晨跑坚持打卡说说(100句)

一、跑步日常打卡说说

1、早上醒来、午休时间、晚上，任何一个自己可以适当停下来的时刻，都可以进行，是非常好的放松身心，提升专注力和觉察力的方式。

2、人间枝头，各自成流，下班愉快。今日份快乐，不慌不忙，打卡回家。仙女下班啦！自由时间到。工作辛不辛苦，就看下班时的手机电量。

3、坚持，无关意志力，只在于是否找对方向。

4、在设置主页中点击隐私。点击列表的运动与健身。点击进入健身跟踪选项。点击开启健身跟踪按钮即可。

5、生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。

6、这套热身动作，原地热身跑每个动作20秒，

7、今日份游客照！旅行时收藏下的风景是最好的财富被上帝打翻的调色盘——泸沽湖心之所向就是最好的生活周末出去走走看看花吹吹风见一见生活圈之外的美好愿你我既可以朝九晚又可以浪迹天涯

8、跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！

9、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。

10、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

11、以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。

12、第一次拿到跑步奖牌；

13、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

14、这里是一个集合都市多元运动、探索多元审美、展示都市年轻女子力的女性运动平台，以深度采访去记录一群有力量、有故事的女孩群像，也有本号主理人真子的运动干货和装备种草！

15、 暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞 运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。

16、我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。

17、为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。

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19、持续高温天气，虽然自然醒晚了一些，能出门周末晨跑已经是好样的了。

20、增强体质，迎接未来。

二、晨跑坚持打卡说说

1、后来，在回忆时，伊一也说到：“自己那晚也是边跑边走，可还是坚持跑完了一圈，可跑完以后我感觉到整个人的身心都通透了，郁闷一扫而空。也谢谢那晚的跑步，让自己重新了自己”。

2、喜欢请点“在看”给我一朵小黄花

3、跑步的过程，就是不断进取的过程、跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要做这样一个安排：早晨，我去跑步。

4、关于打卡的小tips和个人心得：

5、了解最新奇有趣的健康生活方式，关注我们哦

6、如果不是公司的打卡上班的意思，就是我们经常说的锻炼了，有的人用微博或者其他计时计布工具，跑步时就记录然户上传微博挥着朋友圈的叫打卡

7、借助工具app：keep

8、每天很享受这个运动过程，而且不知不觉常常能自然做到更多，运动不再是被动，而是主动选择。

9、在(我和瘦美的日常事)健身打卡开始！

10、相比同系列的其他跑鞋，这款跑鞋的适应性更广，也是更好上脚的一双竞速跑鞋，进阶跑者或者精英跑者可以穿着它进行日常训练，周末来一场LSD也很不错。

11、生命在于运动，只是生活没给我们坚持下去的时间，大汗淋漓的释放自己，何尝不是曾经的自由放任。

12、(这是运动女孩说第126篇原创)

13、军人们不仅仅是简单的跑完这5公里，更重要的是身上还会背负着一定重量的东西，跑不了多长时间就会满头大汗，剩下的全靠坚持。

14、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。

15、雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。

16、跑步的喜悦和满足，是用努力训练，流汗以及放弃一个又一个周末早上的懒觉换来的，所以我会尽情享受这一切！

17、现在的伊一不仅在跑马的路上继续前进奔跑着，除了国内的马拉松，她也参加了一些国外的马拉松比赛，目前为止已经完成了6场全马比赛了。伊一说：“跑步，是我认识一个城市的最好方式”。

18、尝试几天，就放弃，那最多就是体验一下，也不必太过于焦虑懊恼挂怀。毕竟，人的时间精力有限，还是多投入到自己做得好，并且能够坚持做下去的事情上吧！

19、小伙伴们大家好，我是乔乔~

20、还有一点值得分享的是：培养一个习惯，未必真的要“死磕”。

三、关于运动跑步的说说打卡

1、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。

2、以我自己为例，对我现在而言，运动的需求既不是减肥、也不是练马甲线，我最大的需求是让自己一天能有个好状态。

3、“在日常行为中稍加设计，简单微小到只需几个行动就可以完成，从小变化引发人生大转变。”

4、微习惯养成的重点：

5、您好。有个妹子每天跑步都在您这里打卡，还不好？对您表现有所好感，或是一种习惯而已。一般这种事情，最好别直接问清楚，从而能够避免尴尬和破坏彼此之间的情绪。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

6、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!

