为了她戒烟说说(100句)

一、戒烟说说

1、我有个习惯，就是早晨睁开眼先摸手机，然后刷着头条抽根烟。睡觉前，我特意把剩下的一包烟放在了厨房。早晨醒来时想抽烟，想着烟还在厨房呢，就没有起床去厨房取。

2、说起戒烟的原因应该有很多种，一种是迫于情感，一种是迫于身体，还有一种是迫于经济。关于这三种原因，我全占了。

3、留言点赞数最多的第1名

4、烟民史：生活已足够苦逼，为何要剥夺自己仅有的快乐？

5、如果这世界上真有奇迹，那只是行动的另一个名字。

6、戒烟是需要决心和辅助产品的。

7、但是在这次爬山活动结束之后，晚上到家的我突然剧烈的咳嗽，然后吐了几口带血的痰。说实话吓到我了，所以我开始戒烟。如今我完全戒掉香烟之后，香烟带来的快乐确实没有了。但是身体素质改善确实带给我一定的快乐。首先就是早上起床嗓子不难受了，在戒烟之前，早上起床嗓子非常难受，必然是咳嗽一阵子，然后吐上几口浓痰。然后才会感觉嗓子好受一点，而一旦到了发烧的时候，更是如此。发烧的时候嗓子给我的感觉就是快要报废了。

8、不知道他们现在的生活怎么样了？

9、很多人意志薄弱、信心又不足，没有坚定个人信念，有可能就会让戒烟难度增加，甚至戒烟几天之后就失败。因此，在戒烟过程中最重要的一步就是坚定信念。

10、要想成功戒烟主要看两方面因素，一方面是个人的意志力，这是最重要的。另一方面是科学的戒烟方法。

11、戒烟的过程，是一个历练的过程，你会变得更加坚强

12、我和朋友、同事在一起小聚的时候，不知是试探还是调侃，总有朋友、同事递烟给我。

13、直到10点的时候，家里来了朋友，我才起床。当我接过他递过来的烟，当他把烟给我点着的那一刻，我觉得我第一天戒烟就失败了。

14、若为女友故， 烟酒皆可抛。

15、有趣的心理科普、前沿的心理动向、专业的心理研究，网罗全球，没有时差。

16、多到公共场合走动，毕竟公共场合是不允许抽烟的。例如：商场、医院、加油站，实在不行就搬个凳子，每天坐加油站，或者坐公交车，从起点站坐到终点站，反复的乘坐。

17、二手烟不仅使肺癌发生危险增加20%～30%

18、题外话，昨天，女朋友跟我分享，在不久前参加的“HROD”培训中，老师跟大家说，“只有体验才是真正学到，成为你的自己的了！”，她说我天天跟她唠叨，“体验，体验！”她一直想“我哪有那么多时间去体验，活儿都干不完！”但是老师也这么说的时候，撞到她了，她说是老师说的好，但是我想，更大的可能是她这几年的体验积累，使得她到了对“体验”有所体验的时候，因为她说，这次的挫败，让她停留了2天，而上次的挫败，让她停留了2年，我想起曾经有人跟我这么说，既然急不来，那就体验着好了。愿你在关系中成为你自己！

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20、戒烟成功需要靠“悟”，吸烟者，你是否悟出了其中的道理？

二、为了她戒烟说说

1、综上所述，想要戒烟成功，关键是掌握正确的方法，很多人在戒烟的时候没有按照正确的步骤进行，有可能会让戒烟失败。因此，在成功戒烟的道路上还需掌握合理方法，以上这几步都坚持做到。

2、http://book.qq.com/s/book/0/15/15338/

3、接下来，我来总结一下自己的戒烟的全过程吧。

4、有的人是在戒烟的一个月后失败了，戒烟的开始是美好的，感觉还不错，自己以为烟瘾变没了，为了庆祝一下自己的这小小成就，不如来抽根烟，就这样一抽，感觉还是抽烟舒服，又找回了之前的状态，慢慢的烟瘾又变大了，前一个月的坚持白白浪费了，相信会有不少这样的朋友吧！

5、有的人是还没有起步，还没有坚定地去戒烟，这样的是从心底里不想去戒烟，他们想：既然都抽了那么多年了，还戒它干什么，没必要了。尤其是吸烟30年以上的老烟民，他们更多想的是就算戒烟了，身体该伤害的也伤害了，你有没有这样的想法呢？尤其是还没有打算戒烟的朋友？

