微笑抑郁症语录(100句)

一、抑郁症语录

1、由于抑郁症患者心理一直处于高度紧张的状态，想得越多人越会感到坐立不安，郁闷烦躁，消极的想法会接踵而至，最终占据整个大脑。

2、据估算，中国有抑郁症的人数超过9500万，是全球抑郁症疾病负担较为严重的国家之但就医率仅为10%。

3、他每天都要持续不断地与自己的大脑作斗争，与自己思维的恐慌对抗，遇到的一切好像都是负担。

4、你的一句鼓励，有可能对他来说比良药还利于病。

5、所谓的人生，就是，听不完的谎言，看不透的人心，放不下的牵挂，经历不完的酸甜苦辣。

6、一个缺乏安全感的人，随时希望被需要、被关注的人，也许她会是一个充满爱、耐心和坚持的幼儿老师，她的伴侣就是喜欢她为孩子们全然付出时眼神中的爱意。

7、也许我们可以不那么努力，不那么成功。

8、所以他们的认知会产生偏差，认为自己死了，他人才能轻松，把周围发生的不好都归因到自己身上。

9、“我的人生本来就是三流电视剧，别人怎么添油加醋，传说我黑暗的过去都无所谓。只是，迈向光明未来的剧本，我要亲自来写。”

10、去你喜欢的城市，吃你想吃的东西，见你想见的人，给你的世界多填充点颜色。

11、“我不藏爱我要把想念公之于众这场勇者游戏我当勇者”

12、抑郁障碍终身患病率及患病率，在中国，抑郁症的终身患病率为9%，12个月患病率为6%。

13、“君子周而不比，小人比而不周君子团结而不互相勾结，小人互相勾结而不团结君子通晓道义，小人通晓私利君子成人之美，不成人之恶。小人反是.

14、“或许是我极端吧我从来没想过爱一个人还需要留后路”

15、他们都会反复考虑是不是因为自己哪个地方做得不妥，自己无意间得罪了别人，这会加剧他们的疲惫，为此变得越发心力憔悴。

16、“我真是一个没用的人”

17、“讲真的我特别害怕重新接纳一段感情那将意味着我再也不能回到你的身边”

18、一个人也好，两个人也好，忠于自我又随遇而安地享受当下，就好。

19、知乎上看到一个女孩的故事大为震撼：

20、转眼间，我们也都不再年轻了，收起了任性，扔掉了脾气，不再轻易的伤害或忽略身边的人。因为我们知道，人生已过半，该珍惜的要珍惜，该远离要远离。

二、微笑抑郁症语录

1、生命中有许多你不想做却不能不做的事，这就是责任；生命中有许多你想做却不能做的事，这就是命运。

2、我会一直跟你谈，谈到你跟我分手为止。

3、生活不是只有温暖，人生的路不会永远平坦，但只要你对自己有信心，知道自己的价值，懂得珍惜自己，世界的一切不完美，你都可以坦然面对。

4、抑郁症还有一个临床症状就是自我评价过低，他能够消磨人的意志，让一个非常乐观非常自信的人变得慢慢的一直消沉。

5、抑郁症就和普通的感冒发烧一样，需要医治。

6、如果一个人经常以消极的眼光看待自己，这是非常危险的，它会毁了你自己。

7、“我一无是处，什么都做不好”

8、但他们却没有想过，任何事情都需要耐心坚持才能成功。抑郁症患者总是一遇到挫折就想打退堂鼓，尤其是好不容易下定决心去做一件事，却没有立即得到他们预期的回应。

9、2019年，北京大学第六医院黄悦勤教授等在《柳叶刀·精神病学》发表研究文章，对中国精神卫生调查(CMHS)的患病率数据进行了报告。

10、“我真的一丝力气都没有了，连呼吸都觉得累。

11、她从小就学习不好，明明已经很认真地去努力学习了，但每次考试成绩出来之后都是班级的中下游。

12、抑郁症患者最常说的一句话就是“死了也许就轻松了”，他们常常将“死”字挂在嘴边。

13、曾看到过一位抑郁症患者的自述：

14、出自：〔英国〕拜伦：《天与地》

15、不过你要知道，我不是他，我也做不了他。

16、“比起其他人你够幸福了，啥都不缺，还有什么不满意的！”