7、5公里的距离，既能充分感受到跑步的魅力，也不会影响正常生活。

8、我自己亲测有效，特此分享！

9、1)读书习惯：每天15分钟+(或每天5页)

10、斗志昂扬，勇创辉煌。

11、其实，这个背后就是微习惯的思维。

12、坚持跑步一个星期，只为更好的自己，我会一直跑下去，跑步的时候心最自由。

13、贪得者身富而心贪，知足者身贫而心富；伏久者，飞必高，开先者，谢独早。

14、同样在步行和跑步两种健身方法中，跑步的效率也绝对更高，更能为你节省时间，而且对心肺和腿脚的锻炼效果也好得多。

15、今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放

16、两年多的时间里，我已经培养出每天分享的习惯：从最初的每个工作日在群里发鸡汤。到现在，每一天的小段子，与一篇长文。

17、随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

18、跑步，是我认识一个城市的最好方式

19、希望不灭，奋斗不止。

20、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。

四、每天打卡跑步说说

1、耕耘今天，收获明天。

2、不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑。

3、回想起我曾经帮助过的学员，在他们遇到想要走出厌跑期、想要安全完赛自己的第一个全马、想要在跑步上突破成绩等等问题时，我都会尽力为他们解难，就像一道“追光之火”，在暗夜的跑道上陪伴大家走出各自的困境，奔向希望之光。

4、后来，我认真想一想，长期坚持一个好的习惯，真的不是那么简单。真的不是喊喊口号，打打卡就能改变什么的。

5、这里的写作其实就是输出，把自己学到的，已知的，个人经验，灵感和想法，经过沉淀内化后再提炼成文字，再去做分享

6、日常的刷牙洗脸，21天可能差不多。我每天早上打开音乐，打开窗帘，孩子就要起床，每天晚上睡前要刷牙，他真的已经习惯了。

7、成熟跑者的模式：“321训练法”，你值得拥有！

8、并且量化后好像更容易开始行动？

9、就单纯跑步５公里和步行5公里而言，跑步的剧烈程度大于步行，所以跑步要比步行消耗的热量要高,所以跑步5公里的效果会比走路5公里的效果好。

10、坚持跑步，非一般的感觉。听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？

11、今天分享我个人打卡微习惯的方法

12、我在思考这篇文主题的时候，也想过用“坚持”二字。

13、没时间健身的人，总有时间看病

14、做一个有实力的人，不要让今天的懒惰成为明天的痛。

15、一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了

16、为了梦想，我们不懈努力。

17、我个人的笔记包含：读书笔记、知识干货的记录，金句摘抄，思维导图等等，作为输入信息的整理。

18、学习标榜，我们最棒。

19、坚持到底，永远第一。

20、你好,一般怀孕期间是不可以跑步的,你可以选择慢慢的走路,多走动走动就好了,是有利于宝宝出生的。

五、关于跑步打卡的说说励志的说说

1、健身留住青春心，运动带来全家福。

2、就现在，制定自己的微习惯打卡，随时开启自律生活，从舒适圈一点点往外延伸，持续小练习，并且相信“复利”的力量，从小变化引发人生大转变。

3、胜利者不是跑得最快的人，而是拒绝认输的人。

4、奖励自己的每一次完成，在阶段化进步点设置略大奖励

5、坚持锻炼身体，坚持每天跑步五公里，无论多晚坚持自律，习惯孤独，习惯一个人。

6、锋芒毕露，直取颠峰。

7、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。

8、打着伞，穿着防雨鞋套，谁也无法阻止我在雨中奔跑！

9、文学来自勤奋，高分源自拼搏。

10、跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。

11、3)习惯养成，日积月累，效果翻倍

12、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

13、所以，伊一也选择了跑步锻炼，也便使她将更好的精神面貌和气质展现出来。她自己也曾说，自己好的气质是运动和跑出来的。

14、坚持微习惯，不知不觉，你会发现自己已经在蜕变。

15、喊口号，打卡，最多只是一种自我提醒，或者寻求外界检视的方法。如果自己内心没有坚定地执行下去，是很难坚持的。

16、燃烧我的卡路里，我要变成万人迷，每天锻炼一小时，不达目的不放弃。

17、首先要注意散步和休息经常步行也可以帮助你提高跑步成绩，它可以帮助你保持和跑步相同的步伐，走路也可以作为一个精神上的休息，帮助你在一个长距离跑步后进行短暂的休息，让你有更多时间思考人生，不再单纯的进行着喘息。多参加其它体育运动不要只是局限于跑步这一种运动，包括足球，排球，篮球，羽毛球等这些运动你都可以去尝试，它们也会间接帮助你提高跑步的综合能力，从而不再让跑步这运动变得枯燥无味。通过这些运动你还会认识更多朋友，丰富运动的乐趣。

18、今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。

19、复杂的身体和思维习惯，21天是肯定不够的。那真的是一个漫长的过程，必须熬过很多艰难的岁月。

20、绿意葱葱好空气，鸟鸣声声似晨曲。跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣。