久不练瑜伽心情说说(100句)

一、练瑜伽坚持不下去的说说

1、你会知道“众人皆睡我独醒”的力量

2、持续从来不是靠自律和逼迫，唯有因热爱坚持过的人才懂。

3、关于这一点，我相信瑜伽老师感触最多。总有一群人，她们对瑜伽充满激情，每一堂课都能看到她，在瑜伽馆的各类课堂上都能看到她，我还遇到过一天约两堂课的伽人，但是你会发现能把这种努力和激情一直保持下去的不多。所以在瑜伽老师或长或短的教学生涯中，在每个瑜伽馆里，虽然每天都有努力的人，但每天努力的都不是同一批，不停的来了去去了来，有一种后浪拍前浪的感觉。

4、看到50岁伊能静后，我沉默了……完全不输给18岁少女！

5、身材不是天生的，通过后天的训练+饮食你也可以拥有。相信还是有很多很多只是关注但是不运动的粉丝，建议你们周末找个健身房去体验一次，相信你不会失望的。enjoythepain!

6、放松开始于身体的表层，进而渗入我们存在身体的各个层面。

7、有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。

8、这是自己的工作，靠这个吃饭的。包括健身教练，健身自媒体，以及需要保持身材的人群。

9、关于瑜伽的发朋友圈心情句子

10、进行的不顺利不要责备自己，自责只会让事情更遭，坏的坚持好过从未开始。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

11、你的人生不会辜负你的。练瑜伽，那些转错的弯，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，全都让你成为独一无二的自己。

12、天气一冷，大家就更不喜欢出门了，活动量也会减少，慢慢的人就不想运动，我们也就这样胖起来了。

13、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善？？瑜伽给我们平和宁静和舒畅。

14、练习瑜伽贵在坚持，刚开始都会练习不久，让心静下来，不攀比，达到自己舒适度先练习一段时间，慢慢就能越来越好的，祝幸福生活

15、瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的个小时。

16、我也是啊背不下去了可是想想你为什么要被单词，你考研是为什么找到动力就会好点。看美剧吧我发现看美剧的时候会跟着一起练练口语，这样单词就不陌生了

17、去感觉内心正在触摸你的整个身体，甚至是那些通常情况下无法触及的，最遥远的身体部位。

18、跑步，拉筋，练瑜伽。晚上减肥三部曲。

19、身材想要塑造的好，开髋动作是基础，每天坚持十分钟，做好这几种阴瑜伽动作，可有效打开髋部，改善你的“小粗腿”，而且可以让开髋、瘦腿同时进行、一步到位，简直太厉害了，赶快试试吧！

20、低头是一种能力，它不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的嬗变。有时，稍微低一下头，或者我们的人生路会更精彩。

二、久不练瑜伽心情说说

1、坚持练瑜伽，身材真的会变好的。屁股也会变小，但是它的小是紧凑型。我们只要每天坚持练一到两个小时，三个月以后，就会有惊人的变化，从身体的体型到个人的气质，都有显著的提高，整个人看上去会优雅很多。不信你可以坚持试试练习瑜伽。

2、几个简单动作代替“葛优躺”

3、大家收藏了很多好的瑜伽序列

4、没有钱没有经验没有阅历没有社会关系，这些都不可怕。没有钱，可以通过辛勤劳动去赚；没有经验，可以通过实践操作去总结；没有阅历，可以一步一步去积累；没有社会关系，可以一点一点去编织。但是，没有梦想没有思路才是最可怕的，才让人感到恐惧，很想逃避！

5、现在开始，每天晚上开始运动，除了仰卧起坐，平板支撑，练一会儿瑜伽也是非常不错的。

6、最开始选择如释觉得这里离家很近，虽然我去其他瑜伽馆也做了尝试，却没有让我在心里有认同感，心里总是缺失了对于瑜伽的觉知和灵性。

7、如何消除“倦怠”动起来

8、然后我的髋关节不适问题也有二十年时间了，有时还会让我坐立难安，这么多年里我尝试了各种方法，还是没能很好解决。但是在练习瑜伽后，尤其是在上了悦骐和晓君两位老师的私教课程之后，我髋关节问题已经完全消失。

9、打磨自己的过程很疼，但最终能塑造一个更好的自己……

10、瑜伽为我们所有人服务，以民族或文化来界定瑜伽，是对宇宙意识的否定。

11、今日为大家分享一下，如何坚持以及如何获得坚持的能力。在回答这个问题前，我们先来看看为什么有些人很容易放弃？

12、所以坚持不下来的人，只能说你不是真正的喜欢瑜伽，或者说你没有从瑜伽中受益也没有从瑜伽中找到乐趣！

13、行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。但是很多瑜伽人都要么没有走到21天，要么在走向90天的瑜伽过程中夭折了……

14、世界会给那些有目标和远见的人让路~cheerupman!

