瑜伽的励志说说(100句)

一、鼓励自己练瑜伽的说说

1、有人说，瑜伽最好是早晨太阳刚刚出来的时候练。有人说印度是凌晨4点。有人说饭后两小时，饭前一小时。等等。请大家明白：说这些的人，是把瑜伽当作了一种运动。瑜伽不是运动。再说一次：瑜伽不是运动。什么时候都可以练瑜伽。那么瑜伽是什么?瑜伽是一种生活方式。

2、五步自信法则我要求我自己，为完成这个目标，而采取百折不挠的持续行动。我发誓，不达目标绝不罢休。我愿每天以三十分钟的时间，集中精力，幻想我希望变成的那种人，在我的心中，创造一个明确的心理形象。我愿意每天以十分钟的时间，专用于要求自己，发展自信心。我永远不会停止尝试，直到我具有了达到成功目的的，足够的自信心为止。我不愿意从事那些攫小利，或不正当利益的交易。我愿意遵循正道，接受他人的协助，也乐于助人，我相信自己也相信别人。我要把这些信念牢记心中，驱使我向成功迈进。

3、放掉“要么做彻底要么不做的”原则。如果你一天只有五分钟空闲时间，就拿那五分钟去练习。很多人都不练习除非他们可以有一个充足的九十分钟的练习。花费如此多的时间在练习上是有必要的，特别是你开始二级序列的练习，因为练习变的越来越长。但是总有一些时间受限制的日子，如果你只有二十分钟做跳越性的练习是没有用的.只要一天有五分钟的机会给你，至少做几遍拜日式也是可以保持你练习的持续性。特别是你感觉卡在了中级系列，你每天保持一个日常的练习是很重要的，即使你没有足够的时间和精力去完成每个体式。做一点点瑜伽比不做的好。

4、锻炼也是一样。我的很多朋友，如果要学瑜伽的，我都告诉他们：先学一个动作，3个月后再学一个，3个月后再学一个，一年下来，学4个动作。

5、瑜伽有自我按摩的作用，可以强化身体机能，调节内分泌，提升身体新陈代谢，延缓衰老，保持靓丽容颜。瑜伽有利于血液循环，可以让肌肤紧致更具弹性，加速毒素排出使人肌肤更年轻。

6、总有人在引领我们的目光。我们仰望过闪闪发亮的明星，羡慕过光鲜亮丽的面庞，有人以此为目标，不断追逐，终将达到我们想成为的样子。

7、今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习蕙兰瑜伽。蕙兰瑜伽在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。

8、大众集体会员课的不足

9、瑜伽怎么会改变你的身体对脂肪的需求的呢?这样说，人可以分为：吸收能力强，吸收能力弱。强的人，如果他的身体反应出需要很多脂肪，他就一定胖。弱的人，一般是生病了。

10、要想改变我们的人生，第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的，我们的世界就会的光明的。

11、每个国家都有其根本的哲学。所有的行为，都是这种哲学的体现。比如，中国的所有运动，都可以在易经里找到理论。而印度的哲学，是三世哲学。就是说，他们相信人有前世和来生。

12、Q：在练习瑜伽的这些年里，您遇到的最大的困难是什么？又是怎么去克服和解决的呢？

13、瑜伽锻炼的过程，不能一味追求高难度的动作，不管是哪一个任教的老师，每天的课程绝对是从最简单的拉筋开始，从简单的动作慢慢练习到高难度动作，突然逾越可能会造成身体的不适应。

14、练习瑜伽的人气质一定非常好，这是很多人都认可的，因为很多程度上气质由体态决定的。长期练习瑜伽的人体型会越来越紧致和优雅，你会逐渐熟悉身体，身体也会不断变得柔韧，学会更合适的姿态，行走站立各种场合你会无比优美，你会听到别人的赞美，产生独特气质。

15、练过瑜伽的人应该都知道，练瑜伽不仅是外形的变化，它还能够让自己的消化系统变得更加健康。很多瑜伽动作通过锻炼肠道功能被发明出来。所以，三个月坚持练会发现自己便秘的问题得到很好的解决，胃胀等问题也减少了。

16、瑜伽体位练习的主要基础是要尊重自身的呼吸、自身的身体，呼吸在瑜伽中是一个最为重要的控制点，而判断一个动作是否正确则不仅仅是看骨骼和肌肉之间的摆放，更是要看看自身是否会有舒适、稳定、轻盈、自然的感觉，是否能够抛除所有杂乱的心态。

