坦，一天只需要睡几个小时的觉。也许和他的大脑构造有一定的关系，但是如果他生活的意识很松懈懒散的话，我想即使他已经清醒了，还是会在床上躺上一会儿的。

19、编辑：帝豪、吴家翔、张亮

20、最简单的方法，是拉开窗帘睡觉，因为太阳的光线有助于血清素的分泌，此时我们很容易醒来；而黑暗的夜晚血清素会减少分泌，在加上身体的其他化学反应(褪黑素)，此时我们就会产生困意。

三、赖床什么意思

1、但如果你每天能够睡够八小时，但醒来之后仍会感到疲惫，不想起床，宁愿想要躺在床上玩手机，也不想开启崭新的一天，那么这就是赖床了。

2、编辑：海鹰卢婷雯值班主任：蔡萍萍

3、我从和赖床的较量中得出一个结论，战胜自己不是一件容易的事，非得有很强的意志和毅力不可。

4、尽量在冷水中洗澡。这可以使人迅速醒来，提高代谢率，减少疲劳。

5、阳分为三种：太阳、阳明、少阳

6、为何此时不赖床了？因为此时起床能得到的快乐比你睡觉要大得多，导致你产生了巨大的起床动力。

7、生物学霸告诉你：“你体内褪黑素分泌紊乱。请拉开窗帘，接触阳光。”

8、还是好饿，辗转反侧。但做早餐哪有那么容易解决，遍地brunch不如出门？想想梳洗出门那一套工夫，还是算了吧，省一顿早饭也省一点麻烦。迷糊在白日梦里，没有什么珍馐百味是吃不着的。

9、(5)KurtKräuchi.Thehumansleep–wakecyclereconsideredfromathermoregulatorypointofview.Physiology&Behavior.20090:236–2

10、北京积水潭医院心血管内科副主任医师

11、当我们睡眠时间过长时，屋子里的二氧化碳含量就会上升，如果空气中的二氧化碳浓度过高，此时就会产生头晕，再加上睡眠时血清素分泌过少，所以会没有精神。

12、提醒一下各位来看演出的粤饼

13、给耶稣写长长的信，我求佛保佑废除周我带头发动赖床革命……

14、那个宁死不屈长在床上的我

15、心灵鸡汤里说：“假如你醒来时感到比睡觉前还糟，你可能要考虑换份职业。”Nevermind！毕竟人吃五谷杂粮，我们不能保证永远都元气满满井井有条，在被窝里做完心理建设后又是好汉一条。

16、★如果有适合夜读栏目的好声音，也欢迎自荐或推荐，让好声音为平淡的生活添彩。

17、而我们的大文豪苏轼竟然也是个爱赖床的，甚至把能赖床到天昏地老的人生唯一愿望，写进了自己的诗里，还不止一首：

18、美梦使你醒来还要反复咀嚼，即便噩梦惊醒，原是虚惊一场：你还活着，一切如常。被窝，是思想的温床，个人专属发呆时间，思绪漫游，连思考人生都比平常更有深度。无数作家以梦为灵感，搞不好你的回笼觉也能梦里寻梦，助你成功。

19、我赖床赖的最严重的就是高二高其实我是没有赖床的习惯，高二高三那都是被现实所迫，每天晚上睡的太晚，早上又得五点多起床，是真心起不来，闹钟根本就不管用，我高二的时候有一段时间我的闹铃是命运交响曲，就是贝多芬的那个，他的开头是那种非常激励人的音乐，我可是冒着被吓出心脏病的风险设置的那个闹铃，可是没用，我把它关掉之后能一秒入睡。后来我就直接让我奶奶叫我。

20、弥补自己朝九晚五的生活

四、赖床对身体的好处

1、养成长期的运动和饮食习惯，有助于我们身体的血清素分泌，改善赖床现象。

2、唐存良，笔名雪峰，新厦门人。曾长期在部队服役，因工作与文字结下不解之缘，喜欢在工作之余、闲暇之时，随笔写写所感所想和心路历程。

3、总结下以上内容的重点，冬天起不来赖床有一定的客观理由，而且呢，早上醒来也不适合一骨碌爬起来，为了健康着想，醒了可以赖床五分钟左右。

4、新年假期，你赖床了吗？过去的几天里，每天早上你要尝试几次才能成功起床？为什么冬天起床那么难呢？能够在寒冷的冬天早晨，闹钟一响就翻身而起的，绝对值得瑞思拜！

5、据说，南方的被子会因为冬天变成几百斤那么沉重，想要徒手掀开，须有李元霸的念力。在南方上学的朋友告诉我，“冬天起床成了生活中最让人焦心的龃龉，就像砂纸磨砺我的心，在被窝各种调整姿势换内衣，咬牙掀开被子那一刻感到自己特别斯巴达。”

6、一般情况下，空气中的二氧化碳含量只有0.03%，当空气中的二氧化碳含量超过1%时，人会有轻度头晕，睡不醒反应。如果二氧化碳含量超过6%，人就会因缺氧窒息而死。