15、只要轻松，就能健康生活。

16、瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程，“授”与“受”之间必须是一种良性的、双向的交流互动，不管是以语言还是肢体的方式。

17、今天的瑜伽女神式就学到这，记得坚持5分钟，不仅小腹变得平坦，大腿也变细了，效果简直太逆天了。

18、有意识地长时间持续地练习体式会给你带来成功。

19、激情燃烧脂肪，引领舞蹈风尚。

20、在敞开中，找到自信；在放下时，找到谦卑；在回望时，找到理解；在平衡中，找到宁静。

三、好久没练瑜伽的说说

1、然而事实却常常爱泼冷水，人最后都由于各种原因中断了习练，去瑜伽馆的次数越来越少……

2、看到这个答案，你是不是有点懵！就这么简单吗？真的就这么简单！说自律的都是鬼话！

3、不用怀疑，遇到一个好老师，绝对能够影响你。跟小孩子上学一样，喜欢的老师那门功课一定能学得好，学得好了，自然就有兴趣，就喜欢，然后就考得好，考好了，被夸奖有光环，就会更喜欢，一直循环。

4、资深练习瑜伽的伙伴会发现，瑜伽体式不过百种，常用的就二十几种，在不同序列中，相互组合链接，形成多套不同功效的序列。

5、瑜伽能遇到一个好老师，一模一样。可以改变你对瑜伽的态度和认知，进而改变自己的行为！

6、就像生活中没有人能抢走你

7、别指望身材从天而降，不花精力去训练，一切都是空想。

8、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善??瑜伽给我们平和、宁静和舒畅。

9、结伴练习:跟朋友或者家人一起去健身。特别是和家人一起练，瑜伽中有很多练习是适合男人和儿童的，一家人一起练习瑜伽可以使亲子关系更为融洽；选择多种体位法:人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非做出改动。瑜伽在这方面具有天然的优势，层出不穷的体位法，同样的功效也有好几种可供选择，轮番练习，防止热情消退；指定备用方案:借助备用方案来让你的练习持续下去，比如，本来安排的是户外练习，可以转到室内进行，原计划

10、瑜伽真正练的是心，一颗随遇而安的心，就像印度哲学教导的四句话：无论你遇见谁，他都是对的人；无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；已经结束的，已经结束了。

11、坚持是第一堂瑜伽课。而今天丫头就想给大家分享一下，练习瑜伽，如何做到坚持。在回答这个问题前，我们先来看看为什么有些人瑜伽很容易放弃？

12、仰卧手抓大脚趾：仰卧，右腿向上抬起，右手勾住大脚趾，将右腿抬起来，左侧腿舒展，和上身保持一条直线，动作持续10~15秒。

13、专注呼吸，关注本我，静心瑜伽，现在开始。

14、也可以点击右上角(…)，设为星标★哦

15、下次遇到一个坚持练瑜伽的女人，不必说她是个自律的人，她只是喜欢瑜伽，如果你不能坚持下去，实在不喜欢也不用纠结，放弃吧，不用怪自己不够自律，你只是不喜欢瑜伽，仅此而己！更不要因为没办法坚持而产生自责或者焦虑情绪，强迫自己如果不逆反就已经很厉害了，怎么能够指望因为强迫而喜欢呢。自律不等于自虐。

16、瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的二十四个小时。

17、听过很多道理却依旧过不好一生

18、今日话题：坚持瑜伽，才能体验到不一样的人生。说说你的心得~

19、最后看着自己依旧的样子，叹息自己是个没毅力的人。

20、保持肚子的放松，呼气的时候加深前驱，大腿根持续用力向后退，放松腰部。

四、练瑜伽的辛苦说说

1、可收藏一直进行，练习从未开始

2、心灵瑜伽，驾驭心灵，让心自由的飞驰，吟唱最初的情怀!

3、一开始练瑜伽是想减肥啊，结果几个月过去了，变成了柔软的胖子。

4、练瑜伽真的是一看就会，一做就毁。

5、幸福有时很简单，往往在不经意间溜到你脚边，而我们却四处寻找。

6、一组动作坚持一分钟左右，一天做4组，注意保持呼吸节奏，可根据自己的身体调整强度。

7、第三步，以此类推，每次只增加一点点，耐心等待习惯养成。

8、还有一种就是缓解了一部分的焦虑心理。以前看过一个段子说，到了中年以后特别热衷于各种考证，各种学习。好像能把年轻时候错失的一切都抓回来，特别是7080这一群人。同时也给自己一种依然很年轻，没有被岁月打败，没有被时代抛弃的感觉。

9、之所以很多人练瑜伽没多久就放弃，是因为大家对瑜伽有着模糊的概念，甚至没有概念。愿意尝试的人，尝试之后发现和自己想的不一样呀，于是不练了；而没有尝试的人，也是凭借自己对瑜伽的理解或者说误解，选择不去碰触。

10、爱美之心人皆有之，女生努力坚持练瑜伽，学化妆打扮是可以变美的，但是也要从内用丰富的知识来武装自己，这样才会秀外慧中，端庄秀美。

11、瑜伽就是一只看不见的储蓄罐，只要你肯坚持，你投入的每一份努力都不会白费。你只需在温柔中不慌不忙的成长，那些你以为错过的，瑜伽会一一还给你。

12、每天都花4%的时间去锻炼一会，几个月下来你应该就会看到你努力的成果

13、瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康、尊贵、喜悦的旅程。

14、打磨自己的过程很疼，但最终能塑造一个更好的自己……

15、本人4个多月瘦了50斤，就是控制饮食加运动瘦下来的！

16、我以前练瑜伽的，做完之后特别的舒展和舒服，可是从工作以后就没有时间练了，身上觉得特别板，感觉不好。一个星期做3次就可以了，要把她当成爱好，而不是负担。

17、瑜伽也能减肥的，不光能减肥还能塑形哦。小蛮腰，长直腿，我来啦!