17、找到了这种自己的内力，会是一种非常舒服的状态。慢慢的，你就会爱上“用自己的力量”练习的这种感觉了。

18、很多90后的年轻人，每天喝枸杞+山楂泡水，每天早睡早起，睡前泡脚。虽然培养了规律的作息，但是对于身体很多诸如肥胖所带来的疾病并不能抵制，甚至还会进一步危害身体健康，这也是为什么医生嘱咐要常运动多运动的原因。

19、▫蕙兰音乐|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴

20、都说瑜伽可以练形体，那我就信了这句话吧。练习一下，让自己的形体好看些，也顺便好找个男朋友，让自己脱单咯。

二、瑜伽的励志说说

1、首先，要观察自己。比如，如果一个人胖，他发现是因为他习惯吃零食，那么他想把这个毛病改了，他就需要观察自己是怎么去吃零食的。然后，通过瑜伽，他把吃零食的根给拔了。于是，他不吃或少吃零食了。于是，他就瘦了。这是一个简化的过程，实际上会复杂很多。举例子：许多女的，丈夫对她说：我也不想花心，但我本性是个花心的，改不了。这时候，瑜伽就能起到作用了。他通过正确的练习瑜伽，就能专心。说到这里，不知道大家是不是明白了，瑜伽的作用是：控制。当我们能控制自己的身体的时候，我们就从以往的身体的奴隶，转变成了身体的主人。你要它瘦，它就瘦，你要它胖，它就胖。

2、好了，这两点知道了，然后就一定要知道：印度与中国的区别。

3、我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。

4、选择瑜伽就要学会自己用心去感悟。练习不是给别人看的。只是在练习实践中发掘真实的自己，是细水长流的存在！

5、当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做。

6、内容来源网络，仅为推广和分享

7、我说，你可以试一试我的方法：先做一个手部的练习

8、瑜伽中的所有动作，是缓慢进展的，这一点是众所周知的。

9、写在下方评论区，期待你的蜕变。◕‿◕｡

10、当浇灌是可以去做的事，理所应当要那么做。

11、举例说：佛教说，一个人如果修行够了，就可以看到阿弥陀佛。

12、或者换句话说，如果我们用正确的方式练习，在瑜伽这种舒缓、柔和的练习过程中，是没有可能受伤的。

13、不是柔软才能练瑜伽，而是练着练着就柔软了～瑜伽就像给身体抹润滑油。让生锈的身体重新活力起来

14、瑜伽路上，进行时；汗流浃背的酸爽，完成时；身心舒泰的愉悦，将来时；一步一脚印的自我超越。

15、瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程，“授”与“受”之间必须是一种良性的双向的交流互动，不管是以语言还是肢体的方式。

16、感恩瑜伽老师每天对自己的苛刻要求，影响着每一位学员。

17、这些，其实，都是在使用外力的一些势能，达到一个自己看到的更高极限而已。

18、建议大家一定把这一方面的课程系统地学习起来。

19、D．保持体式30秒，慢慢回收体式动作，回到跪姿休息。

20、瑜伽是对生命的一种认识。瑜伽的动作，是让你控制自己的身体，体会自己的身体，感觉自己的身体。让一个清醒的身体，帮助你认识生命的真相。

三、鼓励别人练瑜伽的说说

1、有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。

2、自律(Discipline)

3、B．脚掌伸直贴地，小腿贴地，手臂伸直。

4、中国式的登山：目的是为了陶冶性情，了解自然的奥秘。所以中国式登山，准备上是这样的：选择合适的时间。不同的时间，有不同的效果。冬天看雪，秋天看落叶，夏天看夕阳，春天看百花。早晨品宁静，中午品艰辛，晚上品寂寞。

5、简单来说就是要告诉大家瑜伽体位法中脚怎么放，腿怎么放，手怎么放……让你的身体各部位都待在该待的地方，要用该用的力，不用不能用的力，各部位都归位。练习中膝盖不疼了，腰椎不疼了，形体得到矫正，力量、柔韧得到加强，后弯、倒立能够学习到精准的方法，不再受伤！这是身体上体现的顺位！

