要练马甲线的经典说说(100句)

一、练马甲线的幽默说说

1、“我给你200块钱，你快下去吧。”老公接过钱后，冲了下去!

2、每次做完仰卧起坐疼得我总有一种我要拥有马甲线的错觉

3、可以说作为好闺蜜的两个人，生活状态真的是大相径庭，一个是享受新婚燕尔的幸福喜悦，一个是承受离婚带来的痛苦波折，所以我说提问者这个问题很巧妙！恰好用两个人的日常动态来反应了两个人现在的生活状态！

4、能坚持有毅力，很在意自己的身材，自制力好的！！其实只要你想练就一定能练成，因为我原来从不化妆的，现在为了美，强制要求自己必须化，晚上也要求自己必须练瑜伽！共勉！！

5、运动了那么久 ，马甲线迟迟没有练成，跟我这不控制饮食的嘴脱不了干系

6、反向卷腹，是针对于腹直肌下侧的经典动作，动作过程中要集中注意力感受腹肌的发力

7、2021最后三个月的目标是减10斤，在一定程度上纠正xo形腿。最好还能把马甲线给大致练出来，岁数大了健身才快乐啊。

8、多逛街，少宅家。过年满大街卖特产的，套圈的，好多游玩的地方都免费，多出来逛逛，晒晒太阳，陪陪孩子，和孩子一块玩玩，一家人难得一块逛逛街，一块乐呵乐呵，但是不要吃零食。

9、想悬在你心里，挂在你身上。

10、这一次的校运会终于结束了，所有的一切都有一个完美的句号，虽然这一次自己没有取得很大的成功，自己并没有什么出色的成绩，但是必定也踊跃的去参与了，也就满足了，毕竟重在参与也不在乎结果，只要参与了自己，也就是最优秀的自己，也就是最勇敢的为自己加油。

11、HIIT指的是一种一种有氧和无氧运动相结合的锻炼方式，而不是具体的动作。显然，单纯地把卷腹分成5组，并不能算是HIIT，因为这里并没有包括一些提升心率的全身性动作。

12、●练马甲线的幽默说说女生秀马甲线的文案

13、夏季跟我的马甲线很搭哦

14、我还是想长大，因为你会发现凌晨的月亮和星光很美，现在的努力会让以后轻松很多。

15、买的充电宝没想到里面是这些东西

16、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。

17、马甲线其实就是腹肌的稚形，练腹肌的方法：仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧蹬腿，仰卧划桨各做30个，分两组做；要你做这么多，你肯定做不了，你可以采用借力方式：仰卧起坐把手放前伸直，脚也伸直分开一点，做一个用左手碰右脚，下一个用右手碰左脚，这样做起来就省力多了；仰卧举腿与蹬腿可以把手垫在臀部下面，那样子也会轻松许多，仰卧划桨本身就很轻松。如果你觉得脂肪多，那可以每天外出快步走1小时。

18、坚持跑步一个星期，只为更好的自己，我会一直跑下去，跑步的时候心最自由。

19、只要你愿意，春节减肥也有好办法。

20、国庆大家耍的耍玩的玩吃的吃我要默默练出马甲线，然后惊艳所有人

二、要练马甲线的经典说说

1、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

2、我曾经跟一个长期撸铁的姑娘聊过天，她告诉我她已经坚持撸铁两年了，原来也属于比较胖的胖妹，现在体重减了二十斤，原来穿不上的衣服，现在都可以穿上了，而且穿的更好看了！

3、健身最好的时间是10年前，其次是现在。

4、“不去!除非你给我100块!”

5、锻炼方法千千万，可惜过程步步难。

6、女：医生啊，你看我被我老公打成这样，我活着还有什么意思啊。

7、筋道绵软的白面条，绿生生的青菜，红艳艳的油泼辣子，色香味俱全，看着都十分诱人。“裤带面“的做法就这么简单，很好操作，吃法多样。“裤带面“做好后，至于调料、蔬菜依自己的口味灵活选择运作，没有硬性规定和要求。

8、真的很想去健身房里健身。

9、拉伸是为了放松肌肉，当然一个动作的拉伸是不足够的，等待整套动作完成以后还需要进行比较全面的拉伸

10、你在人群中看到的每一个耀眼的人们，都是踩着刀尖过来的。你如履平地般地舒适坦然，当然不配拥有任何光芒。

11、秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

12、健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流——马甲线你好呀！

13、医生：别担心，皮外伤，处理一下就行。你丈夫没来吗？把你打成这样也不过来看看。

14、本想练马甲线来着，结果选措课程，练成了腹肌

15、2021年最后三个月的小小心愿：能吃好，能睡好!