6、你在戒烟方面有什么困难呢？你是在戒烟开始的第几天失败而放弃的呢？一起来说说吧！

7、在国内，公交站台、商场卫生间和高铁站台，都是二手烟重灾区。来加拿大后，发现很少遇到公共场合或户外抽烟的人，即使偶尔碰见也大多是电子烟。

8、生命诚可贵， 爱情价更高。

9、脂肪肝发病风险可能上升99%

10、老李跟我说“你别跟自己说戒烟，跟自己说我只是不抽烟”的后的几天，我一直琢磨这句话，有一点心得，当我说戒烟的时候，我的注意力还是在烟上，然后还跟自己说戒它，注意力与目的是相反的，当我说“戒烟”的时候，潜台词里“抽烟”的欲望是个“坏”的欲望，我正在把这个我的“坏”拼命的分离出去，进而又抗拒这个过程中，不愉快的情绪和感受，于是又想压抑驱赶这份不愉快的情绪和感受，另外在思维里，如果抽烟是坏的，而我一直以来都在做一件“不对”的事儿，但我怎么能“错”呢？再有就是如果抽烟只有坏处，没有好处，我还一直抽烟，说明我正一直在干傻事儿，我就成了一个傻子啦！

11、现在我国吸烟的人不计其数，长时间的大量抽烟是诱发疾病的因素之很多严重的肺部疾病产生都跟经常吸烟有关，烟草中有害物质摄入过多，受到影响之后发生病变的概率会增高。

12、戒烟的第二步就是多做自己感兴趣的事情，通过这种方式转移注意力，这是戒烟成功的第二步。很多人并没有保持良好的生活习惯，平时也没有培养个人兴趣，在无聊的时候很多人最先想到的就是用吸烟来让身体保持放松。

13、想要有效戒烟，第一步就是坚定信念。很多人戒烟这个想法摇摆不定，可能就会导致戒烟失败，如果想要正确戒烟，首要的就是树立坚持戒烟成功的信念，这样有坚持到底，足够的耐心和毅力去戒烟，才能够让戒烟的难度降低一些。

14、做自己感兴趣的事情

15、在你刚开始戒烟的时候，肯定是比较难受的，在很多时候你都会想要忍不住去抽一根，而且这种欲望会变得越来越强烈，这就是我说的猛烈期。碰到这样的阶段，一定要学会忍住，把注意力转移到其他东西上去，最好是嘴巴能嚼着一些东西，这样就比较不容易想要抽烟。这个阶段过去了之后慢慢会转为平淡期，你的欲望就会缩小了一点。

16、看似安全的平淡期，其实存在着更多的隐患。很多人觉得自己过了猛烈期之后就成功戒烟了，其实还早着呢，平淡期才是真正的考验。在平淡期的时候，不要因为小小的诱惑而抛弃了自己的原则，意志一定要特别坚定，很多人都在这个阶段趴下了，这是很可惜的。过完平淡期之后，你就是真正的王者。

17、开始的两周，确实很顺利，彼时还没有辞职，每天早上，照样一群人围坐茶台，边喝茶边抽烟边“开会”，唯一不同，就是我不抽烟了，“看你能不能坚持三天”“你们不用劝他抽，一个月后他自己就颠颠地到处找烟抽了”，说这话的是我的好基友，也是在“戒烟”的路上，一路坎坷过，戒烟工具买了一大堆的。

18、中国有超过7亿非吸烟患者

19、戒烟十年以上，你已经完完全全摆脱烟瘾了，你的患病几率和不吸烟人群相仿佛，身体机能焕然一新，完全摆脱过去吸烟对你的身体所造成的伤害。所以说，在任何时候想戒烟都不迟，不过最好在身体还未出现严重的健康问题之前，那么还等什么呢，活在当下，行动起来吧!

20、甚至会调侃的说一句“赶紧抽根烟压压惊”

三、戒烟说说句子

1、说了那么多戒烟的方法，都没怎么谈及戒烟对各位烟民朋友身体的好处，都说让人去做难以办到的事要用“威逼利诱”这个办法，威逼咱们就免了，毕竟咱们讲的是自愿戒烟。今天我们谈“利诱”，利诱嘛，从字面上的意思来说，利就是好处的意思，利诱合并起来的意思就是用好处来引诱人做困难的事的，吸烟的危害有哪些相信大家都耳熟能详了，那么今天我们来说说戒烟有哪些好处，借此来“引诱”各位烟民朋友戒烟吧。

2、避免到往常习惯吸烟的场所参与活动。

3、戒烟要靠自己的毅力和决心,别的什么办法只是辅助而已.转移你自己的精力，多做点别的事情！别老想着吸烟！！！经常吸烟的人,尼古丁中毒,在体内和蛋白质结合,形成一种物质,当你不吸烟时,这种物质就在体内提醒你需要补充,,而萝卜中就含有这种物质,每天切些生萝卜丝,加点糖试试.

4、永远记住：带来的片刻的安宁，是本来就属于你的！

5、如果青少年和成年时期都暴露于二手烟

6、下决心戒烟戒酒都行,唯独戒不了你.

