情绪低落抑郁失眠的说说(100句)

一、抑郁症的说说心情不好睡不着

1、抑郁症不是普遍意义上的心情不好，一个人情绪低落，但过两天就好了，这就不是抑郁症。抑郁症有九个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且不间断了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。★兴趣丧失，没有愉快感；★精力减退，常有无缘无故的疲乏感；★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；★自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因；★联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；★反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多(据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍)。★食欲下降或体重明显减轻。★悻慾减退。

2、第四个，考了四年老师，全部落败，她始终坚持必须有一个编制工作，这样才能保证以后的幸福，愿望一直没有实现，找对象的事也一拖一拖，担心一旦考上编制后悔。这哪里是抑郁呀？也就是不顺利心情不好而已。

3、除了以上，还可以在生活中提供帮助。

4、想起来一个月前和朋友在书店，她看到我拿着一本有关抑郁症的书翻了半天，就说每个人心里都会有不同程度的抑郁吧，我觉得她可能知道我发生了什么，那一刻就很想哭。

5、每晚都说要早睡，可每次都会失眠！

6、几年前，因为家里变故不断，我痛苦不堪，内心万分焦虑，整天以面洗脸，晩上严重失眠，连续十天无法入睡，甚至多次有轻身的念头。人整天慵懒，不想做事，不想说话，郁郁寡欢，做任何事提不起精神。

7、情绪低落是患者的主要症状。患者表现为闷闷不乐，用他们的话说，“生活中没有一件让自己高兴的事儿。”“一切都是灰暗的。”他们常常因为情绪低落而无故哭泣，忧伤伴随着他们的每一天，就好像《红楼梦》里的林黛玉一样郁郁寡欢，久而久之就像变了一个人。绝大多数患者情绪焦虑，经常莫名其妙地心烦，常常忧心忡忡；会因为一点儿小事而焦虑不安，甚至发脾气，虽然自己也知道那没有必要，但就是控制不住。曾有人这样形容患者的低落情绪——“即使是在他面前放一座金山，他也不会高兴的”。

8、每次，有烦恼时都是心里暗想着，烦死了，烦死了，这样下去我就要得抑郁症了。

9、例如：朋友说了一句话，让你很难受，你要清楚的说出，

10、一是要解决“恐睡”心理，越害怕睡不着越容易睡不着。

11、有些关系断的悄无声息却让人措手不及。

12、时不时就会在朋友圈、微博看到得抑郁症的人自杀或者自救的消息。

13、我们燕园博思心理咨询中心成立已经有15年，沉淀了一批非常优秀的咨询师，不管在咨询范围的各个领域，做咨询其实还是需要找到适合你的咨询师，目前我们已签约咨询师也有100多位了，所以希望能给您提供到帮助！

14、我意识到犯病了，既有焦虑又有抑郁。每当我一想起老母，一想起还小的儿子，为了我爱的人，我没有迟疑，看了医生，坚持服药。

15、其实几个星期前得知罗宾•威廉姆斯因重度抑郁症自杀时，就整个人都不好了，整一周都无法从那种黑云压城般的情绪中跋涉出来，我的抑郁症只是轻度，已让我受困于极大的无力感，我无法想象一位重度患者，该是如何步履维艰地走过每一个24小时，我也不由开始担心若我也有一日病症加重，又当是如何?

16、人终究只是人，谁都会有情绪，嫉妒也好，怨恨也罢。

17、有的脸上总是带微笑，看起来很开朗健谈。

18、正确认识抑郁心理问题，不可给自己太大的负担。很多人都觉得抑郁是一种很难诊治的心理疾病，事实上，他只是一种悲观的情绪。当你把这些坏情绪不断转移后，你的情绪就会豁然开朗了。

