跑步比赛结束后的感悟(100句)

一、跑步收官感慨

1、警体部侦查学2101马思琦、侦查学2102陈诗雨负责每日打卡统计。

2、郑恺可能也察觉到不对劲，跟着两人走，先一步到达了薇娅房间，结果被坐在那里的陈学冬给忽悠走了。

3、之后陆续拉入了几位热心的伙伴

4、“收官”是围棋术语，指的是大局已定之后，最后的几步棋。收官之作，就是指一个人最后的作品，以后不再继续创作了。

5、其实，郑恺也很无奈，入行的这些年，除了作品数量有限之外，整个人也一直处于不温不火的状态，还是参加跑男后，小猎豹才被全国观众所熟知。可是即便如此，郑凯在老本行上依然没有几部叫好又叫座的经典作品，大IP和流量艺人盛行，他的机会就更加渺茫。

6、原来我们上个楼都有可能气喘吁吁，但是自从你坚持跑步以后，你就会发现上楼就是一件很轻松的事情，这就是因为我们的运动系统更发达了！

7、喜欢夜跑，吹着晚风，仿佛什么都可以结束。

8、跑步这么多年，我确实感慨良多，我对这些跑步的回报也是了如指掌，作为一个跑步达人，我就来给大家讲一讲，持久的坚持跑步，你会得到什么回报

9、跑过10公里后你才明白，

10、3：每周的训练要增加强度训练(间隙跑，乳酸跑，长距离)

11、但是风险随之而来，量和强度的增加会增加受伤的风险，如果受伤的化，会打击跑步的热情，并可能认为自己不适合跑步。最坏的情况，信心打击后不再跑步了。所以我们就需要一个教练，一个适合自己的训练计划。跑步是一个系统工程，是一个缓慢积累的运动。大部人人都适合。

12、“收官”是围棋中的术语，如果你下围棋，会理解得更深刻。用在其他竞技项目中，通常指最后阶段的比赛，可能是最后一场，也可能是最后一轮。

13、有的人曾经这样问我，他说你长年累月的坚持跑步，每天都要花上很多的时间，你是否觉得这是一种浪费？我当时就摇了摇头，笑笑没说话！

14、不知道是不是8个人商量的结果，反正薇娅说自己出去把汪苏泷带过来，而陈学冬则坐到床上，以防郑恺先一步找到。薇娅发现汪苏泷和郑恺在一起，于是就跟汪苏泷各种使眼色打暗语，趁着郑恺离开的档口，她迅速拉着汪苏泷去往正确的地点。

15、奔跑并不是愚者的自娱。

16、你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐句子大全，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

17、参与奖侦查2002郭政显

18、大二时候有运动会，参加了3000米障碍赛，先是选拔赛，我先跑了3000米，正式选拔时候跑不动了。不过还是入选了。

19、抖音上，我推荐去看石春健老师的跑步教学，我学的精髓基本上就是来自这里，特别是跑姿。

20、跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

二、跑步比赛结束后的感悟

1、慢跑坚持第13天，今日是夜跑4公里。还是晚上适合慢跑，早上晨跑觉得身体好沉啊。

2、镜头给了郑恺，郑恺眼中似乎还泛着泪花。

3、如果急功近利，如果你脑中不断在想着瘦下来，不断地站到体重秤上，那么在你成功之前就会失去耐心。

4、从热身开始到快走到有氧慢跑，差不多一个小时，结束后再做七分钟的拉伸。有时候状态好会多跑个十几分钟。

5、我跑步不是心血来潮，不是作秀给外人看，而是为了体型和健康，为了投资未来，为了挖掘自我潜能，养成一种习惯。

6、因为是初跑者，我还处在摸索跑步的技巧，所以没有准备多么专业的工具，就是一双热风买的69元的休闲跑鞋，鞋子非常轻巧，扒地力也很不错。

7、20190501沙八男子组70KM冠军

8、我在下一阶段的训练侧重速度训练，将采用FARTLET方式，根据杰克丹尼尔发布的短文，按照跑步的步数也训练，单脚10步快，10步慢慢慢累加到100步快100步慢然后减少到10步快慢的节奏。

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10、生活中，我们要抓住大脑给我们觉醒和成长的信号，这往往是身体给我们的转折点。

11、一个好的身体，才是你梦想与未来的真正支撑。

12、如果会游泳的话，游泳的效果好，游一公里相当于跑十公里的步。以慢跑为主，等活动机能适应了，再把速度提上去。一般四十分钟快走也可以，时间要稍长一点，让身体出汗为宜。

