练太极感悟短句(100句)

一、关于练太极的说说

1、太极生天地，三元更废兴。

2、喝一杯好茶，听着音乐，

3、凡此种种，人体所有功能无不是源于十余万条神经的作用。任何一条神经的萎缩，都将直接导致人体某一器官功能的下降。太极拳与其他拳种的最大区别，就在于她是一种用意不用力、重意也重形、以意念支配肉体的运动。太极拳行功走架，全神贯注，以意导气，所有外形变化，一招一式无不讲求意在身先，意动身随，意静形止。

4、慢速度练习的运动量相对会小些，能适合老、弱、病、残各种不同体质的人练习，通过长时间的缓慢运动肢体，全身肌肉、肌腱、关节、韧带的绞来绞去，肢体的缓慢伸缩、升降、起伏，以及内脏间的相互自我按摩，更有利于经络气血的畅通，而体内"真气"的发动是需要一定的运动时间的，通过肢体运动的导引才能产生，一般的规律是真气的发动，需要不间断的缓慢运动12分钟以上，才开始在体内出现。这一现象说明运动量与运动时间的长短是成正比的，没有足够的运动时间，就不可能有足够的运动量。

5、云手治疗肠胃病、颈椎肩周等炎症。

6、(10)他是陈式太极拳第26代嫡传弟子。

7、莫怨读书少，书少亦能拳。生活尽法理，人忆杨露禅。

8、人体老化，最先发于神经系统的萎缩和衰竭。如，面部皮肤松弛起皱、前额脱发，源于细胞再生神经的功能下降；耳聋眼花，源于听、视神经的老化；反应迟钝、记忆力下降，源于分辨检索神经的老化；腿脚不利索，源于中枢支配神经的老化。

9、〔释义〕：天地初开时，就已经是这样清浊不分，伦理道德却十分明了。

10、虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。

11、同时，习练者要善于“体悟”、“心悟"，用心去习练，就不难做到从太极一开式，很快就会入静，行功盘架起来就会如同行云流水一般。

12、(4)锻炼身体有很多方法，例如散步、长跑、游泳、打太极拳等。

13、对心血管系统的影响：太极拳柔和协调的动作，会促使血管弹性的增加，血管稳定性增强，更能适应外界刺激。长期锻炼，可以防止高血压和血管硬化。

14、不要炫耀你的房，你去了，

15、太极拳的健身作用有以下几个方面：

16、如果一个人为了获取名利而去学拳练拳，期望练出深厚功夫，不说其动机与目的不可取，那也几乎是不可能的。

17、一个个稳实的马步，好像让人怎么也推不倒；一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉；一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。

18、〔释义〕：在萧条的树林里军旗断折，混沌的光纯净的像烟和雪一样白。

19、看这松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。

20、不要炫耀你的工作，你倒下了，

二、练太极感悟短句

1、太极拳是中国传统拳术，也是当下流行的健身方式。近日，英国《体育医学》期刊发表的一项最新研究显示，太极拳能够有效改善老人身体机能。乳腺癌、心衰、骨关节炎或慢阻肺病患者练习太极拳后，体力、平衡能力及体姿均能得到较大提升。

2、这就是简单的量变到质变的过程，如果天天能将体内的"真气"发动起来，天天出一身汗，日积月累，体质就起变化，身体自然会一天天的好起来，一般的情况是：

3、所以一个人如果有志于在太极拳方面取得成就，首先要努力克服外部困难，克服自身惰性，做到每天练拳。每天练拳的时间不一定很多，但尽量要做到每天都练。只要长期坚持，自然有收获。

4、三怕自己不得法练坏了身体；

5、第一桩功。第二缠丝功。桩功是锻炼其身法的规律，缠丝功是锻炼其运动的规律。掌握这两个基本功，则练起的拳架就不会走弯路。圈是指大圈中圈小圈，圈不是手脚运动的虚像，圈是一气贯通的圈，是怎么转化为平衡状态的圈。

6、(12)朱铭大师的太极系列，是目无全牛、大刀阔斧的钜作。

7、本平台已更新教学视频如下：

8、太极服是一种文化，宽松舒适，任你动作多大幅度，不会撕扯裂绺，太极是要大幅度练的，没有幅度练不出自己的“份”，“份”是年年月月，朝朝日日一点一点抻出来的。太极服是沉稳儒雅的，避免了乖张跋扈，含而不露，深沉内敛。穿上太极服，是一种对自己的承诺，是一种状态，也是对太极的尊重！

