产后心情郁闷的说说(100句)

一、产后抑郁症心情说说

1、像我们平时生活中的话,那会遇到很多不开心的事情,所以说就会心情不好,平时可以多出去外面走动去逛街啊,吃一些好吃的甜食,这样子的话应该心情会好一点的,还有就是多出去和朋友们一起聊聊天,谈谈心也挺好的。

2、没有谁比丈夫更适合稳定妻子的情绪。其实可以理解新爸爸的心情，初为人父很容易把注意力全放在宝宝身上而忽视了正需要关心的妻子。可在妻子心里，生产前如掌上明珠的疼爱与产后被忽视冷落的这种心理落差，往往是促使其情绪阴郁的催化剂。所以，如果这时，丈夫能给妻子更多关注与关爱，是使妻子走出抑郁情绪的良药。

3、· 兴趣丧失、无心娱乐，体重减轻、胃口不好，无力

4、对平时的爱好完全失去兴趣，提不起精神

5、毕竟公系社会镁光灯更多聚焦在男性身上，

6、我当年也经历了具有“个人特色”的一段。

7、找好朋友倾诉，找正能量的人聊天

8、首先不要觉得羞耻或者没必要，产后抑郁必须要重视起来。目前产后抑郁最好的治疗办法就是整合几种不同的方法在一起：心理治疗、团体支持、药物治疗和自我调节。尤其当产后抑郁是中度或者重度，妈妈以及家人一定要主动去接受专业的帮助。

9、你们有你们的生活方式和相处的默契在，你应该比我们任何人都知道怎么开导她。

10、产后抑郁，只有妈妈们才会懂的感受。

11、说着居然真的伸手去抓包被里的孩子。把她妈妈吓坏了，一把抢过孩子，反手就给了女儿一巴掌，她从没打过女儿，但这一巴掌打得毫不迟疑又果决，感谢这位明智的母亲，这一巴掌打醒了女儿。后来，女儿终于渐渐走出了产后抑郁的阴影。

12、但就是无能为力、无处可逃

13、那年我带我妈去看IMAX，

14、婚姻冲突或婚姻关系恶化也会使产后抑郁的发生率显著增加。许多研究认为，夫妻关系不融洽是发生产后抑郁症的最大危险因素。

15、你会觉得紧张，会需要一个比较长的调试时间。况且对于新手妈妈来说，她们所要面临的问题和困扰可能比正常的人生重大事件多。

16、哄睡孩子后，我坐在窗台上，看着外面，脑海里闪过：跳下去就一了百了的念头 ，外面的凉风吹过来，我一打颤，才醒过来。

17、事实上中度和严重的产后抑郁并不大可能自我康复，需要专业的心理治疗和药物治疗。

18、根据肖利军主任的建议，健康君给大家推荐一个自我筛查的方法——爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)，是一个有效的筛选工具。在产后抑郁症筛查中广泛应用，易于施行也可自查。

19、“女强人梦”被我老爸打碎后，

20、家庭主妇的心烦大抵是：老公太胖儿子不肯吃饭。

二、产后心情郁闷的说说

1、产后除了要坐好月子，饮食也要追求健康均衡，妈妈们不妨多摄取含有丰富维生素C、矿物质如镁、锌的食物及深海鱼等，调整饮食来达到抗压及抗抑郁的效果，另外，适度的甜食也有助于消除压力。

2、月子里如何调整抑郁情绪？

3、· 轻度：这些日子里你并不怎么享受作为一个妈妈的感觉，并且有一些抑郁状况，但是你依然能正常地生活和照顾婴儿。

4、最近妈妈们的朋友圈，想必都被这件事刷屏了。。。

5、真正导致情绪崩溃的通常是宝宝无止境的哭闹，除了吃奶、睡觉，宝宝大部分的时间都在哭闹，并且每次哭闹的时间都很长。如果宝宝出现了严重的疾病，也会有类似的表现，但当宝宝同时存在严重的哄睡问题的时候，我们往往难以确定宝宝哭闹的真正原因，也很容易贻误就医的时机，造成严重的后果。

6、产后抑郁症是产褥期最常见的心理行为异常，一般指产后6周内第一次发病(既往无精神障碍史)，以情感(心境)持续低落为基本特征的一组精神障碍，可伴有思维和行动的改变及躯体症状。症状持续时间超过2周，发病率约为10%~20%，在青春期母亲中发病率更高约为26%。

7、2 个人社交的变化，需要把大部分时间放在孩子身上，减少自己的个人时间和社交放松时间

8、产后抑郁症筛查工具的目的不是诊断抑郁症，而是识别那些需要进一步临床和精神评估的女性。筛查工具可以帮助识别产后抑郁症但不代替临床评估。

9、以下是有可能导致产后忧郁症发生的直接原因：体内荷尔蒙的变化。生产过程引起过度的害怕和惊慌。产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。角色和生活习惯的转变。您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。