18、当你不去旅行，不去冒险，不去谈一场恋爱，不过没试过的生活，每天只是挂着QQ,刷着微博，逛着淘宝，干着岁都能做的事情，那么你要青春有什么用。

19、达到你的极限，然后顺其自然。

20、进入体式后，时刻关注体式给身体带来的改变，我们虽然保持在体式中，但身体是一直变化的，随着呼吸慢慢加深动作，感受身体内部的血液流动，通过调节呼吸来减轻不适感。

五、坚持每天练瑜伽的说说

1、过去的习惯，决定今天的你，所以，过去的懒惰，决定你今天的一败涂地。

2、无论如何都要坚持练习90天，当你坚持练习90天，主动养成了瑜伽的习惯之后，你就具备了坚持的基本素质。

3、B.屈双膝，坐骨下沉，身体下蹲，保持双大腿与地平行，收紧肩胛骨，屈肘，双手合掌放于胸前。

4、2)三种基础的肩关节练习

5、↑在训练开始之前，找一处养眼绿地，在干净的地面上做一套鸽式作为热身，让身体进入训练状态。

6、我是爱运动的人，我在练习很多种运动方式后，觉得瑜伽真的适合每个年龄段的每个人。所以我毫不犹豫的把瑜伽推荐给了我的员工们，也积极的为他们购买了企业课程，还会经常督促他们锻炼。

7、瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤；在跑步后放松肌肉，它就应该是习惯生活。

8、如果喜欢，不用刻意就坚持下来了；如果不喜欢，再多的理由也很难坚持下来，就这么简单！

9、专注在当下，迈出练习的第一步，是坚持下去的无穷动力。

10、葱郁的树林里氧气充足，绿色养目，给你接下来一天的学习工作充电。同时，这个体式也能很好的增强腿部力量，消耗热量。

11、空中瑜伽，是哪么唯美，也是哪么的触动人心，哪完美的姿势，让我们不令会喜欢，还会爱不释手，一生都想做。

12、每个动作坚持3到6个呼吸的时间不等。瑜伽的练习循序渐进，根据自己的承受能力量力而行，没有严格的时间，只是最好每天在固定的时间做练习，可以在几天中做一系列练习，之后需要有调整，均衡系统，初学者建议学习哈塔瑜伽或者是张蕙兰的瑜伽教程。|||有条件的话就一天一次，一般的话就一周两次每次做1到2小时初学者锻炼的时候主要基本动作的训练吧主要顺序是：各关节的热身，拜日式(这是瑜伽的基本热身，建议一定要做，做两遍)，然后进行简单动作的练习以后熟悉后再加大难度ps：其实瑜伽并不要求完美地完成每一个动作，它的宗旨是做到你的最大限度，在这种最大限度的追求中体会心灵的培养另外，瑜伽的训练最重要的应该是心境的培养，学会在瑜伽中升华心灵。

13、A.山式站立，双腿左右分开约2倍肩宽，脚趾向外倾45度，双脚跟相对，挺直腰背，保持髋部中正，双手放于体侧。

14、无论你现在是胖妞还是瘦弱妹，只要肯开始好好练，你就能获得这样的身材！

15、训练的时候对自己要狠一点不要留情面。nomercy

16、首先可以增强免疫力，增加自信，减轻压力，提升记忆力，加强肌肉弹性，改善不良姿势引起的颈椎病，肩周炎，腰椎类问题，脊柱侧弯，骨盆前后倾，扁平足，拇指外翻等等问题。

17、不试试怎么能知道能不能坚持下来呢，瑜伽不仅可以瘦身还可以让我们身心健康，增加我们的幸福感。瑜伽还可以培养我们的气质，增加个人魅力。只有你有心去练，相信你一定会喜欢上瑜伽的，而且瑜伽还可以锻炼我们的自律性。

18、很多瑜伽初学者练习瑜伽无法坚持，大多数是觉得瑜伽后效果反馈的周期太长太难，比如练了3个月了，课后大吃大喝，还没有瘦，那么瑜伽对我肯定没有减肥的效果，算了不练了。比如练了半年了，上课时偷工减料，前屈还是下不去，瑜伽太难了，估计我就是不适合练瑜伽，还是放弃吧。

19、文|赵圆滚图|来自网络，侵删

20、其实让你坚持不下来的，可能不止以上这三种原因！丫头希望：练瑜伽，当你坚持不下去的时候，无论什么原因，请和自己对话，找到自己的弱点，然后根据自己的弱点来制定瑜伽练习计划！