16、这是蓝莓，这是草莓，遇见你是我倒霉。

17、既然没钱去健身房，那只能在外面锻炼了。

18、你要记着别人对你的好，不要去记你对别人的好，人心里不要装那么多东西，这样才会快活自在。

19、就增肌、减脂和训练适应方面来讲，基因起着非常重要的作用，每个人的反应也是非常非常大的。一个计划对于别人非常好，但是可能对你来说完全不适用。

20、你可以拥有一段糟糕的经历，但是不能放纵自己过糟糕的人生，命运只负责洗牌，出牌的永远是我们自己。

三、马甲线的笑话

1、其实明星也有自己的私下生活，在这一点上可以说和普通人没有什么分别，就像我们平时晒朋友圈一样，只不过明星的生活动态被过份的关注了。

2、跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。

3、擀面条。面团光润有弹性时，可在案板上揉成圆盘状，用擀面杖转着圈儿推擀，等到面盘均匀地擀到一元硬币薄厚即可(也可以根据个人喜好决定薄厚)，接下来把擀好的面切成一寸宽的长条。

4、第二个动作依旧在仰卧起坐的基础上进行，就是上身起来的时候，用抱着头的右手肘触向左腿地面，左手肘同理，触不到地面没关系，做到身体最大幅度就好。

5、人生不能太过圆满，求而不得未必是遗憾。

6、山上掉下了个妹纸，可以抱走么？

7、每一个层次都不一样的，想要更多的腹肌露出来，肯定脂肪就要越低！但是也不是想要几块就能拥有几块的！

8、健身房里面的女性一般分两类:一种是我这种，交了钱整天想着去，但是却总是没时间去，所以健身卡办了很久，钱也没少花，也没练出来个什么效果。

9、大地能有多大，脚步就有多少。

10、吃好喝好长生不老白白胖胖充满希望

11、今天趁着这个好日子公布一个消息我和易烊千玺的关系确定了我这边确定是他了他那边也确定不是我了。

12、打吃鸡，雨天我是个聋子，雾天我是个瞎子，晴天我就厉害了，我是个盒子。

13、下班回家，我老婆捏着芒果干，凑到我跟前，示意我张嘴，我原本不想吃的，又不想扫她面子，只好张开嘴。。。她又让我张大些，好吧，继续配合她“啊啊啊。。。”她突然笑了，说：“老公，你有蛀牙，不能吃零食！”说完，芒果干直接往她嘴里一塞，转身自己一边吃去了。。。

14、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

15、好不容易练出来的马甲线被一场旷日持久的亲戚访问毁没了，体重又在86徘徊……然后体检发现低血压一直没改变，胖子说是因为我不爱吃甜食，所以我的减肥之路又多了些坎坷……

16、也不是很容易，而是相对容易得多，大部分人都有腹肌，只是腹部脂肪太多给遮住了，所以看不出马甲线，瘦人把减脂这一步给省了。只锻炼腹肌没必要去健身房，买个瑜珈垫，优酷网上有个8分钟腹肌锻炼，一个星期练四次就够了，个人感觉很明显。另外，马甲线一般指女人吧，男的一般都说练人鱼线啊。

17、这位大兄弟，怕是已经出完殡了吧？

18、看到这里，听我的把你们手中的零食夜宵放下，不能再吃了！动起来吧姑娘们！

19、我推荐你去下一个“蜂隐运动”APP，它是一个运动健身类APP，里面有很多线上健身课程，也有国职课程，也有教你如何减脂增肌，训练马甲线蜜桃臀，减脂饮食类课程等，很适合健身小白，平时工作忙没空去健身房运动的话，可以去上面自学一些训练课程，我个人用过，感觉还是蛮有效果的。

20、付出爱本来就是获得爱的一个过程。

四、练出马甲线的说说

1、第四是平躺下之后上身和腿脚同时抬起，用手去够脚尖，但是注意一定要两部分身体同时起来。

2、马甲线曾经练成过，如今已经莫得了，曾经实现过今年的目标

3、倒计时 见面 希望我们一个练成了马甲线 一个练成了腹肌 被我嫌弃的开始锻炼身体了 还有 一个脚趾比心 也是脑洞极大 ?

