终于减肥成功的说说(100句)

一、减肥成功瘦下来的说说

1、 我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。

2、综上，糖尿病患者服用二甲双胍后出现体重下降，首先应排查血糖是否达标，单用二甲双胍控制血糖的患者，二甲双胍剂量不足(未达最佳降糖剂量)，或病情进展导致降糖难度增加，均可引起高血糖，导致体重下降，这部分患者通过增加二甲双胍剂量，或与其它降糖药联用，增加血糖达标后可改善体重；其次应考虑是否为饮食因素引起，部分糖尿病患者为了控制血糖，长期低热量饮食，能量摄入严重不足，也是引起体重下降的重要原因，这部分患者通过合理膳食可改善体重；此外，过度焦虑或合并肿瘤性疾病也会引起体重下降，因此服用二甲双胍后体重下降应多因素考虑，逐一排查。

3、这是现在的我，这样的身材比上面那个看起来壮多了吧，体重也重好几斤，但是体脂率是21%，算肌肉型身材，肌肉含量可以，新陈代谢比较快，而且，现在的我一天三顿正常饮食，不会担心吃了就发胖。

4、注：本文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

5、生病了也不敢请假，因为你请假不仅要扣工资，还会有人顶替你的工作，再回来人家就不用你了，就得另找工作。工作还不好找，又要耽误好几天挣不着钱。由于拿的是最低工资，缴纳养老保险也只能交最低档的，就这个一年还6千多呢。

6、不知不觉时光匆匆，我已经从125斤瘦到了115斤，这就是我变美的动力！

7、这些大神都不敢吃我们这碗饭！

8、更是他们瘦不下来的真实原因！

9、参考资料来源：人民网——体重下降了就是减肥成功？不减体脂你只是“虚瘦”

10、黑豆、干黑木耳、紫米、熟黑芝麻、核桃(4个)、红枣(4个)，放豆浆机打。

11、减重前141斤减重后120斤

12、下午加餐：下午3~4点的时候，补充能量避免挨饿。增加一份低热量食物，如水果一份或者全麦面包一片或者脱脂奶一只。

13、减肥成功以后李珊爱上了拍照

14、因此，无论是饮食还是运动，或者是两者的结合，只要你能想办法让身体开始减脂，你的肚腩迟早会开始消减下去。只要运动方案得当，做哪个运动项目不重要。

15、以前我们聊过那些让你想减肥的超燃语录，有一句话很简短，但是给我留下了深刻的印象：

16、1 .减肥一个月后减不动了，更应该坚持自己养成的饮食和锻炼习惯。千万不能放弃之前成功的减肥方法，否则反弹的速度也会很快。应该坚持健康的生活方式，保持少吃多动的习惯，持之以恒，才能成功地度过瓶颈期，实现减肥成功的目标。

17、饿得比较快的话可以吃粗粮。

18、第大部分人都知道的道理，减肥要管住嘴，包括我自己，曾经也是这样认为的，管住嘴就是不吃，不吃就能饿瘦了。确实啊，饿了真的会瘦的，但是，在你饿的过程中，身体的新陈代谢功能被破坏，变得越来越慢，一旦哪天你承受不了那种饥饿的折磨，或者你感觉你的体重已经达到了你的目标，你开始想恢复正常饮食了，那么，从那个时候，你又会开始重新变胖。因为你身体的新陈代谢功能太差，你吃的食物代谢不掉，它们堆积在你的身体里面又变成了脂肪。而且，因为节食，你破坏的不光光是你的新陈代谢功能，你身体的很多机能都会因为长期的缺少营养而变得不好。

19、所有人减肥都会遇到瓶颈期，一个月是一个很正常的时间，因此，当减肥一个月后，体重没有变化，千万不要着急，可以观察自己身体的维度，可能正在慢慢缩小。

20、当你想吃东西的时候，想想买衣服时，只看大小不看样式的你；想想因为女装码太小，只能选择男装的你；想想你朋友又瘦了5斤。

二、终于减肥成功的说说

1、150斤瘦到100斤需要多久？

2、说说你眼中减肥最大的阻碍是什么？

3、瘦下来了买条小码的裤子犒劳自己

4、减脂需要持续多久如果你是指减脂运动，每周休息1至3天都可以，但其间切勿暴饮暴食，作息紊乱，否则你前面的减脂效果都会前功尽弃。

5、给女朋友送礼物要用真心。大钟的做法是典型的自我意识型，什么意思呢?就是一切全凭自我想象。

6、超级好吃甜而不腻的红烧肉，要不要来一块？

7、维生素C能抑制人的食欲，具有刺激去甲肾上腺素和改善情绪，影响大脑抑制食欲的作用。另外足量的维生素C能改善脂肪和类脂的代谢，有助于脂肪燃烧。如果维生素C不足，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入充足的人要少30%左右。富含维生素C的食物，如猕猴桃，橙子，西红柿等食物。