13、做一些高抬腿和手后背的动作，感觉更轻松，没有以前笨拙了，这可能是得益于体重降低和脂肪的消耗。

14、今天上午我以飞机场社区党支部名义，骑车十多公里到鲁堡阳光村给孤困孩子理发，同时偶遇专业理发志愿者，共同完成为孩子们的服务。善行善举老有所乐，为支部荣誉而行动！

15、心率|摄氧率|赛后|平衡|补给|测试|

16、跑步是一种体育锻炼，能够触动肠蠕动，锻炼肺活量，跑步是我的爱好，每天跑步，习惯成自然，不管春、夏、秋、冬我都坚持跑步。

17、跑步的这几十分钟、几个小时，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。跑步是最简单，也是最美好的的事情，获得改变的，不仅是我们的精神和身体，还有我们对待生活的态度。

18、晨跑的前提，是有个好睡眠。前一天晚上最好早睡。早上跑步才不会困乏。我一般在十一点左右入睡，第二天早上起来，大体不会感受到跑步是种精力消耗。睡眠是运动的基础，先睡好再晨跑。

19、根据我推崇的杰克丹尼尔写的跑步方程式中对训练关键点的描述进行总结(参见第一章节)：

20、每次江边夜跑完，路过楼下宵夜摊子，人世间最大的诱惑莫过于此了。

三、跑步后感慨

1、 环形跑容易累，因为常有目标。一圈，两圈，或十圈，跑够才停。奔跑中清楚地知道自己跑了多少，还有多少没有跑，视野中的景象也总是重复，时间变得特别漫长，跑着跑着，不由想到人生也是这样辛苦，一圈一圈，了无变化，只是重复脚下的路线而已。

2、更重要的是锻炼人的意志力！

3、这两个多月对我来说，有两个突破。

4、这次跑步给了我很大的鼓舞，想想跑步也不过这样嘛，我可以学习跑步了，这在以前我从来没有想过的。

5、这个过程中，我可能会尝到坚持跑步的甜头，身体的积极变化，给我带来更大的动力和正向反馈，我自然就会坚持下去，不需要靠外界的第三方来监督我。整个过程是轻松的，自然发生的。

6、其实这么多年花了这么多时间去跑步我一点都没有后悔过！相反，我还觉得很庆幸！我觉得我很幸运，因为我遇到了跑步，跑步确实从新塑造了我！

7、参加几次学校内部的比赛，印象中是高二时候，和体校生一起比赛3000米，取得第二名成绩。

8、没有太多经验，听说要补葡萄糖，到药店买了那种小瓶装的那种，现在想想那是注射用的，我喝了，比赛好像是第五名，不过时候拉肚子，估计与葡萄糖有关。

9、长跑是一件非常磨练人耐心和忍耐力的运动，也是出汗最多得运动，也是非常健康的运动方式。这一年多里，大概跑了1200多公里，在十一月份腿受伤不能跑步，有点小遗憾，也是一个警钟吧，要劳逸结合。从三月份开始，每周大概跑30公里到40公里左右，每周坚持，稳定的输出，才有了1200公里，明年可能有1400公里。

10、奔跑萦绕着你的不是空虚，而是充实。

11、通过大量学习，我学会了跑步要数据化，尤其是关心心率。然后就是步频、步幅。

12、锻炼身体的内容丰富多彩，方法很多。比如：可选择一些增强心肺功能的锻炼内容，如跑步、球类、游泳等，对一般市民来说，只要自己处于不停地跑动跳跃的运动状态，持续30分钟左右就可以起到增强心肺功能的良好作用。每周要坚持2～3次。也可以选择那些增强肌肉力量的锻炼内容，如举重、引体向上、俯卧撑、收腹举腿、双臂屈伸等极简易的动作，只要合理安排运动量，就会有明显效果。还可选择一些娱乐游戏性的锻炼内容，如各种活动性游戏，散步，周末、节假日的远足郊游等，对于松弛紧张的工作学习后的神经，消除疲劳，获得轻松愉快的情绪，有重要作用。总之，每个锻炼者只要从实际出发，选择一项或几项简便易行的健身活动，坚持锻炼，就能得到强身健体的目的。

