关于抑郁的说说(100句)

一、比较抑郁的说说

1、有些事本以为会云淡风轻的过去，最后却上演的撕心裂肺

2、找个人，说出来，会好一些。

3、当然，有时，你也会遇到一些不理解你，鼓励你，甚至责怪你的人，这会让你感到有压力，但不用担心，我们要相信，自己是有求生的本能的。即使你已经决定要结束自己的生命，求生的本能，求生的意志，也一直都在。

4、假如，我轻度抑郁，我该这样做，每天早跑步一小时，放轻松一下，多和一些朋友一起吃饭，多谈心，会好一点，我是这么做的

5、你好像和万人都藕断丝连，唯独将我隔绝冰封。

6、虽然我不是个悲观的人也不是憎恨人类的人， 但是有些时候与人打交道就让我恶心和抑郁。我发现对生活自己还是个陌生人。发现独处是我唯一的良药！因为憧憬的世界是现实，而现实世界却是幻影。我喜欢和书，和一些伟大的思想家， 斯宾诺莎，叔本华，尼采还有沃尔特·佩特一起生活。

7、海马回在人的情绪的调节方面起到重要的作用，如果海马回受到损伤，人的情绪会出现极大的不稳定性。所以，尽管有人在抑郁后持续的服药，但是由于日常生活中陷入大量的穷思竭虑之中，持续高度的焦虑对脑海马回不断产生损伤，让治疗的效果举步维艰，甚至是无法见效。

8、其次，我开始学习和了解心理方面的知识，我每天都很艰难的阅读书籍，从书中我也了解到，只有通过自己内在的改变才能治愈抑郁症。对于抑郁症，药物只能控制维持症状，别人说的我也不会听，所以我只能自己劝自己，只能自己救赎自己。我读了很多相关书籍后，才慢慢发现，改变我的并不完全是书籍里的内容，而是书给了我一种动力，就是再抑郁，再懒惰，每天也有一件积极的事情可以去做，而且在读书中，由于是配合着音乐听，边看边做深呼吸，然后便全然专注在读书上，就是这个全然专注，也对抑郁有了特别大的改善。

9、在抑郁症的治疗中，还应当介入相应的心理治疗，协助患者清除康复之路上的这三只拦路虎，以便能让患者顺利康复。

10、我曾经收到过一封信，它是一个有抑郁症的男生寄出的。他说他现在正在外地读书，但因为抑郁症的问题，他停学了一年，为了不让家人感到担心，他只能骗父母说自己已经毕业了，现在在工作。每天他都过得很痛苦，经常吃不下饭，睡不着觉。

11、不在一个城市我伯你担心我浪我便剪去长发怕你觉得我不够坚定我便将你名字纹在身上。我等你回来。

12、其实几个星期前得知罗宾•威廉姆斯因重度抑郁症自杀时，就整个人都不好了，整一周都无法从那种黑云压城般的情绪中跋涉出来，我的抑郁症只是轻度，已让我受困于极大的无力感，我无法想象一位重度患者，该是如何步履维艰地走过每一个24小时，我也不由开始担心若我也有一日病症加重，又当是如何？

13、有些情，我们总是说不出，有些爱，我们总是得不到。

14、有的人比较幸运，想你就能直接告诉你；有的人比较不幸，想你只能听歌、喝酒、走夜路。

15、原以为爱情就是一切，失去后才发现，原来一切都不是爱情…

16、第抑郁状态跟抑郁症是两个完全不同的概念。

17、我看了大量的医生，做了大量的检查，从中医到西医，从脑电图到脑CT，统统无解。我只能回到老家休息了整整一个月，每天早起爬山，想睡就睡，吃很多滋补的食物，去新疆尝试旅行治疗，依旧无解。