7、还好还好，今天周末，你长吁了一口气。

8、除了此刻的睡意,其他的都可以抛诸脑后。

9、天冷了呀，每天早上都不想起床，因为不知道穿什么。起床是一种能力，赖床是一种技术。此次起床共用了5分钟，你已击败了全国88%学生，寝室还有一位同学起床失败，正在重起，隔壁宿舍全部死机。怎么办呀。天一冷，人就懒得不行，不想出门，连被窝都不想离开。晚上不想睡觉，早上不想起床，这是一种什么状态呀。

10、总结一句话：冬天爱赖床，真的不怪你！

11、定好起床闹钟，闹钟尽量离床铺远一点，避免一下够到。声音适中，避免因应激产生人体抵触，尽量无线循环播放。

12、来吻醒这个晨光熹微的早晨

13、在睡眠期间胃肠道及其有关脏器，继续合成并制造人体的能量物质以养精蓄锐。同时由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

14、冬天的低温，还会影响身体另一种激素的分泌：皮质醇。冬季低温会延迟皮质醇峰值出现的时间，导致比平时醒来得晚。

15、我们先要知道我们为什么会赖床:①与褪黑素有关,它的作用是让我们睡觉,它的量大了,我们就会感觉到困,当我们接触不到阳光时(不包括灯光),它就会分泌,早上起床时我..

16、赖床会损害泌尿系统健康

17、为什么要起床，我昨天才起过床。

18、★如果您有适合栏目朗读的文章，中英文皆可，欢迎推荐或投稿给我们。

19、对付赖床的最有效方法，是要有一个坚定的信念，当你想赖床时，要多想想，如果我迟起床，会耽误很多事，包括工作、家庭等方面，耽误工作，会招致领导的不满，耽误家庭，会影响家庭关系，久而久之，自己在单位、家庭的形象会大打折扣。就为了多睡一会觉，至于吗？多想想自己的责任、肩上的担子，让你赖床，你也赖不住了。

20、破坏人体正常的生物钟规律

五、赖床的说说发朋友圈

1、教你成为影像读片小能手

2、如果你的答案是“不是”，那我劝你冬天多赖一下床。

3、不一样的生活哲学：只付80%努力的人生

4、当血清素长期分泌不足时，此时情绪就会受影响，出现低落，心情不好，甚至会出现抑郁的状态(多说一句，一些治疗抑郁症的药物就含有血清素)。

5、到了唐代，金昌绪的赖床变成了起床气：

6、华中科技大学协和医院心内科硕士研究生

7、养生党危言耸听：“越睡越累，越累越睡。请赶紧起床。”

8、一般一个人早上不愿意起床，总想在床上多躺一会儿的话，那么赖床上不要超过半小时，超过半小时就非常累，而且就越不愿意起床了，就要躺一早上了。所以该起床的时候就赶紧起床，不要总是躺在那里，那么在床上适当躺一躺也是好的，超过半小时就不对了。

9、到了40岁以后，睡眠时间少了，不管睡得有多晚，每天5点多钟就会醒来。加上平时锻炼少，身体开始发胖，身体上的小毛病也多起来了，我开始逼着自己早早起床，每天坚持运动一个小时。经过一段时间，慢慢地，也成了习惯。只是到冬天突然降温的时候，虽说厦门没有老家冷，但我还是时常为要不要再赖会儿床而纠结。一个声音对我说:“外边很冷，天也还没亮，再多睡一会，晚起一次没有关系的。”而另外一个声音又异常坚定地告诫自己:“别怕冷，赶快起床去锻炼身体。否则，身体就会出毛病。”好在每次短暂的思想斗争之后，我都选择了早起。

10、绵绵春雨懒洋洋，故友不来不起床。

11、起床之后，可以喝杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液，同时又能补充机体流失的水分，让大脑快速恢复清醒。

12、说真的,赖床赖出来的这十几分钟,睡眠质量好吗？答案肯定是不好啊。

13、既然赖床和血清素的分泌息息相关，那么我们只要调整血清素的分泌就可以了。

14、因为加班，熬夜，失眠等诸多原因，许多白领的难以达到7小时的睡眠时长。

15、中南大学湘雅护理学院老年认知及心理方向硕士研究生

16、一边赖床一边看这篇科普文章？

17、冬季赖床过久，没时间吃早餐或错过吃早餐的时间，对肠胃功能及其不利，而且也是发胖的罪魁祸首之一。

18、如果一边赖床，在床上吃吃喝喝，一边还想要在社交平台上秀一下自己的生活情调，那么下面这些摆盘技巧千万得学好。几本杂志、书、绿植，以及有设计感的盘子都是极佳的搭配小物。总之，这样做能让你赖床也赖出高格调。

19、有些人早晨醒后赖床不起，以为睡眠时间长一点好。其实不然，赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后会昏昏沉浣。这是因为，赖床也需要用脑，也会消耗大量的氧，以致脑组织出现暂时性缺氧。如果平曰生活较规律，逢节假曰贪睡，就可能扰乱生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动，造成疲惫感。而且，经过一个晚上的睡眠，早晨腹中基本已经没有食物，此刻正是适合吃早餐的时候。这时如赖床不起，势必会打乱胃肠功能的规律，久而久之，易诱发胃炎。溃疡病及消化不良等病症。

20、坐到床边等1分钟，再站起来活动。