17、我想替你的恋人对你说，感谢你的勇气给我勇气。“世界虽然很丑陋，但你对我而言很美”。、我觉得你不像一个抑郁的人感冒了会打喷嚏，骨折了走不了路，手受伤了会流血，可抑郁症从表面来看，似乎什么事也没有。因为抑郁症患者都在人们看不到的地方痛苦着。有人曾这样描述自己得了抑郁症的感受：“桌上有一杯水，我好渴，但却伸不出手。别人以为我懒，是啊，我有意志，也有力气。但我病了，这是种意志控制不了力气的病。我整个生命因此失去了活力。”是的，抑郁症并不是身体上的病痛，而是活力的丧失，而这远比身体上的病痛来得更加可怕。它会摧毁一个人的情绪控制系统，一点点小事就能让你难过到无以复加，甚至自杀。安慰抑郁症的暖心话有：

18、妈妈从来没有考虑过她的感受。

19、每个人遇到的问题各不相同，感受也各异，因此，大多数人很难真正理解对方所经历的事情对于他们而言意味什么！经过严格训练和富有经验的职业咨询师或治疗师，虽有义务，有责任，并运用包括倾听，共情等多种技巧来帮助患者，试图感同身受，但依然有差距。普通人群就更难以理解抑郁症患者所经历的那种暗无天日般的悲惨境遇。此时，患者既没精力也毫无兴趣去关注别人，他们将注意力更多地投注在自己丧失的部分，并沉浸在无尽的痛苦和悲伤之中。

20、如果真的，全世界都喜欢所谓原生家庭完美无缺的小孩，那，你到我这里来吧。让我抱抱敏感软弱又没有被耗尽善意和温柔的你，很努力地活着，唯恐再踏进深渊的你，太过接近死亡恐惧，而更加珍惜生命的你。生而为人没有对不起谁，你没有错。也谢谢你努力活着。我还在这里。

三、凹凸众人看抑郁症语录

1、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。

2、我用轻小的文字，写下对你沉巨的感情。

3、“那些承诺我替你抹去祝你平安不祝你幸福”

4、每个人的生命中都有一个刺青爱人，大火不能熄灭，众水不能淹没。

5、抑郁症患者Amy，她讲过这样一段话：“仿佛脑中噪音持续不断。我也想高兴起来，想起身随便做点什么，但我就是精疲力尽，什么也做不了。我全身都在经受长时间的疼痛，即使走路都变得无比困难。从床上起来实在太难了，不管是心理还是生理上，我都无法动弹。我恨我的抑郁症，就像一副健康的灵魂卡在了一具糟糕的抑郁躯壳里面。”在这一段描述当中，我们看到她的精疲力尽，这就是我说的“病理性疲惫”——什么都不做，却仍然感到精疲力尽，还有身体有疼痛，这是抑郁症的躯体症状。疼痛、乏力、头昏、失眠、性欲下降、食欲消失……这些都是抑郁症的躯体症状。她形容自己好像一个健康的灵魂，卡在了一副糟糕的抑郁躯壳里面。大家可以想象吗？

6、当你的工作不顺心时，当你的生活不如意时，当你的心情不舒畅时，就想想我们之间的爱吧。我想在我们浓烈的爱情面前，一切不如意都是渺小的。

7、对勇气的最大考验，就是看一个人能否做到败而不馁。

8、当时喜欢你是真的，再也不能回头也是真的。

9、好像没有我你的生活也不会有什么差错，你开心的时候照样开心，难过的时候照样难过，在你的世界，我与万物并列，或许，不如万物。

10、在这个生命中的至暗时刻，没有人愿意伸手拉她一把。

11、我们之间隔的好远好远，身为平凡的小星星的我，无论再怎么努力，再怎么向前伸手，还够不到你!