18、过了几个月我开始不停手抖，严重的时候连字都写不了，还出现了心跳盗汗的情况，我感觉到了自己的不对劲，于是又去看医生。医生为我不断调整药物，可是我的精神状态越来越差，感觉心要跳出来了，不停冒汗，整夜失眠。我没有办法好好上学了，只能休学在家，忍受着一阶段又一阶段的折磨，持续了很久。好在药物逐渐有了效果，躯体症状有了一些改善，但是过了一段时间，副作用又产生了，让我头晕头疼，很痛苦很无助。最后在医生的多次调整下，慢慢找到了适合自己的药。父母看我这样的状态，也慢慢接受了我的病情，开始理解我。我用了三年时间治愈了抑郁，说出我的经历，希望能够给你们一些帮助。

19、抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。

20、也正因为有了这段经历，在我做心理咨询时，更能理解和感受处于抑郁状态下的来访者。因为我知道他们经历了什么，那种状态真的很糟糕，很难熬。

二、关于抑郁的说说

1、头晕，昏沉，大脑好像被强行停止了，智商下降等等这些都是比较常见的不良反应。我吃过最猛的药是瑞xx，在神志尚未迷糊，躺倒的那一刻，我明白了，原来这个药能够防止自杀的原理就是直接把我放倒，之后便就失去了意识，躺了整整两天，能够动弹起来的时候，仍旧是天旋地转。所以服用药效过猛的药，建议身边最好有人看护。不过大多数的药不会效果不会这样的猛，不过在药生效后，或多或少忽悠一些不同的反应，所以不要害怕求助家人和朋友。

2、但是，出来了，并不代表我们的抑郁症被治愈了。这只代表我们现在的很多功能恢复了，能像平常人那样去应对生命中的很多事情了。

3、这是入门的呼吸法。做的时候请你尽量深地呼吸，使气息抵达你的小腹。它最大的好处就是把呼吸变得很复杂，为了做得正确，你必须专注于每一个步骤，这样就达到了“以一念代替万念”的目的。你的大脑就像个火车站，忙忙碌碌，一分钟也静不下来。而当你专注于呼吸的时候，你的大脑就停止了胡思乱想。当你的大脑停止胡思乱想，去体验身体呼吸的过程时，你就活在当下了——活在当下就是这么简单！你活在当下的时候，就是在给自己的身体充电，这跟睡眠的作用是类似的。

4、我有个来访者曾经跟我说，前段时间他妈妈患有重病，正在弥留之际，因为手上实在有太多的事情要处理，而且他也很久没有好好休息过，所以他去给自己买了一杯咖啡。但在买咖啡回来的路上，他突然感觉自己很不孝，妈妈这么辛苦躺在病床上，我竟然还想着去买咖啡！我应该跟妈妈一样，处在一种很绝望、很无助、很抑郁的状态才是正确的。

5、朋友支持就收着，离去也不要过于介怀。

6、读了那本着名的卡耐基《人性的优点》时，我决定放下对失眠的担忧。这本书提到美国有一个律师，大概从20岁就得了哮喘，夜里无法入睡，他挣扎一番之后决定顺其自然，不再为失眠苦恼，而是在别人睡觉时继续学习，最后成为美国最知名的律师，而且活了80多岁。另一个故事说一个士兵脑部中弹(我猜是爬行脑受损)，虽然手术后活了下来，但从此无法入睡，人家也活得很好很长寿。所以，失眠并不可怕，失眠本身并不致命，也不会损害身体健康(如果你能够找到替代方案的话)，更不会让你变成疯子！注意：对失眠的担心和焦虑才是致命的。睡眠的替代方案有一个简单且行之有效的方法可以代替睡眠：深呼吸。这是我亲自尝试并且证明十分有效的方法。你需要通过一种特别的方式来呼吸。

