坚持运动的说说励志的话语(100句)

一、坚持运动的说说

1、每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。

2、你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅!

3、是你们用汗水和时间浇筑着江农的过道，

4、当你减肥坚持不下去就看看~~$胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!$再难也要坚持!没借口!@节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.药千万别吃.胖死也别吃药~@减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能.@我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.女生一定要爱自己.@你就记住

5、感谢邀请。这要看是做什么样的运动，每次运动的时间有多久，坚持运动又坚持了多久，一个月？三个月？半年还是更久？每次运动时的心率大概是多少，是不是会感觉到有明显心跳加速的感觉？对于体重偏重想通过运动减脂减肥的朋友来说首先就需要从这几个方面来考虑。而对于体重比较标准或者偏瘦的朋友来说，坚持运动之后体重不减反增也是很正常的。

6、 运动会使我们对生活充满激情。每天至少要保证运动一小时，健康快乐有保证。运动会使我们更加热爱生命，热爱生活，热爱时间。

7、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久!

8、不是人人都有跑步的天分，但是跑步这事情，坚持一段时间，就很容易上瘾。你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的发肤，跑步带来身体的变化微妙而强烈。这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。

9、体型和体形。这个是最直观的改变，运动除了带走脂肪，还带来了好气质。整个人都朝气年轻起来。肚子会平，腰围会小，塌臀会翘……看着自己的变化，会越来越自信，越来越爱自己。

10、我崩溃了，每天跑步俯卧撑体重不降反增是什么意思啊，真就瘦不下来呗。

11、每天六点起来晨读一小时新概念，争取一周背诵三篇左右。早上运动一小时。晚上夜读一小时论文和一小时小时课外书。

12、注意：需要保持有节奏地进行前屈腿动作，速度不要太快，始终保持背部的稳定，避免弓背弯腰。

13、早，想出门去散步，趁着太阳还不高。忘记拥挤和压迫的感觉，一个人去吹河风吧

14、为什么健身都要提倡大家做深蹲?原因是男人深蹲，让女人受不了。女人深蹲，让男人受不了。男人女人都练深蹲，床受不了!!!

15、压迫下肢神经，影响局部血液循环

16、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

17、成功其实很简单，它取决于你有没有决心！

18、坚持早睡早起运动读书，才能消退严寒，迎来曙光。

19、目前你的身体素质已处于明显下滑的状态，需要通过一套进阶方法来训练：靠墙站立20分钟

20、我们都知道，刚开始学骑自行车时很难掌握自行车的平衡，也做不到一边调整车头方向，一边用脚蹬车，总之不摔几跤是根本学不会骑自行车的。

二、坚持运动的说说励志的话语

1、@noka每天早晨起床跳跳绳，从一开始一天1000个逐渐递增到现在一天早晚两组各5000个，带给我最大的变化就是不失眠了，睡前泡泡脚，做做拉伸，整个人看起来都变得精神有活力了，皮肤都变好了。

2、维持这个姿势不动，坚持5分钟后再停止。

3、跑完步洗澡的时候，看着镜子里的身材越来越好，非常有满足感。虽然不能掌控生老病死，但是可以掌控身材。大腿和小腿的肌肉线条越来越明显，觉得自己好棒！

4、第不宜在公路或汽车站附近进行锻炼。因为汽车在行驶时会带起很大的灰尘，这些微粒悬浮在空气中，具有很强的吸附力，如果被人吸入肺脏深处，会促成急性或慢性病症发生。因此，运动地点应该选择远离公路的开阔地段或者田径运动场。

5、运动中有多痛苦，运动完就能感受到同等值的舒服与释放。

6、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？

7、晨跑一圈回来，汗如雨下啊，不过爽。

8、严寒的冬日正是运动的好时间，不出门就能燃烧脂肪。

9、让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！生命在于运动。

10、坚持运动甩掉大肚腩，保持体脂，抵抗这严寒的冬日。

11、这个动作可以提升全身肌肉力量，尤其是深层的腹横肌，还有肩部、手臂、背部、腿部等部位。

12、晨起跑跑步，健康迈大步;傍晚散散步，开怀乐无数;晨起做做操，轻松多欢笑;傍晚跳跳舞，幸福入心湖;晨起唱唱歌，一天都快乐;傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。

13、@z去年夏天奔着增强抵抗力的目的每周三次绕西湖夜跑，除了多巴胺分泌让我忘掉烦恼之外还瘦了快十斤。

14、@clwor我从大四开始每天晚饭后跳有氧操，不知不觉自己学会了wave等以前觉得难的爵士舞动作，关键跳完整个人大汗淋漓很爽啊，学习之余减压利器！跳完整个人都很巴适！都很有劲儿！

15、不喜欢雨天，因为没人帮我撑伞，所以不得不在雨中奔跑。

16、土豪健身，跟你是不一样的!