10、首先，一些情绪产生是很正常的，我们都是普通的人类，自然会产生各种情绪，关键是怎样调节它们，不受它们控制。

11、为什么要为了别人的顽固不化、甚至是无知，

12、真的会产后抑郁的，并且很可怕，心情郁闷不是一两天，一点就毛就炸。

13、 患有产后抑郁的妈妈就是爱哭和伤心

14、若是患了产后抑郁，也不要自暴自弃。最科学、有效的方法就是寻求精神科、心理科医生的帮助，进行正规的治疗。

15、心理治疗包括人际关系疗法、支持心理治疗、角色转换，认知疗法等。心理精神疗法较药物治疗更容易使乳母接受。不用担心药物对新生儿的影响。应被视为产后抑郁症的一线治疗。心理精神治疗产后抑郁症对母婴是安全有效的，受过专业训练的保健人员到患者家中，与患者一对一交流辅导效果更显著。

16、当时我心里非常不平衡，

17、一般来说，产后抑郁症有以下症状：

18、一代移民建立物质人脉都是非常不易的，

19、我父母(不算我自己的)搬了至少9次家，

20、其他如沙盘游戏，运动疗法、光疗、音乐治疗、饮食疗法等也被用来辅助产后抑郁症的治疗。

三、产前抑郁症的说说

1、总之，孩子是年轻母亲的希望之源，孩子的健康和幸福是他们的责任和义务。所以你一定会遇到困难和麻烦。在不好的日子里，你也应该保持一个好心情，相信一切都会好起来的，努力把一切都做好。

2、这对帮助产后稳定的状态和心理调适作用巨大。

3、· 告诉她你知道她感觉很糟糕

4、当一个人的睡眠严重不足的时候，情绪很容易处于失控的状态，针对失眠问题的相关研究已经充分地证实了这一点。妈妈长期严重睡眠不足可以说是一家的大敌，轻则影响奶量，重则导致妈妈严重的产后抑郁，造成各种不可预知的严重后果。

5、各位新妈妈们，你们是否有过这样的烦恼呢？如果有，你可要注意了，你有可能得了产后抑郁！产后抑郁是什么？可怕吗？能治好吗？......你一定还有很多疑问，那今天我们就说说什么是产后抑郁。

6、如果有以下紧急迹象，请及时寻求专业帮助：

7、生过一胎，何洁说自己当时差点离婚：“因为有了孩子，我感觉我的觉得很快转变了，而他还是每天该干嘛干嘛，拍戏、玩游戏，根本没有进入当爸爸的状态。我心里特别不平衡，加上我当时有点产后抑郁症，心里特别难受，我俩天天吵架。”

8、化解对爱人及宝宝的愤怒。觉得没来由的对宝宝生气表现为讨厌、愤怒和暴躁，甚至会动手打孩子，这是最可怕的一种情况了；还会觉得爱人不理解自己，没有以前好了，对他发脾气，经常吵架。可以尝试和宝宝分开，听不到他的哭声眼不见心不烦，或者让孩子自己躺在小床里哭去，尝试自己先冷静下来。作为家人，爱人要多给予妻子关心和帮助，尽量避免和争吵。

9、生活压力因素：缺乏家人朋友支持和关心，家庭问题(如婚姻、婆媳关系问题)，经济、住屋等生活问题，妈妈身体健康问题。

10、EPDS测查评分解释：

11、崩溃四：长期睡眠不足导致情绪管理失控一岁以内是非常累人的。宝宝夜里要醒好几次，白天也要一直喂奶，换尿布，只能在宝宝树胶的时候跟着小睡一下。长期睡眠不足，加上身体不舒服，很容易导致情绪失控，觉得为什么自己要这么辛苦。有一些产后抑郁症可能就是导致的吧。

12、是在家庭和工作中疲于奔命的女性，

13、若是家人、朋友的帮助，仍无法改善情况，也可寻求专业医生的协助，通常精神科医生会依个案的情况给予建议，也并非所有个案都需要接受药物治疗，因为专业医生能告诉患者，在日常生活中也有许多可以调整情绪的方法，进而让产妇的心情更安定。

14、她应该自己一个人克服这一切，不需要别人的帮助;

15、更多相关的文章，请在后台回复运动、摇头、第一口奶、上班、孕、哄睡、夜奶、追奶、判断、BMI、堵奶、哭、储存、早教、书、玩查看。

16、轻度抑郁、易激惹、焦虑、易哭泣、情绪不稳定、头痛、疲劳、记忆减退等。

17、我一直记得，产后没奶的时候，徐先生的一个小动作让我暖心了好久，他嘱咐婆婆和妈妈不要跟我说任何“有没有奶”“不够吃”之类的话，怕给我造成心理负担；在产后乳腺炎的时候又轻描淡写，没关系，你难受就断奶。