12、我不后悔自己做过的每一件事，包括蒙上双眼相信一个人。他日，若被万箭穿心，我认。但你要记得，伤害过后，再无原谅。

13、出自：〔英国〕巴特勒：《休迪布拉斯》

14、出自：〔英国〕莎士比亚：《亨利六世下篇》

15、所谓强大，就是遭受过人生的不幸，但仍期待幸福；受到过别人的背叛，但仍勇敢去爱；看见过世间的丑恶，但仍付出善意。

16、这种指责的话语多来自于亲属。形成抑郁症的原因有很多，有遗传方面的，也有急性应激事件所引发的，抑郁症可导致人的大脑神经递质，内分泌及激素水平等出现相应变化。尽管有研究者发现个体的人格及性格中的某些特质可能为抑郁症内源性因素提供了特征上的支持，但现有研究还未做出更明确的结论，因此，我们不能对抑郁症患者进行人格或性格上的指责和攻击，尤其是患者此刻已处于低自尊的状态中，对他人的态度表现得很敏感。也许他们正试图努力改变，在你看来微不足道的进步，对他而言却意义重大，因此，任何鼓励比指责更重要，尤其是来自于最亲密关系的理解和支持，尽管患者常难以表达对其感激之情，这种感受却已深埋于心。

17、也许在很多人眼里，抑郁就是矫情，但其实并不是这样的。

18、“真够矫情的，说到底，你就是太自私了！”

19、所以，平时生活中一定要多鼓励自己，欣赏自己，永远相信自己。

20、患有抑郁症的人，经常会说这三句口头禅，如果你也经常这样说话，那一定要想办法调整自己的心态了。

四、黑化抑郁症语录

1、也许心还会常常怀念的，想想每天都可以看到你的快乐时光，在没有你的地方我还是离开那关于你的消息。

2、第确诊抑郁症，首先要在精神科医生指导下服用抗郁剂。

3、百度「抑郁」相关贴吧累计发帖2700万；

4、患有抑郁心理的他们，总认为所有错误都是自己造成的。例如邻居刘老师，不论是在日常生活中还是在工作上，都是一个包揽“一切过错”的人。

5、我不敢说我还在等你，怕说出来会被看轻。

6、我忘记了哪年哪月的哪一天，我在哪面墙上刻下了一张微笑着，忧伤着，凝望着我的脸。

7、有人说，抑郁的反面不是快乐，是活力。

8、抑郁症患者Saly，她说：“我为努力保持正常而感到彻底的精疲力竭，然后我就去睡个昏天黑地。”大家看到吗？她在努力保持正常，也就是在外人面前的伪装。因为抑郁症患者不希望别人知道自己有抑郁的问题，不希望被别人用异样的眼光来看待，不希望向人承认自己已经撑不住了，所以他需要努力保持正常，直到感到精疲力竭。精疲力竭了怎么办？睡个昏天黑地！抑郁症患者的睡眠障碍有不同的表现：有些人是入睡困难；有些人是早醒；还有一些人是嗜睡，可能一天睡十几个小时，但还是觉得筋疲力尽。

9、“算了没兴趣祝平安”

10、人们常常被一句“以后怎么办”给吓退了。以后那么长，不是想出来的，是过出来的。

11、我们每个人都有自己的优缺点，如果你只看到自己的缺点，就很容易加重自我怀疑，从而陷入到自我否定的死胡同里。

12、似乎比较政治正确地讲，全世界都喜欢父母和睦慈爱，家庭幸福，从小就顺理成章地接受爱，充沛又不至于泛滥的爱的人。都希望那个人生伴侣能从家庭完美地过度到伴侣身边，一生简单纯良地活在爱里的人，多完美。