7、如果有朋友因为无法承受而离开的话，也是没有关系的。不要把“这个人拒绝了我”和“这个世界抛弃了我”划上等号，朋友的离开，说明你已经超出了她的承受范围，她有自己的生活、重心，这不是因为你差，别人不要你了。朋友的存在不是满足我们所欲情感需要的人，也不只是一起吃饭的人，朋友就是一种正常的人类。在抗抑郁阶段如果能帮助到我们，给我们力量，那就好好收着，不需介怀他们的离去。

8、终有一日，遇到靠谱的医生建议我去看心理科。初初听到这个诊断，我觉得很可笑，我是一个很豁达开朗之人，而且近几年并不曾有过什么让我郁郁不平的心事，何来的心理疾病，而且我统统都是生理上的症状，与心理疾病又有何干。但我还是去了，果然诊断出来我是抑郁症，而我的所有症状都是抑郁症的肢体症状。初诊时，医生问了我大量的个人问题，为我细细分析我的病因，判定我是因上一份持续三年的工作强度与压力过大，且没能及时调整与排解，而导致在离职后，积攒了三年的疲劳和压力瞬间喷薄而出，从而引发了抑郁症。

9、有时候人真的很奇怪，因为我曾经害怕寒冷的户外工作，我不喜欢冬天。我不喜欢冬天的空旷，它给人一种孤独的感觉。我也不喜欢寒冷干燥的冬天，给人一种抑郁的感觉。唯一让我感到欣慰和欣慰的是，每当下雪的时候，那洁白飘逸的雪花总能激发人们的想象力，让躁动的心平静下来。

10、第二只拦路虎：穷思竭虑

11、抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。严重的话就要去医院治疗啦，广东广州的话像广东广州民安医院就很不错的，需要的话你可以去试试！

12、时间，让深的东西越来越深，让浅的东西越来越浅。

13、诗人向来寂寞因为他没有朋友没人懂他的三分落魄三分颓然还有三分忧郁外加一分莫名的悲欢。

14、这么辛苦，你到底在取悦谁？

15、治疗抑郁去心理咨询所不太合适吧！我觉得治疗抑郁还是应该到正规的专业医院，我个人建议你去成都南亚医学研究所去看看，他们治疗抑郁很厉害的，我妈妈的抑郁就是在他们那看好的，相信我吧，没有错的。具体地址就在金牛区永陵路十八号

16、如果是有人偷拍要传到网上，现在已经过了一两月了，为什么还没有上传？

17、日复一日的活着，没有很快乐，也没有很难过。

18、感到沮丧和易怒。因为过去，和一些今天。我的心开始压抑，堵塞好难受。

19、男人善于发现别人老婆的优点，女人善于发现自已老公的优点。

20、悲伤成为习惯就是忧郁，孤独成为习惯就是寂寞，而我只能在忧郁寂寞中等。

三、特抑郁的说说

1、平庸将你的心灵烘干到没有一丝水分，然后荣光才会拨动你心灵最深处的弦。

2、但我不认为，抑郁症是一件应该拿来博取眼球的事。因为深陷在抑郁症中的人，他们是很痛苦，很难受，每一天都是费尽全身的力气在生活。

3、世界上，唯独骗不了的，是自己的心，它总在你最没提防时，暴露你的喜怒忧愁。

4、“杀猪盘”式恋爱：你把Ta当恋人，Ta却只把你当提款机

5、所谓的心境低落，就是指他忽然间对任何东西都不感兴趣了。就像有些人原本很热衷与社交，喜欢到处去旅行，结交新的朋友，但突然某一天，他不再喜欢去社交，感觉这个世上好像没有什么事能让他感到有兴趣。有部分人甚至连性欲都没有了，整天只会唉声叹气。