19、告诉他们你的内心真实感受，

20、我经常想，结婚有了房子和车子的年轻人，你还有奋斗的激情吗？

二、情绪低落抑郁失眠的说说

1、你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲得蛋疼，你的失眠是根本不困。

2、我讨厌以前无话不说的好朋友现在只能互相敷衍。

3、有一位来访者，称她为石榴吧，她是十六号来找我做第一次咨询。

4、想睡的人睡不着多半是因为睡不着想睡的人。

5、连熬夜都是一个人的人呐，早点睡吧，你没有说晚安的人，也没人舍不得你熬夜。

6、大多数的人对于抑郁症患者的包容性还是很强的

7、折腾不完的爱，最后只剩下怨言，别嫌烦

8、尽量少去使用命令式、埋怨式语气

9、在看到你们牵手之后顿时火冒三丈

10、很多时候就是类似丢了家门钥匙，这类事情成为最后一根稻草。

11、最近一闲下来就心慌，思东想西的，朋友让我多说说话，别弄抑郁了，刚刚一个人吃饭吃着吃着就心里特别难受，希望每天都有点事情可做，本来很乐观的人最近真丧。

12、她的宝宝会接受到这个信息，

13、现在的我药物肥胖，精神心理也不大行了。每天心情还是很低落，只要断药就会有戒断反应。

14、但凡心情不太好，就认为自己患上抑郁症

15、也有很多患者自述起床的时间并不早，有时到上午八九点钟，甚至更晚才会起床。但如果仔细询问，就会发现，其实他们很早就醒了，一直在床上躺着，感觉朦朦胧胧的，自己也说不好是睡了还是醒着。其实是他们由于害怕面对痛苦的新的一天而不愿意起床，有许多不典型的患者，如所谓睡眠增多型的患者常常会有这样的心理特点。

16、我不太主动找人聊天。所以，我主动找的，都是我在乎的人。

17、感情就是这样，我失望到顶点后，就再不会回头了。不是不勇敢，也不是怕受伤，只是觉得自己不该为了一个错的你，再继续做错的决定。毕竟，你有你的执着，我也有我的洒脱。

18、第二个，因为没有考上公务员，说自己两个月来抑郁了。其实听她讲述这两个月的情况，根本谈不上抑郁症，只是心情不好而己，只是闺蜜们老说她是抑郁症而已。

19、注：在2013年的《BMCCancer》杂志上，发表了一篇关于中国人群癌症伴发抑郁焦虑的Meta分析，提示癌症人群的抑郁焦虑水平显著高于健康对照组：

20、每天都在纠结着三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚。

三、抑郁症失眠说说

1、它的病因还不明确，目前认为它可能和性别、年龄、种族、婚姻状况、人格特征、文化程度、生活事件、应激、躯体因素及社会、经济状况等多方面因素有关。

2、定期进行一些体育运动，一起晒太阳散步。

3、晋城大龄男女找对象困难的原因是什么？

4、虽然已经有很多文章去说抑郁症，

5、真正让人抑郁到心里的难过，一定不是嚎啕大哭，一定是长时间的大脑空白和沉默。

6、没什么用，还不如啃点维生素c。

7、如果没有幸福的家庭，人格健全的父母教导，我们就会被这些信息吞噬。

8、回来后，我把原来的抑郁症级别降格为失眠症，安神补脑液喝过几百盒，也没有治好，每天晚上睡下后一遍一遍数羊，数烦了也睡不着，后来想一想，每天晚上就是因为数羊烦着睡不着！

9、我不哭了，我不再哭了。如果快乐很难，那我祝你平安健康。一生顺顺利利。有你想要的。会有人陪你看云淡风轻。

10、悲哀是真的，人是假的，没什么执着。

11、买不起房子，暂时租房又有何妨？一个积极向上，加倍努力的年轻人，才是许多女孩子真正喜欢的。

12、对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度关注会有压力，比如家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力，比如从小养到大的宠物的离开。这些压力对于寻常人而言实在尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。

13、他们中有的外表看起来很乐观，

14、如果你自己是抑郁症患者，

15、昨天发布关于“抑郁症”的文章之后，晋城关注介绍给我超过50个自称有一定程度抑郁症的患者，太有点把我当人物了吧？

16、百度百科这样解释，抑郁症属精神类疾病之也分轻度、中度和重度。表现为情绪低落，不愿与人接触，回避刺激，长期没有体验快乐的能力或缺乏快感，自责内疚，焦虑或反应迟钝，缺乏做决定能力等。