13、跑姿|呼吸|马拉松|跑鞋|装备|拉伸|减肥|训练|跑步膝|耐力训练法

14、以我为例，一般是前一晚把跑鞋准备好，放在床边，减少跑步心理阻力。六点起床，六点十分下楼，跑三十分钟左右。冲澡，写会东西。跑步是有氧运动，可以减脂，可以提升心肺。早上空腹跑步或其他运动，减脂效果尤其好。

15、就从这一天开始，我就持续跑步到现在。到今天已经跑下来第66天了，跑步总里程达到了400公里。

16、“收官”是围棋用语，表示到了最后阶段，已接近结束。所以其他地方引用它“已到收官阶段”就是这个意思。

17、因为跑步简单，它只要你想跑，不需要器材，不需要场地，随时随地都可以畅快的运动起来。一个人就是一个世界，一个人就可以享受到这种平静与坚持。

18、在体能层面看似是在消耗，

19、(后续还想加入的只能遗憾等待2020年)

20、跑步就可以帮助我们的身材紧致，让我们把皮下多余的脂肪燃烧掉，让我们身体的肌肉得到充分的锻炼，这样就可以让我们的身材更加的紧致，穿啥衣服都好看！

四、跑完步感言

1、感谢后台策划组织者们(义务劳动)

2、每周训练时间的保证？没有训练一切都是纸上谈兵

3、按理说《奔跑吧黄河篇》都最后一期收官了，应该比以往都更加精彩，结果没想到反而还没有上一期有亮点和笑点，其他的游戏环节也被质疑有放水之嫌！这大概也是为什么《奔跑吧》从一档国民度爆棚，话题度满满的节目，沦落到如今无人讨论的原因，节目组不走心，嘉宾疲惫无聊，观众自然也难以买账了，希望节目组能找回初心啊。

4、我的跑步没有定目标，不是传统的以终为始的方式，朝着既定目标进发。我没有定每次的公里数，没有发誓要瘦多少斤，也没有要达成多少步数。

5、每周强度课程外，其他为有氧堆积跑量，这是成绩提高的基础。

6、慢跑时燃脂的效率才高，才能让你不受伤，才能体感不难受，才会让你不惧怕跑步持久的跑下去。

7、跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。

8、跑步过程是呈现幂律分布的，前面80%是在热身和储备，80%的脂肪是在后面20%时间里消耗的，但前提是需要越过临界点。所以碎片化的跑步作用不大，而是要连续专注地跑30分钟以上。我一般是50分钟以上。

9、疫情击不溃我们阳光的心，新冠打不散我们青春的向往。虽然活动已经结束，生命不息，运动不止，希望同学们在活动结束后依然能够保持良好习惯，继续坚持运动，强健体魄，发现更多运动带来的乐趣，锻炼身体的同时保持快乐好心情。

10、沿黄行D20天，4月25日。早上告别大荔县赵渡镇，告别沿黄路，抄近路过三河口浮桥，来到秦晋豫三省交界，黄渭洛三河相汇地质景观处。又前往潼关故城旧址参观，张队数年前在这里经过数次，现在已开发为旅游胜境，旧貌换新颜啦。告别故城，与铁桥再见，吻别风陵渡，直奔灵宝县城。今天顶风骑行别有风味。下午在灵宝火车站旁住下，今天骑行102公里。陕西1号公路，沿黄观光路完美收官，明天心满意足高高兴兴乘车返。回首20天畅快淋沥的骑行沿黄路，有爽有酷，有难有苦，有喜有忧。沿途大好河山，山民的脱贫攻坚，红色记忆贯人间，犹感而发，笨毫小诗一首供朋友扶正，给骑行沿黄河路添点浮彩！

11、也许，这就是那些没有坚持过跑步的人，永远也体会不到的充实感吧。

12、这有点像水满则自溢的感觉，当你积累和反省到一定程度，生命自然会给你信号，让你迎来在某方面的巨大变化，比如我开始跑步就是这样的感觉。

13、有一个不太科学的总结就是：男生破三选手，月跑量在500之上，体重按照KG*2就是你全马的成绩，如果你体重为120斤，全马可以有240的潜力。纯属猜测哈。

14、前后约20天户外活动，未与荣军老战士亲近，今天一見面荣军就说:老张大家都想您呢。一个"想"字代表了荣军对一个志愿者的信任。理发结束，言欢告别，下周四再見。

15、做好奖牌，就等你来你的！

16、生活原本沉闷，但跑起来就有风，特别是疫情期间的大学生活，同学们每天待在宿舍参与线上课程，停止了线下与老师之间的灵活互动，停止了校园内丰富多彩的团建活动，长时间生活在这种环境下很容易让人产生焦虑，正因如此，我们迫切需要快速地把自身的负面情绪发散给外界，而跑步就作为一种很好的工具，可以在短短的几十分钟内把一个人一天内所产生的负面情绪消化掉。正所谓心理健康是智慧的源泉，身体健康是幸福的保障，在跑步这个过程中我们既收获心理健康也收获了身体健康。我觉得是这次跑步打卡活动最大的意义。