13、治疗抑郁症。句子如下。

14、这时他们就会产生受挫感，时间久了就会对自己没有信心，认为自己什么都做不好，永远都不会成功。

15、你可以听很丧的歌，但我希望你看看外面的太阳、星星、月亮、行人、树木、花香、雨滴、动物，看到这个世界也是亮晶晶的。

16、当你的工作不顺心时，当你的生活不如意时，当你的心情不舒畅时，就想想我们之间的爱。我想在我们浓烈的爱情面前，一切不如意都是渺小的。

17、这话常出自那些陪护在患者身边最亲近的人。

18、正如心理咨询师许某说，不被需要的人是空虚的，容易产生心理问题。个体是需要“被需要”来充实自己满足自己的。

19、有个姑娘，她看不清谁对她是真心谁又是假意，于是她把所有人都推开了。

20、抑郁症就像是一个特殊的存在，你看不见坏掉的细胞，却能清楚地感知到自己正在被它慢慢腐蚀。

五、抑郁症语录

1、患有抑郁症的人，会觉得自己没用，什么事情也做不好，总是一味地贬低自己。

2、在日常生活中，不论父母、妻子做错了什么，他都会立马道歉，将错误包揽在自己身上；在工作上，不论是哪个老师的失误他都会说是自己的错，好像天下所有的错误都是他的错。

3、抑郁症可引发躯体不适，如睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、身体疼痛等，在药物作用下甚至出现恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等反应。患者的自主神经系统失调紊乱时有发生。身体不适及体力下降，导致行动缓慢和运动能力下降，患者对过去擅长和感兴趣的事情也索然无味，即使他曾是运动健将，也不愿迈开脚步，离开家门。研究表明，运动的确对患者起到一定的情绪缓解作用，但并非决定性的，很多心因性抑郁症，除药物治疗外，需要心理治疗(包括谈话治疗)等多种手段相配合才会产生最佳效果，运动只是一种手段，且需遵医嘱，因人而异。

4、他说：“活着的每一刻，我都处在绝望之中。”

5、愿你精致到老，眼里是太阳，笑里是坦荡，对得起初心，守得住永心。

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7、眼光没有焦距，远方对于我们不过是分离。

8、黑暗里待的久了，就会害怕阳光。

9、别为了不属于你的观众，演不擅长的人生。

10、每天醒来之后我需要下很大的决心，才能有力量穿好衣服下地。

11、有人喜欢你，那是他在你身上，照见了他喜欢的特质，跟你无关……有人讨厌你，那是他在你身上，投射到他排斥的自己，跟你无关……你只需坦然面对，并做好自己。

12、不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，便一定会发生。心安，便是活着的最美好状态。

13、当他们出现以上这些言语时，身边的人一定要提高警惕性，帮助、关心他们，让他们积极就医进行心理检查。

14、补充一下：交友：益者三友，损者三友。友直，友谅，友多闻，益矣。有便辟，友善柔，友便佞，损矣。学习：孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”“学而时习之，不亦说乎。”、“温故而知新，可以为师矣。”修养：子曰：“德之不修，学之不讲，闻义不能徙，不善不能改，是吾忧也。”(《述而》第三)

15、0我要忘了你的样子，像鱼忘了海的拥抱。

16、最后一位抑郁症患者说：“当我抑郁时，我像个僵尸一样，走没有感觉，吃没有感觉，不会笑，不会哭，甚至可以一天不说一句话，默默地待在房间里，就像是不存在的人一样。”这个表述，很形象地描绘了僵尸一样的状态。当一个重度抑郁症患者完全失去感觉、失联的时候，真的就像一个僵尸、一具行尸走肉一样，这就是我们说的抑郁症患者自杀前四步骤当中的最后一个步骤。没有兴趣、没有动力、没有连接、没有感觉，到最后一步就像是冰冻在了一个冰块里面，完全失去感觉，像不存在一样。有一些抑郁症患者到了这一步，就已经觉得生无可恋，所以很多人就会选择自杀。

17、生活中感受到被冷落；和别人相处的过程中产生了一些矛盾等等。

18、愿那些正遭受各种情绪困扰的人们，尽快走出抑郁的阴霾，拥抱生命的阳光。

19、介绍：威廉·莎士比亚(英语：WilliamShakespeare，1564年5月3日—1616年5月3日)，华人社会常尊称为莎翁，是英国文学史上最杰出的戏剧家，也是欧洲文艺复兴时期最重要、最伟大的作家之当时人文主义文学的集大成者，以及全世界最卓越的文学家之一。

20、平安喜乐，能做到这四个字，就已经是很好的一生了，真希望我们每一个人，都可以被命运厚待。