17、既然还在幸运的活着，当然要全力以赴的快乐。

18、既然被人们称为“心灵感冒”，如果我们能像认识感冒一样认识，做到早期识别、早期干预和科学治疗，相信会有更多的人远离，也会有更多的患者早日康复！

19、我很幸运我有一个树洞可以让我在无力对抗糟糕情绪时有个排解的出口，我有一群朋友对我不离不弃，随时随地陪我吃饭旅游看电影，我有一群同事随时给我正能量，让我从来不会过于消极地评价自己。

20、最想的是望着那一点光，才能不被抑郁拽走，直到夜幕掩盖了思绪，才能在匆忙里感受苦涩的自己。

四、睡不着心情郁闷的说说

1、这种药物也让我产生了极大的依赖性，有一次因为医生停诊而停药了几日，我就感到头晕目眩、呕吐不止，身体时不时有一种过电般的发麻感，躺在床上动弹不得。中间还有过一段时间的失眠，脑袋累到分分钟就要炸裂，却无论如何都睡不着，夜夜睁着眼到天明，我终于可以理解失眠为何会逼死一个人，幸运的是我的失眠只持续了一个星期。

2、我不吵不闹，不联系不打扰，你过你的生活就好，安静的住在我心里就好。

3、你的眼里有星辰，有清风，有世间万物，唯独无我。

4、半夜睡不着的说说心情不好失眠的句子1

5、绝望是在每一次的失望中累积出来的，而爱则是被不懂珍惜的人消耗殆尽的。

6、她不清楚为什么自己会这样。

7、想说说关于抑郁症的一些事情。

8、三年半前，我开始有身体不适感，后脑就如同终日压着一块大石，昏昏沉沉瞌睡不止。相伴随的是理解力、记忆力和注意力开始明显走向下滑，这对刚换了一份新工作的我来说着实艰难。直到有一日清晨我终于头痛难耐到无法上班，于是，我去了医院。

9、并不是有了房子的男孩子才更有尊严，就晋城现在的房价，哪一个年轻人结婚是自己买的房子？

10、积极进行自我心理疏导，多听一些放松的音乐，培养多种兴趣爱好，多交朋友多参加集体活动，多与周围的人沟通，有助于从抑郁的情绪中走出来。

11、说了这么多，我只是想让大家了解抑郁症患者是一种如何的生理状态和心理状态。太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度，即便是出于善意，但在某种程度上其实反而加重了对方的苦恼。

12、你失眠了，但对不起，该哄你睡觉的不再是我。

13、每天早上，我都需要与压着我的那块大石全力对抗才能艰难起床，从不迟到的我开始迟到;我无法再维持上班路上读书的习惯，而转为靠着窗户昏睡;下班时我经常需要在上海南站下车歇息一会，因为我开始会晕地铁，坐时间一长就头晕恶心;我变得没有办法工作，整个大脑的回路就如同被堵塞住了一样，那块疯狂生长的大石也压得我有一半的时间只能趴在桌上。

14、对于抑郁症患者来说，在水果方面没什么要忌口的。但是要注意，加工过的水果罐头就不必吃了。

15、我在夜里深深地呼唤你的名字，只期盼你，能给我一个及时而热烈的回应。

16、由于患者的情绪变化有“昼重夜轻”的特点，所以白天对于患者是非常难过的，特别是上午。大多数患者面对新的一天时会感到为难，一想到白天还要做的工作、还要完成的学习任务，他们都会认为自己根本无法完成。即使是很熟悉的工作、很简单的任务，这时也会像一座大山一样压在他们身上。患者会感觉到自己的脑不好用了，想问题时脑好像生了锈的机器，非常缓慢；注意力也不集中，听别人讲话时，自己的思维完全跟不上。记忆力也会明显下降，例如，患病的学生上课时根本记不住老师讲的内容，过去曾记住的内容现在也想不起来了。

17、其是一种情感障碍性疾病,自我调养对尽早康复至关重要，应尽量转移注意力的，多看些励志书籍。

18、“我想去商场逛逛，绕了一圈，都没找到停车位，我真的特别难过，边哭边开回去，路上特别想撞车，当时我想，我要死了就不会遇到这种事情了。”