9、白鹤亮翅控血压、头痛神经衰弱症。

10、(14)我爷爷一直坚持打太极拳,虽已80多岁高龄,却从不感到耳聋眼花。

11、事实上，太极拳，是一种身体与心灵的双重修练运动，两相依存，相辅相成，互为长进。我们练太极的最终目的不是为了击败谁，而是为了周身之气能够顺畅的运转使得体魄强健，延年益寿。通过持之以恒的练拳和悟道，又能提升自己的人格素养，收获身与心的双重健康，这才是太极拳习练者要追求的境界。

12、病情分析：这种情况是不建议的，打太极拳的时候，膝关节一般都需要处于屈曲状态。意见建议：容易增加膝关节的负担。导致滑膜炎的复发。建议尽量避免。

13、倒撵猴儿治失眠，便秘就靠海底针。

14、深圳金磊明老师谈技击要领:拳不离法，法不离功。练要原则，打要变化，技要角度，功要混元。龟背鹤身，虾退狗宗身。目如电光，马如铜钟，腿如趟水，脚如兜泥，肩如拨浪，臂如绳索，拳如流星，腰如游龙，要做到松沉挺活。只有腰松，劲力才会弹抖；只有腰沉，步才会稳健，气又能下沉，两足才能生根；只有腰挺，上身才能正直而有力(不至于轻浮摇摆)；只有腰活，变化才能圆活自如。身体还有转、旋、摆、拧、摇等变化。拳脚打泥巴，身法打行家。武学的精髓是以巧破拙。点变劲不变，劲变不变点。千变万化灵机动，意念一闪即成功。意而不意，力而不力，方见武学真巧之奇。

15、初学架端正，再求气韵生。习文兼习武，功到自然成。

16、但凡每天坚持练习太极拳的人，都会有意想不到收获，或是让自己变得更加健康，或是让身材变得更好，或是让生活更加有趣，或是认识更多的朋友……所有这些，是那些与太极无缘的人所不能拥有的。

17、那是你入门第一步做的还不够，松活弹抖，太极入门先练松，去蛮劲，生新劲。刚开始练时切忌发力，平时可多站混元桩，把站桩时的状态慢慢融入走架中去

18、搂膝拗步防贫血，慢性肝炎脂肪肝。

19、全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着。

20、对称运动，弥补人体机能后天不足

三、描写练太极的优美句子

1、太泽包含阴阳机制和天地变化发展的原理，故名太极。

2、没有极点，没有动静的机会，也没有阴阳之母。

3、太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，这种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。诸如，人体处于睡眠状态，呼吸深、细、匀、长的必是强健者，而呼吸短促无力或长、短不匀者，非病即弱无疑。再者，太极拳运动是有氧运动，所有的有氧运动项目都有良好的健身效果。

4、双峰贯耳防支气，也防鼻炎结膜炎。扩展资料练太极拳的好处：身体更强壮，治病又健身

5、用意不用力，提高神经系统的敏感度

6、无数人会比你做的更出色；

7、运动适度，保持人体机能的中和态

8、二要持之以恒。能够长久坚持去做同一件事，大概是天底下最难的事情。假如一百个学习太极拳的人，最后能坚持下来并有所成就的，不过寥寥无几。太极拳本身已经比较难学，而坚持不懈地练拳，则更不容易，何况现代人生活节奏快，事情多，很难静下心来坚持练拳。

9、揽雀防治早衰老、妇女更年综合症。

10、学拳六七年，功夫到中成。招熟求懂劲，融汇能贯通。

11、(19)爷爷已经七十多岁了，身体还是很硬朗，还加入了社区创办的老年大学。看，他正屏息凝神地练着太极拳呢！

12、想不想练太极拳，能不能练好太极拳，都取决于每个人的态度。倘若，你决心投入到太极队伍中，就自然有了习练太极拳的一切心理准备。请记住一点，若在练拳过程中，有人对你指手划脚，质疑你对太极拳的恭敬心，质疑你练太极的用功程度，质疑你练拳的动机与目的，但请你不要在意，更不要因此影响自己的心情。

13、痛风病人不能吃高嘌呤食物：富含嘌呤的食物有：动物内脏、骨髓、鱼子、沙丁鱼、豆制品。含嘌呤较多的食物有：贝壳类水产品、虾、锂鱼、牛肉、羊肉、猪肉、肉汤、鸡汤、鸭、鹅、鹌鹑、小扁豆。