6、在我们有结束生命念头的时候，我们会更多地把注意力放在自己身上，会更像一个婴儿般向周围所有人索取。

7、其实，我挺感激曾经抑郁症所带给我的体验。

8、现在，我也没有去医院复查，也没有服用药物，我也不知道自己是否已经康复，但是我知道现在的我体验到了前所未有的美好，那是一种没有理由的幸福和满足感。无需任何理由的幸福和满足，意识到生命的美好，意识到我的存在本身就是美好的，不需要我成为什么人或者收入多少。回顾这二十年的历程，我很多时候都觉得人生是如此变化莫测。从以前是懵懵懂懂快乐，到后来历经坎坷的抑郁，到现在心理强大的平和。我希望所有和我一样因为人生的坎坷而抑郁的朋友，都可以自我修复。要相信人的修复能力，我们所需要的只是勇敢。

9、儿童抑郁症的治疗原则主要和成年人一样，具体如下：药物治疗。如果是中度或者重度的抑郁症，应遵照医嘱口服抗抑郁的药物，通过药物可以缓解抑郁症带来的症状。心理治疗。适用于轻度的抑郁症儿童，经常采用认知行为治疗、人际心理疗法等。认知治疗是一种具有结构性较强的短暂心理疗法，通过改变患者自身和对他人的事件看法，消除不良的情绪和行为。物理治疗。包括电休克疗法、重复经颅磁刺激术，主要利用短暂的适量电流刺激大脑，引起患者的意识短暂丧失和全身抽搐的一种精神治疗方法。

10、你有多久没有关心过孩子的学习了？孩子的成长是天大的事情，让孩子远离成绩差的得烦恼，成都优优数学学校，让孩子找到适合自己的学习方法，从根本上提升成绩。

11、其次，锻炼也是缓解抑郁焦虑症的好方法，我一般选择的运动是跑步，每天我也不会跑多，一般就吃完晚饭一个小时后，带着耳机慢跑一个小时。还有打羽毛球，游泳，排球，瑜伽等等都是适合抑郁症、焦虑症患者的运动。现在我也没有什么烦恼，平时会和很多病友一起出去旅游，参加各种活动，渐渐地，我的抑郁症有了很大的改善，为之前累积的负面东西太多了，以至于一旦开始分散，就会速度越来越快，以至于体会到极乐的感觉。这种感觉一来，觉得整个人都沐浴在光里，看什么都是那么幸福，连我一直觉得阴暗的家也变得处处光辉了。很多时候，在快乐中我也会不知不觉的忘记我是一个病人，这种感觉真好。

12、世间情事，最悲哀的莫过于你深爱的人正以同样的深倩誉恋着另一个人。

13、我分享自己的经历，是想要告诉大家，抑郁症和焦虑症是能够走出来的，是能够痊愈的，请相信自己，积极努力地走下去。同为抑郁或焦虑的你可以加我，下方留言有我的联系方式，我们可以相互交流，相互扶持。记住，孤单的路你不该独自前行，让我们共同去面对，一起加油吧！

14、如果以前我们对待事物是比较客观，全面的，那么当我们抑郁症发病时，就会发现自己的认知变得极端化，存在一定的认知狭窄、认知偏差。比如，我这次没有完成好上司布置的任务，继而我就会否定自己的一切，认为自己很糟糕，没有任何的价值。

15、牙疼，你的喜糖就不吃了，不胜酒力，你的喜酒就不喝了，健忘，特別健忘，你叫什么就不记了。

16、把难过都埋在心里 要笑 要学会伪装。

17、在抑郁反复复发的摧残下，患者的脑神经系统，海马回等重要的调节情绪的器官，都会受到不同程度的损伤，有时甚至是不可逆的损伤，这样，患者就不得不终身服药，或者是难以治愈了。

18、忧郁是一只近在咫尺的洋葱，散发着独特而辛辣的味道，剥开它紧密黏黏的鳞片时，我们会泪流满面。

19、从朋友走成了前男友，到底爱错了什么步骤。

20、人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多站，很难有人可以自始至终陪着走完。当陪你的人要下车时，即使不舍也该心存感激，然后挥手道别。——千与千寻

