健身女人的励志说说(100句)

一、女人健身自律的说说

1、也经历过健身餐肉蛋奶蔬菜吃到high，

2、我的直脾气闺密花花有一次怒了，对S姑娘说，你干脆当尼姑去吧，不跟我们接触，不跟我们社交，健身有毛用？

3、牛莉在现实生活中也是这种中年妇女。

4、从此，就成了大牌代言收割机

5、成年女性的体脂率计算公式：

6、都说健身会上瘾，自2018年6月开始健身开始，这一路断断续续即将四年。

7、在工作和家庭的双重重压下，

8、对于一个自律的女人而言，因为心中有信念，所以她们不会轻易被改变。

9、健身，让生活变得有声有色；健康，让日子过得有滋有味。

10、明天真的不能再吃糖类的零食了，一定要把嘴巴管住！控制住食量，保持身材，做一个自律的人。从明天开始，一定一定要戒糖！一口糖都不能吃，零食也不能吃！！零食就是水果！

11、(下期系列预告：女生减脂、增肌都咋练？)

12、其次，要看你体脂率，肌肉含量。如果属于比较“宅”，大部分人体脂率都不会低，肌肉含量也不会高于平均值。简单举例：(A不爱运动，无训练基础，肌肉含量较低；B爱好运动，有一定训练基础)A和B同时吃一顿火锅大餐，B有可能什么都不干，直接可以把这顿大餐热量消耗，看上去像“吃啥都不长肉”的选手，而A也许跑个5公里也不一定能代谢掉，还会“长肉”。

13、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…

14、久而久之，腰部堆积了一圈又一圈的赘肉，精神状态也是越来越萎靡不振。

15、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

16、还练出了令人羡慕的好身材。

17、从吃喝饮食到日常训练都需要严格的管理，并且注意作息，规律的生活。”

18、S姑娘是我朋友圈里生活最规律最自律的女子，至少感觉是。

19、现在依然用这份热爱保持运动节奏。

20、“我运气比较好，遇见了许多正能量的老师和朋友。但是我女儿的支持给予了我勇气以及坚持下去的信念。”

二、健身女人的励志说说

1、还是某个女演员，因为自律不断健身。

2、这“背影杀”依然是年轻女孩的感觉。

3、“生命的长短，是一种自然力量，没有什么比身体健康更重要。把每一天当作是最后一天来过，特别是女孩子，把自己弄得美美的，不要放弃自己。当你爱自己时，一切好运都会不期自来。”

4、想了解更多伴读君的故事吗?

5、健身真的是付出与回报成正比的事情。有些人有些事儿即便你付出了结局并非让人满意。但是唯独健身不会让你失望前提只要你敢拍拍胸脯不曾后悔的离开健身房。

6、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体!儿子，加油吧。

7、S照例不理不睬，我们就在朋友圈看着S一天天变美，但很少见到真人，因为人家的时间都被完善自己占满了。

8、自律，不管体现在哪个方面；

9、参加比赛后虽然不一定能拿到冠军，

10、因为30岁之前的女人好看很常见，30岁后的女人好看，则需要高度的自律来维持。

11、在这原则基础上，本人习惯性控糖，糖对于女生的危害并不简单只是积累脂肪这么简单…除运动期间，补充糖储备，其他环境下尽可能控糖。

12、虽然我还不算“健身达人”，但想和你分享一下我的浅显认知…

13、小伙伴的邀约，客户的见面，都可以在别人定的时间里成行。因为你的自律让你提前做好了好多计划和任务，耽误这点时间不足挂齿。

14、一个内心强大的女人，在哪里都能够闪闪发光。

15、学会爱自己，才会爱别人

16、虽然她很忙，但是从来没有以忙的名义拒绝过朋友的邀约。

17、看看牛莉，长期坚持健身的习惯，

18、不仅没有中年发福，反而还有马甲线。

19、说完了吃，咱不能一直吃，

20、还记得春晚“郭冬临的媳妇”牛莉吗？

三、坚持健身的女人的说说

1、她们追求的爱情，终究会因为自己的自律向她们走来。

2、“有一次我在湖南卫视出席一个有关健身的节目，进行塑身各方面的讲课。我发现很多教练会因为忙于工作而忽略自己。

3、但是多少不甘心败给了不自律？自律的人当然比你更有资格拥有更曼妙的身材、更鲜活的生命。

4、都是“小白姐妹们”问过我的真实案例，

5、人生在世一定要学会独立，独立的人会更加爱自己，走的路也就从来不带有风雨。

6、前几天她的一组图登上热搜，演唱会上的她，让许多人惊叹，称她为“冻龄女神”。

7、不要小看自律的女人，自律的女人，她们更能得到想要的一切。

8、我知道她的作息，可以说是严苛了。

9、偶尔发一些，都是去度假或者是享受美食的。

10、才有能力培养自己的审美品位。

11、自我控制是最强者的本能。——萧伯纳

12、没错，自律的人生才得自由

13、所有不开心的事情都会烟消云散

14、体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%

15、跳绳是非常简单有效的有氧运动，可以在家里进行。跳绳对我们每个人来说都是最熟悉的。几乎每个人都玩过，但运动量相当高。如果按小时计算，跳绳可以消耗525卡路里。