19、五必要时一定要求助医生，相信医生能解决失眠问题。

20、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。

五、抑郁失眠说说

1、还有很多不愿就医的患者认为抑郁症是精神病，不敢承认，也不愿面对。其实，这种想法受到了有关精神疾病的偏见的影响。精神心理健康与身体健康同样重要，人会得躯体病也会得精神心理疾病，患有精神心理疾病并不可怕，也不必自卑，很多得了精神心理疾病的人经过积极的治疗，都取得了令人赞叹的成果。例如，1994年诺贝尔经济学奖获得者——约翰·纳什曾经有30多年的时间饱受精神分裂症的折磨，但在治愈后，他经过努力作出了许多贡献，后来成为美国科学院院士、普林斯顿大学教授、国际公认的天才数学家、博弈论的创始人(他于2015年5月因车祸不幸离世)。所以，精神心理疾病并不可怕，只要通过积极主动的干预、科学的治疗，患者都会拥有健康的生活。

2、就开始接受来自这个世界的信息，

3、每个人从在妈妈肚子里时，

4、大学本科毕业主攻心理学国家二级心理咨询师。擅长对在学习、工作、生活、家庭以及升学、择业、恋爱、交友等方面所遇到的心理问题进行治疗对抑郁症、恐惧症、焦虑症、疑病症、神经衰弱等神经症患者的治疗有独到之处对长期患有慢性身体疾病久治不愈的患者提供心理帮助。

5、在爱情里，总是有一个主角和一个配角，累的永远是主角，伤的永远是配角。

6、失眠症除会引起神经内分泌失调、导致免疫力下降等外，还能引起情绪障碍，出现激动、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退，严重的出现焦虑、抑郁等精神症状。失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，抑郁症伴严重失眠的人自杀率会大大增加。同时，因工作生活中的负性事件激发的抑郁症一般都有失眠这个典型症状，因此，“失眠”与“抑郁”互为因果关系。

7、已连续一周没能有过一天的安睡，终日浑浑噩噩如行尸走肉，昨日睡前特意服了助安眠的药，但临睡前又获知翻译家孙仲旭先生因抑郁症自杀离世，于是挣扎着爬起来决定一定要写点什么，告诉大家得了抑郁症的人到底有一个怎么样的灵魂。

8、可以说，当前的社会环境

9、主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

10、孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始。

11、宁愿去当地狱里嚣张跋扈的魔鬼，也不做平淡生活里委曲求全的谁

12、以我个人经历，除了上述有关知识，还要有足够的心理承受力。承认不回避，吃药是关健。既得之，则安之。得了抑郁症，不要太害怕、太苦恼，心理性疾病还要用心自觉治疗，开辟一条出正能量克服方法。

13、第六个，这是最特殊的一个，男性，处过三个女朋友，都因他市里没有房子而告吹，他发誓不买房，我一定可以结婚！这显然和抑郁根本扯不上边，他只是希望我给他支招！

14、医生给我的诊断是脑供血不足，并开了一堆对症的药。药有些许的疗效，缓解了我的头痛，但并未卸下我脑中的大石。在那之后的两年间，如那日般的严重症状陆续出现过几次，我自己也开始尝试以各种手段看是否能缓解自己的症状。我每天早睡早起，吃很多的豆制品，每天吃三根香蕉，每个工作日的晚上都要跑步，每个周末都去游泳……但没有一丁点的起色。

15、抑郁症是一种病，是病就要吃药。确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。

16、生命中，总有些人即使不在你身边也能让你微笑，这样真的很好。

17、您好，感谢你的信任前来咨询，请问你朋友的抑郁失眠是怎么引起的？持续多久了？抑郁症有思维迟缓，心境低落，意志行为损害等症状，抑郁症要通过正规公立医院确诊。在你朋友抑郁的时候要多跟他交流沟通沟通，疏导他的情绪，要给他营造一个温暖宽容的环境，要他多做一些自己喜欢的事情，学会自爱，带他多参加社会集体活动，拓宽他的社会支持系统。

18、撰文：金圭星、王育梅(北京大学第六医院博士后)、陆林(北京大学第六医院院长，教授、博士生导师)侵删

19、在饮食也要多加注意，维生素B和氨基酸含量高的食物建议多吃，例如鱼类，新鲜果蔬、五谷以及豆制品等。

20、六个，只有一个是真抑郁症，是，就正确面对，找一个好医生，配合医生治疗。