14、(5)按照惯例，爷爷又早早地起来去小公园打太极拳。

15、当然，对初学者来说，一开始很难做到动作连贯、起承转合顺畅、虚实分明，也会因为姿势动作的不熟练，造成顾此失彼。这就要求习练者一定要熟悉太极拳理、要领，慢慢领会、渐渐领悟、逐步掌握。

16、(13)闲暇时间练练书法,打打太极拳,写点小文章,也是怡情悦性,一种享受。

17、太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。

18、随着音乐响起，大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作要多么精确，到位，整齐。

19、只有敬拳，才能使身心静下来。如果抱着一种无所谓、漫不经心、嬉耍的态度去学、练太极拳，是不可能心静气平，也练不好太极拳，这就要求习练者心中要有一颗对太极的敬重之心、虔诚之意。

20、地方够大都可以，这个主要看时日的，要坚持。修身养性，健身养颜不错的。我认识的一个老人练了十几年了，现在七十多了，感觉跟五十左右没什么分别。而且精力很是旺盛，十分健康。我正要向他学习太极拳呢

四、赞美打太极拳的句子

1、推手发劲时，只见其眼神一看，对方便觉惊心动魄，有顷刻生死之感，此乃体态与精神合能在极短之时，将全身之力量集中而发，能起在突然之间，迅雷不及掩耳，令人不可抵御，亦无从抵御故耳。

2、太极拳现在已被越来越多的人所接受和喜爱，因为她不仅丰富了自己的业余生活，又能够健身、修身、防身，但是很多人练习太极拳收到的效果却是不显著的，其中原因之一有练习太极拳的场地选择不正确。比如清晨经常在街边看见很多人锻炼，这是不科学的健身所为，因为在车来车往的大街边锻炼，容易吸入大量汽车、摩托车的尾气，就会适得其反，尤其是部分抵抗力较差的中、老年人。

3、而青年团则兼具国内大学京剧社团以及文化沙龙两种模式，招收两种会员：一为是对京剧表演有兴趣的青年人，学习并演出京剧；另一种是任何对京剧及中国传统文化有兴趣的青年人，通过参加青年团的一系列观摩、交流会、讲座、研习班等活动，打破对京剧的误解，重塑年轻人对京剧这种古老艺术形式了解的桥梁，培养年轻一代对京剧的兴趣。

4、(3)健身的方法很多，譬如散步、长跑、打太极拳等都很好。

5、太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。

6、所以，练习太极拳，宜在阳光充足环境幽静、空气流通、场地平坦的室外或室内练习。在室外练习拳时，要注意避开强烈的弄堂风。在室内则宜先打开窗户，流通一下室内空气。新鲜的空气对练拳健身有著良好的辅助作用。

7、延缓骨质、关节、韧带的老化

8、第一得有个真正的太极拳明师指点

9、简化24式太极拳陈氏老架二路炮捶

10、众所周知，清心寡欲的人多高寿。反其道而行者往往早亡。原因是：多欲之人必多求，多求之人必贪饮、贪食、多忧、多虑、多思、多恼、多惊、多恐，凡欲有多必伤。中医认为，哀伤神、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、虑伤心、恐伤肾、食多伤胃、房事多行伤精又伤气。太极拳的锻炼过程就是调节心性的过程。行功走架求规矩时，身心各部讲究松、静、空、灵，举手投足、身形变换贵在遵循自然，故而进退往来状若行云流水，身心俱佳。

11、车钥匙就握在别人手里了！

12、开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背疼，颈椎痛的直不起头，坐下后站不起来。

13、学拳十年功，太极求大成。能化亦能发，江湖任纵横。

14、不要炫耀你的钱，在医院那就像纸；

15、一怕自己悟性差学不会；

16、学拳莫急功，三年一小成。大多四五月，学者杳无踪。

17、(18)鬓发苍苍的老人们正在公园里兴致勃勃地打太极拳,练气功。

18、推手，在教学过程之中用处是很大的。从老师跟学生见面第一天就搭手，让学生体会这个劲儿。给他一个直劲，上下左右都可以化。相互有了一些默契之后，就是有了这种听劲的感觉之后再相互喂劲，那感觉就不一样了，师兄弟们也这么练，出去和拳友切磋也是这么玩儿。这是一个彼此揉筋骨的过程，把你这一身散乱的筋骨，揉成一个僵直的整体，再把这个整体揉成柔韧的整体，就跟和面似的，你刚开始和面叫生面，到最后揉揉揉，这个面和熟了，劲道就出来了，做成馒头面条，嚼起来才有劲，好吃！