7、吃过午饭后，是最熬的时候。抽烟的人都懂那句话，当时我是真的佩服我自己的毅力。

8、有研究结果表明，仅仅只要半月内不碰烟，给心脏以及血压和血液循环系统带来的好处便体现出来了，整个人神清气爽，摆脱了没有烟就会陷入萎靡不振的状态。

9、借助辅助产品。烟瘾上来的时候，的确很难受。可以尝试通过吃水果，或者嚼无糖的口香糖。真不行就咬口苦瓜，或者像我一样备一盒甘草片。

10、最后就是家庭环境的因素了，家里基本上没有什么烟味了。其实在我没有戒烟的时候，无论家里如何通风，还是有一股子淡淡的烟味。但是随着我彻底戒掉香烟，屋子里再也没有烟味了。其实对于我来说，有个更好的生活环境，其次就是对于家人来说比较好。毕竟不会再受二手烟的干扰了。最后还有一个问题，那就是早上能早起了，之前的我早上是很难起床的，就是那种在我脑袋边上鸣枪都不会醒的那种。

11、而现在我根据这个方案已经成功戒烟15天，目前还在坚持中……

12、烟瘾来时，可立即做深呼吸，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

13、而在戒烟的过程中需要循序渐进，慢慢减少抽烟量，每天逐渐地减少吸烟量可以达到良好的养护效果，这样既不会出现戒断综合征，又可以让戒烟难度减少一些。因此想要让自己戒烟成功的人就应该坚持这一个重要步骤，这样才能够远离烟草损伤，防止疾病发生。

14、香烟最开始得时候是从土耳其一带流行的，当地的人喜欢把烟丝切碎之后，再用纸包裹起来。

15、还想到了自己呕的滋味，眼泪鼻涕，干呕到背痛，胃痛，胳膊发麻，脑袋疼等等，这个过程很快，不到一根烟的功夫，于是有了一个决定，跟自己发了一个愿，“戒了，就从现在开始，也别假兮兮的借助什么方法和工具了”。当即就把空的保护壳以及ZIPPO打火机给了身边的鹏帅，跟他说，送你了，我戒了。记得很清楚，鹏帅当时谜一般的笑，不只是笑，还说了一句：“那我先帮你保管着。”

16、因为车里气味正常了，家里也没烟味了，身上、衣物也没烟味了，感觉非常舒服、清爽。嗓子也会比以前舒服一点。

17、戒烟实际上不难，只要你能坚持管住嘴就可以，戒烟期间最好把钱还有打火机都交给自己的亲人，强行克制住自己，只要坚持两个月就可以了。

18、我也戒过烟，什么法都用过了，管着自己不抽，吃零食，不出门，远离烟和那些身上有烟味的人，哪次戒烟都没超过2天，我烟瘾太大克制不住自己，我开始在网上找戒烟产品，看到哈欧斯戒烟口香糖口碑不错，本来我是不相信这些东西的，但自己戒实在是戒不掉，没有办法了试试总比不试强，我就订购了5盒，效果很好，用它戒烟时我没觉得那么难受，慢慢的戒掉了，也不想抽烟了，现在我都半年多不抽烟了

19、对待生命你不妨大胆冒险一点，因为好歹你要失去它。

20、===感谢关注第一现场===

四、戒烟说说配图2019

1、据不完全统计，我国每年消耗的烟草占世界总消耗额的1/3以上，可以说是一个烟草生产和销售大国。直接烟民有3亿以上，间接受到二手烟侵害的更是高达4亿人口。

2、`我最长一个月没抽`是我最爱的人每天督促我的`要不是她我一天都不行`不抽烟那才不好受腻`看啥啥像烟`有一回我看灯管都像烟`!

3、之前的时候和朋友开玩笑说我能戒烟，睡着的时候我就不抽烟，醒来的时候就不能保证了。

4、我身边也有很多戒烟失败的朋友，他们都觉得戒烟很难，这种感觉我是亲身体会到的。

5、戒烟是需要毅力的！戒烟的过程，也是不断攻克自己的一个过程。

6、尼丁康戒烟控烟贴不仅是戒烟品牌内实力名列前茅的戒烟控烟产品，还在不断走向全球化，它的销售量和用户量都是遥遥领先的。

7、老烟枪的戒烟心得：这书能让你戒烟

8、永远记住：抽烟才是世界上最无聊的事情

9、其次就是体育运动的时候，肺部感觉非常畅快。而且大学入学时的肺活量是7000多一点。等到公司体检的时候，肺活量已经低于6000了。但是戒烟两年之后，肺活量重新回到了6700左右。这是肺活量的改观，其实我明白，我的肺活量恐怕很难回到7000的水平了，因为有部分肺泡细胞已经彻底坏死了。这是无法改善的了。