17、下面谈一下近期的跑步体会。

18、奖品如下图(获奖者已签收)

19、结果陈学冬来了一句，自己坐在那里啃瓜子等薇娅，怕郑恺进来，占了名额。虽然是游戏与玩笑，可还是有点伤人。惩罚环节郑恺得到的惩罚是好运连连，也就是一部会响个不停的手机，除非在睡觉前把手机转移到别人的房间，才能避免睡着后被吵醒。由于设置，baby也被抽中得到了好运手机。

20、与此同时，网友也很好奇，郑恺为什么会接受这种安排呢？大不了不参加总可以吧。首先，郑恺已经与跑男合作这么多年，他同剧组不仅有感情，还因此获得曝光度、令自己人气大增，收入也是稳稳当当。如果放弃的话，难道要他去和那些小鲜肉去争资源吗？谁胜谁输大家应该心知肚明。

五、跑步的观后感

1、夜跑，用脚步丈量生命的宽度，身影印刻在城市每个角落。

2、气温，赛道，爬升，风速，都要提前做好功课。

3、咋天参加了环境日公益活动，今天6月6日周四按常态，去荣军医院为老战士，共和国的功臣义务理发，让这些80多岁的荣誉军人，精神焕发享受明天端午节带来的快乐。

4、林润：1463公里

5、起初在2018年年末时

6、果不其然，郑恺还真的来了，结果他被陈学冬一顿忽悠，看都没看就离开了房间。好巧不巧，郑恺出去后看到匆匆赶路的薇娅和汪苏泷，当时，他的心里已经泛起一丝怀疑，但人家就是不带你玩，你能怎么办，不过，他还是问了一句，说话的时候，他的眼里似乎有泪光闪烁。

7、真正的力量源于内心深处的热爱与坚持，我奔跑，我快乐。

8、2020我们一起坚持！

9、跑步跟心情真的很有关系。昨晚的五公里，跑的是真轻松，也不知为啥，步幅、气息，非常的正好，感觉不累，真的舒服极了。

10、这时候就有比赛策略了，3000米时候，我应该起跑冲出去，如果有队员超过我，我就跟跑，不能被拉开太多，弯道跟，直道超，一般情况我是最后两圈加速，现在看来是加速早了。

11、其实，跑步也是这样，一个跑步的人越一个不跑步的人，在每天看来并没有任何的差别，但要以年为时间界限来看，那你就会发现无论是从身体还是精神状态上来看，都会发现巨大的差异。也许10年后再来看，就是人生与人生之间的一道鸿沟了吧！

12、寒冷的冬天，一趟又一趟冲坡跑，坡长应该有150米

13、之所以参加P&C马拉松·环球挑战赛活动，一方面是源于P&C这个大家庭，另一方面是个人爱好。平时自己就喜欢每天跑几圈，在参加了环球挑战赛之后，跑步的次数比起以往变多了，哈哈，其实也是为了完成每周的跑量。跑步会给人带来快乐的感觉，尤其在跑完步之后。不需要在乎跑步的多少，尽力去跑，开心的去跑就行了。

14、现在很多人的年龄不大，身材却过早地走型，整个人的皮肤都是松松垮垮的样子，很多人的身上都有许多的赘肉，许多人都对自己的身材并不是很满意！

15、第二名一等奖侦查学2003戎秋实

16、这样跑比较经济，燃脂效率高，还不会伤膝盖。所以，哪怕我天天跑步，也从来没有受伤过。而且每次跑步过程都是气息自然稳定，全程都是用鼻子在缓慢呼吸。

17、开始变成严肃跑者前要整理一个清单，弄清楚自己的水平和目标

18、现在很多人都是很痛苦的，每天早上干了很多事，到了晚上明明很累，但是就是睡不着，失眠其实也是一种病，如果我们的失眠久了，那么我们的身体健康就会大受影响！

19、已于12月21日晚开启报名，

20、最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。