17、沙上有印，风中有音，光中有影。

18、你需要回头看，不仅是那些跑在后面的人，尤其是那些不跑步并从来也不想跑步的人，你是最棒的！

19、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。

20、人生就是如此，你以为已经从一个漩涡逃离，其实另外一个漩涡就在你的脚下。用力蹬一脚，就进去了。所以，不需要对生活太用力，心会带着我们去该去的地方。

三、在忙也要坚持运动的说说

1、经常进行体育锻炼我们的生命离不开运动，坚持锻炼身体能够使人看起来很有精神，而且会提高身体的免疫力，临床上也可以看到，由于坚持锻炼身体或环境改变，使湿疹病损自然消退而痊愈的患者

2、最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句“每天过来跑步都挺晚的”，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。

3、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。

4、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。

5、他说过，忙碌了一天，要早些休息，不要熬夜，那好，我就早睡早起多喝水多运动长高高努力吃饭身体好坚持运动不要变胖。

6、Nopain，Nogain。对于健身的人，这是一种荣誉!

7、天天坚持运动不一定能顺产，但是不运动肯定顺产有困难吧？老公出差，大肚婆一个人在家做饭洗碗散步，也是安排的满满。公园里的腊梅开了，真香啊！

8、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

9、将双手、双脚支撑在瑜伽垫上，将腹部收紧，手臂伸直。

10、当我们学会骑自行车时，我们的平衡感明显好很多，手脚、呼吸等身体各方面的协调性也有变化，而且如果长期坚持，这些好处都会持续的加强。

11、其实，工作忙不应该成为健身的绊脚石，反而工作越忙越应该健身，因为对于我这种长期久坐的工作来说，高强度工作就意味着透支身体，再不健身，身体素质只会越来越差。

12、你看看，有这么多骑自行车带来的意想不到的好处，你是不是平时没有注意到呢？当然，骑行不仅有好处，同时也存在一些不好的隐患。

13、情绪。运动后的内啡肽让人特别的平和，一天有点烦心的事情也没什么感觉了。运动后的热水澡促进多巴胺分泌，让整个人有种很舒服的轻松感。每天动一动，生活多美妙

14、你必须非常努力才能看起来毫不费力。

15、到了50岁，如果你没有膝盖、脊椎等关节问题，那么你至少还有十年的时间，可以像中年人那样锻炼。

16、天寒地冻，也要坚持运动！

17、快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随!身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。全民健身日到了，适量运动，保证健康，提高生活质量!

18、健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。新妈妈可以在产后坚持每天做扩胸运动，这样能够帮助锻炼胸部肌肉。当然了，如果新妈妈参加了产后训练班，那教练会为你制定出更加专业的丰胸计划，效果也会相对更好一些，不过参加训练班最好在分娩半年以后。

19、其实你浑身都是奢侈品，在合法人体器官市场，一只眼角膜是24400美元，心脏价值997700美元，肝脏价格为557100美元。肾是62000美元。假如你无病无痛、脏腑无损，就已是个千万富翁了。

20、@山海更健康啦，不再被鼻炎折磨得头昏脑胀。

四、坚持运动的说说朋友圈

1、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随;晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑;动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

2、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

3、这样完美的我，依然坚持锻炼。

4、其实这个跟具体是哪个运动无关，坚持下去是一个需要一点外部动力的事情……你可以下一个keep，然后跟闺蜜一起做运动，或者找个群跟大家一起，有些事情当你一个人坚持的时候是很难的，但是当有人跟你一起的时候，就会推动你继续下去