16、甚至网友们都根深蒂固地认为，

17、吃完后，小舞开始为男友准备足足有三人份量的炸鸡块。

18、我努力过了，不管成功与否我不后悔。

19、35岁的娜菲有着同龄人、甚至十几岁年轻孩子们都无法拥有的身材。

20、月经期间如果需要健身运动，应该选择较舒缓轻柔的活动，尽量避免过于剧烈的体育活动。女性月经期间由于激素水平的影响，盆腔以及生殖器官都处于充血的状态，适量的运动没有问题，如说瑜伽、慢走、健身操等。但过于剧烈的体育活动，如游泳、长跑或剧烈的其它活动，有可能导致血液循环加速，出现月经量增多、月经淋漓不尽等情况。如果活动过于剧烈，还有可能导致下丘脑抑制，出现突然性闭经及远期月经紊乱等风险。

四、女人爱健身的说说

1、只要能够朝着一个好的方向，总会有人会注意到这种特质，并为之倾心。

2、女人最改变气质的自律：读书。

3、花花有一次在路上见到了S，身材臃肿，面色枯黄，怎么也不像长期自律的人啊。

4、我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现更广阔的人生，做一个自由自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。

5、女孩子就必须要自强自立，在拥有的时候学会不甘，在进步的时候学会更上一层楼。

6、《闯关东》里的大媳妇那文，

7、人生要走万里路，迈好强身第一步。

8、女孩子需要比男孩子更严于律己

9、文/温书先生来源：温书先生(hjt099)

10、卡尔维诺在《巴黎隐士》中说：我不相信缺乏自律精神，不自我建设，不努力，可以得到个人或集体的解放。

11、和年龄无关，和男人无关

12、健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。

13、安杰依旧没有忘记，自己是读过书的人，依旧坚持着自己的坚守的卫生习惯。

14、二十一世纪，性别，从来都不再是限制人们发展的因素。

15、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩。

16、最终成了人们羡慕的冻龄女神。

17、想知道不自律是怎么毁掉一个人的吗？日本一档节目也许能给你答案。

18、要了解你健身的目的，是减脂还是增肌？

19、定不能多想，一定要有个良好的心态，积极向上，还有感觉无聊多去健身房，多看书，一定要做到，少玩手机。比你优秀的人都在健身，你还在等什么？老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴

20、❗练出的肌肉线条是怎样的，其实和雄性激素的关系很大，雄性激素女性相对低很多，这也是为什么女性会更难练出肌肉。有多少专业健美人，增肌都需要极端自律、高强度训练、吃着无法想象的“零脂餐”……还需要两、三年时间才能让身体有好的线条。

五、女孩健身自律说说

1、无论是男人还是女人，优秀的人都会有一个共同的特质，就是自律。

2、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

3、好吧，努力做一个自律的人，早睡早起锻炼身体，有自己的爱好，不依附任何一个人。做一朵独自开放的花，不惧怕风吹雨打。

4、健全的精神寓于健全的身体。

5、特意扮老扮丑扮土的农民角色。

6、良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。

7、清新脱俗的她获得了一大票粉丝

8、除了舞台上这些大姐的形象外，

9、W姑娘是我的另一个好友，鲜有发朋友圈。

10、建议大家不要那么容易的相信一个人或者是依赖一个人，因为时间久了就会养成一种习惯，不管是感觉到背叛还是分离到来的时候，你所失去的不仅仅是一个人，而是你所有的精神和灵魂。

11、从来没有谁能随随便便成功，凹凸有致的身材是练出来的，不是想出来也不是看出来的！

12、运动是一切生命的源泉。

13、成功源于自律一个人若没有果断的品质，他就永远不能算是一个独立的人。——约翰·福斯特

14、随后开始一天繁忙的工作。

15、日常饮食可以“肆无忌惮”的吃，

16、年纪轻轻就有着开挂了的人生

17、登峰造极的成就源于自律。——日·松下幸之助

18、之前看到网上广泛的讨论

19、塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

20、饱满的苹果肌，苗条的身材，时尚而不怪异的穿搭，看起来得体舒服。