四、有抑郁的说说心情

1、真正的爱情是在你不爱的时候还想着对方

2、最后第五方面就是，抑郁症的人通常还会出现一些躯体性的症状。

3、后来我给这位学员做了一个比喻，她所害怕的事情，就好像是一条被装在玻璃瓶里面的蛇，她怀抱着这个大玻璃瓶，虽然明明知道这条蛇是咬不到自己的，但是能够做到不害怕吗？不能。就是不患抑郁症的人，也做不到啊。为什么呢？从前面的教材中我们知道，人的大脑分为爬行动物，古哺乳动物和现代的大脑皮层三个部分，而我们也分为爬行动物的我，古哺乳动物的我，和现代的理性的我三个自我。现代的、理性的我认为没有危险，可是另外两个我可不这样认为呢，而另外那两个我是听不进道理的。所以我的这个学员，虽然在理智上明明知道被偷拍的事情是不可能的，不会对自己造成威胁，但就是忍不住要担忧害怕，这也是正常的，因为她的大脑里面发生了生理性的病变了嘛。这一点，完全不能埋怨她！

4、生活温柔不起来 我也是。

5、告诉你“真正的抑郁症”

6、没有你的日子里，一切都是那么茫然。分手了，还说什么？你说过你要保护我，可是后来的大风大浪都是你给的。停止了一切，迷茫中我恍惚看到你那陌生的脸，许久的沉默，许久的叹息。大概就是一见钟情持续想念，然后巧巧遇见缓缓失去。多想再见你一面，你会不会突然的出现。或许是我太天真了吧，曾经你说的我都当真了。别轻易就说一辈子，慢慢的你就会知道这个承诺谁都许不起。我们都是上帝眷顾的孩子，所以不能轻易掉眼泪，要坚强。听到了不该听到的歌，想起了不该想的人。感谢那些看透了我，却还一直陪在我身边的人。

7、猜你喜欢：40%的人有不同程度的睡眠障碍，测测你睡得还好吗？

8、相比悬着在没有觉知的钝痛中度过余生，忍受自我探索的剧痛需要莫大勇气。——玛丽安·威廉姆森

9、为了得到食物，恐惧饥饿的人在争夺中吃坏了自己的胃；为了得到爱，缺爱的人在渴求中毁掉了自己身上所有可爱的部分。

10、哪怕再艰难，这世上总会有个值得你牵挂的人，你会因此克服重重困难。

11、抑郁喜剧演员的自白：真正的抑郁是当你一切都好的时候依然悲伤。

12、走不通的路就回头，爱而不得的人就放手，得不到的热情就适可而止，别把一厢情愿当成满腔孤勇，也别把厌烦当成欲擒故纵。

13、忧郁的人生不需要华丽的辞藻修饰，不是每个拥有忧郁性格的人不是不阳光，而是藏起来深入骨髓的忧郁。

14、无论对谁太过热情，就增加了不被珍惜的概率。倘若没有过度的欢喜，便不会有极度的悲伤——《人间失格》

15、生活是抑郁的，人生是浪费的，可如果拉长来看，却是在抑郁中逐渐成熟，在浪费中逐渐累积能量。因为，经验过压迫的人更认识自由的脆弱，更珍惜自由的难得。你没发现，经过纳粹历史的德国人就比一向和平的瑞士人深沉一点吗？

16、食欲不振、失眠、便秘、胃溃疡等，这都是一些典型的躯体性症状。所以，当我们长时间出现类似问题时，我们就要想想，自己的身体到底想跟自己说什么？

17、最近，流传一个梗，就是明星刷流量三大法宝：出轨、离婚、抑郁症。

18、抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话，你会对一个癌症患者说“你有啥可乏力难过的，我还乏力难过呢”么？

19、消化系统化和免疫力出现问题。抑郁症的出现本就会对身体造成各种问题，很多可能是非器质性的。当时的我就是免疫力很差，他能够是消化功能紊乱，便秘、腹泻、胀气轮流发生，而且非常容易过敏。还有很多莫名的疼痛，身体出现异常，建议先去看医生。