18、性格开朗是社会交往中的外在表现，而实质内心中却可能对某些关注的事物会敏感并善于累积，自己默默承受，一个人的时候会很低落。当孩子成为生命中之重，感受其实会特别强烈，反而会产生产后抑郁，性格变化明显。

19、产科因素包括分娩所带来的不适和疼痛、产前心理准备不充分导致的紧张和恐惧、加之产后情感的极度脆弱。新生儿低出生体重、新生儿疾患、母乳不足等。另外孕期、产时并发症、合并症，异常分娩等均可对产妇造成不良影响而出现抑郁情绪。而母乳喂养和导乐分娩是产后抑郁症的保护性因素。

20、我问自己“为什么要为了别人去做呢？”

四、产后抑郁发的说说

1、我生完孩子休了三个月产假就去上班了，休产假时虽然也很烦闷，但还不是很严重，上班后面对工作和照顾孩子的双重压力，让我吃不消了，孩子出生后晚上一直跟我睡，然后白天上班，当时还在坚持背奶，就这样工作的压力晚上照顾孩子的辛苦，还有慢慢没有奶的焦虑，让我那段时间情绪很低落很无望，体重迅速恢复到产前，头发大把大把的掉，不愿和家人多说一句话，工作也无法专心致志，算是人生中很灰暗的一段经历，好在，我走出了这段不良情绪笼罩的日子，勇敢的面对现实，真诚的面对自己，就是这样。

2、如果有人跑来指责你太自私，不妨先好好问自己这两个问题：第我是否为自己真正负起责任。第二。我能给别人带来的正面影响是什么？一个无法为自己负起责任、照顾好自己的人是无法照顾好别人的。同样，一个充满负面情绪及疲惫不堪的母亲是教育不出一个快乐的孩子的。不自私的爱自己就是要看到：我们无法给别人你所没有的，水满自溢，一个完整的人才能看到别人的完整。当你自己就是光亮的时候，才能够照亮别人。

3、这就是我的二宝，可爱吗？

4、谢邀。生过孩子抑郁是大部分新妈妈遭受过的困扰，这种困扰严重影响生活。或许你还不知道什么是产后抑郁。产后也被称为“产后压力综合症”抑郁如果某位年轻的妈妈不幸患上了产后抑郁，会有这样一些现象困扰着她：“她会毫无来由的哭泣，莫名的感到内心十分悲伤，对生活绝望甚至感到一定程度的恐惧。她会忧心忡忡地躲在人生的黑暗角落里，内心恐惧却依然孤独无助，她们害怕听到人们的评判，害怕污名、嘲笑和误判。希望自己的真实感受能像秘密一样永远埋没在自己的内心，谁也不会发现……”

5、部分纯母乳妈妈，有奶水不足的问题，担心宝宝肚子饿，就强迫自己每小时都要喂奶，恶性循环下，妈妈容易觉得身心疲累，建议妈妈照顾宝宝时要量力而为，若是母乳不足，可以搭配方奶粉喂宝宝，同样能获得所需的营养。另外，妈妈若是体力不堪负荷，也可以找婆婆、妈妈、保姆，别把自己累坏了！

6、· 不要说你更喜欢她以前的状态

7、· 并非是“坏妈妈”或“懒妈妈”才会得患有产后抑郁，这不是谁的错

8、此外，要注意“过分的担忧”。这种担忧常常出现在一些意外发生时，父母会担心孩子受到不良的影响。这种情况下，要多去和专业的人员进行沟通交流，告知自己的担忧，并做必要的检查，而不要瞎想。

9、· 不要说她应该把分娩后这一段当成人生最快乐的时期

10、所以新妈妈可以降低自己对别人的要求，家人在工作的时候不会提出太高的要求。如果不那么满意，就不会产生太多负面情绪。这样本身就非常有利于调节感情。情绪调节不仅在行为上可以做到，听舒适的音乐也可以帮助调节不好的情绪。继母可以通过听轻生、甜美、自己喜欢听的音乐来调节自己的感情。音乐可以打动人，有助于准妈妈适当地调节自己的感情。有时候你必须相信音乐的力量是非常伟大的。就是音乐。可以听音乐，适当地调节自己的感情。

11、如果我说你得了产后抑郁症你更忧郁了，为什么不想想怎么让自己心情好一点呢？看看喜剧，哄哄孩子，有什么心事和老公说说。别憋在心里，

12、你好，我是西瓜视频和今日头条做母乳喂养和育儿分享的黄老师，感谢你邀请我回答这个问题。产后抑郁的确很常见，如果妈妈心情不好，肯定会影响到宝宝，宝宝虽然不会说话，但是能感受到情绪，感受到家庭的感情氛围，一个开心幸福平和的氛围，也能让宝宝能更加开心快乐成长。