10、小米是粗粮，糖尿病人群应该多吃还是少吃？要记住3个饮食原则

11、戒烟的过程，是一个有意思的游戏，你掌握着游戏规则

12、我想戒烟的心情就跟我想戒掉寂寞是正比的老公为老婆戒烟戒酒，老婆为老公安分守己，这样你们觉得公平么?戒烟是一个很漫长的过程，需要一生去探索，去追求。

13、2012年下半年，我有了新任务，“封山育林”，努力“造人”。医生告诫，至少戒烟三个月。我顿时变得无比抓狂，“擦，这怎么活啊？”

14、终于摆脱了烟草的控制，这可能是我3年来年最自豪的一件事情。在我的带动下，身边也有几个朋友陆续戒了烟；对要戒烟的朋友，我首先会推荐跑步疗法。同时，不建议使用电子烟，一则电子烟吸入的尼古丁更多，甚至是正常香烟的三倍，只会让你对尼古丁的依赖加深；二则电子烟燃烧会产生900度的高温，同样会产生诸多有害物质。

15、总体来说，我自己感觉戒烟后的好处特别多。

16、多运动或者参加群体性活动。例如跑步，游泳等。

17、孩子也和自己亲近了很多，身体也发生了明显变化，走路不喘了，呼吸顺畅了，食欲也好了很多，关键老婆晚上不再背对着睡了，也听不到了打呼噜的声音。

18、决定戒烟：如果你不戒烟，就会成为永远摆脱不掉鱼钩的鱼，永远被烟草控制

19、戒烟贴是经过网友的安利，才买了几盒辅助戒烟。

20、早上当我强忍着抽第1支烟的时候，还没抽完，头就晕了。没抽之前就是烦躁、不安、注意力不集中、焦虑、心慌等。抽了1支就想着再抽1支，把12点到3点的提前给抽了吧。当时的心理就是这样的，真的很难执行，但是还是忍了。

五、搞笑戒烟说说

1、把我的戒烟心得分享给你，烟民们，是时候和香烟说拜拜了

2、听我朋友说他戒烟的反应特别大。

3、吸烟是百害无一利，愿您早日戒烟成功。

4、对于孩子的影响也是很大的，如果孩子从小耳闻目染一些陋习，成长的过程中就会慢慢的接受这个习惯，从而也会养成一个习惯。

5、(号召好友帮你点赞助力)

6、慢慢的，生活中很多记忆变得跟香烟有关。有次街头碰到一个拄着拐杖乞讨的老汉，他没有要钱，直接指着我手中的烟盒：“小伙子，给根烟抽抽吧”，这次我变得很慷慨。

7、如果遇事会想要先去解决问题而不是去抽烟，最后一点，我算了一下戒烟省了不少生活上的开支。

8、肾脏“稀烂”的男孩子，头上出现3个明显迹象时，八成肾脏已“受损”！

9、我买烟都是成条买的，当时准备戒烟的时候还有7包未抽，于是就默默告诉自己，把这7包抽完了再戒吧。戒烟的人，当时应该都有这个心理吧，于是又拖了几天才开始正式戒烟。

10、借助跑步，我熬过了最困难的前半年。半年后，当我见到朋友抽烟，已没有抽烟的冲动；我也开始对烟味变得敏感，只要闻到，就浑身不舒服，血管有种麻痹且痛的感觉。

11、鼻毛为何总是自己窜出来？鼻毛太过于茂盛，有啥暗示吗？

12、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

13、我老公戒烟了，依他看是胖了点，不过人精神多了，皮肤也好了。吸烟有害健康，所以祝还是早日戒烟比较好！

14、烟草是人类健康最大的杀手

15、因此，平时应该保持良好的生活习惯，掌握一些妙招来有效戒烟，这样才能够防损烟草有害物质带来负面影响。在戒烟的过程中一些好的方法需要掌握，一般坚持下来之后戒烟的成功率会提高一些，那么，坚持哪几步才能够有效成功戒烟呢？

16、拍砖：限烟不行吗，为何一定要彻底戒烟？

17、戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。打扫房间，让自己的天地整洁清爽。买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

18、你的生命正在指间悄然流逝！

19、身为烟民，曾给自己找了无数个借口，以确认戒烟之不可能。中国超过3亿人的烟民，恐怕有不少跟我感同身受。有研究说，烟草的成瘾性不比鸦片甚至海洛因低，这也许有些夸张，但考虑到已有烟民喊出“宁戒老婆也不戒烟”的口号，可见心瘾之恐怖。

20、醒了有一个多小时后，烟瘾彻底上来了。我在心里告诫自己，一定要克服。怎么办呢？睡觉！睡着了就不想着抽了，躺在床上翻来覆去却怎么也睡不着。