8、如果想了解更多的训练方法可以私信我，谢谢。

9、接着他换了另外一种方法，把自己绑在风筝的尾巴上，风筝飞上天，而他也能跟着飞起来。

10、可是因为体重实在太重，绳子啪嗒一下就断了，他沉沉地摔在地上，而气球就这么四散非去。

11、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。

12、小镇的居民都是这种style↓

13、宝妈可以试试收腹衣,我产后经朋友介绍买了一套粉色收腹衣,效果还挺好的,不嘞不紧还透气,买的时候商家还给我看质检报告了,真心棒棒哒

14、产后有跳绳，辅助其他运动塑形，饮食上本想控制控制的。

15、我有减肥药吃了不反弹真的我吃了瘦了10斤而且已经有一个月也莫有反弹!我花600买了两瓶!如果你要我便宜给你!真的莫有骗你

16、饮食不好，吃的少，结果就是掉肌肉，不掉脂肪，体脂率就不能变。本回答被网友采纳。

17、如果你想用饮食帮助你减肥，那晚餐可以换成水果+杂粮粥。(虽然我觉得没必要)

18、第三次，他选择给自己造一个翅膀。

19、“减肥秘籍，早餐一杯牛奶一个鸡蛋，中午一个橙子，晚上一杯牛奶一个鸡蛋，每天跑步10公里，坚持下来一个月你也会瘦20斤。不要信什么药物减肥，躺着减肥，减肥本来就是逆人性的过程，想要舒服是不可能的！

20、河北白璐累计减重26斤

三、坚持减肥成功了的说说

1、愿我们每一个人，都能瘦成你心中的样子。

2、是的，我们要吃，一天三顿都要好好吃，吃热量低的却又营养充足的食物，人体三大元素，碳水，脂肪，蛋白质一样不能少，还要合理搭配，这些，就需要你动一动脑筋去认真学习学习了。

3、多喝水不仅可以促进新陈代谢，帮助清除人体脏器所产生或堆积的垃圾，并且在饭前喝一杯水还能帮助增强饱腹感，避免摄入更多热量。

4、斜方肌发达，穿什么都不好看啊！铁铮铮一个女汉子！斜方肌没了，一字锁骨也出来了，这个必须练！如果你很瘦，也可以对着镜子看看自己的肩，斜方肌太大先看看是不是肩胛骨的问题(蝴蝶骨)。如果不是，就可以练起来，立马显得体态婀娜、小鸟依人。

5、你一定会感谢曾经那个吃苦的自己

6、胖胖的小男孩了无生趣的吃着镇上每个人都在吃的食物。

7、女人越重，地位越轻。

8、有的人瘦是瘦了，但是体态不美，再瘦也没有美感。有的人有点小胖，但是体态好，也会显得优雅。好的体态，每天拉伸拉伸就能出来。推荐美丽芭蕾这套全身拉伸运动，每天一次，睡前或者早晨起床都行。

9、整套跳绳运动+拉伸，看我这篇高赞回答就够了。

10、终于退休了，虽然退休工资不高，不用再交养老保险，也知足了，不用再出去打工了，也不用再看人脸色了。每天睡到自然醒，逛逛超市商贸城，想吃啥买点啥，水果小零食小断，想想过去的生活，有时都觉得自己现在的生活太幸福了，有点小浪费了。

11、全天喝水2000毫升，喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧。

12、真真终于瘦下来了！而且未来说不定会继续瘦！开心到模糊！

13、许多人通过各种减肥方法使体重下降，但脂肪却没有被消耗。想要有效减脂，需要在力量训练的同时配合有氧运动。力量训练可以帮助你增加或强化身体肌肉组织，同时提升身体的基础代谢率，而有氧运动可以消耗脂肪。

14、另外，想减脂肪，首先要有思想准备，这是一场持久战，千万不要想一天瘦个两三斤，那些都是欺骗你的，要么是你的水分，要么是你排掉的便便。所有的快速减肥肯定会反弹。对于一个有毅力坚持的人，一个星期瘦个一到二斤是可能的。所以说，如何减掉脂肪不能急于求成。

15、这个是增加基础代谢的不二选择，肌肉增加以后基础代谢也会增加，无氧运动和有氧运动有机结合，增肌减脂效果都不错的。如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲等运动。

16、忙碌时用忙作为借口，不忙了也并不会真的开始减肥，就在为自己找借口的过程中错过了减肥好时机，其实减肥无论何时何地都可以开始。

17、今日不减肥，明日徒伤悲！

18、懂得和减肥路上诱惑你的人说不，而不是有约必应。别等到每次“放纵”过后再后悔不已，与其事后懊恼，不如一开始就拒绝。

19、比如，张伟想要的年薪百万。首先你必须知道要实现这个目标，你需要具备什么？

20、曾经身边的人看到她第一印象就是

四、减肥瘦下来的心情说说文章

1、要想增加肌肉量，除了做负重练习，还要补充足够营养食物，特别是要多补充优质的蛋白质食物。

2、人生巅峰时刻，我成功了，看到5字开头了，半年不到，我终于瘦下来了，普天同庆，开心转圈圈。

3、当减肥方式进行了一段时间以后，根据不同的目标，我们需要作出相应的调整。

4、有利于减脂的运动或运动方式，都有利于减肚子。

5、导致一个人「没出息」有9大因素。

6、爱情让人痹，婚姻让人麻木。经历一场恋爱就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的钱，也得付减肥的钱。