4、所得所不得，皆不如心安理得。

5、平板支撑作为锻炼核心肌群的经典动作，虽然不能直接刺激腹部肌群但却是完成腹部训练的基础。

6、连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！

7、第一天去健身房：早日练成金刚芭比去了健身房一个月后：什么时候能学会肩胛发力啊，什么时候能练出马甲线啊，什么时候小腿能不代偿受力啊?

8、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

9、小鸭沮丧地离开了他们。在外面，他被孩子们欺负。大家都说他很丑。一个冬天，他看见许多天鹅向南飞。丑小鸭心想：它们多美啊，可我真丑。

10、在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。

11、比你优秀的人都在健身，你还在等什么?

12、那么这个时候我们通常都会去效仿别人的做法，看别人的训练计划和饮食计划，忽略了自己和别人是完全不一样的个体的事实。

13、我是大白兔奶糖 融化了就黏你身上

14、你好，蛋白粉这东西就像是保健品一样，虽然有一些用。但想练肌肉的话建议你食用鸡胸脯肉(少放盐，最好不放)或者是牛肉，平时少盐少油就可以了

15、冬天啦！小熊软糖要穿棉衣，变成棉花糖啦。

16、解释这么多，不如自己摔一跤学的更多。

17、不要心急，不要贪婪，也不要放弃。因为成功没有捷径，所有人都是一步一步的走过来的。

18、这样完美的我，依然坚持锻炼。

19、每逢佳节胖三斤啊，我真的是重回人生新高度了，从今天开始减脂代餐+运动1小时+原力青汁，我要回到马甲线！

20、这个我还是比较有发言权的，因为任何人在刚开始健身时都是小白，也不是很多人从一开始就有好教练带着入门的，我也没有例外。

五、练马甲线的搞笑句子

1、得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。

2、女生微笑地对男生说道：“我是校长的女儿!”

3、蔡依林的腹肌还挺搞笑的，之前这张图流出的时候，大家都在说“哇！腹肌好赞啊！”不过后来蔡依林说这是打的阴影....网友们也是被她的诚实感动了....

4、目标:臀围练到98厘米，腰围练到57厘米有马甲线，胸型练的更圆更挺，肩膀练成平直肩，腿部肌肉线条需要加强，全身的肉练的更紧。马甲线养成打卡三十天

5、说不定健身房都是姐俩约好一起去的。

6、整了30个仰卧起坐离我练成马甲线又近了一步吼

7、终有一天，你也会是别人眼中遥不可及的温柔月光。

8、baby的腹肌，不明显但感觉还是有的。

9、如果你是个自制力强的女孩，并且平时没有那么多时间去健身房，那你完全可以自己合适的空间练习。买一张瑜伽垫，放在你工作的地方，或是家里。只要一有时间或是遇到心情烦躁的时候，都可以去做平板支撑。其实这项运动也是练马甲线的最佳方法。最开始以三十秒为一组，再慢慢地加到六十秒，然后，可以试试单腿支撑。要想尽快练出马甲线，你就应该坚持这项运动，每天一有时间就做，方法很简单却很有效，关键看你能不能坚持做。如果你的效率够高的话，可能你会用两周的时间练出自己想要的马甲线的。但这种方法可能会在你练出马甲线之前，让你的胸变小的。

10、那么，就让我今天骂醒你们好吗？！就算是冬天也得动起来啊不是吗？

11、因为天气寒冷，丑小鸭被冻在结冰的河里。第二年春天，天鹅回来了。丑小鸭觉得自己长得这么丑，立刻躲了起来。而在一旁玩耍的孩子们则为之欢呼。丑小鸭低头看着河，发现他的倒影其实是一只美丽的天鹅！

12、舞台上的饭拍图。我觉得这种瘦真挺好看的，不是干瘦，瘦的很健康。

13、又到了露肉的季节了，身材一定要练好啊

14、清水和面，加少许食盐。陕西关中冬小麦自磨面一斤，盛入和面盆里，然后开始和面。左手端加了盐的水碗，轻轻晃动，使水滴滴哒哒，连续不断落入面粉，同时用右手不停地翻动搅拌面粉，待成为面团，就不再倒水。水的多少关系到面的软硬。面的软硬，要以能抻拉开为度。面团要多揉，使之柔润光滑后，盖上干净的湿布捂盖发醒。过十分钟揉一遍，共揉三次。

15、健身，本就逆天而行。

16、接受自己的平庸就是良好的教养。

17、Tips 喝喝养乐多 把快乐养多多

18、他们都假装颓废，你别上当。

19、嘿嘿嘿嘿，健身运动，从我做起。

20、当然是呆在家啦小长假我要练回我的马甲线