19、一物降一物，绝招终不绝。技法求新变，闭门不可学。

20、弟子王莹已拜师学拳三年了，她练拳执着，紧随师父，不信这不信那，就信师父。她早中晚三练，并不时按师点拨修正，行拳渐渐完美，有意境，有韵味，有气感，手臂飘柔，行云流水。只要多练，把内气压在丹田以下，加上胯的阻力，必长功力，拳势必优美。半年多再见她，再指导她，正是她拜师三年之际，她赋诗感言：太极拳，道艰险。师徒千万对，几人道真言。六个月再聚，授密又纠拳。也是难，八十老翁咬铁盘；也是易，一下新竹刀又利。拜师满三年，愚笨频走偏，蒙师不弃嫌，悬崖勒马前，皆以真知传，哺化不苟慢，感恩泪朦眼，师恩记心间。总之，写这么多，归纳就一句话：就希望大家增加信心，苦练、多练、塌塌实实地练自己的太极拳，养自己的浩然正气。(文/马权友)

五、练太极的句子

1、(11)水滴锲而不舍，日雕月琢，终于滴穿了石块，成为今天太极洞内的一大奇观。

2、大架与小架，各自有长短。步小难平稳，步大行动缓。

3、所以，功深艺高的太极拳手，多为肺活量大、膀胱胀缩差大、筋长骨坚、肌肤松软、关节正逆旋转角度大，这都是机体柔韧性良好的表现。柔韧性的延长，本身就是长寿；反之，人体内脏任何一个器官失去了弹性，也就意味着生命的终结。

4、他要求练习者必须要以慢速度做各种动作，不仅是慢速，而且还要求匀速，要慢而匀，不能有忽快忽慢的现象，中途也不准变速，要求开始是什么速度，结尾也仍保持原速。因为太极拳是内外两功合一的拳种，是内外兼修。与吐纳导引术相结合的"内功拳"，用慢速度运动方法训练出极其快速的搏击术，打人于不知不觉之中(指高功夫者)。

5、参加什么项目运动是根据个人喜好而定的，由于太极拳的博大精深和文化底蕴，太极拳爱好者们很容易形成一个文明和谐的群体。在长期的练习太极拳过程中，交了一批“志同道合”的拳友，大家在圈子里相互交流、相互鼓励、相互切磋、相互促进、相互帮助、相互友爱——不亦乐乎。

6、因为质疑并不能改变任何事实，却反而扰乱了你的思绪。心如果乱了，太极拳自然也练不好了。

7、太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。

8、无论是从自然界的动、植物看，还是从人类自身的生理发展过程看，凡是生命力旺盛者，其肢体或肢干都具有良好的柔韧性；凡是行将死亡的有机体，都会变得僵硬，枯萎。就人体而言，老年人骨质疏松发脆、关节旋转不灵、韧带松弛、血管干瘪等，无不是失去柔韧性的结果。欲使人体康壮不衰，就必须使周身筋骨皮保持良好的弹性。

9、〔释义〕：从混沌元气萌生了天地之后，就有了三代纪元的交替兴废。

10、(9)他的太极拳已练到登峰造极的地步。

11、松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，无论伸缩开合，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。

12、中带钢绵里藏针钢柔并进、以柔克刚、中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济

13、(8)练太极的大爷们拳法娴熟、神采飞扬。

14、(7)爷爷打太极拳的姿势非常优美。

15、(16)常打太极拳可以延年益寿。

16、太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢，促进了血液循环，还疏通了经络，加快了循环频率，大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰，四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持太极拳锻炼，则气血饱满，健康长寿。

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18、拿比较优秀的龙身蛇形太极拳来说：以太极阴阳为基础，由无极至太极，由无相而生有相，由静而生动，每一招式都阴阳相合，即虚实、刚柔、动静等互为一体，拳路更加饱满丰富、拳式更加柔软圆润，思想性与运动性有机结合。

19、运动量是要靠较长时间不停的运动才能积累起来，体质的变化要靠运动量在体内不断的积累才能起变化。

20、穿上太极服也是对自己是一个太极人的身份认同。我身着传统服饰，我愿意其他人一眼看出来我是太极拳的传人，我愿意其他人问我关于太极拳的问题，我乐意告诉大家太极拳是我国的瑰宝，是老少皆宜的运动方式。爱打太极的我，就是穿着太极服怡然自得的样子。