20、心里莫名的烦躁，像大雨来临前的那种压抑，要大吼才能释放心中的郁闷，期盼雨后彩虹。

五、比较抑郁的话

1、有时候，我们把签名改的那么频繁，只是想让别人知道你的心情。可是我们却忘了，也许别人根本没有在意你。

2、当你的大脑能够专注于练习呼吸法1超过5分钟，你就可以开始尝试呼吸法这是配合冥想的呼吸。需要你准备一个录音笔或任何录音装置，用非常慢、非常温柔的声音完整地朗读出冥想词，并录音。静静地躺下，闭上眼睛，配合深呼吸，把录好的冥想完整地听一遍，按照冥想的指引去跟身体对话。如果时间允许，最好早晚各听一遍冥想。

3、据说当今女孩的梦想：瘦身，成家，出国，吃天下。

4、除此之外，他们还会有种想法就是，只有自己从这个世上消失了，才能得到真正的解脱。这其实是处在一种边缘的状态，感觉自己被遗弃，很绝望，像是处在一片虚空中。

5、如果不要我，请离开我，留下，只是继续令我难过。

6、第与其去问“为什么我会这样”，不如去说“接下来我需要怎样做？”

7、我和你渐渐保持距离，直到我们没有了任何联系。

8、抑郁症的外部表现非常复杂，悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。

9、孤独和抑郁的关系就好像游泳和溺水。

10、在我了解的抑郁症患者之中，几乎所有的人都经历过这种痛苦的折磨，只是有人没有停药，而且去医生那里诉说，这个药对自己的副作用太大，也不太管用，医生就给换了几种药。换药以后，还是这种效果，药越换越厉害，副作用越来越大。

11、我知道什么呢？其实我什么都不知道，一切都是荒谬的，一切都是杂乱无章的，因为没有什么东西能够确定，而人只是保留了他的洞察力以及对于封堵他的一堵堵围墙的明确的认识。——《西西弗神话》

12、来源：胡慎之(ID：hushenzhixl)

13、那么第四方面就是，我们的认知功能会有一些损害。

14、抑郁症是一种病，是病就要吃药。确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。

15、医生给我开了对症的药，刚吃下两天，我的症状就几乎被全部压制住了，开始恢复正常的生活，正常起床、正常洗漱、正常交谈、正常工作、正常睡眠，我精神上的麻木状态得到改善。只是我脑中的那块大石还在，始终无法移除。这种药物也让我产生了极大的依赖性，有一次因为医生停诊而停药了几日，我就感到头晕目眩、呕吐不止，身体时不时有一种过电般的发麻感，躺在床上动弹不得。中间还有过一段时间的失眠，脑袋累到分分钟就要炸裂，却无论如何都睡不着，夜夜睁着眼到天明，我终于可以理解失眠为何会逼死一个人，幸运的是我的失眠只持续了一个星期。

16、02抑郁症的精神动力原理

17、毕竟抑郁症不是一个简单的心理危机。而且，生命中的有些东西，我们预见不到。

18、治疗抑郁去心理咨询所不太合适吧！我觉得治疗抑郁还是应该到正规的专业医院，我个人建议你去成都南亚医学研究所去看看，他们治疗抑郁很厉害的，我妈妈的抑郁就是在他们那看好的，相信我吧，没有错的

19、总之，抑郁症患者需要跟人建立一段相对来说较为亲近的关系，从而获得一段较好的关系体验。

20、什么叫意志力活动减退？它包含两种情况，第一种就是每次遇到一些问题时，无论大小，我们都会觉得自己做不来，然后马上放弃。有个来访者曾经跟我说过，他觉得他连简单的日常活动都做不到，例如，吃饭、穿衣服、刷牙等。他好像失去了这样的能力，也不想去动，懒得动。