6、这种例子，不是一个两个，凡是愿意一步一步来，不急不躁的，全都能感受到瑜伽的好处。

7、Q：对初习瑜伽的朋友而言，时常不知道怎么选择适合自己的练习模式，你会给他们一些什么指引呢？

8、上一次瑜伽还是上大学的时候，好久不拉筋真的已经成了一个超级“僵硬”的人儿。

9、瑜伽就是一只看不见的储蓄罐，只要你肯坚持，你投入的每一份努力都不会白费。你只需在温柔中不慌不忙的成长，那些你以为错过的，瑜伽会一一还给你。

10、两天后，我便得到了收获，那是星期天，我坐公交车回罗湖，车上人特别多，我能手抓着公交车上面的把手，挤在公交车上，全程40分钟，到站下车后，我突然想起一个问题，我好像一只手举了很久耶，而且没有换手啊，啊啊啊，不会吧，我的肩膀和手臂居然不酸痛也不发麻，要知道，我以前连半分钟都不能坚持啊，我才练了两天瑜伽呢，这也太神奇了吧，好吧，那时我是很高兴的。

11、正是因为每一个动作，都有这样黄金的保持时间，我们整体下来，就会是一个非常慢的进度。

12、大家知道美国人的储蓄率是多少吗?是0。为什么?

13、说说瑜伽与减肥的关系。先说人为什么会留脂肪。

14、做瑜伽的时候你不需要任何设备，只需要一套舒适宽松的衣服，就能跟着心走。生活中也是这样的，打开幸福之门的钥匙一直把握在你手上，只有你自己清楚自己能够做什么、适合做什么、做什么是最让自己快乐的。

15、我们为什么来练习瑜伽？

16、因为目标错了，所以才做了不该做的动作；因为目标错了，所以才做了超过自己身体极限的努力。

17、放空自心，还原本真。空是佛家宣扬的一种空灵，豁达，开阔，清明的境界，同时也是一种积极，自在，简朴，舒适的生活方式。

18、举例：有一个女孩，160斤，55米，非常自卑，用尽各种方法，吃了无数的药，就差没有去“抽脂”。

19、我是一个瑜伽小白，目前在杭州湾这边的蔓陀拉练习，他们家课程有很多选择，适合初学者的非常多，我刚去的时候为我做了一个练习计划，帮助我勾选出了适合我的课程，我现在练了一个月了，越练感觉越好。

20、多彩瑜伽健身，人气值出场，陪你走入梦的圣殿。

四、喜欢练瑜伽的说说句子

1、人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。

2、一次意外的杰出，我觉得瑜伽不只是运动，它更像是调理，腰背肩都能有效舒缓，所以它不只是属于年轻人，广大朋友都可以尝试与接触。

3、还有很多同样同样。一句话，大家要知其然，还要知其所以然。不要把瑜伽，这种在印度，好像太极拳在中国一样的东西，搞得神神秘秘。每天在我上班的路上，都看得到70岁的阿婆，80岁的阿公，在打太极。天冷了，他戴手套，戴口罩，围毛巾。它那是太极吗?当然不是，但是，运动就有好处。我知道一个瑜伽“大师”在印度，就一个我们中国人说的“混混”。但他确实会瑜伽的动作。他从小就练。好像巴西的小孩，从小就踢足球。但是，他们对瑜伽到底有多准确的认识?难说。

4、阿输吠陀疗法(针对各种亚健康问题，通过瑜伽疗法作治疗)培训瑜伽老师

5、姐妹们，你们觉得瑜伽是什么呢？2021年3月19

6、打个比方：如果一个美国人在打太极拳，你问他：“你的太极打得对吗?”他说：“当然了，我是和一个中国人学的。”

7、感恩瑜伽老师不顾自己的家庭为我们提供最好的服务。

8、瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的二十四个小时。

9、Q：除了正常的训练以外，怎么控制身材，保持好的状态呢？

10、▫你真的了解瑜伽吗|蕙兰瑜伽原电视系列第1集

11、瑜伽能促使我们身体与精神达到均衡，使它达到最大限度的和谐。

12、选择合适的山。这与文化紧密相关。还与生活环境紧密相关。选择合适的同伴。选家人，是体会天伦。选朋友，是交流兴趣。选师长，是悟其道德。总之，中国式登山，是通过登山的过程，让人的内在的性情得到修养，让生活中的各种不幸得到安慰，让各种心理疾病得到治疗。这种重视内心健康的思维，是中国式锻炼法的内核。

13、睡眠不好绝对会影响你的生活工作，睡不好你身体没法好好休息，不能正常代谢，你的身材会变得肥胖，你的颜值会逐渐下降。白天工作也会无精打采，精力不足，没法好好处理事情。瑜伽可以伸展并放松肌肉，每天做瑜伽运动将有助于更好的睡眠。