13、方法适时减压很重要

14、背奶妈妈非常辛苦，但跟产后一个月相比，这都完全不是事儿。即使五个多月以来几乎从来无法连续睡觉超过五个小时，依然完全不是事儿。

15、如果妻子患有产后抑郁，丈夫参与治疗工作是很重要的

16、· 参加新妈妈互助小组

17、在这些问题出现之前就采取必要的措施，避免类似的情况出现，显然是更为明智的做法。中国人常讲，家和万事兴，关爱妈妈，关爱宝宝，关爱家中的每一个人，让家中真正充满爱，才是化解一切问题的良方。

18、解放军第309医院心理科主任侯艳红

19、而不愿接受社会的趋势去改变，

20、产后心绪不良通常症状较轻，发生在产后2周内，产后3～5天达到高峰，持续几个小时到几天。

五、生完孩子抑郁的说说

1、所有的新妈妈都是如此;

2、产后抑郁症，您一定要引起重视，其实很多宝妈都会有适度或者轻度的抑郁症。按国际上公认的患病率来看，10个人里面，就会有一个患有重度的抑郁症。但是轻度的抑郁症这并不影响我们的生活，为了孩子，我们得坚强一点。得让自己挺过去，我曾经也有轻度的抑郁症，通过自我调节，已经完全好了，现在的我已经是一名2胎宝妈了。

3、身材走样，也不能化妆之后，大概在老公眼里就不算个“女生”了，只是“孩子的妈”。他倒是从来没说过什么(至少当我的面没有)，但是很明显老公正眼看我的时间没有以前多。以前逛街会很兴奋地指给我看说“那件裙子你穿着应该好看”，“这支口红?比较适合你”。现在哪怕我穿的再邋遢，他也不会说一句。反而觉得超级失落和伤感。

4、是我们这一代的女性带大的，

5、乳汁不足：乳汁不足最常见的原因是没有按需哺乳。没有频繁地吸吮，再加上产后气血虚弱，乳汁分泌自然就少。按需哺乳，不规定时间次数地频繁吸吮，即能增进母婴感情，又能保证足够的母乳。另外还要多进食一些催乳，补气血的汤水，可以参考往期的文章哦。

6、生孩子后有了产后抑郁症，应该如何调节情绪？

7、在与朋友的交谈中，我们可以感觉到被理解，经历被认同的共情，并获得经验。

8、说了这么多，希望准妈妈们能平稳幸福地度过跟宝宝初遇的日子。这里有几条建议也许可以帮到你

9、一个天天跟打鸡血似的乐观积极的哑巴花。

10、产妇应了解一些有关产妇心理、生理及产后护理方面的知识。家中若没有长辈咨询，初产妇往往会慌乱，手足无措，不知道如何入手，容易造成产妇不同程度的精神紧张及心理压力，甚至有可能会出现失眠。所以，准妈妈需充分利用各种渠道去了解与学习相关的知识。

11、对本来就没有地方发泄的妈妈来说，没有安慰，没有回应，

12、在照顾宝宝的过程中需要学习大量的新知识，如奶瓶如何消毒、尿布怎么包裹等，尤其是新妈妈更加需要学习，所以应多阅读相关书籍与资料，多请教长辈或有经验的朋友，照顾起宝宝才能更得心应手。

13、既往有精神类疾病或情感障碍史，或者家族有精神类疾病病史被认为是患产后抑郁症的另一高危因素。

14、首先澄清几个关于产后抑郁的误解。很多时候就是这些误解，让很多人误以为“产后抑郁”并不需要重视。

15、昨天，我们探讨了如何照顾好妈妈的饮食和休息，今天，我们再来看看妈妈生宝宝后，有哪些事情容易影响妈妈的情绪。

16、但是，如果产后三周之后，问题没有得到改善，甚至出现了产后抑郁的症状，这时专业的心理帮助可能比强行自愈更为有效。

17、产后抑郁症也叫产后忧郁症，妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。50%的新妈妈生产后都会有一定抑郁期，只有10%才会发展为严重的持续时间长的产后抑郁症，0.1%会患上产后精神障碍。

18、当认识到消极情绪产生时，可以用一个方式帮助自己认识这一情绪，用纸笔在自己的孕期日记中去记录下这一情绪事件：

19、这一句“哦”其实包含的全是深深的理解，顿时你的深夜崩溃、你的心力交瘁、你的腰酸背痛被人一下子安慰到了。

20、产后抑郁是一种疾病，患病的产妇有可能伤害自己或者他人，当你无法做判断时，要及时向专业人员寻求帮助。看完上面的内容，新妈妈新爸爸们应该对产后抑郁有了进一步的了解，产后抑郁并不可怕，而且是能治好的。最后祝各位身体健康，家庭幸福！