7、自从瘦了之后，吃起来有点肆无忌惮

8、知道减肥为了什么吗，减肥就是为了再吃。

9、怎样调整更健康减肥？早餐：燕麦粥一碗+水煮鸡蛋一个+素菜包子一个。

10、按照这个顺序吃，很难吃胖！！

11、为了成功瘦下来你都经历过哪些挫折？

12、上正菜！一日三餐怎么吃！

13、熬夜不仅会导致内分泌失调，还会使新陈代谢变慢，是许多人肥胖的根本原因之一。

14、所谓的“三高”其实就是指高糖、高油、高卡，沾了这三高的食物是减脂期间的大忌，千万不能吃。

15、减肥最重要的就是从饮食和运动两方面着手。饮食上的改变根本不占用多余的时间，如戒掉垃圾食品和饮料，正餐注意不吃过饱，注意营养均衡。运动则可以利用碎片时间完成，如改变吃完就坐的习惯、餐后多动动帮助消化、少坐电梯多爬楼梯等，都可以帮助减肥。

16、装个逼，果然又肥了，冬天不肥夏天肥，年年减肥年年依然肥，把屁股瘦瘦，手臂瘦瘦，大腿瘦瘦，其实也就差不多了，要求也不高。

17、比如说针灸减肥“痛并快乐着”

18、大基数的推荐跳绳，先把肉甩下去，再去做局部塑形，才能有塑身效果。

19、首先注意，一旦恢复饮食，多少都会有些反弹，根据自己的体脂、体重、身高都会有几斤的合理浮动范围，所以不要一旦反弹一点点又去节食，长此以往反而不容易保持。

20、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。

五、瘦身成功的说说

1、越发好奇的我就直白的去问了：“为什么分手？”

2、很多“胖子”看到这份食谱第一反应就是太少！太过清淡！会饿！饿得受不了那种！(别着急，文末有远离饥饿感的小秘诀)。而且每一种食物的重量都是需要你自己把握的，比如说玉米或者土豆，你吃一个或者吃两个，所带来的效果肯定都是不一样的。每天的饮食热量摄入建议吃够你的基础代谢或者最低也不要少于80%，一味的去控制自己的饮食最终只会导致暴饮暴食。

3、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

4、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

5、只想自己更瘦，更美，不减的话会长胖，所以得长期减肥，控制饮食，运动减肥，对身体也有好处，最关键的是运动也可以增强自己的免疫力。还提高气质，更完美，更自信，多锻炼好处多多。

6、因为怀孕我变得很胖，因为不正确的减肥方法，反反复复很多年，我终于摸索出来，怎么样才能有效减掉脂肪，什么样的身体才叫瘦。

7、找回青春的自己、打造极致身材

8、王小飞：“我的要求很简单，就想做一件从小到大都没有做过的事情—出省，2017年我就想出去看看。”

9、蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质既能增加饱腹感，又能起到促进脂肪燃烧的作用。同时还有助于提升代谢和避免减肥以后皮肤松弛和下垂。每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，你现在体重为85千克，那么每天补充85克蛋白质即可。富含蛋白质的食物，如牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶，豆制品，鱼虾等食物。

10、如果真瘦不了，让我长高点也行啊！

11、爱上高跟鞋和白T小短裙

12、孤独的，寂寞的，心累的是暂时的。漂亮的，美丽的，性感的是永恒的。所以，坚持晨跑，坚持锻炼，你将成为最好的自己。

13、告别了所有加大号的衣服和裤子

14、增加蛋白质摄入量。

15、减肥第一天，没吃晚餐剧烈运动，头晕恶心，明天要吃一点点再去。

16、 有男朋友的胖子！再长肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170cm200J你看着可爱不！！！

17、熟黑芝麻、无核红枣、黑豆/黄豆(多放，其他量一样多)、葵花子(没有就不用放)、奶粉(可不加)，放豆浆机打。

18、牛津大学曾经做过一个研究：

19、 碳水一定要有，一勺米饭或者一根玉米/1块红薯都可以。面食最好还是不要考虑了，除非是杂粮面食。

20、我以前经常跳绳的，自从瘦了下来就没跳了！不过如果你是单纯的跳绳，一但停会反弹的，配合减肥产品是关键，建议你去ωwω.580769点cōM多多了解现在的热门减肥产品！