14、瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤；在跑步后放松肌肉，它就应该是习惯生活。

15、每天的练习尽可能地放在同一个时间点。如果你可以让练习成为你日常生活的一大部分，那么你就更容易形成规律练习的习惯。如果不能保持每天在同一时间点练习，那就做一个周计划表。在你的计划表上预约瑜伽练习时间并圈出来。设置时间表可以帮助你更好地养成练习的习惯，你就可以少花一些时间去形成你的一个日常练习的规律。

16、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善？？瑜伽给我们平和、宁静和舒畅。

17、练瑜伽，尊享自然健康。

18、现在我们可以知道，比如，为什么印度人要凌晨4点练?他们也认为是阳气上升吗?不是，是因为印度太热。如果不早一点练，那太阳一晒，受不了。所以，很多印度瑜伽行者，到树林里练，到森林里练。

19、还有一段话与大家分享“在瑜伽的一呼一吸、一动一静之间，我们重新跟内在灵性连接，唤醒自身俱足的喜悦、纯净、幸福与广阔。”这么美好的话，我是说不出的，书中看到的！

20、瑜伽不是让我们变成拼命三郎，它是让我们内心更加的富足，让我们对于生活中的一切更加的满足，感觉到幸福，而不是在我们之外创造一个想象的幸福！幸福不在你之外，她，就在你之内！

五、鼓励自己坚持做瑜伽的说说

1、瑜伽是大部分都可以练习的运动，瑜伽只要坚持，就会有进步，瑜伽的练习让你得到了健康年轻的身体，提升了自己气质，扩大了交际圈，结识更多朋友，有了自己的爱好坚持，练习瑜伽的小伙伴不会自卑，你拥有了太多人没有美好。

2、这种伤天害理的做法，为了美而什么都不顾，实在是对人的身体不够了解。大家一定看过怎么吃也不胖的人。胖不是吃出来的，是身体的一种自我保护。我的朋友找我减肥，一定要明白这个道理。

3、瑜伽练的就是内在的，练人的形体，练人的内涵、气质，所以，大的活动瑜伽没打算开展，拿出时间来给各会员交流瑜伽，互相探讨瑜伽，使会员的气质得到真正的提高！下半学期打算联系温大的瑜伽协会，和他们搞个联谊，瑜伽大比拼一下。

4、当然，首先，就要分辨，哪些是真瑜伽，哪些是假瑜伽。

5、没有她，我可能现在不会从事瑜伽行业，不会是瑜伽老师，感谢学姐在瑜伽习练路上对我的指引，让我找到自己喜欢坚持的挚爱的事业。

6、要美丽，更要长久地美丽。

7、Q3：用一种颜色代表自己

8、后来还练了八煅锦、站桩，都没有坚持下来。为什么呢？因为在八段锦、站桩里也是要注意发力点的。我就记得，我那会站桩，就是腿麻、腰酸、胳膊酸，没其它感受了。但那时不懂啊！所以就放弃了。

9、瑜伽的冥想，就是一种观看世界的方法的修行。

10、这最后的一点也是最重要的一点，是小梵想要跟大家讲的，内心的问题。所有的瑜伽受伤，其实都可以归结到这一点。那就是——你的目标错了。

11、理论：瑜伽理论、唱诵

12、能量从哪来?锻炼。智慧怎么开启?冥想。

13、然后我又搞事情了，一天练瑜伽，一天练HIT。一段时间后，我又无力了。当时不懂，现在知道，是耗得气比养得气多。然后就老老实实只练惠兰瑜伽了，练了一年左右吧！

14、瑜伽师对生活的一种感悟，练习时间越久，你就会发现每次练习都是一种享受，从而忘记了种种酸痛；一呼一吸都是与天地的“亲密接触”。

15、用呼吸感受，可以进一步地“保证自己不受伤”这一点，今后小梵在具体的故事中，可以进一步向大家分享。

16、感恩瑜伽老师给我的帮助，使我不在畏惧运动。

17、再说中国，强调的是真正的健康。从身体，性格，精神，气质等等方面都有要求，并且认为这些方面是互相影响的。中国强调“人法自然”。锻炼的门类五花八门，极其繁杂。而且，都有很好的专项锻炼效果。

18、专注呼吸，关注本我，静心瑜伽，现在开始。

19、有帮助的如果骨骺线还没有愈合积极补充钙就可以的可口服迪巧多吃奶类食品骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术此种手术将身高增长15公分但是费用比较高

20、我为我懂，生命从此精彩起来。