5、跟着再继续向上用力抬起上背部，直至坐立时停止，之后再躺下回位重复动作。

6、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。

7、没死，就不要把自己当废物。

8、站着别动，你将永远是一个旁观者。

9、我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。

10、而对冰冷的器械，面对工作一天之后的疲惫，面对环境的各种干扰，如果缺乏顽强坚毅的意志品质，必然知难而退，或轻描淡写，或三天打鱼两天晒网

11、@体重60很稳定跑步一年多了，目的是减脂，其他收获更多。

12、 我对时间和运动的热爱，在常人看来有点怪。每天需要做得事在睡觉前都列出清单，轻重缓急，心中有数，经常是当天任务提前完，身心愉悦快乐多，给健康增添了能量。对运动同样疼爱有加，一年四季风雨无阻，偶有下雨享受雨中运动的欢乐。人生就是一场自己和自己的较量，你的坚持和热爱，是会感动和影响你的家人和周周的人。那么，运动给我带来了哪些惊喜和变化呢？愿和大家聊一聊，希望能对大家有所启迪和帮助。

13、每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。

14、当你的平板支撑能够一次坚持5分钟，意味着你的核心力量非常强大，现在就可以训练仰卧起坐了。

15、要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。

16、一个人散步，慢慢的，静静的。夜很黑，风很轻，就这样，只是好想你。

17、锻炼方法千千万，可惜过程步步难。

18、那么多的缺点却还是拥有一颗真心，别再一直等等等，有些东西没有就是没有，再怎么等也是没有。每次这种时候，就只有充实自己，不停的充实，才会有点成就感，才会觉得对自己好才是真的好，才会觉得自己没有那么失败。晚上要重新开始健身，消失的小线条你们都要回来。

19、时光，是停留还是不停留？记忆，是长的还是短的？一条河里的水，是新的还是旧的？每一片繁花似锦，轮回过几次？

20、非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了几个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。

五、坚持运动的说说

1、嘿嘿嘿嘿，健身运动，从我做起。

2、综上所述，长期骑自行车真的会带来很多意想不到的好处：可以充分锻炼大腿和臀部肌肉，有助于瘦小腿持续燃烧腹部赘肉，可以瘦腰和大肚腩增强身体的协调性，提高平衡感锻炼身体的反应能力，防止注意力退化同时，长时间骑自行车也可能会造成一些不好的影响：压迫下肢神经，影响局部血液循环对颈椎和腰椎造成伤害但是，大家也不要太害怕，这些不好的影响只发生在长时间骑自行车不休息的情况下，如果我们能在骑行时，适当休息，一般情况下就不会出现这些不好的影响。

3、点击上面关注我↑每天分享新内容

4、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！参加全民健身，畅享快乐人生！发展体育运动，增强人民体质！留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞！快乐体育，幸福人生！青春在歌唱，生命在欢腾！健身竞风流，人生更精彩！创体育盛世，增城市魅力！生命在于运动，运动要讲科学！我运动、我健康、我快乐！平日多运动，远离亚健康！长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。做阳光少年，展自我风采！60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

5、有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试!”“让我再试试!”

6、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。

7、我们常常高估自己一天能做的事，而低估自己一年能做的事。

8、运动的作用是强身健体，增长知识，陶冶情操，增强意志。

9、找一面墙，身体背对着墙面向后靠着墙面，抬头挺胸，目视前方，收紧核心，臀部略微向后，此时头部、上背部、臀部、小腿后侧以及脚后跟贴于墙面。

10、一个人就是一部传奇，和什么人接触，你就会产生什么思维认识。具备什么思维认识，会影响你的判断，感受以及行为的有效性。

11、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

12、身体自然站立，双脚站距与肩同宽，开始屈膝下蹲，同时将两侧手臂向前上方伸直。

13、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。

14、@噜噜噜脊椎不疼了，走路不磨大腿了，裤子省了，大肚子下去了好多，更愿意接纳真实的自己了，更乐观了。再也不是以前那个一百七的大胖子了。

15、带着无限大的倦意坚持打卡，我运动我快乐。

16、没事经常多运动，健康就似七彩虹，压力大了要减负，快乐愉悦爽心情，更新观念跟形势。

17、坚持!每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。(命长身体好才有逆袭的资本)

18、首先，抛开省时环保方面的考虑，我单从锻炼身体的角度，分享4点骑行意想不到的好处：

19、四月不减肥，五月徒伤悲，健身你怕了吗？

20、健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。